Meď je esenciálny stopový minerál, ktorý je nevyhnutný pre prežitie. Nachádza sa vo všetkých telesných tkanivách a zohráva kľúčovú úlohu pri tvorbe červených krviniek, udržiavaní nervových buniek a podpore imunitného systému. Okrem toho pomáha telu vstrebávať železo a zohráva dôležitú úlohu pri výrobe energie.
Často je označovaná ako "prvok krásy" a tiež "prvok imunity". Je dôležitou súčasťou mnohých metabolických procesov a jednou z najdôležitejších látok pre správny vývoj plodu u tehotných žien. Meď nájdeme v strave, ale aj ako súčasť výživových doplnkov.
ÚČINKY MEDU NA ĽUDSKÝ ORGANIZMUS (Banská Bystrica)
Účinky medi na zdravie
Tajomstvo účinkov medi spočíva v tom, že funguje ako silný katalyzátor a pôsobí na množstvo enzýmov a vitamínov. Vďaka tomu dokáže aj v malých množstvách ovplyvniť viaceré procesy v organizme. Pre náš organizmus je preto naozaj nevyhnutná.
Meď je pre ľudský organizmus esenciálnym prvkom. Najvýraznejšie pozitívne účinky má na pokožku a imunitu, no okrem toho sa zúčastňuje napríklad rôznych metabolických procesov. Okrem toho je meď potrebná aj pre budúce mamičky, pretože má veľký vplyv na správny vývoj plodu v maternici.
Medzi hlavné funkcie medi v tele patria:
Prečítajte si tiež: Výroba probiotík
- Tvorba kolagénu: Meď je nevyhnutná pri tvorbe kolagénu, základnej bielkoviny v kostiach, koži a spojivovom tkanive.
- Antioxidačná aktivita: Meď je nevyhnutná na výrobu mnohých enzýmov, najmä superoxiddismutázy (SOD), ktorá je jedným z najúčinnejších antioxidantov v tele.
- Metabolizmus železa: Meď pomáha telu využiť uložené železo a hrať úlohu pri udržiavaní imunity a plodnosti.
- Imunitná funkcia: Príliš málo medi môže viesť k neutropénii, čo je nedostatok bielych krviniek alebo neutrofilov, ktoré bojujú proti infekcii.
- Zdravie srdca: Meď je nevyhnutná pre pevnosť a integritu srdca a krvných ciev a pomáha udržiavať normálny krvný tlak a hladinu cholesterolu.
Meď ako antioxidant
Čo sa možno o medi príliš nevie, je to, že má aj antioxidačné vlastnosti. Meď je nevyhnutná na výrobu mnohých enzýmov, najmä superoxiddismutázy (SOD), ktorá je jedným z najúčinnejších antioxidantov v tele.
Meď môže mať aj antioxidačnú funkciu. Môže pomôcť znížiť produkciu voľných radikálov.
Zdroje medi
Meď môžeme nájsť v rade potravín. Pre prirodzené doplnenie medi je ideálna zdravá a vyvážená strava. Meď organizmus získa napríklad z hovädzieho a jahňacieho mäsa, z pečene alebo morských plodov.
Meď je možné prijímať aj prostredníctvom potravinových doplnkov. Zriedkakedy však nájdete taký doplnok, ktorý by obsahoval čistú meď. Keďže ide o stopový prvok, ktorý zväčša netreba špeciálne dopĺňať, často je súčasťou komplexu vitamínov a minerálov.
Nedostatok a nadbytok medi
Výrazný deficit medi v tele sa príliš neobjavuje. Nedostatok medi sa u ľudí vyskytuje ojedinele. Pokiaľ sa stravujete pestro a zdravo, hroziť by vám nemal. Objaviť sa ale môže napríklad pri jednostrannej diéte, chudnutí či problémoch spojených so zvracaním alebo hnačkou.
Prečítajte si tiež: Sprievodca kombináciou vitamínov
Nedostatok medi je možné zistiť pomocou krvného obrazu. Pokiaľ vám bol diagnostikovaný, meď si môžete doplniť vďaka výživovým doplnkom.
Avšak ani užívanie medi by sa nemalo preháňať. Pokiaľ máte podozrenie na nadbytok medi v organizme, majte na pamäti, že z bežnej stravy vám predávkovanie meďou nehrozí. Nadbytok medi v organizme sa najčastejšie vyskytuje po pití kontaminovanej vody (z medeného potrubia), varení v medených hrncoch, dýchaní splodín či fajčení. Prejavuje sa bolesťami svalov, nevoľnosťou či bolesťou žalúdka.
Nadbytok medzi v organizme môže byť aj znakom tzv. Wilsonovej choroby. Ide o veľmi zriedkavé dedičné ochorenie, ktoré sa prejavuje poruchou metabolizmu medi a jej nadbytočným ukladaním v orgánoch a tkanivách. Kvôli tomu sú tieto orgány poškodzované a spôsobujú ďalšie problémy.
Odporúčané dávkovanie medi
Odporúčaná denná dávka medi pre dospelého človeka sa pohybuje od 2,5 - 3 mg. Toto množstvo sa samozrejme líši sa od veku, pohlavia a rôznych fyziologických faktorov. Bežne ju človek dokáže prijať aj zo stravy.
Dávkovanie výživového doplnku MEĎ:
Prečítajte si tiež: Kanabidiol a zdravie
Užite 1 kapsulu denne a zapite dostatočným množstvom vody.
Tabuľka: Účinky medi na zdravie
| Účinok | Popis |
|---|---|
| Tvorba kolagénu | Základná bielkovina v kostiach, koži a spojivovom tkanive |
| Antioxidačná aktivita | Neutralizuje voľné radikály a chráni bunky pred poškodením |
| Metabolizmus železa | Pomáha telu využiť uložené železo |
| Imunitná funkcia | Podporuje tvorbu bielych krviniek a posilňuje imunitný systém |
| Zdravie srdca | Udržiava pevnosť a integritu srdca a krvných ciev |
Upozornenie
Výživový doplnok nie je vhodný pre deti do 12 rokov, tehotné a dojčiace ženy. Neprekračujte odporúčanú dennú dávku. Nepoužívajte ako náhradu pestrej stravy. Osoby s alergiou na niektorú zo zložiek by mali produkt užívať len po konzultácii s lekárom.
Skladovanie: Skladujte na suchom mieste, chráňte pred mrazom a priamym slnečným žiarením. Po otvorení skladujte v chladničke a spotrebujte do 2 mesiacov. Nezmrazujte.
tags: #med #vo #vyzivovych #doplnok