Aké tajomstvá sa skrývajú za týmito intenzívnymi farbami? Ako môže prírodný pigment astaxanthin ovplyvniť naše zdravie? Astaxanthin (astaxantín) je prírodný pigment (karotenoid), ktorý dáva charakteristickú červenú a oranžovú farbu rôznym organizmom v prírode.
Molekulárna štruktúra astaxantínu
Čo je astaxantín?
Astaxanthin je prírodný pigment a silný antioxidant patriaci do skupiny karotenoidov. Je to červený pigment, ktorý sa vyskytuje prirodzene v rôznych mikroorganizmoch, riasach, planktóne a niektorých rybách. Vysoký obsah astaxanthinu je napríklad v rybách ako losos, pstruh alebo krevety, ktoré ho získavajú zo svojej potravy.
Molekula astaxanthinu obsahuje konjugované dvojité väzby a preto je schopná efektívne neutralizovať voľné radikály, ktoré sú vedľajším produktom metabolizmu a môžu spôsobovať poškodenie bunkových štruktúr v ľudskom organizme.
…astaxanthin sa považuje za silnejší antioxidant ako niektoré ďalšie karotenoidy, napríklad beta-karotén? Dokonca je účinnejší ako vitamín C a E.
Prečítajte si tiež: Komplexný pohľad na selén, zinok a Cordyceps
Účinky astaxantínu na zdravie
Účinky astaxanthinu sú veľmi rozmanité a zahŕňajú každú stránku nášho zdravia. Vo všeobecnosti súvisia najmä s jeho antioxidačnými vlastnosťami.
Ochrana pred oxidačným stresom
Ako sme už v článku zmienili, astaxanthin ako silný antioxidant, hrá dôležitú úlohu v ochrane buniek pred oxidačným stresom. Jeho schopnosť neutralizovať voľné radikály pomáha predchádzať poškodeniu bunkových štruktúr a tým znižovať riziko mnohých chorôb spojených s oxidačným stresom.
Podpora zdravia očí
Unikátne vlastnosti astaxanthinu umožňujú jeho prenikanie do očných tkanív, kde poskytuje ochranu pred voľnými radikálmi a oxidáciou. Tým táto látka prispieva k zachovaniu zdravých očí.
Podpora kardiovaskulárneho systému
Výskumy ukazujú, že astaxanthin dokáže prispievať k zlepšeniu funkcie srdca a kardiovaskulárneho systému. Princípom je jeho schopnosť redukovať zápal a kontrolovať hladinu cholesterolu, čo je zvlášť dôležité aj pri prevencii srdcovocievnych ochorení.
Ochrana pokožky pred UV žiarením
Jedným z najdôležitejších účinkov astaxanthinu je skutočnosť, že má schopnosť absorbovať UV žiarenie a tým chrániť pokožku pred škodlivými účinkami slnečného žiarenia.
Prečítajte si tiež: Prečítajte si viac o seléne a jeho význame
Protizápalové účinky
Antioxidačné a protizápalové vlastnosti astaxanthinu sú prospešné pri redukcii zápalových reakcií v tele. To má pozitívny vplyv na rôzne zápalové stavy, vrátane ochorení spojených s chronickým zápalom, ako je napríklad artritída.
Podpora imunitného systému
Astaxanthin má pozitívny vplyv na imunitný systém. Jeho antioxidačné vlastnosti pomáhajú posilniť obranyschopnosť organizmu a zlepšiť schopnosť odolávať infekciám.
Podpora svalovej výdrže a regenerácie
Astaxanthin prispieva k podpore svalovej výdrže a rýchlejšej regenerácii po fyzickej aktivite, čo ocenia najmä športovci a ľudia so zvýšenou fyzickou aktivitou. Astaxantín má pozitívny vplyv aj na cievny systém organizmu.
Ochrana nervového systému
Astaxanthin je tiež spojený s ochranou nervového systému. Jeho schopnosť prenikať bunkovými membránami a eliminovať voľné radikály je samozrejme prospešná aj pre nervové bunky, čím prispieva k prevencii neurodegeneratívnych ochorení.
Podpora funkcie mitochondrií
V dôsledku oxidačného stresu klesá s vekom aj funkcia mitochondrií, čo vedie k typickým ochoreniam súvisiacim s vekom. Mitochondrie sú totiž zodpovedné za produkciu energie vo forme ATP (adenosintrifosfát). Tento proces tvorby energie ale vytvára obrovské množstvo voľných radikálov, ktoré následne poškodzujú funkciu mitochondrií.
Prečítajte si tiež: Komplexný sprievodca vitamínmi selén a zinok
…prírodný astaxanthin je rozpustný v tukoch aj vo vode? Vďaka tomu sa dokáže ľahko dostať do bunky a tým ochrániť celú bunku.
Astaxantín – najsilnejší antioxidant pre zdravie a dlhovekosť
Možné vedľajšie účinky
Astaxanthin je všeobecne považovaný za bezpečný doplnok výživy, no v niektorých prípadoch sa predsa len môžu vyskytnúť vedľajšie účinky. Je preto dôležité brať do úvahy individuálne reakcie organizmu a dodržiavať odporúčané dávkovanie.
- Zmena farby pokožky - v prípade nadmerného užívania astaxanthinu môže dôjsť ku „karotenodermii“, čo je zmena farby kože na oranžovú.
- Tráviace problémy - u niektorých ľudí môže užívanie astaxanthinu spôsobiť tráviace ťažkosti (bolesti brucha, hnačka, vracanie…), ale aj tieto prípady sú zriedkavé.
- Alergické reakcie - ako s každým doplnkom stravy, aj pri užívaní astaxanthinu sa môže dostaviť alergická reakcia (vyrážky, svrbenie, opuchy…).
- Červená stolica - pri koncentrovaných dávkach konzumovaných v priebehu času astaxanthin spôsobuje červenú stolicu.
- Interakcie s liekmi - astaxanthin môže ovplyvňovať niektoré lieky, najmä tie, ktoré majú vplyv na krvný tlak.
Ako získať astaxantín?
Astaxanthin sa prirodzene vyskytuje v niektorých potravinách, najmä v rybách ako losos, pstruh či krevety. Konzumáciou týchto potravín síce môžete prispieť k prirodzenému príjmu astaxanthinu, ale to nemusí vždy stačiť. Najčastejšie sa preto astaxanthin dostáva do organizmu formou výživových doplnkov. Tieto doplnky sú zvyčajne dostupné vo forme kapsúl alebo tabletiek.
Pamätajte, že odporúčané dávkovanie sa môže líšiť v závislosti od značky a konkrétneho produktu, preto je dôležité dodržiavať pokyny na obale výrobku alebo odporúčania lekára.
…syntetický astaxanthin bol vyvinutý na kŕmenie chovaných lososov, aby im dodal peknú oranžovú farbu?
Produkty s astaxantínom
V rámci ponuky výživových doplnkov s obsahom astaxanthinu u nás na e-shope Vitaherbals nájdete tieto produkty vo forme gélových kapsúl, a to v tej najvyššej prémiovej kvalite. Certifikovaný výrobca (Nutrex Hawaii), s ktorým spolupracujeme, pri výrobe zohľadňuje aj ekologický prístup. Havajský astaxanthin je jeden z najsilnejších prírodných antioxidantov na svete s priaznivými účinkami na imunitu, kĺby, pokožku, srdce a oči.
Pomáha aj pri regenerácii po cvičení a udržiava zdravie pokožky počas vystavenia UV/slnečnému žiareniu. Produkt neobsahuje sóju, lepok, laktózu, kvasnice, kukuricu a ani pšenicu. Rovnako neobsahuje pesticídy, herbicídy a umelé farbivá. Odporúčané dávkovanie: 1-3 kapsuly denne s jedlom. Produkt s priaznivými účinkami na imunitu, kĺby, pokožku, srdce a oči, ako aj na regeneráciu po cvičení.
Výborne chráni bunky pred oxidačným stresom, s čím je spojených množstvo zdravotných benefitov. Obsahuje kyselinu olejovú a vitamín E. Produkt neobsahuje sóju, lepok, laktózu, kvasnice, kukuricu a pšenicu. Rovnako neobsahuje pesticídy, herbicídy a umelé farbivá. Odporúčané dávkovanie: 1 kapsula denne s jedlom. Pokiaľ trpíte špecifickým zdravotným problémom, odporúčame vám užívať maximálnu dávku 12 mg astaxanthinu denne. Po mesiaci môžete znížiť užívanie na 4-8 mg denne, ak to uznáte za vhodné.
Astaxanthin (astaxantín) je silný antioxidant s mnohými pozitívnymi účinkami a zdravotnými benefitmi. Nachádza sa v rôznych mikroorganizmoch, riasach, rybách a niektorých morských plodoch. Jeho schopnosť chrániť bunky pred oxidačným stresom a podporovať rôzne aspekty zdravia, ako je srdce, oči, či pokožka, ho robí veľmi cenným výživovým doplnkom.
Navštívte našu webovú stránku a objavte široký sortiment produktov, ktoré vám môžu pomôcť dosiahnuť optimálne zdravie. Vitaherbals sa zameriava na Vaše zdravie a prináša Vám svetovo uznávané značky výživových doplnkov, bylinných extraktov a zdravotných vankúšov.
tags: #selen #prvok #sciencedirect