Pozitívny vplyv rakytníka na organizmus už stáročia pozná tradičné lekárstvo krajín stredného pásma. Rakytníkový olej sa extrahuje z bobúľ a semien rakytníka a má výrazne oranžovú farbu. Pre svoj vysoký obsah vitamínov je ideálny na podporu imunity, ale aj na kožné problémy či problémy tráviaceho traktu.
Z čoho rakytníkový olej vzniká a ako sa získava
Rakytník rešetliakový (Hippophae rhamnoides) je nenápadný ker či menší stromček, ktorého drobné oranžové bobule už po stáročia fascinujú svojím bohatým obsahom prospešných látok. Rakytník sa pestuje pomerne jednoducho a je prispôsobivý, problémom je ale jeho zber a správne spracovanie. Pre maximálny účinok je potrebné rakytník zbierať bez poškodenia bobúľ a následne čo najrýchlejšie ho lisovať za studena. Kvalitný rakytníkový olej je 100 % jednodruhový, nerafinovaný, extra panenský olej, lisovaný za studena zo semien rakytníka rešetliakového, často z ekologického poľnohospodárstva.
Zloženie a nutričné hodnoty
Plody rakytníka rešetliakového sú unikátnym polyvitamínovým ovocím bohatým na kombináciu až desiatich vitamínov, pätnástich stopových prvkov, olejov, nenasýtených mastných kyselín a biologicky aktívnych látok. Všetkým dominuje vitamín C. Vitamíny obsiahnuté v rakytníkovom oleji sú A, B1, B2, B6, C, E, K1 a F. Rakytníkový olej obsahuje aj omega-7 mastnú kyselinu, ktorá je veľmi vzácna a ojedinelá.
| Zložka | Účinok |
|---|---|
| Vitamín C, karotenoidy, vitamín E | Antioxidanty, ochrana buniek, fotoprotekcia, spomalenie starnutia |
| Omega-3, omega-6, omega-7, omega-9 | Proti zápalu, podpora bariéry pokožky, hydratácia, regenerácia |
| Fytosteroly, flavonoidy | Protizápalové účinky, podpora mikrocirkulácie, ochrana srdca |
| Aminokyseliny, minerály | Podpora metabolizmu, hojenie tkanív |
Hlavné účinky rakytníkového oleja
- Rakytníkový olej slúži na podporu prirodzenej obranyschopnosti organizmu a posilňuje imunitný systém.
- Chráni bunky pečene pred poškodením a pomáha pri regenerácii po intoxikácii alkoholom.
- Môže zlepšiť hladinu cholesterolu, znížiť triglyceridy a regulovať krvný tlak, čím podporuje zdravie srdca.
- Pokožku hydratuje, dodáva jej pružnosť, upokojuje a podporuje hojenie rán, popálenín, strií a prasklín.
- Má antimikrobiálne a protizápalové účinky, ktoré pomáhajú pri infekčných a zápalových ochoreniach.
- Podporuje regeneráciu sliznice tráviaceho traktu a pôsobí priaznivo pri vredoch, gastritíde a dvanástnikových problémoch.
- Pomáha regulovať hladinu cukru v krvi a podporuje činnosť nervovej sústavy vďaka alfa a gamma linolénovým kyselinám.
- Obsah antioxidantov a flavonoidov môže mať ochranný účinok pri radiačnej terapii a pri redukcii nežiaducich účinkov chemoterapie.
Benefity pre pokožku
Rakytníkový olej je bohatý na omega-6 a omega-3 mastné kyseliny, ktoré vyživujú pokožku mastnými kyselinami (linolová a linolénová), zachovávajú jej elasticitu a vytvárajú ochrannú bariéru. Obsahuje tiež vitamíny A, C a E, ktoré sú potrebné na ochranu epidermálnych buniek, stimulujú ich obnovu a zabraňujú oxidácii. Vďaka svojim regulačným a regeneračným vlastnostiam sa dá použiť pri mnohých kožných agresiách, a to na preventívne aj terapeutické účely.
Rakytníkový olej regeneruje epidermis a jeho protizápalový a hojivý účinok podporuje regeneráciu buniek. Vďaka fytosterolom v kompozícii sa účinne stimulujú mechanizmy obnovy pokožky: malé rany a praskliny sa hoja rýchlejšie. Olej bojuje proti škodám spôsobeným UV žiarením, pomáha pri popáleninách a ekzémoch, zlepšuje mikrocirkuláciu a predchádza striám.
Prečítajte si tiež: zdravotné benefity a využitie rakytníkového oleja
Praktické využitie na pokožku
- Pri závažnejších kožných ťažkostiach natierajte postihnuté miesto aspoň dvakrát denne.
- Pri suchej pleti pridajte niekoľko kvapiek do bežného krému alebo telového mlieka a dobre premiešajte.
- Olej sa odporúča pri akné, popáleninách, preležaninách, omrzlinách, atopickej dermatitíde a hyperpigmentácii.
- Nanášajte v tenkej vrstve na čistú, mierne vlhkú pokožku, ideálne večer alebo lokálne 1-2x denne.
Použitie na vlasy a vlasovú pokožku
Rakytníkový olej sa používa v starostlivosti o vlasy, kde im dodáva lesk a zamedzuje ich lámaniu. Olej vyhladzuje a spevňuje štruktúru poškodených vlasov, obmedzuje lámavosť a zjednocuje rozštiepené končeky. Preto patrí medzi tradičné a osvedčené prostriedky pri starostlivosti o zdravie a krásu vlasov. Pred umytím vmasírujte malé množstvo do pokožky hlavy a do dĺžok vlasov; ideálne vo forme zábalov alebo ako prísada do šampónu či kondicionéra.
Vnútorné použitie a dávkovanie
Rakytníkový olej je vhodný na vnútorné užívanie aj vonkajšie použitie. Olej môžete užívať čistý pred jedlom, ale aj ako súčasť jedál alebo nápojov. Pre vnútorné použitie užívajte lyžičku, teda 15 až 30 kvapiek oleja s džúsom alebo medom. Pred každým použitím pretrepte a neužívajte viac ako 30 kvapiek (2,5 ml) rakytníkového oleja denne. Odporúča sa užívať pravidelne v pomere 1 čajová lyžička 2-3 krát denne. Dôležité je ale dodržať jedno pravidlo: rakytníkový olej nikdy neupravujte tepelne!
Špecifické aplikácie a rady
- Pri zlatom stafylokokovi: ak je ložisko v nose, kvapnite olej na vatovú tyčinku a sliznicu vytierajte; ak je na koži, potierajte postihnuté miesto a zároveň užívajte olej vnútorne.
- Gynekologické problémy: odporúča sa aplikovať rakytníkový olej vo forme nasiaknutej sterilnej gázy alebo napustiť tampón olejom a zaviesť na noc; pred liečbou sa poraďte s gynekológom.
- Aplikácia do nosa: pri zápale natierajte sliznicu tampónom navlhčeným v oleji 5-12 dní; pri zápale dutín nakvapkajte dve kvapky do oboch dutín.
- Ústna dutina: vhodný na výplachy úst a hrdla, pri zápaloch ďasien, paradentóze a na hojenie pooperačných rán.
Kto by ho mal užívať a kto nie
Rakytník je vhodný pre vegetariánov, seniorov a všetkých, ktorí sa zotavujú po chorobe. Rakytníkový olej je vhodným doplnkom stravy aj pre deti od troch rokov, pri deťoch od troch rokov majte na zreteli zníženie dávky na polovicu. Olej nie je vhodný pre deti do 3 rokov. Nepoužívajte ho pri individuálnej neznášanlivosti alebo pri ochoreniach pečene, pankreasu a žlčníka - najmä ak ide o aktívny zápal.
Bezpečnosť, vedľajšie účinky a skladovanie
Rakytníkový olej sa používa po stáročia a je všeobecne považovaný za bezpečný. Možné vedľajšie účinky zahŕňajú alergickú reakciu pri lokálnej aplikácii (pocit pálenia) a pri perorálnom podaní horkosť v ústach, hnačku alebo žlčovú koliku. Počas tehotenstva a laktácie určuje vhodnosť užívania rakytníkového oleja lekár. Pred použitím odporúčame vykonať test na malej ploche pokožky.
Pred každým použitím pretrepte. Po otvorení skladujte v chladničke a spotrebujte do troch týždňov od otvorenia. Uchovávajte mimo dosahu malých detí a chráňte pred priamym slnečným svetlom. Usadenina na dne fľaše nie je závadou.
Prečítajte si tiež: rakytníkový olej z lekárne
Vedecké potvrdenia a skúsenosti
Moderný výskum potvrdzuje dlhodobo známe benefity rakytníka pre zdravie pokožky. Antioxidačné a regeneračné vlastnosti oleja sa pripisujú vysokému obsahu flavonoidov a esenciálnych mastných kyselín. Výskum ukázal, že rakytníkový olej má významnú antioxidačnú aktivitu a môže zlepšiť hojenie rán a popálenín. Klinické a experimentálne štúdie naznačujú pozitívny vplyv na krvný tlak, hladiny lipidov a zdravie pečene, hoci sú potrebné ďalšie rozsiahlejšie štúdie u ľudí.
Tipy na domáce použitie a recept na domáci olej
Tip: Ako si vyrobiť rakytníkový olej doma? Potrebujete za studena lisovaný olej - slnečnicový alebo olivový. Vysušené plody rozdrvíme a zalejeme olejom tak, aby boli zakryté. Po uplynutí doby obsah scedíme a zvyšok pretlačíme cez riedke plátno. Pri domácej výrobe dbajte na čistotu a skladovanie v chladnom a tmavom prostredí.
Kde kúpiť a aké formy existujú
BIO rakytníkový olej sa dá kúpiť v lekárňach alebo na internete. Rakytníkový olej používaný v produktoch starostlivosti o pleť môže byť buď zo semien, alebo z bobúľ - každý ponúka trochu iné výhody: olej zo semien je bohatý na omega-3 a omega-6, olej z plodov sa môže pochváliť vysokou koncentráciou omega-7.
Vzhľadom na rôzne komerčné produkty vyberajte 100% čistý olej bez konzervantov a umelých prísad, najlepšie lisovaný za studena.
Na čo si dať pozor pri očakávaní účinku
Užívanie rakytníkového oleja 3-krát denne už po šiestich týždňoch dokáže zlepšiť celkové zdravie srdca a ciev, pomôže znížiť hladinu LDL cholesterolu a triglyceridov v krvi, reguluje vysoký krvný tlak a pôsobí ako prevencia pred vznikom krvnych zrazenín. Avšak pri niektorých ochoreniach, napr. zápale pankreasu alebo akútnom ochorení žlčníka, môže olej zhoršiť priebeh, preto je dôležité poradiť sa s lekárom. Rakytníkový olej nikdy neupravujte tepelne a pri vonkajšom použití dávajte pozor na možné dočasné zafarbenie pokožky na oranžovo.
Prečítajte si tiež: Rakytník a zdravie detí
tags: #rakytnikovy #olej #benu