Prostata, inak nazývaná aj predstojná žľaza, je orgán v podobe 30 až 50 žliazok, ktorý má podobu orecha a nachádza sa na panvovom dne. Svojou hornou plochou sa dotýka močového mechúra a do svojej normálnej veľkosti dorastá do 17 až 18 rokov. Hlavnou funkciou prostaty je tvorba sekrétu pre spermie, ktorý je súčasťou ejakulátu - vytvára prostredie pre najlepšiu pohyblivosť spermií a tým tiež pre oplodnenie vajíčka. Práve produkcia prostatickej tekutiny je najdôležitejšou funkciou prostaty.
Prostata hrá dôležitú úlohu v reprodukčnom veku muža. Vylučovaním sekrétu zvyšuje životnosť a pohyblivosť spermií. Tesne pred mužským orgazmom vytlačia panvové svaly sekrét z prostaty do močovej trubice.
Prostata môže v pokročilejšom veku narásť až do veľkosti broskyne, u zdravého jedinca má veľkosť vlašského orecha a u novorodenca veľkosť hrášku. Prostata obopína močovú trubicu. Zužovanie močovej trubice spôsobuje nedostatočné prúdenie nielen moču, ale aj ejakulátu. Dochádza aj k nedostatočnému prekrveniu celého penisu, a tým pádom k problémom s erekciou. Zväčšená prostata nie je nijako bolestivá, ale môže silno ovplyvniť mužov sexuálny život. Nečakajte až tieto ťažkosti prídu, zakúpte si doplnky stravy, ktoré vám pomôžu problému zabrániť.
Doplnky stravy obsahujú bylinné extrakty, ktoré majú pozitívny vplyv na fungovanie penisu, udržujú prostatu zdravú a nenájdete u nich žiadne vedľajšie účinky. Veľmi častou bylinkou obsiahnutou v produktoch je Kotvičník zemný, ktorý slúži ako prírodné afrodiziakum.
Ak vás v poslednej dobe trápi bolesť prostaty, čítajte ďalej a zistite, ktoré výživové doplnky a lieky vám ju pomôžu odstrániť.
Prečítajte si tiež: Dôležité vitamíny a ich funkcie
Príznaky Problémov s Prostatou
Prvé príznaky zdurenia môžu muži pocítiť už okolo 40. až 50. roku života a najmenej u polovice mužskej populácie sa problémy prejavia vo veku 60. rokov. Sú to predovšetkým ťažkosti so štartom i oddialením močenia, predĺženie doby močenia, potreba tlačenia pri močení, pretože slabý alebo prerušovaný prúd moču a jeho odkvapkávanie po skončení močenia nie sú jednoznačné.
Problémy v intímnych chvíľach? Prípravky v tejto kategórii to môžu vyriešiť! Pomôžu vám zlepšiť kvalitu sexuálneho života, pretože blahodárne pôsobia na sexuálnu aktivitu a potenciu. Zároveň sú tu prípravky riešiace problémy s močením spôsobené zväčšenou prostatou. Tieto ťažkosti postihujú veľké množstvo mužov nad 50 rokov. Predíďte týmto problémom a užívajte prípravky, vďaka ktorým si môžete sexuálny život užívať naplno.
Stáva sa vám, že ak sa v noci zobudíte, vyštartujete v momente na malú potrebu - najskôr len tak pre istotu kvôli nutkaniu na močenie, neskôr už cielene, pretože tlak močového mechúra rastie...? Už sa veru nepamätáte, kedy ste sa z tohto dôvodu počas noci ani raz nezobudili?
Ďalšie symptómy ochorenia prostaty sú:
- veľmi časté močenie - 8 a viackrát denne
- bolesť prostaty a jej okolia
- neschopnosť predĺžiť potrebu na močenie
- problém so začatím močenia
- slabý prúd moču
- prerušované močenie
- spontánny únik moču
- bolesť pri močení
- bolesť po ejakulácii
- iné ako bežné zafarbenie moču, moč má atypický zápach
Pocit neúplného vyprázdňovania močového mechúra, resp. nemožnosť zahájiť močenie, bolesti, pálenie pri močení či krv v moči, to sú už nezvratné príznaky nevyhnutnej potreby navštíviť lekára. Vtedy sa už počas noci v nejedná o mimovoľné zobudenie s návštevou WC „len tak, pre istotu”, ale už aj o pocity súrnej potreby močenia spojené často s obavami o udržanie moču a strachom pred jeho únikom.
Prečítajte si tiež: Zdroje prírodných vitamínov
Počiatočný problém častejšieho močenia pri ľahšej forme zväčšenia prostaty je ešte zvládnuteľný prírodnými extraktmi, preto s ich užívaním začnite ihneď. Ak sa váš stav mierne zlepší, ste na správnej adrese a v takejto liečbe vytrvajte. V prípade, že ste počiatočné ťažkosti podcenili a váš stav sa rýchlo zhoršuje, neváhajte s okamžitou návštevou lekára. Ten zaháji už cielenú medikamentóznu liečbu, ktorá vašu situáciu zlepší. Avšak lieky budete už užívať dlhodobo. Snažte sa predísť progresii ochorenia a venujte mu už v počiatkoch jeho vzniku.
Už pri prvých príznakoch nutkania na močenie počas nočného zobúdzania 1 až 2x za noc môžete smelo zahájiť osvedčenú prírodnú liečbu!
Vitamíny a Minerály pre Zdravú Prostatu
Optimálne zdravie prostaty podporujú esenciálne vitamíny a minerály, ako napríklad vitamín A, vitamíny radu B - predovšetkým kyselina listová a inozitol, vitamín C, vitamín D3, selén, zinok. Chcete podporovať zdravie a funkcie svojej prostaty prirodzene a dlhodobo? V oboch prípadoch sú jednoznačnou odpoveďou vitamíny a minerály, ktoré sú pre prostatu to najlepšie, čo môžete prijať cez stravu. Ich efekt je komplexný a týka sa nielen predstojnej žľazy, ale aj celého pohlavného systému, močových ciest a samozrejme aj sexuálneho života. Ich výhodou je, že sú pre telo maximálne prirodzené, môžete ich využívať dlhodobo a nemusíte sa obávať žiadnych vedľajších účinkov.
Vhodná výživa obsahujúca dostatok minerálov a vitamínov na prostatu môže podporovať normálnu funkciu tohto mužského orgánu aj reprodukciu. Ktoré látky teda zaradiť pravidelne do stravovania? Tu je prehľad kľúčových vitamínov a minerálov, ktoré prispievajú k zdraviu prostaty:
Vitamín D
Vitamín D interaguje s látkami, ktoré vedú k zväčšeniu prostaty, najmä IL-8, IGF-1, testosterón a dihyrostosterón. Vedecky potvrdený je účinok vitamínu D na zmenšovanie prostaty. Užívaný však musí byť v zvýšenej dávke až 6000 IU. Dlhodobé užívanie zvýšených dávok vitamínu konzultuje vždy s lekárom. Vitamín D je rozpustný v tuku a pri nadbytku nie je vylučovaný, preto sa v tele môže hromadiť.
Prečítajte si tiež: Výživa pre dojčiace matky
V súvislosti s predstojnicou, vitamín D3 dokáže pomôcť udržať jej zdravie a tiež zmierniť príznaky s problematickým močením. Vzhľadom na podporu prekrvenia je výborným aj na zlepšenie kvality erekcie.
Vitamín C
Pravidelné užívanie vitamínu C môže mať preventívne účinky na zväčšenie prostaty ale aj onkologické ochorenia prostaty. Má silné antioxidačné vlastnosti, funguje ako vychytávač voľných radikálov, posilňuje imunitu.
Ak ide o najlepšie potravinové zdroje tohto vitamínu, jednoznačne medzi ne patrí ovocie, najmä citrusové plody typu citróny, pomaranče a limetky. Nachádza sa aj v jahodách, šípkach, kiwi, ružičkovom keli, paprike, paradajkách, kapuste, brokolici a zelenej listovej zelenine.
Vitamín E
Tento vitamín má antioxidačné vlastnosti, takže chráni bunky pred ich poškodením a predčasným starnutím. Výrazne podporuje nervový systém, cievy aj srdce, v rámci prevencie sa používa aj pri riziku vzniku trombózy alebo aterosklerózy. Vitamín je dôležitý aj pri liečbe kožných ochorení, napríklad ekzémov alebo psoriázy, pomáha na zlepšenie kondície pokožky a na prevenciu vzniku jaziev. Nájsť ho možno v rastlinných olejoch, špenáte, orieškoch, semiačkach, mangu či paradajkách.
Vitamín B6
Vitamín B6 (pyridoxín) ovplyvňuje reguláciu hormonálnej aktivity, a to vrátane hladín testosterónu. Podieľa sa tak na tom, aby telo mohlo efektívne produkovať tento kľúčový mužský hormón. Napomáha tiež znižovať hladinu prolaktínu, hormónu, ktorý môže negatívne ovplyvniť produkciu testosterónu. Dôležitá je tiež jeho rola pri syntéze dopamínu pôsobiaceho na sexuálnu túžbu.
Selén
Selén má prospešné účinky aj na nervový systém, zdravie vlasov a nechtov a podporuje kognitívne funkcie, vrátane pamäte. Selén zároveň prispieva k normálnej spermatogenéze. To znamená, že podporuje tvorbu kvalitných a pohyblivých spermií. Selén tiež napomáha udržiavať stabilitu DNA v spermiách. DNA je genetický materiál, ktorý nesie informácie potrebné na oplodnenie vajíčka. Stabilná DNA v spermiách sa môže podieľať na zvýšení pravdepodobnosti úspešného oplodnenia. Dostatočný príjem selénu je obzvlášť dôležitý pre mužov, ktorí sa starajú o svoju plodnosť a reprodukčnú funkciu.
Zinok
Zinok je esenciálny minerál, ktorý je okrem iného efektívny aj na podporu reprodukčného zdravia, vrátane zdravia prostaty. Ide o vitamín na prostatu, ktorý udržuje funkciu prostaty cez apoptózu a Krebsov cyklus. 16 vedeckých štúdií potvrdilo, že hladiny zinku sú pri diagnostikovanej rakovine prostaty znížené až o 60 - 80 %. Dopĺňanie zinku je teda vhodnou formou prevencie ochorení prostaty u mužov vo vyššom veku.
Minerál je dôležitý pre zdravie prostaty, nakoľko ovplyvňuje tvorbu a kvalitu produktu jej žliaz, čiže prostatickej tekutiny. Zohráva kľúčovú úlohu tiež pre mužskú plodnosť a podporuje tvorbu spermií. Znížená hladina Zinku môže spôsobiť zníženie množstva, kvality alebo pohyblivosti spermií. Odporúčaná dávka je približne 11 mg denne, vyššiu potrebu môžu mať muži s rizikovým profilom pre vznik rakoviny alebo muži vo veku nad 40 rokov.
Ďalšie Dôležité Živiny a Látky
Okrem vitamínov a minerálov je dôležité zaradiť do stravy aj ďalšie živiny a látky, ktoré podporujú zdravie prostaty:
- Lykopén: Nachádza sa v paradajkách a má antioxidačné účinky.
- Omega-3 mastné kyseliny: Nachádzajú sa v rybách a majú protizápalové účinky.
- Zelený čaj: Obsahuje antioxidanty, ktoré chránia bunky pred poškodením.
- Tekvicové semienka: Obsahujú zinok a ďalšie živiny, ktoré sú dôležité pre zdravie prostaty.
Prevencia Problémov s Prostatou
Kedy a ako začať s prevenciou, resp. Cieľom prevencie, resp. liečby počiatočného štádia ochorenia prírodnými látkami je snaha oddialiť zahájenie intenzívnej radikálnej medikamentóznej liečby.
V rámci preventívnej starostlivosti o prostatu sa odporúča obmedziť solenie a silne korenené jedlá, nejesť veľa nasýtených tukov. Vhodný je príjem potravín s obsahom vlákniny, ktorá pomôže prostate a zároveň pôsobí i proti vzniku nádorového ochorenia hrubého čreva. Veľmi prospešná činnosť pre prostatu je chôdza. Lekári radia zmeniť sedavý spôsob života a prejsť denne 2 až 5 kilometrov. Neodporúčajú však jazdu na bicykli, z dôvodu stláčania prostaty, predovšetkým na úzkych sedlách. Vedie to k jej ďalšiemu zväčšovaniu.
Okrem toho, že vitamíny a minerály sú dôležité pre celé telo a zvlášť pre pohlavný systém, existuje aj množstvo ďalších faktorov, ktoré majú na túto oblasť vplyv.
Režimové Opatrenia Pri Zväčšenej Prostate
Okrem vyššie spomenutej liečby sa pacientom so zväčšenou prostatou odporúča dodržiavať niektoré zmeny životosprávy. V kombinácii s liečbou liekmi a výživovými doplnkami majú najlepší účinok.
- Znížte príjem alkoholu a kofeínu.
- Posledný nápoj pite najneskôr 2 hodiny pred spaním. Vyhýbajte sa väčším množstvám nápojov pred dlhšou cestou alebo v situáciách, kedy ste si nie istý blízkosťou toalety.
- Pri úniku moču používajte príslušné zdravotnícke pomôcky - mužské plienkové vložky alebo nohavičky.
- Pri močení sa snažte vyprázdniť močový mechúr čo najefektívnejšie.
- Posilujte svaly panvového dna. Pomôcť môžu cviky z internetu, prípadne sa obráťte na školeného fyzioterapeuta, ktorý vás pod jeho odborným dohľadom naučí cvičiť cviky aj v domácom prostredí.
Symptómy zväčšenej prostaty môžu zhoršovať aj niektoré lieky, napríklad antihistaminiká alebo dekongestíva, používa pri alergiách. Ak užívate tieto lieky, nevysaďte ich bez toho, aby ste sa poradili s vašim lekárom. Dbajte na zdravú životosprávu, udržujte si adekvátnu hmotnosť, športujte. Súčasťou stravovania by pri pacientoch s ochoreniami prostaty mal byť dostatok vlákniny. Vláknina zabezpečuje pravidelné vyprázdňovanie, čo je v tomto prípade žiaduce.
Ďalšie dôležité rady
- Vyvážená strava: Plná živín je základom pre zdravie prostaty aj celého reprodukčného systému. V jedálničku by ste mali mať ryby, ovocie, zeleninu, orechy, semiačka a sóju, naopak, pozor na červené mäso, údeniny a bielu múku.
- Pravidelné močenie: Je dôležité pre zachovanie zdravia močových ciest a prostaty. Ak sa moč dlhšiu dobu zadržiava v močovom mechúre, zvyšuje to riziko zápalu alebo infekcie. Navyše, nadmerné užívanie kofeínu a alkoholu môže dráždiť močové cesty aj prostatu.
- Eliminácia rizikových faktorov: Pozor si dajte na fajčenie, nikotín všeobecne škodí prostate aj celej pohlavnej sústave. Rizikom je tiež nadmerná záťaž oblasti panvového dna bicyklovaním a nosením tesnej spodnej bielizne.
- Kegelove cviky: Sa dajú robiť kedykoľvek a kdekoľvek a ide o skvelý spôsob, ako podporiť nielen svoju prostatu. Cviky totiž môžu pomôcť s problémami erekcie aj inkontinencie moču. Stačí si len ľahnúť alebo sadnúť a striedavo na 10 sekúnd zvierať a uvoľniť sval ovládajúci zastavenie močenia.
Bylinky pre Zdravú Prostatu
Bylinky sa v tradičnej medicíne používajú už tisíce rokov na liečenie rôznych problémov, vrátane prostaty, potencie, erekcie či močových ciest. Pre mužov, ktorí by chceli podporovať prostatu aj pohlavný systém komplexne, sú dobrou voľbou prírodné prípravky. Tie môžu pomôcť preventívne aj pri akútnych problémoch typu zväčšená prostata, zápaly či problémy s močením.
Áno, tak ako v prípade iných oblastí sexuálneho života či podpory pohlavnej sústavy, aj na prostatu existuje viacero bylín s pozitívnym účinkom na jej zdravie, činnosť a funkcie. Medzi tie, ktoré sú overené, patria Sabalová Palma, Kľukva veľkoplodá alebo Žihľava.
Podporiť zdravie a funkcie predstojnice môžete aj s bylinkou Saw Palmetto, ktorá obsahuje látky znižujúce premenu testosterónu na dihydrotestosterón, ktorý prostatu zväčšuje. Na podporu zdravia a funkcie prostaty, ale aj potencie či močových ciest, môžete využiť tieto bylinky v podobe koncentrovaných extraktov v kombinácii so spomínanými minerálmi a vitamínmi.
Jedným z najlepších spôsobov, ako doplniť pozitívne účinky vitamínov a minerálov na prostatu, sú bylinky. Kľukva má protizápalové a antibakteriálne účinky a pomáha pri bolestiach a problémoch s močením spojených s prostatou. To je vhodné pri zápaloch prostaty, preventívne môžu tieto jej účinky slúžiť aj na zníženie rizika vzniku infekcií v močovom systéme.
Medzi byliny používané pri ochoreniach prostaty patria: serenoa plazivá (Saw palmetto), pŕhľava dvojdomá, kotvičník zemný, vŕbovka malokvetá, zlatobyľ obyčajná a vres obyčajný.
Obsiahnuté sú napríklad v nasledujúcich výživových doplnkoch:
- Prostamol Uno - rastlinný liek s obsahom Serenoy plazivej. Vhodný ako liečba pri nezhubnom zväčšení prostaty 1.a 2. stupňa. Používa sa aj ako prevencia ďalšieho zväčšovania prostaty, čím dochádza k spomaleniu rozvoja ochorenia. Liečba je dlhodobá, plný nástup účinku sa dostavuje po 3 mesiacoch užívania. Prostamol Uno sa užíva v dávke 1 kapsula denne.
- Prosta-Mix - výživový doplnok vo forme kapsúl. Obsahuje zmes bylín: Serenoa plazivá, Vrbovka malokvetá, Medvedica lekárska, Žihľava dvojdomá, Zlatobyľ obyčajná. Užíva sa 1 kapsula denne.
- Red 3 - výživový doplnok na podporu a posilnenie mužského zdravia. Prizanivo vplýva na zdravie prostaty, zlepšuje potenciu a výdrž. Účinnými zložkami sú byliny Slivka africká, Sója fazuľová, Maca, Sibírsky ženšeň, Gumojil brestový, Kustovnica čínska, Ľan siaty.
Na podporu pitného režimu, zvýšenie a zlepšenie vylučovania ale aj ochranu tkaniva prostaty sú efektívne čaje na prostatu.
Kedy Navštíviť Lekára
Odporúča sa, aby sa muži starší ako 50 rokov pravidelne podrobili preventívnej prehliadke prostaty u urológa raz ročne. V prípade zvýšeného rizika vzniku problémov s prostatou, ako je napríklad výskyt rakoviny prostaty v rodine, sa to odporúča aj mužom nad 40 rokov.
Ak sa u otcov objavia akékoľvek príznaky problémov s prostatou, je kľúčové vyhľadať lekársku pomoc. Včasná diagnóza môže viesť k účinnejšej liečbe a lepším výsledkom. Nezabúdajte, že zanedbanie problémov s prostatou môže viesť k vážnym zdravotným komplikáciám, preto je lepšie neodkladať návštevu lekára a mať pokoj v srdci, že ste podnikli kroky na zlepšenie svojho zdravia.
Záver
Zdravie prostaty je pre mužov dôležitá téma, ktorej význam sa zvyšuje s narastajúcim vekom. Vhodná výživa obsahujúca dostatok minerálov a vitamínov na prostatu môže podporovať normálnu funkciu tohto mužského orgánu aj reprodukciu. Preto neváhajte a vezmite zdravie prostaty do vlastných rúk. Vďaka vyváženej strave, príjmu vitamínov s antioxidačným účinkom a zdravému životnému štýlu sa môžete vyhnúť nepríjemným problémom a zahájeniu radikálnej medikamentóznej liečby.
Prostata je svojim významom a funkciami nenahraditeľnou súčasťou pohlavnej sústavy. Skúsenosti ukazujú, že dôležité je podporovať prostatu čo najviac prirodzene, viacerými rôznymi opatreniami a dlhodobo. Zabúdať netreba pochopiteľne ani na silu prírody, čiže overené rastliny podporujúce zdravie prostaty. Pomôcť môžu ako prevencia voči jej zväčšeniu aj pri príznakoch a akútnych ťažkostiach.