Tribulus Terrestris, známy aj ako kotvičník zemný, je jednoročná bylinka z rodu Tribulus, ktorá dorastá do výšky 10 - 50 centimetrov a má žltý kvet. Hoci ju možno vídať aj v našich končinách, ide o tzv. „zavlečenú“ a na pestovanie náročnejšiu rastlinu. Pôvod má v Číne, v Mezopotámii a Indii.
Môže Tribulus Terrestris zvýšiť hladinu testosterónu? Vysvetľuje urológ!
Kotvičník zemný (Tribulus terrestris) je známy pod hovorovým názvom Gokshura alebo Tribulus. V druhom verši tejto knihy sa popisuje, že Gokshura je chuťovo sladká, má ochladzujúce účinky a tiež nasledovné vlastnosti - posilňuje svaly (ind. balakark), pôsobí afrodiziakálne (ind. vrishaya), proti diabetu (ind. prameha), lieči respiračné poruchy (shwaasa kaasa), hemoroidy (arsha) a kardiovaskulárne ochorenia (hridya roga).
Použitie Tribulus Terrestris
Tribulus Terrestris je rastlina, ktorá sa v tradičnej medicíne používa už stáročia, najmä v Ázii a na Balkáne. V poslednom čase si však získala popularitu aj v západnom svete vďaka širokej škále liečebných účinkov. Najčastejšie sa užíva vo forme kapsúl, prášku alebo tinktúry.
Hlavné dôvody užívania Tribulus Terrestris:
- Zvýšenie hladiny testosterónu
- Podpora libida a sexuálnej výkonnosti
- Zvýšenie plodnosti
- Zlepšenie regenerácie po tréningu
- Podpora silového výkonu
- Rýchlejšie budovanie svalovej hmoty
Účinky Tribulus Terrestris
Zoznam pozitívnych účinkov je veľmi dlhý. Kotvičník pomáha aj pri problémoch so zápchou, keďže podporuje črevnú peristaltiku. Taktiež prečisťuje pečeň. Pri zápaloch ústnej dutiny sa osvedčil ako kloktadlo.
Hormonálny systém
Tribulus terrestris je najviac žiadaný a propagovaný vďaka svojmu nezameniteľnému vplyvu na hormonálny systém. Populárny je najmä ako afrodiziakum - u mužov zvyšuje hladinu mužského pohlavného hormónu testosterónu až o tretinu a podobne u žien zvyšuje hladinu estrogénov, čo by sa u oboch pohlaví malo prejaviť významným nárastom sexuálneho libida.
Prečítajte si tiež: Tribulus Terrestris: účinky na krvný tlak
Blahodárne účinky tejto rastliny sú preukázané najmä u starších mužov a žien, u ktorých postupne klesá hladina pohlavných hormónov. Tento proces kotvičník úspešne spomaľuje. Harmonizuje aj činnosť štítnej žľazy a pomáha pri problémoch s prostatou a poruchách plodnosti. Kotvičník pôsobí aj na mladších jedincov a jeho užívanie nemá v porovnaní s podobnými chemickými prípravkami žiadne vedľajšie účinky, ani pri podávaní veľmi vysokých dávok.
Metabolizmus
Pri pravidelnom konzumovaní kotvičníka viditeľne klesá množstvo cholesterolu, lipidov a cukrov v krvi. V kombinácii s fyzickou aktivitou prispieva k premene telesného tuku na svalovú hmotu. Má pozitívny vplyv na výkonnosť, vytrvalosť, vitalitu a obranyschopnosť. Zlepšuje krvný obeh, rozširuje cievy a znižuje krvný tlak, upravuje krvnú zrážanlivosť. Pôsobí močopudne, rozpúšťa obličkové a močové kamene a pomáha pri urologických aj obličkových chorobách.
Kotvičník a sexuálna výkonnosť
Kotvičník zvyšuje libido u oboch pohlaví - je považovaný za prírodné afrodiziakum. Početné štúdie preukázali, že kotvičník má blahodarný vplyv na sexuálnu výkonnosť. Prirodzenou cestou zvyšuje hladinu testosterónu, čím zlepšuje mužský sexuálny výkon.
Tribulus a ženy
Hoci ženy tribulus vo svojom hľadáčiku doplnkov stravy spravidla nemajú, môžu jeho účinky na zvýšenie sexuálneho záujmu využiť podobne ako muži. Bolo zistené, že či už samotný, alebo v rámci komplexu s ďalšími rastlinnými extraktmi, tribulus pomáha so zvýšením libida u žien, ktoré majú problémy s nízkym sexuálnym záujmom.
Tribulus a rast svalov
Mnoho športovcov užíva tribulus v domnení, že im zaistí lepšiu regeneráciu, kvalitnejší výkon, a predovšetkým rýchlejší a masívnejší nárast svalovej hmoty. Ako nám tribulus môže pomôcť s budovaním svalov?
Prečítajte si tiež: Tribulus Terrestris – Podrobný sprievodca
- Dlhodobé zvýšenie hladiny testosterónu: Pokiaľ ide o rast svalov, je potrebné navýšiť hladiny testosterónu dlhodobo, aby sme mohli pozorovať viditeľné výsledky. To je však možné len u osôb v pokročilom veku, ktoré majú hladinu testosterónu zníženú. Preto z týchto účinkov môžu profitovať práve oni.
- Zvýšenie subjektívne vnímanej energie: Tribulus môže pomôcť zvýšiť aj celkovú vitalitu a subjektívne vnímaný pocit energie. To nám síce žiadne svaly navyše nevybuduje, ale môže podporiť naše úsilie v posilňovni. No a čo je viac pre budovanie svalov než kvalitne odcvičený tréning.
Celkové účinky tribulusu na sexuálnu a športovú výkonnosť
Celkové účinky tribulusu na sexuálnu a športovú výkonnosť si môžeme zhrnúť v nasledujúcej tabuľke:
| Je pre mňa užívanie tribulusu vhodné? | Odpoveď |
|---|---|
| Som mladý športovec a chcem viac svalov. | NIE |
| Som človek v pokročilom veku a pozorujem zníženie libida. | ÁNO |
| Som pracovne vyťažený človek a pozorujem pokles libida a celkovej vitality. | ÁNO |
| Som žena a mám problém so sexuálnym záujmom. | ÁNO |
| Som powerlifter a chcem lepší výkon. | NIE |
| Trénujem dvojfázové tréningy a chcem rýchlejšiu regeneráciu. | NIE |
Ako si vybrať správny výrobok a koľko by som mal podávať?
Pokiaľ ide o rastlinné extrakty, je vždy trochu problém s úplným pochopením jeho funkcií a vlastností. Ako kľúčový je považovaný obsah Protodioscínu, preto extrakty z rastlín z Bulharska či Turecka bývajú pokladané za potenciálne najhodnotnejšie.
Odporúčané dávkovanie
Odporúčané denné dávkovanie bylinky sa odvíja od formy, v akej ju prijímate. Pokiaľ preferujete kotvičník ako čajovú zmes, postačí vám 1 gram (1 kávová lyžička) kotvičníka na 0,5 litra vody.
Užívajte 2 kapsule denne pred jedlom (1 ráno a 1 večer). Po každom dobratí 1 celého balenia sa odporúča mesačná prestávka. Nezabudnite dodržiavať odporúčané dávkovanie, ktoré je uvedené na obale nášho produktu. Správne dávkovanie je kľúčom k optimálnym výsledkom.
Riziká a vedľajšie účinky
Ani taká zdravá bylinka, ako je kotvičník zemný, nevyhovuje každému. Nemali by ho užívať pacienti s karcinómom prsníka, prostaty a ďalších, hormonálne podmienených orgánov.
Prečítajte si tiež: Účinky Tribulus Terrestris
Žiadne vedľajšie účinky kotvičníka zemného nie sú známe. Užitie vyššej dávky kotvičníka zemného sa obvykle prejaví ospalosťou, závratmi, zvracaním, žalúdočnou nevoľnosťou alebo kožnými zmenami.
Upozornenie
- Nevhodné pre deti do 18 rokov, tehotné, dojčiace ženy.
- Stanovená odporúčaná denná dávka sa nesmie presiahnuť.
- Nepoužívať ako náhradu pestrej a vyváženej stravy a zdravého životného štýlu.
- Po otvorení obal starostlivo zatvárajte.
- Nevystavujte priamemu slnečnému svetlu.
tags: #tribulus #terrestris #vzrast