Imunita je obranná schopnosť nášho organizmu voči nebezpečným vplyvom okolitého prostredia. V neposlednom rade našu obranyschopnosť zásadne ovplyvňuje zdravá črevná mikroflóra. Jej porušenie sa potom prejaví zníženou imunitou a následným častým ochorením. A tu sa dostávajú k slovu probiotiká vo forme doplnkov výživy.
Rastúci počet vedeckých dôkazov však naznačuje, že niektoré choroby môžete liečiť a dokonca im predchádzať pomocou potravín a doplnkov výživy obsahujúcich určité druhy živých baktérií. Ale ktoré probiotiká sú najlepšie? Ako si vybrať? Čítajte ďalej a my vám tieto otázky zodpovieme.
Čo sú probiotiká a prečo ich užívať?
Probiotiká sú živé baktérie a kvasinky, ktoré ponúkajú rôzne zdravotné benefity. Probiotiká sú súčasťou väčšieho obrazu vášho tela - vášho mikrobiómu. Predstavte si mikrobióm ako rôznorodú komunitu organizmov, napríklad ako les, ktoré spolupracujú na udržaní zdravia vášho tela. Táto komunita sa skladá z prvkov nazývaných mikróby. Každý mikrobióm je jedinečný. Aby sa mikrób mohol nazývať probiotikom, musí mať niekoľko vlastností.
V súvislosti s probiotikami svet spozornel začiatkom 20. Predpokladal, že baktérie mliečneho kvasenia vytvárajú kyslejšie prostredie v dôsledku fermentácie, čím potláčajú rast proteolytických baktérií. Dnes už poznáme rôzne výhody probiotík, ako napríklad inhibičné účinky na patogény, pomoc pri zvládaní, alebo prevencii chronických črevných zápalových ochorení, alebo atopických syndrómov a podporu imunitného systému. Je dôležité pochopiť, že probiotiká sú prírodný doplnok a nie liek. Najlepšie je užívať ich v čase raňajok ako súčasť dennej rutiny a nie ako „rýchle riešenie“.
Najznámejšie kmene probiotík
- Lactobacillus acidophilus: LA-5®: uľavuje od bolesti žalúdka a pomáha pri hnačke, udržuje rovnováhu probiotických baktérií v čreve počas užívania antibiotík, pomáha pri trávení a absorpcii živín zo stravy a tiež pomáha pri intolerancii laktózy
- Bifidobacterium Animalis: BB-12®: Podporuje obranyschopnosť organizmu, má schopnosť znižovať výskyt rôznych infekcií
- Lactobacillus rhamnosus: Býva ordinovaný ako podporná liečba akútne hnačky u detí, prospieva dostatočnej hydratácii organizmu počas hnačky. Pomáha v boji s patogénnymi organizmami typu Listeria, Clostridia, Shigella a Salmonella.
- Saccharomyces boulardii: Pomáha pri hnačkách rôzneho pôvodu alebo počas a po liečbe antibiotikami na ochranu zažívacieho traktu.
Laktobacily sú tyčinkovité, grampozitívne, fermentačné, fakultatívne anaeróbne alebo mikroaerofilné organotrofy. Ako už názov napovedá, produkujú kyselinu mliečnu a získavajú energiu z fermentácie laktózy, glukózy a iných cukrov na laktát prostredníctvom homofermentatívneho metabolizmu. Asi 85 - 90 % cukru použitého vo fermentačnom procese sa premení na kyselinu mliečnu.
Prečítajte si tiež: Správne užívanie probiotík pre zdravie
Bifidobacterium je jednou z najdôležitejších probiotických baktérií používaných v mliekarenskom priemysle. Sú to gram-pozitívne, nepohyblivé, tyčinkovité a často rozvetvené anaeróbne baktérie. Prvýkrát ich izoloval z dojčeného dieťaťa pediater Henry Tissier z Pasteurovho inštitútu. Bifidobaktérie majú pozitívny vplyv na imunitný systém a pomáhajú kontrolovať pH čriev.
SWISS Laktobacily 5
SWISS Laktobacily 5 sú probiotiká, ktoré obsahujú kombináciu 5 kmeňov laktobacilov a bifidobaktérií.
Zloženie
- Počet baktérií: 18 miliárd probiotík v 1 kapsule v čase plnenia. Po dobu expirácie je garantované ich množstvo v počte až 6 miliárd CFU (životaschopných baktérií).
- Kmene probiotík:
- Lactobacillus Rhamnosus HA-111 (55 %)
- Bifidobacterium Breve HA-129 (20 %)
- Lactobacillus Casei HA-108 (15 %)
- Bifidobacterium Longum HA-135 (5 %)
- Lactobacillus Acidophilus HA-122 (5 %)
* Prípravok obsahuje lyofilizované baktérie chránené špeciálnou kryotechnológiou. Lyofilizácia je šetrná metóda uchovávania probiotík v životaschopnom stave. Kryotechnológia zvyšuje odolnosť a stabilitu probiotík.
Ďalej obsahuje maltodextrín (plnidlo), bakteriálnu kultúru (obsahuje kryoprotektanty: odtučnené mlieko, sacharózu, agar zo sóje), rastlinná kapsula sa skladá z hypromelózy, ďalej stearan horečnatý (stabilizátor a protihrudkujúca látka), oxid kremičitý, kyselina askorbová (antioxidant). Produkt neobsahuje žiadne chemické konzervačné látky, syntetické farbivá, príchute, sladidlá, pšeničné produkty, či lepok. Vhodné pre deti od 3 rokov a dospelých.
Účinky
Pomáhajú pri:
Prečítajte si tiež: Potraviny bohaté na probiotiká
- obnove rovnováhy črevnej mikroflóry
- ak užívate antibiotiká (pomáhajú predchádzať ich vedľajším účinkom)
- pomáhajú organizmu bojovať proti opakujúcim sa kvasinkovým infekciám
- zlepšuje trávenie a je vhodný pri tráviacich problémoch (zápcha, hnačka)
Dávkovanie
1 - 2 kapsule denne (nezávisle od jedla). Kapsuly užívajte vždy vcelku a zapite dostatočným množstvom tekutín. Ak sa liečite antibiotikami, je vhodné dodržať časový odstup medzi užitím antibiotika a probiotika aspoň 2 hod.
Upozornenia
SWISS Laktobacily 5 nie je určený pre deti do 3 rokov a osoby alergické na niektorú zo zložiek prípravku. V tehotenstve a počas dojčenia sa odporúča užívanie prípravku konzultovať s lekárom.
SWISS Laktobacily 5 je výživový doplnok a nesmie sa požívať ako náhrada rozmanitej stravy. Neprekračujte odporúčanú dennú dávku. Skladujte mimo dosahu malých detí.
Najčastejšie otázky
Je potrebné skladovať Laktobacily v chladničke? Tieto probiotiká majú vysokú stabilitu a preto nie je potrebné ich skladovať v chladničke.
Môžu mi probiotiká SWISS Laktobacily 5 pomôcť pri zápche? Áno, pretože prípravok obsahuje probiotické kmene, ktoré obnovujú rovnováhu črevnej mikroflóry. V prípade chronickej zápchy je vhodné užívať ich dlhodobo. Pri problémoch so zápchou skúste do stravy pridať vlákninu. Najobľúbenejšou možnosťou je napríklad Psyllium.
Prečítajte si tiež: Zloženie a účinky Urinal D-manóza FORTE
Ako dlho môžem Laktobacily 5 užívať? Probiotikum SWISS Laktobacily 5 môžete užívať dlhodobo. U probiotík sa dokonca odporúča ich dlhodobé užívanie. Dosiahnete tak ich lepšiu účinnosť.
Môžem užívať Swiss Laktobacily ak mám laktózovú intoleranciu a celakiu? Tento prípravok je vhodný pre celiatikov. Aj keď môže obsahovať stopové množstvá mlieka (ktoré je použité ako pôda pre baktérie), nemalo by toto množstvo pri užívaní spôsobovať žiadne ťažkosti. Ak však chcete mať istotu, vyskúšajte napríklad Probiofix Inum.
Môžem užívať tento produkt keď dojčím? Swiss Laktobacily 5 je možné užívať v období dojčenia.
Skúsenosti a recenzie užívateľov
Prečítajte si skúsenosti užívateľov z diskusných fór.
Tu sú niektoré recenzie:
Diskusné fórum
„Produkt som si vybrala na základe doporučenia zo stránky AKV a nesklamal. Užívam ho počas antibiotickej liečby a konečne nemám žiadne tráviace ťažkosti. Swiss laktobacily je najlepšie probiotikum aké som zatiaľ vyskúšala.“
„Produkt užívam už dlhšiu dobu, bol mi doporučený lekárom práve kvôli horespomenutým vlastnostiam. Odporučila by som ho ostatným, lebo je to asi najlepšie probiotikum na našom trhu. Je to kvalitný produkt s optimálnou skladbou probiotických baktérií.“
Mnoho ľudí sa rozhodne užívať probiotiká každý deň, zatiaľ čo niektorí ich užívajú keď cítia, že potrebujú trochu podpory. Väčšina ľudí vie, že antibiotiká nerozlišujú medzi dobrými a zlými baktériami a preto majú negatívny vplyv na probiotické kolónie. A aj keď ich práve neužívame, v potravinách, ktoré konzumujeme môžu byť aj iné zdroje antibiotík, napríklad v mäse a iných živočíšnych produktoch. Okrem toho sme často vystavení chemikáliám. Napríklad chlóru v pitnej vode. S týmto všetkým na pamäti je jasné, prečo môže byť pre mnohých ľudí denné dopĺňanie probiotík prospešné, až žiaduce.
Vo väčšine štúdií, ktoré skúmajú účinky užívania probiotík, výskumníci podávajú účastníkom dávku probiotík denne. Toto indikuje výhodu každodenného užívania probiotík. Dôkazy o benefitoch každodennej suplementácie pochádzajú z 90. rokov 20. Udržiavanie rovnováhy črevného mikrobiómu umožňuje normálnu funkciu čriev, zatiaľ čo zmeny črevných baktérií môžu viesť k problémom.
Poruchy trávenia, ako je syndróm dráždivého čreva (IBS), môžu byť čiastočne spôsobené zmenami baktérií nachádzajúcich sa v čreve. Aj keď existuje množstvo príčin hnačky, zmena črevných baktérií môže viesť k riedkej stolici. Antibiotiká často narúšajú rovnováhu črevného mikrobiómu, čo vedie k hnačke spojenej s antibiotikami.
Ako fungujú probiotiká
Kde kúpiť probiotiká?
Mohli by sme povedať, že kdekoľvek. Probiotiká dostanete v lekárni, ponúkajú ich drogérie, predajne zdravej výživy, či dokonca supermarkety.
Niektoré obľúbené obchody, kde môžete zakúpiť probiotiká:
- Symprove.sk - značku Symprove uviedol na trh v roku 2010 Barry Smith.
- Grizly.sk - prvé návrhy e-shopu Grizly.sk začali už koncom roka 2013.
- Nutraceutics.sk - značka ADVANCE nutraceutics, po desiatich rokoch úspešného pôsobenia na trhoch Česka, Slovenska, Slovinska a Rumunska, otvára svoje e-shopy v Maďarsku a Taliansku.
Probiotiká pre ženy
Swiss ProbiotiX HerCare je nová generácia probiotík pre ženy, ktoré obsahujú 7 druhov kmeňov a až 10 miliárd živých baktérií v jednej kapsule. Swiss ProbiotiX HerCare® s komplexným zložením je probiotický doplnok stravy, ktorý obsahuje 7 druhov starostlivo vybraných prospešných probiotických kmeňov a 10 miliárd živej flóry v jednej kapsule, ktoré prispievajú k obnoveniu rovnováhy črevnej a vaginálnej flóry.
Swiss ProbiotiX HerCare® je špeciálne vyvinutý na zlepšenie celkovej pohody žien. Obsahuje starostlivo vyváženú zmes probiotík, ktoré vyživujú ženský mikrobióm a poskytujú ochranu, ktorá prejaví svoje priaznivé účinky už od 24 hodín.
HerCare® Pôsobí proti infekciám urogenitálneho traktu. Pomáha obnoviť prirodzenú rovnováhu vaginálnej a črevnej mikroflóry a zároveň poskytuje antimikrobiálny účinok. Dokáže zmierniť menštruačné kŕče. Črevá zohrávajú kľúčovú úlohu v metabolizme estrogénu. Môže pomôcť prekonať tráviace problémy (nadúvanie, zápcha). Za tráviacimi problémami môže stáť črevná dysbióza alebo premnoženie kvasiniek typu Candida. Môže pomôcť pri liečbe kožných problémov (akné, ekzémy). Ak túžite po čistej, žiarivej a zdravej pokožke, je dôležité začať zvnútra. Podpora črevnej rovnováhy pomáha efektívnejšiemu vylučovaniu toxínov cez tráviaci trakt, čím sa znižuje výskyt zápalových procesov zodpovedných za kožné problémy.
Probiotické kmene v Swiss ProbiotiX HerCare®:
- Lactobacillus rhamnosus
- Lactobacillus paracasei
- Lactobacillus plantarum
- Lactobacillus acidophilus
Áno, Swiss Probiotix HerCare® + D-manóza s brusnicovým extraktom je výživový doplnok vhodný na každodenné užívanie. Osobitnú pozornosť venujeme kvalite jednotlivých zložiek a vedecky potvrdeným účinkom. Dospelým sa odporúča užívať 1 kapsulu dvakrát denne - ráno a večer. Pre dosiahnutie optimálnych výsledkov sa odporúča pravidelné denné užívanie.
Dôležité aspekty pri užívaní probiotík
Probiotiká by sa mali užívať s jedlom alebo tesne pred jedlom. Užívanie s jedlom alebo tesne pred znižuje kyslosť žalúdka, čo zabezpečí väčšiu prežívateľnosť probiotických baktérií - tuky a bielkoviny baktériám navyše poskytnú ochranu a zabránia priamemu kontaktu s kyselinou. Výnimkou sú probiotiká, ktoré majú tzv. gastrorezistentný obal - obal schopný odolávať kyslému pH v žalúdku; tie sa môžu užívať nezávisle od jedla.
Pri všetkých liekoch a doplnkoch, ale obzvlášť pri probiotikách (ako živých mikroorganizmoch) je nevyhnutné správne skladovanie. Živé kultúry sú citlivé na teplotu, vlhkosť a svetlo, preto je pri ich skladovaní potrebné riadiť sa pokynmi výrobcu. Kvalitu probiotika určuje napr. aj obal - ideálne sú fľaštičky (menej vhodné sú blistre - niektoré probiotické baktérie sú na ne citlivé) s desikantom, teda zložkou pohlcujúcou vlhkosť, ktorá sa nachádza obvykle na vrchnáku.
Nie všetky probiotiká účinkujú rovnako u každého - ich efekt môže byť individuálny v závislosti od momentálneho stavu črevnej mikroflóry.
Ak hľadáte probiotiká pre deti, je dôležité si uvedomiť niekoľko faktorov. Vybrané probiotiká s preukázanou klinickou účinnosťou je možné podávať na doporučenie lekára v prípade liečby akútnych infekčných hnačiek alebo ako prevenciu postantibiotických hnačiek. Prípravky nepodávať deťom so závažnými poruchami imunity alebo liečenými imunomodulačnou liečbou.
Záver
Dlhodobé užívanie probiotík, ako sú SWISS Laktobacily, môže mať pozitívny vplyv na zdravie črevnej mikroflóry a celkovú imunitu. Je však dôležité vybrať si správny produkt a dodržiavať odporúčané dávkovanie. V prípade akýchkoľvek zdravotných problémov sa vždy poraďte s lekárom.
tags: #probiotika #swiss #uzivat #dlhodobo