Kolagén je kľúčová bielkovina, ktorá tvorí základ pokožky, vlasov a nechtov. Bez dostatočnej hladiny kolagénu sa pleť stáva menej pružná, vlasy môžu riednuť a nechty sa lámu častejšie.
Čo je kolagén a kde sa nachádza
Kolagén je veľká molekula pozostávajúca z 19 aminokyselín, ktorá má na starosti zabezpečovať elasticitu kože a pôsobí ako lepidlo pre naše bunky, ktoré udržiava tkanivá pružné a odolné. Kolagén je najrozšírenejšia bielkovina v ľudskom tele - tvorí približne tretinu všetkých proteínov. Prirodzene sa nachádza v koži, kostiach, chrupavkách, šľachách, väzivách, zuboch a dokonca aj v stenách ciev. Kolagén tvorí, ako základná stavebná hmota nášho organizmu, pojivové tkanivá pohybového aparátu a 30 % všetkých bielkovín v našom tele.
Funkcie kolagénu v pokožke
Kolagén je jednou z najdôležitejších stavebných látok kože - až 70 % jej suchého obsahu tvorí kolagén. Je to proteín, ktorý vytvára sieť vlákien v dermis (strednej vrstve kože) a určuje pevnosť, pružnosť a celkový vzhľad pokožky. Kolagén funguje ako „pružná kostra“ kože. Pomáha udržiavať pleť napnutú, odolnú voči gravitácii a zároveň podporuje viazanie vody.
Ako sa mení produkcia kolagénu s vekom
V mladosti si ho telo produkuje samé a udržiava našu pleť krásnu, mladú a pružnú. Už po 25. roku života začína naše telo prirodzene strácať približne 1 % kolagénu ročne. Približne vo veku od 20 rokov začne ubúdať každoročne 1 % kolagénu a po 40. roku života si ho naše telo netvorí takmer vôbec. Pri úbytku kolagénu sa vekom začnú objavovať známky starnutia, ako sú jemné linky a vrásky. Pokožka je suchá, vlasy strácajú lesk a nechty sa lámu.
Viditeľné prejavy nedostatku kolagénu
- Nedostatok kolagénu spôsobuje suchú pleť, ochabnutosť, únavu pleti a vrásky, ktoré sú prejavom jej starnutia.
- Pri nedostatku kolagénu sa rany a kožné ochorenia ťažšie hoja a vznikajú strie.
- Ak kolagén v pleti chýba, tá ochabne, stráca pružnosť, hydratáciu a tiež svoju odolnosť.
Typy kolagénu dôležité pre krásu
👉 Najlepší pre pleť, vlasy a nechty je kolagén typu I a III, pretože tvoria základ pokožky a spojivových tkanív. Práve tieto typy sa najčastejšie používajú v doplnkoch výživy zameraných na krásu (hydrolyzovaný morský alebo hovädzí kolagén). Kolagén typu I je zďaleka najrozšírenejší, tvorí približne 90 % všetkého kolagénu v tele. Kolagén typu II je špecializovaný pre chrupavky. Kolagén typu III sa vyskytuje spoločne s typom I v koži, cievach a vnútorných orgánoch.
Prečítajte si tiež: Komplexný pohľad na ryžové mlieko a kolagén
Formy kolagénu a ich vstrebateľnosť
Hydrolyzovaný kolagén (kolagénové peptidy) je najlepšou voľbou pre perorálnu suplementáciu. Hydrolyzovaný kolagén vzniká hydrolýzou, čo je chemický proces využívajúci vodu. Kolagénové vlákna sú pri tom rozštiepené na malé reťazce aminokyselín, ktoré sa ľahko vstrebávajú a majú dobrú biologickú aktivitu. Po trávení a vstrebaní sa kolagén rozpadá na menšie peptidy a aminokyseliny. Predpokladá sa, že niektoré z týchto peptidov môžu pôsobiť ako signálne molekuly a ovplyvňovať metabolizmus spojivových tkanív, vrátane chrupavky.
Výhody morského kolagénu
Bioaktívny morský kolagén má nepochybne viac výhod ako jeho konkurent získaný z dobytka. Oveľa jednoduchšie sa spracováva a jeho molekuly sa vyznačujú výnimočnou čistotou. Výhodou rybieho kolagénu je to, že je to kolagén vývojovo starý, to znamená, že nie je spojený s radom ďalších, podporných biomolekúl. Po rozštiepení na fragmenty teda nie je výsledný roztok znečistený fragmentmi iných molekúl.
Čo hovoria štúdie o kolagéne na pleť
V jednej zo štúdií sa preukázalo u skupiny žien užívajúcich hydrolyzovaný kolagén už po 8 týždňoch zlepšenie: výsledkom je vypnutejšia, zdravšia a hydratovanejšia pleť. Mnohé vedecké štúdie preukázali zdravotné prínosy kolagénových peptidov v kľúčových oblastiach, ktoré zahrňujú zdravé starnutie a krásu pleti. Výskumy ukazujú, že hydrolyzovaný kolagén (kolagénové peptidy) sa v tráviacom trakte rozkladá na menšie častice, ktoré si telo dokáže vstrebať a využiť pri obnove kože, vlasov a nechtov.
Účinky kolagénu na pleť, vlasy a nechty
- Redukcia vrások a zlepšenie elasticity pleti.
- Zvýšená hydratácia pleti vďaka schopnosti viazať vodu.
- Podpora hojenia rán, zjemnenie jaziev a zlepšenie textúry pleti.
- Podpora zdravia vlasov: kolagén obsahuje aminokyseliny potrebné na tvorbu keratínu a zlepšuje mikrocirkuláciu pokožky hlavy.
- Zlepšenie pevnosti nechtov a zvýšenie rýchlosti ich rastu.
Kozmetické prípravky s kolagénom
Kolagén v kozmetických krémoch a sérach má príliš veľkú molekulu na to, aby prenikol cez kožnú bariéru do hlbších vrstiev kože. Preto ak chcete zlepšiť kvalitu vašej pleti, odporúčame vám použiť kozmetické prípravky, ktoré aplikujete priamo na pokožku spoločne s vnútorným užívaním kolagénu.
Larens collagen gel mask s komplexom prírodných peptidov vytvára na pokožke proteínový film. Ten zabraňuje strate vlhkosti a stimuluje prirodzenú regeneráciu buniek. Účinky kyseliny mliečnej zjemňujú a spomaľujú tvorbu nových vrások. Maska Larens zanecháva pokožku hebkú a hladkú. Masku Larens aplikujte na záver ošetrenia pleti. Rozotrite po celej ploche jemnými krúživými pohybmi. Zaručíte si tak optimálnu úroveň hydratácie. Larens collagen gelmask nechajte pôsobiť, pokým sa nedostaví efekt mechanického napnutia.
Prečítajte si tiež: Kolagén: tekutý alebo práškový?
Larens repair gel je vhodný na starostlivosť o telo, vlasy a nechty. Ide o multifunkčné kozmeceutikum, ktoré je bohaté na biologicky aktívne látky. Obsahuje niekoľko stoviek prírodných a biologicky aktívnych peptidov. Prípravok sa vyznačuje intenzívnym obnovujúcim, vyživujúcim a regeneračným účinkom. Larens repair gel je produkt určený na dosiahnutie zdravej a vyváženej pleti, vlasov a nechtov. Zmierňuje podráždenie a urýchľuje regeneračné procesy. Vďaka blahodarným účinkom zabraňuje vzniku celulitídy, strií a vypadávaniu vlasov. Aplikácia Larens repair gel je skutočne jednoduchá. Spočíva v nanesení menšieho množstva na vyčistenú a suchú pleť. Následne jemne vklepte gél do pokožky bruškami prstov. Po uplynutí 5 - 10 minút pocítite jemné vypnutie pleti.
Larens lifting face cream prináša efekt okamžitého napnutia a vyhladenia pokožky. Intenzívne hydratuje, regeneruje, spomaľuje proces starnutia, a tiež chráni pleť proti pôsobeniu voľných radikálov. Larens lifting face cream je vhodný na každodennú starostlivosť o zrelú pleť. Po aplikácii zanecháva na pleti nemastný film, ktorý je na dotyk príjemný.
Larens GLA sérum obsahuje unikátny komplex prírodných peptidov rybieho kolagénu v lipozómoch, a tiež GLA komplex so vzácnou kyselinou gama-linolénovou. Tento komplex okrem iného stimuluje kožu k bunkovej obnove. Larens GLA face cream regeneruje, spevňuje, posilňuje, vyživuje pokožku a stimuluje regeneráciu na úrovni buniek.
Užívanie kolagénu: zvonka vs. zvnútra
Niečo také, ako kolagén na tvár vyslovene neexistuje, viete si však svoju pleť rozmaznať aj inak, a to vo forme kolagénového nápoja. Okrem vonkajšieho užívania produktov docielite oveľa pružnejšiu pleť a predovšetkým zdravú pleť jeho vnútorným užívaním a doprajete výživu aj vlasom a nechtom. Pri vnútornom užívaní je hydrolyzovaný kolagén (kolagénové peptidy) najlepšou voľbou, pretože sa v tráviacom trakte rozkladá na menšie častice, ktoré si telo dokáže vstrebať a využiť.
Doplnky a ich zloženie
Kolagénové nápoje - kombinujú kolagén s vitamínmi (napr. vitamín C, zinok), ktoré podporujú jeho vstrebávanie. Vitamín C je absolútne kľúčový: bez neho telo nedokáže správne syntetizovať kolagén. Enzýmy zodpovedné za tvorbu trojskrutkovice kolagénu sú priamo závislé od vitamínu C.
Prečítajte si tiež: Hydrolyzovaný kolagén Colafit
Praktické rady pri výbere kolagénu
- Hľadajte hydrolyzovaný kolagén (kolagénové peptidy) s nízkou molekulovou hmotnosťou pre lepšiu vstrebateľnosť.
- Preferujte čisté produkty bez zbytočných aditív; ideálny je kolagén vo forme prášku.
- Ak chcete mať širší efekt na pleť, vlasy a nechty, zvoľte produkt obsahujúci typy I a III, prípadne kombináciu I, II a III.
- Precitlivelosť na morské plody: v prípade alergie opatrne pri morských kolagénových produktoch.
- Dodržiavajte pravidelné užívanie: štúdie ukazujú účinky už po niekoľkých týždňoch pri pravidelnom užívaní.
Reálne skúsenosti a obmedzenia
Výskumy a recenzie reálnych ľudí po celom svete preukázali veľmi významný vplyv proti starnutiu kože, zlepšenie stavu vlasov, pružnejšiu a elastickejšiu pokožku, obnovu tkanív a buniek. Zároveň platí, že kolagén nie je všeliek a niektoré marketingové tvrdenia sú prehnané. Dokáže však výrazne podporiť vzhľad pleti, vlasov a nechtov pri pravidelnom a správnom užívaní spolu s kvalitnou starostlivosťou a ochranou pred UV žiarením.
Zachráňte svoje kolagény – aj peniaze a zdravie!
Odporúčané denné množstvo a forma
Čo sa týka množstva, štúdie potvrdili, že ak ide o kvalitný produkt, nie je nutné brať prehnane vysoké dávky a účinky sa prejavujú už pri každodennom užívaní 2 - 5 g kolagénu. Práškové kolagény sú praktické na prípravu, namiešate si ich s vodou až priamo vo chvíli užívania a nápoj vypijete.
Starostlivosť o pleť s kolagénom podľa veku
- Do 25 rokov: podpora tvorby kolagénu správnou životosprávou, vitamínom C a prevenciou.
- 25-40 rokov: doplňovanie kolagénu zvnútra hydrolyzovanými peptidmi a použitie hydratačných produktov s vitamínom C alebo retinolom.
- Po 40 rokoch: intenzívnejšia starostlivosť, produkty s vyššou koncentráciou kolagénu a peptidov, kombinácia vnútorných doplnkov a účinných krémov.
Tabuľka: Prehľad foriem kolagénu a typické výhody
| Forma | Vlastnosti | Výhody pre pleť |
|---|---|---|
| Hydrolyzovaný kolagén (peptidy) | Ľahko vstrebateľný, rozpustný | Zlepšenie hydratácie, elasticity, zníženie vrások |
| Morský kolagén | Vysoká čistota, dobrá biologická dostupnosť | Rýchlejšia absorpcia, vhodný pre pleť, vlasy, nechty |
| Lokálne kozmetické produkty s kolagénom | Obvykle veľké molekuly, povrchová hydratácia | Okamžitá hydratácia, film proti strate vlhkosti |
Kolagén je nenahraditeľný pre zdravie a krásu pleti. Dostatok kolagénu v pokožke zabezpečuje pevnosť a odolnosť proti vonkajším faktorom, ako sú UV žiarenie alebo znečistenie. Kvalitné kolagénové suplementy v bioaktívnej forme slúžia ako skvelý prostriedok na doplnenie ubúdajúceho kolagénu.