Pestrec mariánsky: Klasifikácia, vlastnosti a využitie

Pestrec mariánsky (Silybum marianum) je rastlina s bohatou históriou v ľudovej medicíne a kultúre. Táto tradičná bylina, známa aj ako mariánska bylina alebo mliečnik obyčajný, je považovaná za symbol pokoja a ochrany, a to najmä pre svoje liečivé vlastnosti.

Pestrec mariánsky (Silybum marianum)

Klasifikácia a pôvod

Pestrec mariánsky (Silybum marianum) je trvalka patriaca do čeľade Asteraceae - astrovité. Pôvodne pochádza z oblasti Stredozemného mora, no dnes sa pestuje po celom svete. Jeho pôvod siaha až do Stredomoria (pobrežie Atlantiku, Kanárske ostrovy).

Vyskytuje sa i v našich podmienkach, no môžeme si ho pomýliť s bodliakom. Dorastá do výšky 60 - 150 centimetrov a jedná sa o jednoročnú alebo dvojročnú rastlinu, teda kvitne buď každý, alebo každý druhý rok. Kvitne buď každý, alebo každý druhý rok v septembri. Zaraďujeme ho do čeľade Astrovitých.

Účinné látky a ich pôsobenie

Jeho priaznivé účinky využívali v minulosti ľudoví liečitelia, no i v dnešnej dobe je pestrec významnou súčasťou medicíny a liečiteľstva. Najhlavnejšou účinnou látkou ktorá sa získava zo semien pestreca je silymarín ktrorý eliminuje jedy a toxíny, prispieva k regenrácii poškodených buniek pečene a chráni ju pred nežiadúcimi látkami.

Prečítajte si tiež: Dávkovanie pestreca mariánskeho

Jeho semená obsahujú silymarín, zložku známu svojimi hepatoprotektívnymi vlastnosťami, čo znamená, že môže chrániť pečeň pred poškodením a podporovať jej regeneráciu. Jeho účinnou látkou je silymarín, ktorý sa nachádza v semene rastliny.

Silymarín, aktívna zložka pestreca, je komplex bioflavonoidov, ktorý je extrahovaný zo semien pestreca. Liečivé účinky pestreca sú spojené s extraktmi z plodov - SILYMARÍN. Semeno sa lisuje, čím sa zbaví podstatnej časti oleja. Lisovanie je realizované za nízkych teplôt a vysokého tlaku. Tým sa naruší bunečná štruktúra a zvýši sa vstrebateľnosť látok. Výsledný produkt - výlisok, sa následne pomelie na jemný prášok.

Okrem silymarínu v našich produktoch nájdete aj mnohé dôležité aminokyseliny, horčiny, nenasýtené mastné kyseliny, vitamíny, terpenoidy, fenoly a iné účinné látky, ktoré prospievajú organizmu ako celku. Nie je to tak len o pečeni.

Medzi ďalšie dôležité zložky patria:

• Aminokyseliny: Zabezpečujú regeneráciu buniek. Sú dôležitým antioxidantom, teda slúžia na zabraňovanie oxidačnému stresu buniek a napomáhajú ich rýchlej regenerácii.
• Flavonoidy: Vplývajú pozitívne na zdravie srdca a ciev, čo sa prejavuje najmä zlepšeným prekrvením celého organizmu.
• Mastné kyseliny: Pestrec obsahuje viacero druhov mastných kyselín, z najúčinnejších spomenieme napríklad kyselinu linolovú. Tá má unikátnu vlastnosť - spomaľuje starnutie organizmu.

Účinky a využitie

Pestrec mariánsky je vhodný najmä pre ľudí, ktorých trápia problémy s pečeňou, prípadne hľadajú čo najúčinnejšiu prírodnú formu, ako tento dôležitý orgán účinne vyživiť, detoxikovať a zlepšiť jeho funkciu. Jeho účinky boli známe i v dávnej histórií. Používali ho pri liečbe napr. Najviac je využívaný pri detoxikácií tela a pri prečistení pečene. Má “moc” urýchľovať regeneráciu pečeňového tkaniva a membrány.

Prečítajte si tiež: Ako správne užívať pestrec mariánsky

V súčasnosti je pestrec mariánsky veľmi populárny v rámci doplnkového stravovania a alternatívnej medicíny. Jeho extrakty sa často predávajú vo forme kapsúl, tinktúr alebo čajov, aby sa využili jeho liečivé vlastnosti. Najúčinnejšia je však konzumácia drvených semien pestreca, pretože takáto forma obsahuje najviac flavolignanov.

Medzi najpopulárnejšie dôvody užívania pestreca mariánskeho patrí jeho hepatoprotektívny účinok, teda ochrana pečene. Chráni pečeňové bunky pred toxickými látkami, má úlohu v regenerácii pečene a celkovo zlepšuje jej funkciu. Využíva sa pri ochoreniach a poškodeniach pečene, napr. pri cirhóze, chronickej hepatitíde alebo pri nealkoholovej tukovej chorobe pečene (stukovatení pečene).

Silymarín je silný antioxidant, teda neutralizuje voľné radikály a znižuje oxidačný stres. Protizápalové vlastnosti majú pozitívny vplyv pri poškodení pečene zapríčinenom vírusmi. Suplementácia pestreca mariánskeho, resp. silymarínu preukázala prospešný vplyv na niektoré komplikácie pri diabete (cukrovke), vrátane diabetickej neuropatie (poškodenie nervov), diabetickej nefropatie (ochorenie obličiek ako dôsledok cukrovky), či na jeden z typov spomínaného stukovatenia pečene.

V neposlednom rade, antioxidačné a protizápalové vlastnosti silymarínu majú prospech aj pre zdravie pokožky - chráni pred poškodením pri vystavovaní pokožky UV žiareniu zo slnka, čo spomaľuje starnutie. Uplatnenie má aj pri hojení popálenín.

Užívanie pestreca je bezpečné a bez vedľajších účinkov. Považujú ju za jednu z najbezpečnejších liečivých rastlín. Uľahčuje i chudnutie stimuláciou činnosti čriev. Detoxikuje organizmus, čím ho čistí od nežiadúcich odpadových látok a podporuje proces chudnutia. Je významný i vďaka antioxidačným účinkom. Používa sa ako doplnková liečba pri ochoreniach pečene (stukovanie pečene, cirhóza,…).

Prečítajte si tiež: Benefity pestreca mariánskeho

Detoxikuje organizmus, čím ho čistí od nežiadúcich odpadových látok a podporuje proces chudnutia.

Formy a dávkovanie

Najdostupnejší spôsob je zadovážiť si ho v lekárňach či obchodoch so zdravou výživou. Nachádza sa vo výživových doplnkoch, čajoch (sypané alebo porciované), ale aj v liekoch na lekársky predpis. Pestrec môže byť aj súčasťou kombinovaných doplnkov, ktoré obsahujú viac účinných zložiek. Zvyčajne ide o čaje a výživové doplnky podporujúce zdravie pečene.

Samotné semená ostropestreca mariánskeho sa môžu použiť na domácu výrobu extraktov, čajov, rozomlieť na prášok alebo sa môžu priamo konzumovať. Užívanie pestreca mariánskeho sa môže líšiť v závislosti od požadovaného účinku, resp. zdravotných potrieb a od samotnej formy.

Platí, že sa treba držať pokynov na obale od výrobcu, ktorý daný doplnok vyrába. Tablety a kapsuly obsahujú štandardizovaný extrakt pestreca s obsahom 70 - 80 % silymarínu. Štandardne pri nich platí, že na problémy s pečeňou sa užíva od 140 do 420 mg silymarínu denne. Výhodou týchto foriem je teda ich presné dávkovanie. Tekuté formy (kvapky, tinktúry, šťavy, oleje) sa môžu konzumovať priamo alebo zmiešané s vodou alebo džúsom.

Za studena lisovaný jedlý olej má využitie v studenej kuchyni, kde sa pridáva napr. Na bylinný čaj s pestrecom použite 1 čajovú lyžičku drvených plodov alebo 1 vrecko pri porciovanom čaji na šálku horúcej vody. Nechajte lúhovať 10 minút.

Odporúčané denné dávkovanie je približne 2,5g (1 čajová lyžička), zapitá s 2-3 dcl vody, 2 až 3krát denne. Odporúčané dávkovanie: 1 čajovú lyžičku (2,5g) zapiť 2-3dcl vody . Užívať 2-3 krát denne.

Doba užívania

Doba užívania pestreca mariánskeho sa môže líšiť pri rôznych zdravotných potrebách. Pristupujte k tomu individuálne a v závislosti od vašich požadovaných cieľov. Krátkodobé používanie je odporúčane pri detoxikácii, resp. očiste pečene.

Dlhodobé užívanie sa, naopak, odporúča pri chronických ochoreniach pečene. Takým je napríklad cirhóza pečene, hepatitída alebo stukovatenie pečene. Užíva sa aj niekoľko mesiacov, ale aj dlhšie. Dlhšia doba užívania sa nastavuje aj pri ostatných chronických ochoreniach, pri ktorých je pečeň dlhodobo zaťažovaná užívaním iných liekov.

Veľmi dôležité je pravidelné sledovanie funkcie pečene, ktoré vykonáva lekár. Pestrec mariánsky môžete užívať, aj keď nemáte zdravotné ťažkosti, teda ako prevenciu a udržiavanie správnej funkcie pečene. Na takúto všeobecnú podporu pečene môžete brať výživové doplnky s obsahom silymarínu niekoľko mesiacov, dokonca rokov. Odporúča sa však užívanie v nižších, udržiavacích dávkach.

Možné vedľajšie účinky a upozornenia

Aj keď má pestrec mariánsky množstvo výhod pre vaše zdravie, môže spôsobovať nežiaduce účinky. Vo všeobecnosti je však užívanie pestreca za normálnych okolností bezpečné a dobre znášané. Nevhodná môže byť konzumácia pestreca pri užívaní niektorých iných liekov či výživových doplnkov. Ide napríklad o lieky znižujúce hladinu cholesterolu (statíny), antidepresíva alebo lieky na riedenie krvi.

Keďže pestrec môže znižovať glykémiu (hladinu cukru v krvi), ostražití by mali byť diabetici a ľudia užívajúci lieky a doplnky pre upravenie glykémie. Určite sledujte výskyt závažnejších vedľajších účinkov a v prípade ich objavenia prestaňte užívať pestrec a poraďte sa s profesionálom o následnom postupe.

Neodporúča sa pestrec konzumovať nalačno. Negatívne účinky spozorované neboli, užívaniu by sa ale mali vyhnúť tehotné ženy, osoby trpiace zvýšeným tlakom a nedostatkom železa a vápnika. Pestrec mariánsky by sa nemal užívať v spojení s mliekom a alkoholom.

Upozornenie: Prípravok nieje vhodný pre deti, osoby do 18 rokov, tehotné a dojčiace ženy. Výživový doplnok sa nesmie používať ako náhrada rozmanitej stravy. Uchovávajte mimo dosahu malých detí. Skladovanie: Skladujte v suchu, mimo priameho slnečného žiarenia pri teplotách 6-25 °C.

Bezpečnostné varovanie: Nevhodné pre deti, tehotné a dojčiace ženy. Ustanovená denná dávka sa nesmie prekročiť. Výživový doplnok sa nesmie používať ako náhrada pestrej a vyváženej stravy. Uchovávať mimo dosahu detí.

Upozornenie: Článok má informatívny charakter a nenahrádza lekárske vyšetrenie alebo konzultáciu ohľadom vášho zdravotného stavu s lekárom alebo iným kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom.

tags: #pestrec #mariansky #vyssia #klasifikacia