Deti sú náchylné k prechladnutiu a vírusovým ochoreniam, ktoré sa rýchlo šíria v školskom kolektíve. Preto je nutné dbať na zdravú a pestrú stravu bohatú na vitamíny.
Prečo dopĺňať vitamíny u dvojročných detí
Pri veľkej fyzickej aktivite, raste, ale tiež pri chladnom a nevľúdnom počasí je imunitný systém vystavovaný veľkej záťaži. Aj to najmenšie oslabenie imunity sa prejaví únavou a náchylnosťou k ochoreniu. Deti preto potrebujú pravidelne dopĺňať vitamíny, ktoré prispievajú k posilneniu imunity. Pretože ľudské telo, až na pár výnimiek, nie je schopné si samo vytvárať potrebné množstvo vitamínov, musíme ich dopĺňať prostredníctvom stravy. Nedostatočným príjmom vitamínov môže prísť k zhoršeniu niektorých funkcií.
Kľúčové vitamíny a ich úloha
- Vitamín D je dôležitý pre správny rast a vývoj detí. Má veľkú úlohu pri získavaní vápniku a fosforu z potravy a udržiava optimálnu hladinu týchto látok v krvi. UV žiarenie, teda slnko, je hlavným zdrojom vitamínu D. Dokážeme z neho získať až 80 % potrebnej denné dávky. Pre deti stačí denne 30-minútový pobyt na slnku.
- Vitamín C pôsobí na nervovú sústavu dieťaťa a ovplyvňuje správne fungovanie imunitného systému. S nedostatočným množstvom je pre telo ťažšie ubrániť sa rôznym infekciám a zápalom v tele. Nedostatok vitamínu C pôsobí negatívne na nervovú sústavu dieťaťa a ohrozuje správne fungovanie imunitného systému.
- Vitamín B pozitívne prispieva k správnemu fungovaniu mozgu, zlepšuje komunikáciu medzi mozgovými bunkami. Vitamín B je rozdelený na niekoľko skupín. Nervovú sústavu a duševný vývoj ovplyvňujú vitamíny B1, B6, B12 a kyselina listová (B4).
Vápnik a jeho význam
Zároveň je potrebné dodávať ich organizmu vápnik, ktorý podporuje správny vývoj kostí a zubov.
Formy detských vitamínov a dávkovanie
Vitamíny pre deti najčastejšie kúpime vo forme želatínových cukríkov alebo sladkých sirupov, aby deťom bolo príjemnejšie ich užívanie. Pre deti sú určené vitamíny na imunitu vo forme želatínových kapsúl, sirupov a cukríkov. Je potrebné však dbať na to, že to nie sú bežné cukríky a ich doporučená denná dávka sa nesmie prekročiť.
Doplnky stravy pre posilnenie imunity vyživujú organizmus vitamínmi, prispievajú k zníženiu únavy a zabraňujú ochoreniam. Keď potrebujete konať rýchlo a akútne podporiť imunitu svojich detí. Špeciálne zloženie prípravku PROimun AKUT od Marťankov bolo vyvinuté v spolupráci s poprednými pediatrami. Produkt PROimun od Marťankov je určený na dlhodobé užívanie na podporu detského imunitného systému pred rizikovým obdobím aj v jeho priebehu, kedy sú kladené zvýšené nároky na imunitný systém, napr.
Prečítajte si tiež: Dôležité vitamíny a ich funkcie
Upozornenia k užívaniu
Je potrebné však dbať na to, že to nie sú bežné cukríky a ich doporučená denná dávka sa nesmie prekročiť. Pretože ľudské telo, až na pár výnimiek, nie je schopné si samo vytvárať potrebné množstvo vitamínov, musíme ich dopĺňať prostredníctvom stravy. Vitamíny pre deti najčastejšie kúpime vo forme želatínových cukríkov alebo sladkých sirupov, aby deťom bolo príjemnejšie ich užívanie.
O vitamin C B a pod. dneska fakt nemame nudzu a naozaj tieto vitaminy netreba doplňať žiadnymi marťankami, ani inymi doplnkami. Inými slovami - sme previtaminozovaní! Všetci, do jedného. Vitamín C je všade, za deň prijmeme hádam aj 10 násobnú odporúčanú dávku a to sa ani nemusíme snažiť. Bčko to isté (až na B12, ktorý je len v živočíšnych zdrojoch). Vitamín C sa nachádza aj v haribo, lipo, bon-pari, alebo iných cukríkoch, lízatkach a vlastne všade, nielen v sladkostiach. Takže užívať nejaké vitamínové doplnky fakt nie je potrebné.
Praktické odporúčania pre rodičov dvojročných detí
- Obohaťte Vašu stravu o sezónne ovocie i zeleninu. Sezónnosť ovocia a zeleniny sme si v posledných rokoch už úplne odvykli riešiť.
- Ľudský organizmus, najmä však ten detský, ale potrebuje v každom období trochu niečo iné a telu by sme mali ponúknuť tie vitamíny a živiny, ktoré sú v danom čase prirodzene dostupné.
- Rodičovstvo kompletne zmení naše mentálne nastavenie a nastolí úplne nový poriadok. Podvedome. Príroda to tak zariadila, aby sme s príchodom nového života zapli centrum zodpovednosti a konečne dospeli.
Výber značiek a informácie o spracovaní údajov
Užívatelia hodnotia najlepšie značky Terezia, GreenFood Nutrition a VitaHarmony. Zaujala Vás značka Marťankovia? Zapojením do súťaže súhlasíte s pravidlami. Viem, že zasielanie informácií spoločnosťou WALMARK možné kedykoľvek zrušiť, newslettery obsahujú odkaz pre priame odhlásenie tejto služby. s., so sídlom Oldřichovice 44, 739 61 Třinec, IČO: 00536016 (ďalej len „WALMARK“), za účelom účasti v spotrebiteľskej súťaži a zároveň súhlasíte s pravidlami súťaže. Pravidlá súťaže si môžete detailne prezrieť tu. Súčasne udeľujete spoločnosti WALMARK súhlas s tým, že vaše údaje budú spracované aj po skončení súťaže na štatistické účely a účely skvalitňovania našich služieb a ponúk. Spracovanie údajov sa robí na základe vášho súhlasu, ktorý udeľujete dobrovoľne a môžete ho kedykoľvek bezplatne odvolať.
Tabuľka: Kľúčové látky a ich význam
| Látka | Hlavný prínos |
|---|---|
| Vitamín D | Rast a vstrebávanie vápnika a fosforu |
| Vitamín C | Podpora imunity a nervovej sústavy |
| Vitamíny B (B1, B6, B12, B4) | Podpora mozgu a nervového vývoja |
| Vápnik | Vývoj kostí a zubov |
Prečítajte si tiež: Zdroje prírodných vitamínov
Prečítajte si tiež: Výživa pre dojčiace matky
tags: #vitaminy #pre #dvojrocne #deti #martankovia