Kolagén je fascinujúci proteín, ktorý tvorí základnú stavebnú jednotku nášho tela. Je nevyhnutný pre zdravie kĺbov, pokožky, vlasov, nechtov a dokonca aj čriev. Kolagén je základné spojivové tkanivo, ktoré zabezpečuje pružnosť a pevnosť kĺbov.
Prečo dopĺňať kolagén?
Telo si kolagén prirodzene tvorí, ale s narastajúcim vekom a priemernou životosprávou sa jeho produkcia postupne znižuje. Vedeli ste, že kolagén začne ubúdať už pred tridsiatkou? Koža stráca pevnosť a elasticitu a tým aj schopnosť viazať vodu. Tvorba kolagénu sa s vyšším vekom postupne znižuje až sa celkom zastaví a preto je potrebné ho dopĺňať.
Priebežné dopĺňanie kolagénu má preto zmysel pre každého, kto si chce čo najdlhšie zachovať funkčný pohybový aparát, zdravú pokožku, vlasy aj nechty. Kolagén je totiž základnou stavebnou jednotkou tkanív, ktorá predstavuje až 30 % všetkých bielkovín v tele a až 70 % bielkovín kože.
Typy kolagénu a ich význam
Typ I - najrozšírenejší typ, nachádza sa v koži, v šľachách, väzive i v kostiach. Kolagén podporuje a obnovuje pružnosť pokožky, redukuje tvorbu vrások a celkové prejavy starnutia. Najčastejšie sa môžete stretnúť s bravčovým, hovädzím alebo rybacím kolagénom.
Powerlogy Upgraded Collagen Complex Orange kombinuje až 5 typov kolagénu - I, II, III, V a X. Prvé štyri kolagény sú veľmi známe, X. však menej, pritom tento typ pomáha formovať nové kosti a chrupavky a je účinný pri hojení zlomenín.
Prečítajte si tiež: Ako správne užívať kolagén Powerlogy: praktický sprievodca
Zloženie Powerlogy kolagénu
Powerlogy Upgraded Collagen okrem toho obsahuje aj acerolu a glycín, ktoré na rozdiel od konkurenčných značiek pomáhajú maximalizovať vstrebávanie. Glycín je prirodzenou súčasťou kolagénu, avšak tu je špeciálne pridaný do výživového doplnku. Glycín je esenciálna aminokyselina, ktorá hrá zásadnú rolu v syntéze kolagénu, no napriek tomu sa mu často nevenuje dostatočná pozornosť.
Kolagén je zložený z kompletného profilu dôležitých aminokyselín, pri ktorom je dôležitá najmä vysoká dávka funkčného glycínu, prolínu a hydroxyprolínu. Vitamín C zvyšuje tvorbu kolagénu v tele a priaznivo vplýva na jeho absorpciu. Výživový doplnok obsahuje vysoký podiel esenciálnych aminokyselín, prítomné nie sú žiadne sladidlá, farbivá ani konzervačné látky.
Forma a pôvod suroviny
Powerlogy kolagén je 100% prírodný, obsahuje hydrolyzovaný hovädzí kolagén z grass-fed európskeho zdroja. Hydrolyzovaný kolagén peptid z grass-fed európskeho chovu - jednozložkový produkt bez príchute, aditív a sladidiel. Hydrolyzované kolagénové peptidy sú tepelne stabilné do ~70 °C. Pri výrobe Powerlogy Collagenu sa používa moderná technológia hydrolyzácie. Vybrali sme dodávateľa z Francúzska, ktorý spĺňa tieto štandardy.
Kvalita finálneho kolagénu začína už na pastvine. Grass-fed znamená, že hovädzí dobytok je kŕmený výlučne senom a trávou počas celého životného cyklu - bez zrnovej výživy, rastových hormónov a zbytočných antibiotík. Pre kvalitu finálneho kolagénu to znamená čistejšiu surovinu a etickejšiu produkciu.
Rozpustnosť, chuť a použitie
Powerlogy kolagén je vyslovene prachový, teda veľmi jemný, čo prispieva k jeho rozpustiteľnosti. Po vyskúšaní mnohých kolagénov viem, že väčšina z nich nie je chuťovo atraktívna. Prvá vec, ktorá ma zaujímala, bola chuť. Keď som ho pridala do čistého pohára vody a zamiešala lyžičkou, úplne sa rozpustil a nezanechal žiadne hrudky. Na jeho zamiešanie tak vôbec nepotrebujem shaker alebo mixér tak, ako je to v prípade kolagénov iných značiek.
Prečítajte si tiež: Komplexný pohľad na ryžové mlieko a kolagén
Powerlogy Collagen je vďaka hydrolyzácii veľmi dobre vstrebateľný a nespôsobuje problémy s trávením ani zápalové reakcie. Powerlogy Collagen je hydrolyzovaný kolagén z trávou kŕmeného hovädzieho dobytka: bez chuti, bez sladidiel a konzervantov, ľahko rozpustný v teplých aj studených nápojoch.
Výrobca ho odporúča piť s čistou vodou, avšak pokojne môžete tento kolagén použiť aj do kávy namiesto smotany. Ako som už písala, dá sa pridať do vlažnej kávy, čaju, jogurtu, polievky alebo teplého jedla. Môžete ho použiť aj na zahustenie jedál alebo namiesto smotany v Powerlogy káve!
Dávkovanie a pravidlá užívania
Užíva sa jedna odmerka denne, ideálne rovno do kávy. Kedykoľvek počas dňa - ráno nalačno, po tréningu alebo ako súčasť rannej rutiny. Výskum nenaznačuje, že by konkrétny čas bol výrazne nadradený. Dôležitejšia je každodenná konzistencia.
Upozornenie: Neprekračujte odporúčané dávkovanie. Výrobok nie je určený pre deti. Tehotné a dojčiace ženy by mali užívanie konzultovať s lekárom. Výživový doplnok sa nesmie používať ako náhrada rozmanitej stravy.
Účinky pri pravidelnom užívaní
Viaceré štúdie dokázali, že dlhodobé užívanie kolagénu zlepšilo hydratáciu, pružnosť pleti a zmiernilo vrásky účastníkov. Kolagén pomohol aj aktívnym športovcom pri bolestiach kĺbov. V mnohých štúdiách sa preukázalo, že denná suplementácia kolagénu podporuje elasticitu pokožky, znižuje bolesť kĺbov a prispieva k celkovej regenerácii tela.
Prečítajte si tiež: Kolagén: tekutý alebo práškový?
Podpora kostí a kĺbov. Pokožka, vlasy a nechty. Menej vrások a lepšia hydratácia. Regenerácia svalov. Spánok a mozog. Beriem to ako podporu, nie ako zázrak.
Praktické rady pri výbere kolagénu
- Dbajte na pôvod suroviny a spôsob spracovania - enzymatická hydrolýza je šetrná a zvyšuje vstrebateľnosť.
- Preferujte hydrolyzované kolagénové peptidy s nízkou molekulárnou hmotnosťou (peptidy pod ~5 kDa sa lepšie vstrebávajú).
- Spozornite na prídavné látky - ideálne bez umelých sladidiel, farbív a konzervantov.
- Ak chcete maximalizovať tvorbu kolagénu, zabezpečte aj dostatok vitamínu C vo strave alebo v produkte.
- Pri vegánskej alebo vegetariánskej diéte je potrebné hľadať alternatívy a vedieť, že živočíšne kolagény nebudú vhodné.
Cena a balenie
Jedným z hlavných mínusov je vyššia cena. Momentálne stojí 39,99 € za 300 g čo je pomerne dosť, no pravdou je, že si tu priplácame za mimoriadne vysokú kvalitu a fakt, že kolagén je viaczložkový. Treba si teda uvedomiť, že za túto cenu si nekupujete len jeden kolagén, ale vlastne 5 rôznych druhov kolagénov.
300-gramové balenie je určené na 20 dní užívania (podľa odporúčaného dávkovania). Powerlogy kolagén sa predáva v opätovne uzatvárateľnom obale. Výhodnejšie vychádza balenie po 3 kusoch.
Skúsenosti používateľov
Po dôkladnom vyskúšaní Powerlogy Upgraded Collagen Orange môžem povedať, že ide o kvalitný produkt so skvelým zložením. Prvé viditeľné výsledky sa dostavili približne po troch týždňoch. Podľa recenzií k utlmeniu bolesti kolien dochádza už po mesiaci pravidelného užívania, účinky na vlasoch sa prejavia po dvoch baleniach.
Zákazníci chvália rozpustnosť, chuť, konzistenciu i účinky produktu. Dobrou správou je, že Powerlogy Upgraded Collagen nezaťažuje žalúdok, čo svedčí o jeho dobrej vstrebateľnosti.
Často kladené otázky
- Je potrebné kolagén kombinovať s vitamínom C? Je dobré, ak človek príjíma s kolagénom aj vitamín C. Nie je však dokázané, že telo kolagén bez vitamínu C nevstrebe. Je dôležité mať v tele dostatok tohto vitamínu.
- Je kolagén vhodný pre každého? Kolagén je v rámci komplexnej a plnohodnotnej výživy vhodný pre každého, keďže ide o najzastúpenejší proteín v tele. Potreby sú individuálne; tehotné a dojčiace ženy by mali užívanie konzultovať s lekárom.
- Kedy užívať kolagén? Kedykoľvek počas dňa - ráno, po tréningu alebo pred spaním. Dôležitá je každodenná konzistencia.
- Má Powerlogy kolagén umelé sladidlá alebo cukor? Nie. Powerlogy Collagen je čistý proteín bez prídavkov, sladidiel a dochucovadiel.
Tipy na zapracovanie kolagénu do jedálnička
Ak neholdujete huspenine, vývarom alebo koži z rýb, kolagén zo stravy nezískate, ale môžete podporiť svoje vlastné telo v jeho tvorbe. Konzumujte potraviny bohaté na meď, vápnik, selén a omega 3 mastné kyseliny. Vývar z kostí, ryby a vajíčka sú príklady potravín, ktoré podporujú tvorbu kolagénu.
Powerlogy kolagén má čisté zloženie a obsahuje kalórie iba z bielkovín, ktoré vaše telo využije a nebudú sa ukladať.
Tabuľka: Zhrnutie kľúčových vlastností Powerlogy Upgraded Collagen
| Vlastnosť | Popis |
|---|---|
| Typy kolagénu | I, II, III, V, X |
| Doplnkové látky | Glycín, vitamín C, acerola |
| Forma | Hydrolyzovaný prášok |
| Pôvod | Grass-fed európsky hovädzí + francúzsky dodávateľ hydrolýzy |
| Balenie | 300 g (cca 20 dávok) |
| Cena | ~39,90-39,99 € |
| Bez | laktózy, lepku, sóje, cukrov, sladidiel, farbív |
Ak hľadáš kolagén, ktorý ti pomôže so zdravou pokožkou, kĺbmi a celkovou regeneráciou, Powerlogy Upgraded Collagen Orange rozhodne stojí za vyskúšanie.
tags: #powerlogy #kolagen #davkovanie