Bolesti chrbta sú častým problémom, ktorý ovplyvňuje kvalitu života mnohých ľudí. Podľa oficiálnych štatistík až 1,3 milióna ľudí na Slovensku navštívilo v predchádzajúcom roku odborníka s problémom pohybového aparátu. V tomto článku sa pozrieme na výživový doplnok Spinal Vital, ktorý je určený na podporu zdravia chrbtice a medzistavcových platničiek.
Čo je Spinal Vital?
Spinal Vital je unikátny výživový prostriedok určený pre výživu medzistavcových platničiek. Jeho jedinečná kombinácia minerálov, vitamínov a podporných látok dokáže vstúpiť do medzistavcového priestoru platničky, čím zlepšuje jej kvalitu, výživu a elasticitu. Kombinácia látok umožní vstup do membrány a udržuje jej objem.
Výživné látky do medzistavcovej platničky prechádzajú cez stavce difúziou, kde udržiava a zabezpečuje energetický bunkový metabolizmus. Spinal Vital nie je určený ako prostriedok proti bolesti, ale ako prostriedok pre správnu výživu platničiek.
Zloženie a Upozornenia
Upozornenie: Výživový doplnok môže obsahovať mlieko, sóju, pšenicu, vajce, arašidy, vlašské orechy, ryby, kôrovce a mäkkýše.
Tehotné alebo dojčiace matky, deti do 18 rokov a osoby so známym zdravotným stavom by sa mali poradiť s lekárom pred použitím tohto alebo akéhokoľvek výživového doplnku. Ustanovená odporúčaná denná dávka sa nesmie presiahnuť. Výživový doplnok sa nesmie používať ako náhrada rozmanitej stravy.
Prečítajte si tiež: Kanabidiol a zdravie
Dávkovanie
Na podporu v akútnom štádiu sa užíva 3x denne 1 tableta.
Skúsenosti a Recenzie Užívateľov
Máme spokojných klientov, ktorí užívajú dlhodobo výživový produkt Spinal Vital. Momentálne uvádzame iba ich krstné mená s uvedením miesta, kde bývajú:
- Adriana, Ružomberok, 48 rokov: "Spinal Vital užívam od júna. Som rok po operácii bedrového kĺbu a preto, že mám sedavú prácu, začína ma bolievať aj chrbtica. Spinal Vital užívam zatiaľ 3 x denne a citím, že dokážem dlhšie sedieť bez bolesti ako predtým."
- Romana, Banská Bystrica, 34 rokov: "Mne najviac pomohla zmena stoličky a výživový doplnok Spinal Vital je to naozaj cítiť … Platničky ma nebolia a nemám také prepadnuté brucho a ani zadok, cvičím a chodím na prechádzky."
- Lucia, Poprad, 36 rokov: "Ja som mala tiež podobne problémy s chrbticou . Vymenila som matrac v posteli ktorý bol strašné preležaný. Začala som guglit a našla som výživový doplnok Spinal vital , ale ťažko uveriť niečomu z internetu poznáte to… keď som bola u svojho lekára spýtala som sa ho čí to ma zmysel užívať a naozaj mi to sám odporučil . Nechcem tu robiť reklamu ale naozaj to funguje. Prajem všetko dobre."
- Jaroslav, Považská Bystrica, 47 rokov: "Som zamestnaný ako kuriér celý deň som v strese a stále vystupovanie a nastupovanie do auta. Teplo zima prudké pohyby stále ma bolel chrbát, že sa to už nedalo vydržať až nakoniec som bol na vyšetrení odporučili mi cvičiť a užívať výživový doplnok Spinal Vital Užívam ho 3 mesiac snažím sa pravidelne a naozaj sa cítim lepšie. V aute sa mi sedí pohodlnejšie aj pri tom celodennom zhone sa to v konečnom dôsledku dá vydržať. Odporúčam každému kto ma malo času a chce urobiť niečo pre svoje chrbát."
- Karol, Varín, 54 rokov: "Som po operácii chrbtice a pri 1 kontrole mi lekár odporučil Spinal Vital , tak som ho začal užívať už 4 mesiac pravidelne. Ak zaťažím 1 deň viac chrbát na druhy deň nemám bolesti ako som pred tým mával . Cítim sa lepšie."
- Alena, Turčianske Teplice, 61 rokov: "Problémy s chrbticou sa u mňa dostavili pred pomerne dlhou dobou. Bolo to po 30. Myslela som si, že je to normálne ,keď sa chrbtica opotrebuje, tak bolí aj chrbát. Ale pred pár rokmi som nebola schopná dokonca normálne upratať byt, pretože som sa nemohla ohýbať! Nemohla som tiež nič zvláštneho uvariť, pretože to by znamenalo stáť pri sporáku dlhšie ako pol hodiny, a to úplne presahovalo moje možnosti. Hanbila som sa stále odmietať rodinu a známych, keď sa ma pýtali, či môžu prísť na návštevu. Nakoniec som začala brať lieky proti bolesti, ale vôbec nepomohli. Včas som sa dozvedela o Spinal Vital . Bola som ako nemohúci starenka, a stačilo len pravidelne užívať tento doplnok . Môžem bez problému kuchtiť v kuchyni, jazdiť na bicykli. Rada k sebe pozývam najbližších. Môže to byť lepšie? Veľká vďaka!"
- Marián Brezno, 51 rokov: "Raz som skončil na pohotovosti, pretože ma seklo v krku a musel som isť na obstreky. Roky práce v továrni urobili svoje. Za rôzne prostriedky, gély a iné zázraky som utratil celkom veľa. Pýtal sa aj svojho lekára či to môžem brat nakoľko beriem ešte iné lieky a pán doktor mi to schválil že táto kombinácii čo obsahuje Sinal Vital mi nijak neublíži, že to môžem užívať. Po 4 mesiacoch sa môžem narovnať a chodiť ako človek. Včera som bol s vnučkou na kolobežke a toľko sme sa nasmiali. Neviem či to pôsobí na každého, no na mňa to zapôsobilo! Stojí to za to, aby ste to vyskúšali."
- Andrea,Šaľa, 39 rokov: "Moja mamka ho berie. Je výborný ako doplnok ku klasickej liečbe bolestí chrbtice. Aby sa výsledok dostavil, treba brať dlhodobo 2-3mesiace, za 4 dni nečakajme zázraky. Určite odporúčam kombináciu vitamínov čo obsahuje Spinal Vital aj s rehabilitáciou. S chrbticou je to totiž tak, že sa ľahko pokazí a veeeéľmi dlho sa lieči Mamke pomohla treba iba vyskúšať."
Spinal Vital a Fyzioterapia
Ako fyzioterapeutka, PhDr. Michaela Kotrbancová, Cert.MDT, pracuje s pohybovým aparátom a uvádza, že najpočetnejšou skupinou pacientov sú pacienti trpiaci bolesťami chrbta. Veľká pozornosť sa venuje predovšetkým medzistavcovým platničkám a ich poruchám, aj keď zdrojom bolesti môžu byť aj iné štruktúry. Výživa platničky je možná ešte aj pri pohyboch a práve kombinácia fyzioterapie, ktorá nasmeruje pacientov na ten správny pohyb a výživového doplnku SPINAL VITAL je jedinečnou kombináciou v mojej praxi.
Pre fyzioterapiu bolestí chrbta je v prvej línii odporúčaná liečba cvičením, ktorá sa musí opierať predovšetkým o funkčné (pohybové) vyšetrenie.
Platnička má hydrostatické vlastnosti a počas noci pri odľahčení dochádza k absorpcii vody a prenosu metabolitov.
Prečítajte si tiež: Doplnky pre rast svalov
Cvičenia pre Zdravú Chrbticu
Je dôležité aktivovať svaly pred silovým tréningom, aby pracovali efektívnejšie a kvalitnejšie. Týmto si oddialite riziko zranenia a vaše svaly budú pripravené na akékoľvek nástrahy, ktoré ich počas silového tréningu môžu čakať. Aktivačné cvičenia sú teda určené na správne fungovanie a “zobudenie” kľúčových svalov vášho tela.
Ktoré svaly sú kľúčové?
- Svaly stredu tela
- Stabilizačné svaly bedrových kĺbov
- Svaly okolo lopatky
5 Cvičení pre Aktiváciu Svalov
- Ľah na chrbte s pohybom končatín: Aktivácia svalov stredu tela a bedrových svalov.
- Mostík: Zdvihnite zadok a snažte sa docieliť, aby vaše telo od kolena až po hlavu tvorilo jednu líniu.
- Bočná doska: Chrbticu sa snažte počas celého času udržať v neutrálnom zakrivení.
- Dotyk ramena v doske: Jednou rukou sa dotknite opačného pleca, bez toho aby ste sa pohli inou časťou tela.
- Výpad: Pomalým pohybom sa vráťte do počiatočnej polohy.
Každé cvičenie by ste mali byť schopný vykonať 15 opakovaní na každú stranu, alebo 60 sekúnd na každú stranu.
Pred týmito cvičeniami by ste sa mali samozrejme zahriať a potom dynamicky rozcvičiť.
Správny Sed a Dýchanie
So správnym sedom, správnym držaním tela úzko súvisí správne dýchanie. Správny stereotyp dýchania predstavuje dýchanie do bránice. Nádych začína plynulým vdýchnutím vzduchu do nosa, pri nádychu sa brušná stena a oblasť dolných rebier vypína smerom dopredu a do strán. Pri výdychu brušná stena klesá, vydychujeme ústami. Bráničné dýchanie môžeme stimulovať priložením dlaní na dolný okraj rebier a pri výdychu mierne zatlačiť na brucho.
Prečítajte si tiež: Doplnky pre zdravú menštruáciu
Pasívny sed na stoličke odporúčame obmieňať aktívnym sedom na fit lopte alebo na dynamickej podložke, ktorá je do kancelárie praktickejšia. Zo stoličky sa odporúčame postaviť aspoň raz za hodinu, urobiť pár krokov po kancelárii.
Prevencia Bolestí Chrbtice
Zhruba 80% obyvateľov vyspelých krajín sa stretne s bolesťami driekovej chrbtice a panvy, označovanou ako Low Back Pain. Pri týchto ťažkostiach nehľadajte jednotný a jednoduchý návod, ako sa bolesti zbaviť. Ťažkosti môžu mať rôzne príčiny počnúc psychickou nepohodou a končiac štrukturálnymi poruchami.
Najčastejšie volené terapie sú: farmakologická liečba, pohybová liečba, rôzne fyzioterapeutické techniky, fyzikálna terapia a v niektorých prípadoch je nutná aj psychologická liečba. Terapie sú rôzne, no za najúčinnejšiu prevenciu je považovaná vhodne zvolená pohybová aktivita.
V prevencii bolestí chrbtice je veľmi dôležité dodržiavať zásady správneho zdvíhania bremien. Pri zdvíhaní bremien by sme sa nemali ohýbať v driekovej chrbtici. Urobte podrep a do predklonu prechádzajte s rovnou chrbticou.
Vieme, že zdravá chrbtica je veľmi podstatná pre naše fungovanie. Mali by sme sa o ňu starať, aby fungovala optimálne.
2 cviky na driekovú chrbticu - robte ich každý deň a zbavte sa bolesti 🤗
Často Kladené Otázky
Mám posunutú platničku o 5 mm. Dá sa to napraviť aj s cvikmi?
Chcem sa opýtať, aké cviky pomáhajú pri bolestiach krížov a vysunutých platničkách.
V prípade akýchkoľvek zdravotných ťažkostí a komplikácií, prosím konzultujte tieto cvičenia s fyzioterapeutom alebo lekárom.
Dúfame, že vám tento článok poskytol užitočné informácie o výživovom doplnku Spinal Vital a o tom, ako sa starať o zdravie svojej chrbtice.
| Informácia | Detaily |
|---|---|
| Produkt | Spinal Vital |
| Účel | Výživa medzistavcových platničiek |
| Dávkovanie | 3x denne 1 tableta (akútne štádium) |
| Dôležité | Konzultácia s lekárom pri zdravotných problémoch |