Reumatické choroby môžu ovplyvniť väčšinu častí tela vrátane orgánov, svalov a kostí, ako aj vaše kĺby. Reumatické ochorenia sú svojou povahou zápalové a mnohé sú tiež autoimunitné. To znamená, že váš imunitný systém si mylne myslí, že vaše zdravé tkanivo je hrozbou a útočí naň. Ak sa domnievate, že máte reumatické ochorenie, dohodnite si termín u svojho lekára.
Prečo cielená suplementácia dáva zmysel pri reume
Reuma = reumatoidná artritída je chronické zápalové ochorenie, ktoré môže postihovať nielen vaše kĺby. Pri artritíde váš imunitný systém napáda zdravé tkanivá v kĺboch. Tento zápal produkuje látky, ktoré postupne rozožierajú chrupavku aj kosť pod ňou. Ak sa proces včas nezastaví, kĺb stráca svoj tvar a funkciu. Preto je kľúčové neriešiť len následok (bolesť), ale zamerať sa na reguláciu zápalovej odpovede tela.
Skupiny látok a ich význam
Kolagén, glukozamín, chondroitín, MSM a kyselina hyalurónová
Kolagén tvorí základ kĺbovej chrupavky a väzivových štruktúr. Typ I a II sa nachádzajú priamo v kĺboch, šľachách a pokožke. S pribúdajúcimi rokmi sa jeho produkcia znižuje, čo vedie k strate pružnosti, bolesti a zníženej pohyblivosti. Počas rekonstrukcie "domu" kĺbu musíte dodať stavebný materiál: napríklad doplnky stravy s obsahom glukozamínu, chondroitínu a MSM, ktoré nájdete v komplexných zmesiach Arthro, pomáhajú vyživovať to, čo zápal ničí - kĺbovú chrupavku. Prítomnosť glukozamínu, chondroitínu, MSM (organická síra), vitamínu C či kyseliny hyalurónovej je dôležitá pre správne fungovanie kĺbov. Kyselina hyalurónová pomáha „premasťovať“ kĺb, znižovať trenie a tým aj bolestivosť. ORTHOCOLLAGEN 10000 a ORTHOVIT sú príklady prípravkov, ktoré kombinujú peptidy kolagénu, glukozamín, kyselinu hyalurónovú a MSM.
Protizápalové rastlinné extrakty a enzýmy
Kurkuma je známa svojimi protizápalovými účinkami, najmä vďaka aktívnej látke kurkumín. Kurkumín je jeden z najsilnejších prírodných bojovníkov proti reume. Bežné korenie sa však v tele takmer nevstrebáva, preto sú lepšie vysoko koncentrované tetra extrakty v MCT oleji. Enzýmové prípravky ako Wobenzym alebo Profizym Plus pomáhajú zmierniť opuch, urýchliť regeneráciu a podporiť imunitnú odpoveď organizmu. Oslobodenie od bolesti prinášajú výťažky z kurkumy, zeleru, hroznového semena, sladkého koncentrátu z čerešne, vitamínu C a zmesi ovocia z InflamEase.
Kanabinoidy: CBD, CBN, CBG a endokanabinoidný systém
Látky ako CBD (kanabidiol) a CBG (kanabigerol) nefungujú ako klasické lieky na tupú bolesť. Kanabinoidy sa viažu na receptory CB1 a CB2 v našom endokanabinoidnom systéme. CB2 pôsobí aj v imunitnom systéme. CBD ovplyvňuje činnosť mozgu, ale nie psychoaktívne (ako THC). CBD & CBN Olej (2000 mg CBD + 500 mg CBN) s príchuťou čerešne pomáha upokojiť celkovú hladinu zápalu v tele, ktorú reumatizmus zvyšuje. Okrem toho by protizápalové účinky CBD mohli tiež pomôcť spomaliť alebo zastaviť progresiu reumatizmu, ktorý časom spôsobuje trvalé poškodenie vašich kĺbov. CBD sa môže užívať vo forme kvapiek, kapsúl alebo CBD gélov. Ak zvolíte napríklad širokospektrálne oleje od CaliFarms, dodávate telu signál k celkovému upokojeniu.
Prečítajte si tiež: Kanabidiol a zdravie
Lokálne prípravky: masti, gély, náplasti
Na reumatizmus sa môžu používať masti s nesteroidmi, ale oveľa účinnejšie je používať prírodné masti - najlepšie tie, ktoré obsahujú kostihojové látky, ktoré pomáhajú znižovať bolesť a zápal. Krém so včelím jedom (napr. Včelofit) vyvolá v mieste aplikácie mierne teplo a pomáha prekrviť tkanivá zasiahnuté reumatizmom. HYALFIT gel (hrejivý / chladivý) je masážny a upokojujúci prostriedok na svaly, väzivá a kĺby, obsahuje pagaštan konský, kostihoj lekársky, kadidlovník pílovitý a je obohatený o kyselinu hyalurónovú. Transdermálne CBD náplasti doručujú účinnú látku priamo cez kožu, čo oceníte najmä pri lokálnych bolestiach bez zaťaženia žalúdka.
Minerály a vitamíny
Vitamín D podporuje správnu činnosť veľkého množstva buniek nášho tela, udržiava zdravé kosti a svaly a zvyšuje obranyschopnosť. VITAMIN S D3+K2 a Vitamín D3 Axonia OROFAST (sprej) sú príklady prípravkov zameraných na regeneráciu kostí; vitamín K2 je nezastupiteľný v procese mineralizácie kostí. CALCIUM prírodné s vitamínom D priaznivo vplýva na kvalitu kostí a tvorbu kostnej hmoty. Múmio Shilajit dodáva telu viac ako 80 minerálov a pomáha navrátiť kostiam minerály, o ktoré ich dlhodobý zápal pripravuje.
Tradičné a ľudové prostriedky podporené doplnkami
Východná medicína a tradičné bylinkárstvo nám odkázali látky, ktoré moderná veda až dnes potvrdzuje ako účinné zbrane proti reumatizmu. Nátržnica močiarna v ľudovom liečiteľstve sa nazýva „metla na reumu“ a pomáha odvádzať prebytočné soli a toxíny z kĺbových štrbín. Ak vás trápi pokročilá reuma spojená s ukladaním solí, nátržnica v kombinácii s kostihojom pomáha obnovovať pružnosť väzov. Mumio (Shilajit) je pri reume nenahraditeľné, pretože pomáha navrátiť kostiam minerály. Čaj (nálev) na reumu si môžete pripraviť z akýchkoľvek byliniek na reumu - zázvoru, ľubovníka bodkovaného alebo protizápalového konopného čaju. Zmiešajte štyri polievkové lyžice strúhaného chrenu s 200 gramami strúhaných čerstvých zemiakov, z ktorých vyžmýkajte tekutinu. Zmes zabaľte do gázy a priložte na boľavé miesto, ktoré ste predtým natreli masťou. Nechajte pôsobiť pol hodiny.
Praktické rady: kombinácia doplnkov a životného štýlu
- Snažte sa spať 8 hodín každú noc. Počas spánku prebieha najintenzívnejšia regenerácia tkanív. Keď však máte niektoré z reumatických ochorení, môže byť ťažké zaspať a zotrvať v spánku. Aby ste sa dostali do zdravého rytmu spánku, stanovte si harmonogram spánku: každý deň choďte spať a zobúdzajte sa v rovnakom čase.
- Jedzte protizápalovú stravu - zakladať si stravu na ovocí, zelenine a celých zrnách je dôležité. Okrem toho pridajte potraviny bohaté na omega-3, ako napríklad losos a olivový olej. Cieľom je znížiť príjem látok, ktoré podporujú zápal (cukor, biela múka, údeniny), a zvýšiť príjem antioxidantov.
- Naučte sa zvládať stres - stres môže zhoršiť príznaky reumatických chorôb. Existuje mnoho techník zvládania stresu: hlboké dýchanie, meditácia, pravidelné venovanie sa tomu, čo máte radi.
- Urobte si priestor na mierne cvičenie - pravidelné cvičenie s nízkou záťažou môže významne zmierniť príznaky reumatických chorôb. Zahrňte kombináciu aeróbneho, posilňovacieho a flexibilného cvičenia. Kĺbová chrupavka nemá vlastné krvné zásobenie a jej výživa prebieha pomocou synoviálnej tekutiny, ktorá sa do nej „vmasíruje“ pri pohybe. Ideálne je plávanie, joga alebo rýchla chôdza.
- Pre rýchlu rannú úľavu odporúčame večernú aplikáciu krému so včelím jedom a vnútorné užívanie CBD & CBN oleja. Cesta k pohybu bez obmedzení nie je šprint, ale maratón.
Vybrané produkty a kombinácie odporúčané pri reume
| Skupina | Príklad produktu | Účel |
|---|---|---|
| Kolagén + glukozamín + MSM | ORTHOCOLLAGEN 10000, ORTHOVIT, Arthro zmesi | Obnova chrupavky, podpora tvorby kolagénu |
| Protizápalové extrakty | Tetra extrakty kurkumy v MCT, InflamEase | Redukcia zápalu a bolesti |
| Kanabinoidy | CBD & CBN olej, širokospektrálne oleje, transdermálne náplasti | Upokojenie imunitnej odpovede, zníženie bolesti |
| Lokálne gely a masti | HYALFIT gel, krém so včelím jedom | Lokálna úľava, prekrvenie, zníženie stuhnutia |
| Vitamíny a minerály | CALCIUM + D, VITAMIN S D3+K2, Vitamín D3 sprej | Podpora kostí, mineralizácia |
Bezpečnosť, interakcie a keď vyhľadať lekára
Ochorenie sa nedá úplne vyliečiť; liečba, ktorá sa podáva pri reumatizme, sa zameriava na kontrolu príznakov ochorenia. Ak sa domnievate, že máte reumatické ochorenie, dohodnite si termín u svojho lekára. Lekári nevedia, čo tento proces spúšťa, hoci genetická zložka sa zdá byť pravdepodobná. Infekcia: samotná reumatoidná artritída a mnohé lieky používané proti nej môžu narušiť imunitný systém, čo vedie k zvýšenému výskytu infekcií. Pred začatím akejkoľvek doplnkovej liečby sa poraďte s reumatológom alebo lekárom, obzvlášť ak už užívate imunosupresíva alebo antikoagulanciá. CBD môže interagovať s liekmi metabolizovanými cez pečeňové enzýmy; niektoré bylinkové extrakty môžu mať antikoagulačný účinok.
ROBÍ CBD NAOZAJ NIEČO? Skutočný lekár vysvetľuje všetko, čo potrebujete vedieť o kanabidiolovom CBD oleji
Čo si zobrať so sebou pri výbere doplnkov
- Zamerajte sa na kombinovaný prístup: zníženie zápalu (CBD, kurkuma), obnova štruktúr (kolagén, glukozamín, chondroitín, MSM) a lokálna úľava (gély, masti, náplasti).
- Vyhýbajte sa zbytočnému užívaniu viacerých prípravkov s rovnakými účinnými látkami.
- Dávajte pozor na kvalitu: preferujte overené značky a formy s doloženou vstrebateľnosťou (napr. tetra extrakty v MCT, nanoemulzie pre vitamín D3).
- Monitorujte účinok a možné nežiaduce reakcie, spolupracujte s lekárom.
Porozumieť mechanizmom reumatizmu je prvým krokom k tomu, aby ste nad svojimi kĺbmi opäť prevzali kontrolu. Bolesť a stuhnutosť nie sú len nepríjemnými symptómami, ale jasnými signálmi tela, ktoré volá po doplnení látok potrebných na boj so zápalom a na obnovu poškodených štruktúr. Zatiaľ čo klasická medicína často tlmí reumatoidné prejavy agresívnymi imunosupresívami, príroda ponúka doplnkové cesty, ktoré môžu zlepšiť kvalitu života pacientov kombináciou suplementov, lokálnych prostriedkov a úpravou životného štýlu.
Prečítajte si tiež: Doplnky pre rast svalov
Prečítajte si tiež: Doplnky pre zdravú menštruáciu
tags: #vyzivovy #doplnok #na #reumatizmus