Starostlivosť o ústnu dutinu je dnes čoraz dôležitejšia nielen pre krásny úsmev, ale aj pre celkové zdravie organizmu. Okrem správneho výberu zubnej kefky, pasty a medzizubného čistenia je potrebné venovať pozornosť aj mikrobiómu ústnej dutiny. Ústa totiž nie sú domovom iba škodlivých baktérií, ale aj množstva prospešných mikroorganizmov, ktoré významne pomáhajú udržiavať rovnováhu a zdravie v ústach.
Ústny mikrobióm tvorí niekoľko tisíc druhov baktérií a ďalších mikroorganizmov, ktoré zohrávajú kľúčovú úlohu v zdraví našich zubov, ďasien, hrdla a celkovo imunitného systému. Priateľské baktérie ako laktobacily a bifidobaktérie udržiavajú pH v rovnováhe a zabraňujú premnoženiu škodlivých patogénov. Keď však dôjde k narušeniu tejto rovnováhy, môže to viesť k vzniku problémov ako zubný kaz, zápaly ďasien, paradentóza či zápach z úst, a tieto baktérie môžu ďalej preniknúť do organizmu a spôsobiť závažnejšie ochorenia.
Úloha probiotík v ústnej dutine
Probiotiká sú živé mikroorganizmy, ktoré, keď sú prítomné v dostatočnom množstve, majú priaznivé účinky na zdravie hostiteľa. Orálne probiotiká sú špecifické probiotiká, ktoré cielene pôsobia na prostredie ústnej dutiny. Pomáhajú obnoviť rovnováhu mikrobiómu, potlačiť rast škodlivých baktérií a tým zlepšiť zdravie úst a ďasien.
Orálne probiotiká vytvárajú biofilmy, ktoré nahrádzajú tie škodlivé, čím prispievajú k ochrane pred infekciami a zápalmi. Okrem toho znižujú výskyt zápalových ochorení ako sú zápaly ďasien, paradentóza, ústna kandidóza a zápach z úst. Pomáhajú tiež pri prevencii a podpore liečby infekcií v ústnej dutine, ako sú streptokokové infekcie hrdla či orálna afta.
Najvýznamnejšie probiotické kmene v ústnej dutine
- Lactobacillus reuteri - Jeden z najlepšie preskúmaných druhov, bezpečný pre deti i dospelých. Tento kmeň prirodzene osídľuje črevo novorodencov a účinne prispieva k obnove a udržiavaniu rovnováhy ústnej mikroflóry.
- Streptococcus salivarius K12 - Produkuje bakteriocíny salivaricín A2 a B, ktoré pôsobia proti Streptococcus pyogenes, hlavnému pôvodcovi streptokokových infekcií hrdla. Tento kmeň úspešne kolonizuje ústnu dutinu, znižuje výskyt streptokokovej i vírusovej faryngitídy a je extrémne bezpečný.
Výskumy účinnosti Streptococcus salivarius K12
Štúdie preukázali, že užívanie S. salivarius K12 znižuje výskyt streptokokovej faryngotonzilitídy (zápalu mandlí), šarlachu a akútneho zápalu stredného ucha u detí až dvojnásobne v porovnaní s neliečenými skupinami. Okrem toho prináša rýchlu úľavu od príznakov opakujúcej sa tonzilitídy a ďalších orálnych infekcií.
Prečítajte si tiež: Správne užívanie probiotík pre zdravie
Preventívne užívanie tohto probiotika navyše znižuje počet dní liečby antibiotikami, antipyretikami a obmedzuje absenciu v škole u detí s opakujúcimi sa streptokokovými ochoreniami. U dospelých s podobnou anamnézou tiež prináša výrazné zlepšenie.
Probiotiká ako podpora liečby bežných ústnych ochorení
Prítomnosť škodlivých baktérií ako Streptococcus mutans vedie k tvorbe kyseliny mliečnej, ktorá vytvára kyslé prostredie a spôsobuje zubný kaz. Probiotiká môžu tento proces zmierniť tým, že konkurujú škodlivým baktériám a zabraňujú ich premnoženiu.
Ústna kandidóza je ďalší problém spôsobený premnožením plesne Candida albicans, čo vedie k bielym škvrnám, páleniu a suchu v ústach. Kombinácia správnej diéty s obmedzením cukrov a užívanie kvalitných orálnych probiotík pomáha predchádzať tejto infekcii a môže úspešne zvrátiť vznik áft.
Rovnakým spôsobom orálne probiotiká prispievajú k znižovaniu problémov, ako sú zápaly ďasien, paradentóza a zlý dych.
Správne používanie orálnych probiotík
Orálne probiotiká sa najčastejšie užívajú formou žuvacích tabliet alebo pastiliek, ktoré umožňujú ich priamy kontakt s ústnou dutinou a efektívnu kolonizáciu prospešných baktérií. Účinky sa môžu prejaviť už po 1 týždni pravidelného užívania, hoci väčšina štúdií hodnotila ich efekt po 2-4 týždňoch.
Prečítajte si tiež: Potraviny bohaté na probiotiká
Užívanie orálnych probiotík však nemôže nahradiť správnu ústnu hygienu ani zdravý životný štýl. Sú však významným doplnkom prevencie a liečby ochorení ústnej dutiny. Zdravie ústnej mikroflóry zároveň ovplyvňuje celkové zdravie organizmu, preto je dôležité venovať jej dostatočnú pozornosť.
Rozdiel medzi orálnymi a perorálnymi probiotikami
Je dôležité rozlišovať medzi orálnymi probiotikami, ktoré pôsobia priamo v ústnej dutine, a perorálnymi probiotikami, ktoré sa prehĺtajú a ich účinok je mierený na tráviaci trakt a celkovú imunitu. Hoci názvy vychádzajú z latinčiny a môžu byť mätúce, orálne probiotiká cielia na udržanie zdravej mikroflóry v ústach, zatiaľ čo perorálne probiotiká ovplyvňujú skôr črevný mikrobióm.
K ústnej starostlivosti by sme mali zaradiť produkty obsahujúce špecifické probiotické kmene, ako je uvedené vyššie, ktoré sú vyvinuté na zvýšenie obranyschopnosti a prevenciu orálnych problémov.
Tipy pre podporu zdravého ústneho mikrobiómu
- Dodržiavajte správnu ústnu hygienu - čistite si zuby dvakrát denne mäkkou kefkou s vhodnou zubnou pastou a nezabúdajte na medzizubné priestory.
- Pravidelne navštevujte zubára a dentálneho hygienika.
- Obmedzte príjem cukrov, soli a nasýtených tukov, uprednostnite pestrú stravu bohatú na zeleninu, ovocie, celozrnné obilniny a probiotické produkty.
- Zaraďte do dennej rutiny orálne probiotiká, najmä pri zvýšenej náchylnosti na zápaly, infekcie alebo po užívaní antibiotík.
- Vyberajte probiotiká, ktoré sú vhodné pre vašu vekovú kategóriu a zdravotný stav, v prípade pochybností sa poraďte s odborníkom.
Čo treba vedieť pred užívaním orálnych probiotík
Orálne probiotiká sú vo všeobecnosti veľmi bezpečné a vhodné pre všetky vekové kategórie vrátane detí. Nie sú náhradou za správnu starostlivosť o ústnu dutinu ani za liečbu ochorení, ale slúžia ako preventívny a doplnkový prostriedok. Užívanie je vhodné dlhodobo, aby sa dosiahla stabilná rovnováha mikroflóry.
Ak máte špecifické zdravotné ťažkosti alebo užívate lieky, napríklad antibiotiká, je vhodné konzultovať užívanie probiotík s lekárom alebo lekárnikom. Takisto ak hľadáte probiotiká bez laktózy, lepku či mliečnej bielkoviny, skontrolujte vždy zloženie konkrétneho produktu.
Prečítajte si tiež: Zloženie a účinky Urinal D-manóza FORTE
tags: #probiotika #na #ustnu #dutinu