Kolagén je najrozšírenejšia bielkovina v ľudskom tele, tvoriaca základnú štruktúru pokožky, vlasov, nechtov, kĺbových chrupaviek, šliach, kostí či slizníc. Od 25. roku života jeho produkcia v tele každým rokom klesá o približne 1%. Tento úbytok môže viesť k strate elasticity pokožky, vzniku vrások, zvýšenej lámavosti vlasov a nechtov, ako aj k bolestiam kĺbov a zníženej pohyblivosti.
Na trhu dnes máme veľké množstvo značiek kolagénov, nemožno sa teda čudovať tomu, že potenciálnych zákazníkov zaujíma, ktorý kolagén je najlepší. Ponúkame vám porovnanie tekutého a práškového kolagénu, aby ste sa mohli správne rozhodnúť.
Čo je kolagén? Je to proteín, ktorý vytvára sieť vlákien v dermis (strednej vrstve kože) a určuje pevnosť, pružnosť a celkový vzhľad pokožky. Kolagén funguje ako „pružná kostra“ kože, pomáha udržiavať pleť napnutú, odolnú voči gravitácii a zároveň podporuje viazanie vody.
Prečo je kolagén dôležitý?
- Zabezpečuje pevnosť nechtového lôžka a podporuje štruktúru vlasového vlákna.
- Je kľúčovou súčasťou „tlmičov“ v našich kĺboch.
- Spolu s vápnikom a vitamínom D tvorí trojicu, ktorá udržiava naše kosti pevné a odolné.
- Telo ho využíva na obnovu tkanív, takže keď ho máme dosť, ranky sa hoja rýchlejšie a jazvy sú menej viditeľné.
Kolagén je nevyhnutný pri tvorbe nového spojivového tkaniva, preto hrá zásadnú úlohu v procese hojenia rán, jaziev a popálenín.
Prečítajte si tiež: Vitamín E a zdravie
Typy kolagénu:
- Typ I: Najrozšírenejší typ v ľudskom tele, tvorí až 90 % všetkého kolagénu. Nachádza sa hlavne v koži, šľachách, kostiach a zuboch.
- Typ II: Vyskytuje sa predovšetkým v chrupavkách a je dôležitý pre zdravie kĺbov.
- Typ III: Podporuje pružnosť tkanív a často sa nachádza spolu s typom I v koži a cievach.
Najlepší pre pleť, vlasy a nechty je kolagén typu I a III, pretože tvoria základ pokožky a spojivových tkanív. Práve tieto typy sa najčastejšie používajú v doplnkoch výživy zameraných na krásu (hydrolyzovaný morský alebo hovädzí kolagén).
Formy kolagénu:
- Kolagénové prášky: Rozmiešajú sa vo vode alebo džúse.
- Kolagénové kapsuly: Užívajú sa s vodou.
- Tekutý kolagén: Už je namiešaný ako roztok a pripravený na priame užívanie.
Jaký je nejlepší kolagen v roce 2025? | stručně a jasně (recenze)
Práškový kolagén vs. tekutý kolagén:
Kolagén často kúpite vo forme prášku, ktorý sa rozmieša v pohári vody či džúsu, čo sa považuje za najlepšiu formu. Dostupné sú aj kolagény vo forme tabliet, ktoré sa zapíjajú. V poslednom čase sa k slovu dostáva aj tekutý kolagén, ktorý je už namiešaný ako roztok. Býva prezentovaný ako kolagén pohodlný na užívanie, keďže ho nie je potrebné už s ničím miešať a zapíjať. Ale je takýto doplnok skutočne účinný?
Prečítajte si tiež: Správne užívanie vitamínu D
Prečo je práškový kolagén často uprednostňovaný?
- Čerstvosť: Kolagénový roztok je čerstvý a maximálne účinný.
- Čistota: V práškovej forme je minimálne nebezpečenstvo bakteriálneho rozkladu.
- Bez aditív: Čokoľvek, čo je v ňom navyše, môže znižovať jeho účinok.
Tekutý kolagén je zväčša pripravený tak, aby sa dal ľahko užívať, no obsahuje arómy a konzervanty, ktoré mu zaručujú trvanlivosť.
Ako spoznať účinný kolagénový doplnok?
- Kolagén má byť bioaktívny, bez tepelného spracovania.
- Musí byť čistý, bez akýchkoľvek aditív.
- O jeho účinku rozhoduje aj vstupná surovina.
Inca Collagen je morský kolagén, jeho zdrojom sú teda vedľajšie produkty kvalitných morských rýb, ako sú plutvy, koža a šupiny. Práve morský kolagén je považovaný za najvýhodnejší typ kolagénu, je tomu tak kvôli lepšej vstrebateľnosti, nebýva znečistený fragmentmi iných molekúl.
TOP kolagény na trhu:
Prečítajte si tiež: Aloe Vera a med: Pre zdravie a vitalitu
| Kolagén | Forma | Typ kolagénu | Zloženie | Výhody | Nevýhody |
|---|---|---|---|---|---|
| Inca Collagen | Prášok | I, II, III | 100% hydrolyzovaný morský kolagén | Čisté zloženie, rýchle účinky, dobrá rozpustnosť | Vyššia cena, rybia aróma |
| Bionutrian Marine Collagen | Prášok | I, III | Rybí kolagén, vitamín C | Kvalitný, transparentné informácie o výrobe, dobrá chuť | Vitamín C nie je nutný |
| Collalloc | Prášok | I, II, III | 100% hydrolyzovaný morský kolagén | Čisté zloženie, dobrá rozpustnosť, rozumná cena | Trochu cítiť za rybami, menej informácií o spôsobe štiepenia |
