Sezóna kliešťov prináša otázky, či je možné sa pred nimi chrániť nielen repelentmi, ale aj stravou alebo doplnkami - najčastejšie sa spomína vitamín B, predovšetkým tiamín (vitamín B1). Účinok dostatočnej hladiny vitamínov skupiny B na odpudzovanie komárov a kliešťov nemôžeme jednoznačne označiť ako pravdu ani ako mýtus. Výskumy na jednoznačné potvrdenie až repelentného účinku užívania vitamínov B totiž stále nie sú dostatočné.
Historické pozadie tvrdenia o vitamíne B1
Už od roku 1943 je vitamín B1 (thiamín) predmetom výskumu práve v súvislosti s možným repelentným pôsobením. Vtedy ho predpisoval pediater z Minnesoty, ktorý tvrdil, že vnútorne užívané dávky vitamínu B1 ochránia človeka pred hmyzom počas celého leta. Lenže nadväzujúce pokusy neboli úspešné a to ani pri opakovaní. Vitamin B1 is Not a Mosquito Repellent.
Mechanizmus, prečo by vitamín B mohol pôsobiť
Hlavný princíp, podľa ktorého majú vitamíny B odpudzovať komáre a kliešte, spočíva vo vylučovaní pomocou potu a následného pachu, ktorý nie je pre hmyz atraktívny. Meniť a maskovať pach a skryť sa tak pred nepríjemným hmyzom je možné nielen zvonka pomocou repelentov. Pri užívaní dostatočných dávok vitamínu B1 (tiamínu) sa tiež pozmení telesný pach. Tiamín sa totiž dostáva aj do potu a pretože ide o zlúčeninu obsahujúcu síru, prejavuje sa jej rozklad špecifickým zápachom.
Čo ukazujú štúdie a odborné názory
Na tomto tvrdení by skutočne mohlo byť niečo pravdy, avšak hlavný problém spočíva v jednoznačnom overení. Výskumy na jednoznačné potvrdenie až repelentného účinku užívania vitamínov B totiž stále nie sú dostatočné. Aktuálne to však vyzerá, že skutočne efektívne repelentné pôsobenie vitamínov skupiny B je skôr zaužívaný mýtus. Podľa Rastislava Maďara, dekana Lekárskej fakulty Ostravskej univerzity, ide o poveru, ktorá v skutočnosti nestojí na žiadnom vedeckom základe.
Na čo však niektoré experimenty zamerané na sledovanie atraktivity pre hmyz často nevedomky ukázali, bola rozdielna intenzita reakcie na uštipnutie. Prípadné, aj keď zatiaľ stále nepreukázané systémové repelentné pôsobenie vitamínov B, spravidla nie je tak účinné ako použitie klasického vonkajšieho repelentu s preukázateľne účinnou látkou ako napríklad rastlinné PMD.
Prečítajte si tiež: Vitamín E a zdravie
Vitamíny B ako doplnkový faktor - čo sa odporúča
Dostatočný príjem vitamínov skupiny B zo stravy prípadne doplnený o užívanie kvalitného B komplexu môžeme vnímať ako možný doplnkový faktor pri ochrane pred kliešťami a komármi. Zároveň by však nemalo ísť o jedinú ochranu pred krvilačným hmyzom práve kvôli skutočne nepotvrdenému efektívnemu pôsobeniu na odpudenie kliešťov a komárov. V rámci prevencie preto pri cestách do prírody vždy radšej siahnite po skutočne účinnom repelente a radšej sa nepúšťajte do vlastného testovania, či užívanie vitamínu B stačí ako obrana pred kliešťami a komármi.
Klikajte: čo je účinnejšie - repelenty a ich látky
Prípravky s preukázateľnou účinnosťou sú najspoľahlivejšou voľbou. Medzi najúčinnejšie chemické repelenty proti kliešťom zaraďuje odborná verejnosť predovšetkým tie, ktoré obsahujú syntetické látky DEET, ikaridín a IR3535. Z prírodných repelentov môže odborník odporučiť tie s PMD, ktorá obsahuje eukalyptus, prípadne permethrin, ktorý sa aplikuje na oblečenie alebo moskytiéry.
- DEET - látka bez zápachu pôsobiaca na široké spektrum hmyzu vrátane komárov a kliešťov. Čím vyššia koncentrácia DEET, tým dlhšia doba ochrany, no treba dodržiavať odporúčania výrobcu.
- Ikaridín - bez zápachu, dlhší repelentný účinok pri nižších koncentráciách, menej dráždi oči a sliznice, vhodné pre deti od 2 rokov.
- PMD (citriodiol) - prírodná látka nachádzajúca sa v eukalypte, účinná pri odpudzovaní hmyzu.
- Permethrin - insekticíd a akaricíd vhodný na odevy, stany a moskytiéry, nie na priame použitie na detskú oblečenie tesne pri tele.
Prírodné alternatívy a domáce repelenty
Ochranu bez chémie však ponúka aj príroda. Existuje mnoho byliniek a vôní, ktoré kliešťom nevonia. Zatiaľ čo my si zvyčajne vône esenciálnych olejov užívame, kliešte ich rady nemajú. Majú totiž dobre vyvinuté čuchové vnímanie a niektoré arómy pre ne môžu byť dokonca toxické. A čo im teda nevonia? Ide o citronelu, estragón, tymián, céder, levanduľu, badián, citrón, eukalyptus, šalviu, rozmarín, mätu, lemongrass alebo ružový olej.
Pripravený repelent stačí vždy len nastriekať na pokožku, prípadne aj odev, a nechať zaschnúť. Na výrobu domáceho repelentu budete potrebovať akýkoľvek rastlinný olej. Použiť môžete pokojne slnečnicový alebo repkový, odporúčaný je olivový. K nemu bude treba pridať levanduľový a eukalyptový éterický olej. A samozrejme fľaštičku s rozprašovačom. Zmiešajte oleje v pomere 100 mililitrov rastlinného oleja a 10 kvapiek éterického oleja.
Ďalšie domáce recepty z obsahu: do pollitra vody nakvapkajte asi 20 kvapiek esenciálneho levanduľového oleja; zmiešajte dva diely vody a jeden diel jablčného octu a pridajte niekoľko kvapiek esenciálneho oleja; alebo zmešajte 60 ml vodky, 60 ml vody, 10 kvapiek eukalyptového oleja a 30 kvapiek citronelového oleja a naplňte do rozprašovača.
Prečítajte si tiež: Všetko o vitamíne B12 a jeho účinkoch
Limitácie prírodných repelentov
Prirodzené repelenty sú užitočné, no ich účinnosť je obmedzená. Ide o silne aromatizované látky s vysokou prchavosťou, takže doba repelentnej účinnosti je v porovnaní s chemickými repelentmi kratšia. Aj napriek šikovnosti prírodných riešení sa radšej nespoliehajte iba na domáci repelent pri pobyte v miestach s vysokou aktivitou hmyzu a kliešťov.
Prevencia nadovšetko: oblečenie, správanie a očkovanie
Ochrana pred kliešťami však zďaleka nestojí len na repelentoch. Zabrániť prisatiu môžeme aj vhodne zvoleným oblečením či zodpovedným správaním v prírode. Úplným základom je vybrať si vhodné oblečenie: dlhé nohavice, dlhé rukávy, pevná obuv, nohavice zastrčené do topánok. Noste do prírody priliehavé oblečenie svetlých farieb - na ňom lepšie zbadáte lezúceho kliešťa. Snažte sa držať vyznačených ciest a vyhýbať sa vysokej tráve a krovinám, kde kliešte číhajú najčastejšie.
S ochranou pred kliešťami vám pomôže i očkovanie proti kliešťovej encefalitíde. Očkovanie je pravdepodobne jedinou istou prevenciou proti tomuto ochoreniu, pretože na túto chorobu neexistuje špecifická liečebná terapia.
Čo robiť, ak sa kliešť prisaje
Kliešte zvyčajne potrebujú viac ako 24 hodín na prichytenie, kým prenesú patogén uhryznutím, vrátane baktérií spôsobujúcich lymskú boreliózu. Preto je dôležité kliešťa odstrániť čím skôr. Odstránenie kliešťa je jednoduchý proces, ktorý je možné ľahko vykonať doma bez špeciálnych prípravkov alebo liekov. Na odstránenie kliešťa je vhodné použiť sterilizovanú pinzetu. Treba ho ťahať nahor rovnomerným tlakom, čím sa vyhnete krúteniu, stláčaniu alebo rozdrveniu kliešťa.
Nevhodné postupy: nepúšťajte sa do potierania kliešťa olejom, krémom alebo dezinfekciou pred samotným vytiahnutím, pretože môže vyvrhnúť obsah čriev alebo vypustiť sliny plné choroboplodných zárodkov. Kliešťa je vhodné uchopiť pinzetou priamo pri koži a vytiahnuť. Netočte; v takom prípade hrozí, že sa odtrhne hlavička a kliešť napriek tomu zostane zahryznutý v koži. Nedarí sa? Potom použite len kývavé pohyby do strán.
Prečítajte si tiež: Olejové kapsuly s vitamínom E
Až po vytiahnutí je žiaduce ranku vydezinfikovať; najlepšou voľbou je jódová tinktúra. Ak nie je možné odstrániť zvyšok kliešťa, je nutné navštíviť pohotovosť. Na záver vložte kliešťa do zapečateného vrecka alebo nádoby; ponorte do alkoholu alebo pevne obalte páskou. Pokiaľ musíte prechádzať cez husto zalesnené oblasti, noste dlhé nohavice a dlhé rukávy. Ideálne je tiež svetlé oblečenie, vďaka ktorému je možné kliešťa spozorovať v podstate okamžite. Po akomkoľvek pobyte v prírode nezabudnite svoju pokožku skontrolovať!
Lekár vysvetľuje, AKO ODSTRÁNIŤ KLIEŠŤA | Podrobný návod
Kde sa kliešte najčastejšie vyskytujú a kedy sú najaktívnejšie
Väčšina kliešťov sa vo všeobecnosti nachádza v biotopoch, ktoré podporujú veľké množstvo stavovcov ako sú cicavce, vtáky žijúce na zemi a jašterice. Niektoré z najproduktívnejších biotopov sú vlhké lesy a oblasti vegetácie na okraji lesov, pozdĺž lesných chodníkov a na trávnatých poliach. Ďalšie biotopy zahŕňajú oblasti okolo trás elektrického vedenia, opustené trávnaté dvory v mestských oblastiach, parky alebo záhrady, predovšetkým vo vysokej tráve.
Sezóna kliešťov sa začína podľa miestnych podmienok asi v druhej polovici marca a končí sa na začiatku novembra. Vrchol ich aktivity je od mája do júla. Kliešte sú najaktívnejšie, keď vonkajšia teplota dosiahne 15 a nepresiahne 25 °C a vlhkosť sa pohybuje aspoň okolo 50-70 %.
Ktoré potraviny a aromatické látky môžu zmeniť vôňu tela
Niektoré potraviny v sebe obsahujú silice a aromatické látky, ktoré ovplyvnia vôňu kože. Cesnak, cibuľa, kari korenie, alebo kapsaicín z čili papričiek menia vôňu potu alebo krvi a niektoré z týchto pachov môžu znižovať atraktivitu pre hmyz. Hmyz všeobecne odpudzuje vitamín B15, teda kyselina pangamová. Fenikel pomôže sám o sebe - stačí pošúchať pár semienok v dlani a hodiť ich do vreciek alebo topánok. Avšak účinnosť týchto stolových či jedálnych „rad“ v reálnej prevencii nie je spoľahlivo preukázaná a často ide skôr o babské rady.
Riziká a sledovanie príznakov po uhryznutí
Lymská borelióza a kliešťová encefalitída patria medzi najčastejšie ochorenia, ktoré kliešte prenášajú. Obe infekcie majú spoločného pôvodcu, inak sa však líšia. Proti kliešťovej encefalitíde je možné sa nechať zaočkovať. Očkovanie je pravdepodobne jedinou účinnou prevenciou, pretože na túto chorobu neexistuje špecifická liečebná terapia. Lymská borelióza je infekčné ochorenie, ktoré vyvoláva baktéria Borrelia burgdorferi. Neexistuje očkovanie proti tomuto ochoreniu, ale dá sa liečiť antibiotikami.
Kontaktovať lekára je nutné najmä vtedy, ak sa u vás po uhryznutí objaví bolesť hlavy, horúčka, zdurené lymfatické uzliny, búšenie srdca, problémy s dýchaním až paralýza. Po vytiahnutí kliešťa je vhodné si zaznamenať dátum; príznaky z uhryznutia sa môžu prejaviť neskôr.
Praktické odporúčania na záver
- Nestraťte zo zreteľa, že vitamíny skupiny B nemajú potvrdenú repelentnú účinnosť - môžu byť len doplnkom zdravej výživy.
- Pri pobyte v miestach s vysokým výskytom kliešťov používajte overené repelenty (DEET, ikaridín, PMD) a/alebo ošetrované oblečenie permethrinom.
- Noste vhodné oblečenie: dlhé rukávy, dlhé nohavice, zastrčené nohavice do topánok, svetlé farby.
- Pravidelne kontrolujte pokožku po návrate z prírody, najmä kožné záhyby, podpazušie, slabiny, za ušami a vlasy.
- Ak sa kliešť prisaje, odstráňte ho sterilnou pinzetou ťahom nahor rovnomerným tlakom - netočte a nepotierajte.
- Zvážte očkovanie proti kliešťovej encefalitíde, ak žijete alebo často navštevujete rizikové oblasti.
Aj keď vitamíny skupiny B môžu meniť pach potu a teoreticky nepriaznivo pôsobiť na atraktivitu pre hmyz, hlavné odporúčanie odborníkov zostáva jasné: neprvé spoliehať sa len na doplnky, ale používať overené preventívne opatrenia a repelenty s preukázanou účinnosťou.
tags: #vitamin #pre #odpudzenie #kliesta