Vitamín C je jednou z najznámejších mikroživín, ktoré sú kľúčové pre správne fungovanie ľudského organizmu. Je známy pre svoje pozitívne účinky na imunitný systém a ochranu buniek pred oxidatívnym stresom.
Vitamín C, známy aj ako kyselina askorbová, je vo vode rozpustná mikroživina, ktorá zohráva dôležitú úlohu v mnohých biologických procesoch. Avšak, kyselina askorbová môže byť v niektorých prípadoch zle tolerovaná. Preto je askorbát vápenatý alternatívnou formou vitamínu C, ktorá je šetrnejšia k žalúdku a črevám.
Askorbát vápenatý je neutrálna, ne-kyselá (neacidická) verzia vitamínu C, ktorá nespôsobuje prekyslenie ani tráviace ťažkosti. Ako silný antioxidant podporuje tvorbu kolagénu, imunitný systém a zdravie kostí/spojivových tkanív.
Výhody Vitamínu C
- Podpora imunity: Prispieva k správnemu fungovaniu imunitného systému počas intenzívnej telesnej námahy a po nej.
- Tvorba kolagénu: Prispieva k normálnej tvorbe kolagénu a k správnej funkcii krvných ciev, kostí, chrupaviek, ďasien, pokožky a zubov.
- Energetický metabolizmus: Prispieva k správnej látkovej premene dôležitej pre tvorbu energie.
- Nervový systém a psychika: Prispieva k správnemu fungovaniu nervového systému a správnej funkcii psychiky.
- Ochrana pred oxidačným stresom: Prispieva k ochrane buniek pred oxidačným stresom.
- Zníženie únavy a vyčerpania: Prispieva k zníženiu vyčerpania a únavy.
- Vstrebávanie železa: Zvyšuje vstrebávanie železa.
Ďalšie formy vitamínu C
Okrem askorbátu vápenatého existujú aj iné formy vitamínu C, ktoré môžu byť prospešné pre rôzne potreby:
- Kyselina L-askorbová: Kľúčová pre silnú imunitu, tvorbu kolagénu a rýchlu regeneráciu po námahe. Pôsobí ako silný antioxidant.
- Lipozomálny Vitamín C: Dosahuje vysokú vstrebateľnosť vďaka ochrannému obalu z lipozómov. Je esenciálny pre silnú imunitu, syntézu kolagénu a pre ochranu buniek pred oxidačným stresom.
- Vitamín C Komplex: Kombinácia vitamínu C so šípkami a bioflavonoidmi, ktorá maximálne podporuje imunitný systém, zvyšuje produkciu kolagénu a poskytuje silnú antioxidačnú ochranu.
Dávkovanie
Odporúčané dávkovanie askorbátu vápenatého sa môže líšiť v závislosti od produktu a individuálnych potrieb. Všeobecne sa odporúča užívať 1 kapsulu denne ráno po jedle s dostatočným množstvom vody. Je dôležité dodržiavať odporúčané denné dávkovanie a neprekračovať ho.
Prečítajte si tiež: Použitie a vlastnosti askorbátu vápenatého
Napríklad, GreenDay® Greens & Reds + odporúča zmiešať 1 odmerku (3 g) s 200 ml vody alebo obľúbeného nápoja a užívať 1× ráno a 1× večer.
Naturtreu Vitamín C Komplex - Beerenkönig odporúča užívať 1 kapsulu 1x denne ráno po jedle s dostatočným množstvom vody.
Pre pure encapsulations Vitamín C 1000 nebola uvedená odporúčaná denná dávka, ale je dôležité ju neprekročiť.
Nutričné hodnoty v GreenDay® Greens & Reds + (v 6 g dávke):
| Aktívna látka | Obsah | RVH* |
|---|---|---|
| Vitamín C (l-askorbát vápenatý a horečnatý) | 97 mg | 121 % |
| Vitamín A (beta karotén) | 1,5 mg | 187 % |
*RHP - Referenčná hodnota príjmu
Prečítajte si tiež: Všetko o práškovom Askorbáte Sodnom
Upozornenia
Výživové doplnky by sa nemali používať ako náhrada vyváženej a pestrej stravy a zdravého životného štýlu. Odporúčaná denná dávka sa nemá prekročiť. Skladujte doplnky uzavreté, v chlade, suchu, chránené pred svetlom a mimo dosahu malých detí.
Pred užívaním akéhokoľvek výživového doplnku, najmä ak ste tehotná, dojčíte, užívate lieky alebo máte zdravotný stav, poraďte sa s lekárom.
Kedy užívať vitamín C? Vylieči chrípku alebo pomôže schudnúť?
Prečítajte si tiež: Všetko o askorbáte vápenatom