Krvné doštičky, odborne nazývané trombocyty, sú bezfarebné krvinky, ktoré vznikajú fragmentáciou megakaryocytov. Ich hlavnou úlohou je podieľať sa na zrážaní krvi, čím zabezpečujú hemostázu cirkulujúcej krvi. Tvorba a zánik krvných doštičiek je cyklický proces, ktorý prebieha každých 7-10 dní, kedy dochádza k ich deštrukcii v slezine a následnej novotvorbe v kostnej dreni. Reguláciu tohto procesu zabezpečuje trombopoetín, hormón produkovaný v pečeni a obličkách, ktorý stimuluje produkciu a diferenciáciu megakaryocytov v bunkách kostnej drene.
Trombocytopénia je stav, pri ktorom je zistený nízky počet krvných doštičiek, čo vedie k zrýchlenej deštrukcii trombocytov v slezine. Tento stav môže byť spôsobený autoimunitou, napríklad idiopatickou trombocytopenickou purpurou (ITP), alebo sa môže vyskytnúť ako komorbidita pri iných autoimunitných ochoreniach. Liečba trombocytopénie závisí od patológie, ktorá ju vyvolala.
Pre správnu funkciu krvotvorby je dôležitý dostatočný príjem vitamínov a minerálov. Ak oddelenie našej krvi zaznamená úbytok, dochádza k narušeniu rovnováhy celého organizmu, ak dôjde k nedostatku krvného farbiva (hemoglobínu), nastáva anémia čiže chudokrvnosť. Pri anémii krv ťažko získava dostatok kyslíka a nemôže ho potom distribuovať do svalov, mozgu a do ďalších orgánov.
Infografika o anémii a jej príčinách.
Význam vitamínu K pre zrážanlivosť krvi
Vitamín K je v tuku rozpustný vitamín, ktorý sa vyskytuje v troch formách: vitamín K1 (fylochinón), vitamín K2 (menachinón) a vitamín K3 (menadión). Vitamín K1 je syntetizovaný rastlinami a je nevyhnutný pre správne fungovanie bielkovín, ktoré sa podieľajú na zrážanlivosti krvi. Vitamín K2 produkujú baktérie v našich črevách a niektorých orgánoch, ako pečeň. Vitamín K3 je syntetická forma vitamínu K, ktorá sa používa iba ako doplnok do krmiva pre zvieratá.
Prečítajte si tiež: Vitamín E a zdravie
Vitamín K pomáha vytvárať štyri z 13 proteínov potrebných na zrážanie krvi, vďaka čomu zastavuje krvácanie rán a umožňuje ich hojenie. Napríklad, bez vitamínu K naše telo nedokáže vyprodukovať proteín protrombín, ktorý je nevyhnutný pre správne zrážanie krvi. Vitamín K je tiež potrebný pre správne vstrebávanie vápnika a podieľa sa na tvorbe bielkovín v kostiach, vrátane osteokalcínu, ktorý je potrebný na zabránenie oslabeniu kostí a tvorbu zdravého kostného tkaniva.
Zdroje vitamínu K v potravinách
Zabezpečiť telu dostatočné množstvá vitamínu K nie je náročné. Medzi potraviny s jeho najväčším obsahom patrí:
- fazuľa, sója a iné strukoviny
- listová zelenina
- brokolica
- špargľa
- petržlen
- vajcia
- zelený čaj
- kapusta
- pšenica
- pečeň
Odporúčaná denná dávka (adekvátny príjem) vitamínu K je 120 mcg denne pre mužov a 90 mcg pre ženy, vrátane tehotných a dojčiacich.
Potraviny bohaté na vitamín K.
Pozor na interakcie vitamínu K s liekmi
Na dopĺňanie vitamínu K by ste si mali dať pozor najmä vtedy, ak užívate antibiotiká, lieky na vysoký cholesterol, analgetiká alebo máte diabetes. Najväčšie riziko predstavujú lieky na riedenie krvi zo skupiny, do ktorej patrí i warfarín. Vitamín K a warfarín majú opačné účinky - vitamín K znižuje jeho účinok, a tak nedostatočne bráni vzniku krvnej zrazeniny. Warfarín zasa blokuje účinky vitamínu K na zrážanie krvi, no pri nedostatku vitamínu K a ich zvýšenom účinku môžu spôsobiť krvácanie.
Prečítajte si tiež: Všetko o vitamíne B12 a jeho účinkoch
Ak pacient užíva akýkoľvek výživový doplnok a súčasne užíva warfarín, mal by informovať svojho lekára. Základným pravidlom je obmedziť nárazové príjmy potravín bohatých na vitamín K a vyhnúť sa výraznejším zmenám v stravovacích návykoch, ako napríklad hladovka, vynechávanie jedál a podobne.
Lekári majú k dispozícii vyšetrenia na zistenie hladiny vitamínu K v tele, aby mohli nastaviť bezpečnú dávku liekov.
Príznaky nedostatku vitamínu K
Najčastejšie príznaky nedostatku vitamínu K sú:
- časté krvácanie z nosa
- znížená zrážanlivosť a pomalšie hojenie rán
- tvorba modrín
- oslabené kosti
Deficit vitamínu K sa často vyskytuje u novorodencov, ktorým sa zvyčajne dopĺňa injekčne. Vitamín K2, ktorý sa tvorí v čreve, spoločne s vitamínom K1 z pestrej stravy zvyčajne postačuje na správne fungovanie organizmu. Nedostatok vitamínu K je u dospelých ľudí skôr vzácnosťou, riziko však zvyšujú metabolické ochorenia. Môže sa objaviť u ľudí s Crohnovou chorobou, poruchou absorpcie tuku alebo ochorením pečene.
Vitamín E a jeho vplyv na trombocyty a kardiovaskulárne zdravie
Vitamín E má osem základných foriem: 4 tokoferoly (alfa, beta, gama, delta) a 4 tokotrienoly (alfa, beta, gama, delta). Obe skupiny majú podobnú biologickú aktivitu. Vitamín E ochraňuje bunky pred škodlivými vplyvmi voľných radikálov. Gama-tokoferol ovplyvňuje agregáciu trombocytov a má vplyv na vazodilatáciu. Vitamín E je zodpovedný za normálny rast, vývin a funkciu svalov a je dôležitý pre správnu funkciu krvného obehu.
Prečítajte si tiež: Olejové kapsuly s vitamínom E
Je známe, že vitamín E má antikoagulačný účinok. V zahraničí bola vykonaná štúdia, ktorej cieľom bolo overenie jeho účinku na výskyt kardiovaskulárnych ochorení. Zúčastnilo sa ho 39 876 žien vo veku nad 45 rokov.
Obsah tokotrienolov - nenasýtených foriem vitamínu E je vo výživových doplnkoch výnimočný. S takmer 100% istotou ich vôbec neobsahujú. Pritom tokotrienoly poskytujú až 50-krát vyššiu antioxidačnú ochranu organizmu v porovnaní s tokoferolmi, nasýtenými formami vitamínu E. Chránia mozog a pôsobia proti vzniku stareckej demencie. Chránia vlasové folikuly pred degeneráciou, čím zabraňujú predčasnému vypadávaniu vlasov a zvyšujú ich celkovú hustotu.
Je vitamín K KĽÚČOM k zdraviu kostí?
Ďalšie dôležité vitamíny a živiny pre krvotvorbu
Okrem vitamínov K a E existujú aj ďalšie vitamíny a živiny, ktoré sú dôležité pre krvotvorbu a správnu funkciu krvných doštičiek:
- Vitamín B12 a kyselina listová: Základnou príčinou hyperchrómnej anémie je nedostatok vitamínu B12 a kyseliny listovej.
- Železo: Nedostatok železa v potrave, nedostatočné vstrebávanie železa v potrave, nedostatok kyseliny chlorovodíkovej v žalúdku a celkovej žalúdočnej šťavy spôsobujú hypochrómne anémie.
- Vitamín C: Pre zvýšenie počtu krvných doštičiek je zároveň potrebné zvýšiť aj príjem vitamínu C, ktorý je tiež známy ako kyselina askorbová. Keďže ide o silný antioxidant, vysoké dávky vitamínu C tiež zabraňujú voľným radikálom poškodzovať doštičky.
Základom je strava bohatá na železo, bielkoviny, vitamín B a vitamín C : bravčová, hovädzia pečeň, srdce, červené mäso, ustrice, sušené broskyne, vaječný žĺtok, orechy, fazuľa, šošovica, brokolica, pšeničné otruby ovsenné vločky, mak, quinoa, ľanové semienka.
Potraviny bohaté na vitamín C.
tags: #vitamin #dolezity #pri #tvorbe #trmobocytov