V kozmetickom priemysle, kde množstvo zložiek sľubuje omladenie pleti, zostáva retinol jednou z mála látok s klinicky preukázanou účinnosťou, ktorú podporujú desaťročia vedeckého výskumu. Väčšina fanúšikov starostlivosti o pleť už o retinole počula, ale len málo ľudí vie, aké zázraky táto aktívna zložka v kozmetických prípravkoch v skutočnosti dokáže. V dnešnom článku raz a navždy rozlúskneme tajomstvo, ktoré retinol skrýva.
Retinol (vitamín A) je nevyhnutná živina pre zdravie očí, zdravie pokožky a tiež pre správne fungovanie imunitného systému. Vitamín A je prospešný pre pokožku aj pre udržanie zdravého zraku alebo posilnenie imunitného systému. Retinol (vitamín A) je vďaka svojím „anti-agingovým“ vlastnostiam občas prezývaný aj ako elixír mladosti.
Ako vrstviť retinol a čo dať ako prvé?
Čo je Retinol?
Pojem retinol je skrátka len iný názov pre vitamín A. Retinol je aktívna forma vitamínu A, známa aj ako preformovaný vitamín A. Je to jeden z najznámejších a zároveň najvyhľadávanejších druhov retinoidov. Pýtate sa aký rozdiel je medzi retinolom a retinoidom?
Druhy retinolu: retinol vs. Retinoidy
Retinoidy sú triedou prírodných a syntetických derivátov vitamínu A, medzi ktoré patrí retinol a kyselina retínová, ktoré sa prirodzene vyskytujú v tele. Iné retinoidy, s ktorými ste sa možno v minulosti stretli sú - kyselina retinová, retinylpalmitát či retinaldehyd, z ktorých všetky možno nájsť v prípravkoch určených primárne na starostlivosť o pleť.
Prečítajte si tiež: Vitamín E a zdravie
Retinol je forma vitamínu A, ktorá sa nachádza v živočíšnych potravinách, ako je mäso, vajcia, mliečne výrobky alebo ryby.
- Niektoré retinoidy, ako napríklad kyselina retinová (tretinoín, známy pod farmaceutickým názvom Retin-A), sú na trhu dostupné iba ako masti a lieky na predpis.
- Retinol sa nachádza hlavne v kozmetických výrobkoch.
Retinol nemá významný biologický účinok na tkanivá, ale stáva sa aktívnym po transformácii na aktívnejšie metabolity, z ktorých najdôležitejšia je kyselina retinová, ktorá sa vyznačuje svojím mnohostranným účinkom. Aby pokožka mohla využiť retinol, premieňa sa na kyselinu retinovú.
Na etiketách výrobkov ho možno nájsť pod niekoľkými názvami: vitamín A, retinol, retinol palmitát, retinol acetát alebo tretinoín.
Vitamín A existuje v dvoch základných formách:
- betakarotén (provitamín A),
- retinol (premenený vitamín A).
Betakarotén, ktorý sa nachádza v rastlinných potravinách, napr. mrkva, tekvica alebo špenát, je antioxidant, ktorý naše telo podľa potreby premieňa na aktívny vitamín A (retinol).
Prečítajte si tiež: Všetko o vitamíne B12 a jeho účinkoch
Poďme si teraz priblížiť čo je to retinol, ktorý nájdeme v potravinových zdrojoch živočíšneho pôvodu, ako sú pečeň, ryby alebo mliečne produkty. Ide o priamo využiteľnú formou vitamínu A pre telo. Retinol je nevyhnutný pre množstvo dôležitých procesov, vrátane udržania zdravého zraku a podpory imunitného systému.
Retinol je vitamín rozpustný v tukoch, čo znamená, že sa rozpúšťa v tukoch.
Účinky Retinolu na Pleť
Retinol, bez ohľadu na formu, v ktorej sa používa, má na pokožku omladzujúce účinky. Retinol je zložka, ktorá spôsobila revolúciu v modernej kozmetike a ponúka preukázateľné výsledky v boji proti starnutiu pleti, nedokonalostiam a nerovnomernej textúre.
Medzi hlavné účinky retinolu patria:
- Stimuluje tvorbu kolagénu, čím vyhladzuje jemné vrásky.
- Reguluje proces regenerácie kožných buniek a zároveň znižuje zápal pokožky.
- Podporuje obnovu pokožky a znižuje odbúravanie kolagénu, čím pomáha udržiavať pleť jemnú a pružnú.
- Retinol pleti dodáva sviežosť a jas.
- Silný exfoliačný účinok stojí za vyhladením textúry pleti, na základe čoho následne pokožka pôsobí mladistvo a zdravo.
- Retinol je mimoriadne účinný, najmä pri liečbe čiernych alebo bielych bodiek.
Tukovo rozpustný retinol preniká do stratum corneum a ľahko preniká do dermis. Retinol stimuluje bunkovú aktivitu keratinocytov, fibroblastov, melanocytov a Langerhansových buniek. Okrem toho zlepšuje remodeláciu retikulárnych vlákien a stimuluje angiogenézu v papilárnej vrstve dermy.
Prečítajte si tiež: Olejové kapsuly s vitamínom E
Retinoidy regulujú apoptózu, diferenciáciu a proliferáciu buniek. Pri autoimunitných dermatologických ochoreniach, ako je psoriáza, sa kožné bunky množia nekontrolovateľne a príliš rýchlo. Retinoidy sa môžu použiť aj na liečbu bradavíc. Krémy obsahujúce deriváty retinolu môžu zastaviť proces množenia buniek, ktorý spôsobil vznik bradavice.
S pribúdajúcimi rokmi a spomaľovaním produkcie kolagénu sa na perách môžu objaviť jemné vrásky a strata objemu.
Retinoidy sa podieľajú na procese embryogenézy počas vývoja nervového systému, pečene, srdca, obličiek, čriev, očí a končatín. Retinoidy sa používajú pri liečbe tzv. „nočnej slepoty“, pretože sú zodpovedné za správne fungovanie zrakového orgánu. Sú spojené s tvorbou rodopsínu.
✅ 1. Retinol stimuluje keratinocyty (epidermálne bunky) k rýchlejšiemu deleniu, čím skracuje prirodzený cyklus obnovy pokožky.
✅ 2. ✅ 3. ✅ 4. Tieto účinky sa zvyčajne prejavujú v priebehu prvých 2 - 6 týždňov používania a naznačujú, že sa pokožka prispôsobuje.
Použitie Retinolu v Kozmetike
Retinol sa nachádza v rôznych kozmetických výrobkoch, od krémov proti starnutiu až po prípravky na akné.
Retinol krém vs. Séra:
- Krémy: Po prekročení tridsiatky by nočný krém s retinolom mal byť pre vás absolútnou samozrejmosťou. Ak ste s kozmetikou s retinolom úplný začiatočník, odporúčame siahať po produktoch s najnižšou koncentráciou retinolu. Začnite najprv krémom a až potom pristúpte k použitiu silnejšieho retinolového séra.
- Séra: Pleťové séra vo všeobecnosti intenzívne vyživujú všetky typy pokožky, dodávajú potrebnú hydratáciu, urýchľujú hojenie a minimalizujú výskyt nedokonalostí. Vyberte si teraz to svoje! Retinolové sérum obsahuje vyššiu koncentráciu aktívnych zložiek, preto je vhodné pre pokročilejšieho používateľa vitamínu A. Ich formula a nemastná báza na rozdiel od krému prechádza ľahšie cez vrstvy pokožky.
Krém s retinolom najprv nanášajte každý tretí alebo štvrtý deň ( v závislosti od senzitivity vašej pokožky). Po dvoch týždňoch pravidelnej aplikácie každý druhý deň a po mesiaci používania už môžete začať retinol na pleť aplikovať každý večer. Pozor, na pokožku okolo očí používajte iba prípravky určené na túto oblasť. Ďalej, prípravky s obsahom retinolu používajte výhradne večer.
Ak ste s kozmetikou s retinolom úplný začiatočník, odporúčame siahať po produktoch s najnižšou koncentráciou retinolu.
Dôležité upozornenia pri používaní retinolu:
- Deriváty vitamínu A vrátane retinolu sa ničia vystavením vzduchu a slnku.
- Kyseliny môžu znižovať účinnosť retinoidov, preto retinol nekombinujte s AHA a BHA kyselinami.
- Pri očnom okolí sa aplikácii vyhnite. Ak dôjde ku styku s očami, dobre prepláchnite vodou.
- Ak dojčíte, ste tehotná alebo plánujete tehotenstvo, nepoužívajte retinol.
- Udržujte mimo dosahu detí.
- Retinol aplikujte večer a cez deň sa natrite opaľovacím krémom so širokým spektrom filtrov.
V prvých týždňoch používania lokálneho retinoidu budete musieť pravdepodobne dodať pokožke viac hydratácie než obvykle. Upokojujúce pleťové mlieko pomáha v boji s dočasne suchou pokožkou a možno ho používať i s bežným hydratačným prípravkom. Obsahuje rastlinné oleje (kokosový, jojobový, požltový a olivový), ktoré dodávajú pokožke bohaté mastné kyseliny, čím pleť vyživujú a upokojujú. Zatiaľ čo glycerín a skvalán pomáhajú predchádzať vysušovaniu.
Čo je „retinizácia“?
Retinizácia je obdobie, počas ktorého si pleť zvyká na vitamín A. Len čo je pleť retinizovaná, mali by nepriaznivé a dočasné stavy zmiznúť. Pleti trvá, než si na takú silnú koncentráciu zvykne. Častými vedľajšími účinkami pri zavedení novej a vysokej koncentrovanej látky môže byť dočasné začervenanie, suchá a šupinatá pokožka.
| Fáza | Popis | Trvanie |
|---|---|---|
| Začiatok | Prvé použitie retinolu | 1-2 týždne |
| Adaptácia | Pokožka si zvyká na retinol, možné začervenanie a suchosť | 2-6 týždňov |
| Stabilizácia | Pokožka je retinizovaná, vedľajšie účinky miznú | 6+ týždňov |
Pri správnom používaní, postupnom prispôsobovaní sa a dlhodobej rutine môže retinol radikálne zmeniť vzhľad pleti - dodať jej jas, elasticitu a viditeľne omladený vzhľad.
Vitamín A a jeho deriváty, najmä retinol, sú látky, ktoré najúčinnejšie spomaľujú proces starnutia.
Väčšina fanúšikov starostlivosti o pleť už o retinole počula, ale len málo ľudí vie, aké zázraky táto aktívna zložka v kozmetických prípravkoch v skutočnosti dokáže.
Ak vás ani tento článok nepresvedčil o účinnosti vitamínu A v kozmetike a k nadšencom retinolu sa stále nedokážete zaradiť, nezúfajte!
- Kyselina hyaluronová nielen udržiava a viaže jedinečným spôsobom vlhkosť, ale taktiež účinne podnecuje opätovnú tvorbu kolagénu a elastínu v pokožke.
- Tvárová gymnastika ponúka kompletné riešenie problému starnutia tváre a ak sa naučíte komplexný cvičebný systém a budete pravidelne cvičiť, výsledky sa určite dostavia.
- Všetci sme si vedomí faktu, že pravidelné cvičenie tela pomáha k pevnosti a štíhlosti , že tónované a pevné svaly na tele dodávajú mladší vzhľad.