Definícia: Je charakterizovaná zníženými hladinami vitamínu D z rôznych príčin (nedostatočný prísun v strave, nedostatočný pobyt na slnku…), ktoré majú negatívny dopad na metabolizmus vápnika v tele pacienta (znížené vstrebávanie a zvýšené vylučovanie).
Nedostatok vitamínu D, alebo odbornejšie - Hypovitaminóza D, je stále viac vyskytujúci sa jav. Dopady nedostatku vitamínu D na naše zdravie sa stále skúmajú. Klinické prejavy nie sú typické a nemusia byť aj vôbec žiadne. Hypovitaminóza D môže spôsobiť aj horšie ťažkosti ako je napríklad infekcia dýchacích ciest. Nepodceniť tento vitamín je dôležité u každej generácie.
Príčiny a rizikové skupiny
Je charakterizovaná zníženými hladinami vitamínu D z rôznych príčin (nedostatočný prísun v strave, nedostatočný pobyt na slnku…), ktoré majú negatívny dopad na metabolizmus vápnika v tele pacienta (znížené vstrebávanie a zvýšené vylučovanie).
Najprirodzenejší spôsob ako sa snažiť prijímať Vitamín D je prostredníctvom slnka. Bohužiaľ, nežijeme v exotickej krajine a slnka nemáme dostatok na to, aby sme sa mohli prestať snažiť prijímať Vitamín D aj „umelo“ prostredníctvom stravy. Určité skupiny ľudí majú na základe konkrétnych faktorov vyššiu pravdepodobnosť nedostatku vitamínu D.
Prejavy nedostatku
Klinické prejavy nie sú typické a nemusia byť aj vôbec žiadne. Nedostatok vitamínu D v detstve prispieva k rachitíde, ktorá spôsobuje skrivenie dlhých kostí - najmä dolných končatín, pričom sa kriví aj chrbtica a rebrá. Hypovitaminóza D môže spôsobiť aj horšie ťažkosti ako je napríklad infekcia dýchacích ciest.
Prečítajte si tiež: Vitamín E a zdravie
Diagnostika
Diagnostika: Je relatívne jednoduchá a to laboratórnym dôkazom zníženej hladiny vitamínu D (prípadne spolu so zníženou hladinou vápnika v krvi). Pacientov sledujeme dlhodobo resp. do normalizácie hladín vitamínu D.
Liečba a prevencia
Liečba: Jedinou možnosťou je substitúcia preparátmi vitamínu D, event. aj vápnika. Pomôcť si môžeme pobytom na slnku, samotné to však často nestačí. Zdrav. Konzervatívnou a bezpečnou hodnotou, ktorá vyjadruje dennú dávku vitamínu D pre dospelého človeka, je podľa odborníkov 2 000 IU denne.
Prijať toto množstvo je pre niekoho častý problém. Odporúčame preto aj konzumáciu kvalitných surovín, ktoré sú zdrojom D vitamínu. Ide o suroviny ako napríklad losos, tuniak, huby, žĺtka a pod.
Sledovanie a dlhodobá starostlivosť
Pacientov sledujeme dlhodobo resp. do normalizácie hladín vitamínu D. Diagnostika: Je relatívne jednoduchá a to laboratórnym dôkazom zníženej hladiny vitamínu D (prípadne spolu so zníženou hladinou vápnika v krvi).
Praktické odporúčania
- Najprirodzenejší spôsob ako sa snažiť prijímať Vitamín D je prostredníctvom slnka.
- Odporúčaná denná dávka pre dospelého podľa odborníkov je 2 000 IU denne.
- Zahrňte do stravy lososa, tuniaka, huby, žĺtka a iné kvalitné suroviny bohaté na vitamín D.
- Pri podozrení na nedostatok vyhľadajte laboratórne vyšetrenie hladiny vitamínu D a vápnika.
- Liečba: substitúcia preparátmi vitamínu D, event. aj vápnika.
Vitamín D
Doplňujúce poznámky
Dopady nedostatku vitamínu D na naše zdravie sa stále skúmajú. Nepodceniť tento vitamín je dôležité u každej generácie.
Prečítajte si tiež: Všetko o vitamíne B12 a jeho účinkoch
Prečítajte si tiež: Olejové kapsuly s vitamínom E
tags: #hypovitaminoza #vitamin #d #mkch