Vitamín K2 je vitamín rozpustný v tukoch, ktorý je prospešný pre naše srdce, svaly a kosti. Telo si ho v malom množstve dokáže vytvoriť samo. Bohužiaľ, v bežnej strave ho nie je príliš veľa, preto je potrebné užívať doplnky stravy s obsahom vitamínu K2.
V prírode sa vyskytujú 2 druhy, a to vitamín K1 (fytochinón) a vitamín K2 (menachinón). Vitamín K1 - Fylochinón ovplyvňuje zrážanie krvi a prechádza priamo do pečene. Vitamín K2 - Menachinón vzniká pracovaním baktérií v tráviacom trakte a smeruje do cievnych stien, do kostí a posilňuje tkanivá.
Ak hovoríme o Vitamíne K, hovoríme o komplexe troch vitamínov. Ide o vitamín K1, K2 a K3. Vitamín K je dôležitý pre správnu zrážanlivosť krvi, prevenciu degenerácie kostí, ale bráni tiež vnútornému krvácaniu. Znižuje krvácanie pri menštruácii a je tiež dôležitým vitamínom pre tých, ktorým sa často púšťa krv z nosa.
The HUGE 50%+ Vitamin K2, Vitamin D3, Magnesium & Calcium MISTAKES!
Dôležitým účinkom vitamínu K je bránenie hromadenia minerálov tepnách. Ide o takzvanú mineralizáciu, ktorá je pre človeka škodlivá. Vďaka tomu sa udržiava v tele nižší tlak, keďže krv má v tele voľnú cestu. Vitamín K tiež účinne aktivuje bielkoviny a vápnik, čím zlepšuje zrážanie krvi. Pri jeho dostatku sa zároveň významne znižuje riziko osteoporózy a stúpa hustota kostí. Rovnaké účinky má vitamín K pre deti.
Účinky vitamínu K2
- Správna zrážanlivosť krvi: Vitamín K prispieva k správnej zrážanlivosti krvi.
- Zdravé kosti: Vitamín K prispieva k udržaniu zdravých kostí.
- Prevencia osteoporózy: Vitamín K môže znižovať riziko osteoporózy a zvyšovať hustotu kostí.
- Kardiovaskulárne zdravie: Vitamín K bráni hromadeniu minerálov v tepnách, čím podporuje zdravý krvný tlak.
Kombinácia vitamínu K2 s vitamínom D3
Príjem vitamínu K2 je veľmi dôležitý pri užívaní výživových doplnkov s vápnikom a vitamínom D. Lepšie spolu! Nové výskumy naznačujú, že synergický účinok vitamínu D3 a K2 môže efektívne podporiť využitie vápnika v tele. BrainMax Vitamín D3 & K2 kombinuje vitamíny D3, K2 a BIO kurkumu pre normálny stav kosti, funkciu imunitného systému a činnosť kardiovaskulárneho systému. Vitamín D3 prispieva k normálnemu vstrebávaniu vápnika a fosforu, čo napomáha udržaniu normálneho stavu kostí.
Prečítajte si tiež: Vitamín E a zdravie
Oceňujem jeho kombináciu s vitamínom K2, keďže vyšší príjem samotného D3 môže viesť k hromadeniu vápnika v cievach, čo predstavuje riziko pre srdcovo-cievny systém. Vitamín K2 tento problém rieši tým, že pomáha odvádzať vápnik z ciev tam, kam patrí - do kostí.
Kto by mal užívať vitamín K2?
Vitamín K2 je vhodný pre každého, kto chce podporiť zdravie svojich kostí a kardiovaskulárneho systému. Môžete ho kombinovať aj s horčíkom, ktorý je potrebný pre správne fungovanie vitamínov D3 a K2.
Odporúčané dávkovanie
Na odporúčanej dennej dávke vitamínu K sa odborníci zatiaľ nezhodli. Viaceré na sebe nezávislé štúdie ale uvádzajú, že by denná dávka nemala prekročiť 0,075 až 0,08 mg. Pri kombinovaní vitamínov K1 a K2 môžete prijať cca 0,18 mg denne. Tieto dávky je však veľmi náročné dosiahnuť iba stravou.
Odporúčané dávkovanie je 1 kapsula 1 až 2x denne. Kapsulu užiť vcelku spolu s jedlom a zapiť dostatočným množstvom tekutiny. Užívajte 1 kapsulu každý druhý deň s jedlom obsahujúcim tuky alebo nalačno s Omega 3 či iným olejom.
Upozornenie: Nie je určený pre deti do 3 rokov. Ustanovená odporúčaná denná dávka sa nesmie presiahnuť. Výživový doplnok nie je náhradou pestrej stravy. Skladovať mimo dosahu detí. Uchovávajte na suchom mieste pri teplote do 25°C, v dobre uzatvorenom obale.
Prečítajte si tiež: Všetko o vitamíne B12 a jeho účinkoch
Dostupnosť a cena vitamínu K2 na Slovensku
Vitamín K2 je dostupný v rôznych formách a od rôznych výrobcov. Medzi obľúbené značky patria Daily, ADVANCE a Biomin. Nasledujúca tabuľka uvádza niektoré z dostupných produktov a ich ceny:
| Produkt | Cena |
|---|---|
| Biomin Vitamín K2 + Vitamín D3 60 kapsúl | 2,89 € - 5,5 € |
| Vitamin K2+Vitamin D3 1000 I.U. 60tob. Biomin | 2,5 € |
| Biomin VITAMIN K2 + D3 1000 I.U. cps 1x60 ks | 1,99 € - 3,99 € |
| BIOMIN Vitamín K2 D3 1000 IU kapsuly 60 ks | 2,1 € |
Ceny sa môžu líšiť v závislosti od predajcu a aktuálnych akcií.
Tento web používa súbory cookie. Ďalším prechádzaním tohto webu vyjadrujete súhlas s ich používaním.
Prečítajte si tiež: Olejové kapsuly s vitamínom E