Po New York Times bestsellere The Blood Sugar Solution prichádza doktor Hyman s revolučným chudnutím, ktorý prináša okamžité výsledky. Kľúčom k chudnutiu a udržaniu si váhy je nízka úroveň inzulínu. 10-dňový detox prináša návody ako si znížiť inzulín v tele a natrvalo schudnúť.
Prečo zvoliť 10-dňový detox
10-dňový detox založený na krvnom cukre je najrýchlejší spôsob ako schudnúť, predchádzať ochoreniam a cítiť sa najlepšie ako to ide. Doktor Mark Hyman je medzinárodne uznávaným lekárom a šesťkrát sa ocitol na vrchole rebríčka najlepšie predávajúcich autorov podľa New York Times. Podľa neho si každý zaslúži prežiť svoj život s vitalitou - aj preto vymyslel a spopularizoval rýchly a účinný program, vďaka ktorému dosiahnete okamžité a trvalé zníženie hmotnosti.
10-dňový detox nie je len najrýchlejšia diéta v dejinách, ale zbaví vás chronických zdravotných problémov. Detox však nie je len o zbavení sa prebytočných kilogramov. Je to príležitosť upevniť zdravie svojho tela na každej jeho úrovni.
Pointa je v tom, že príčinou všetkých týchto problémov je nerovnováha hladiny inzulínu, ktorú spôsobuje závislosť od cukru, sacharidov a priemyslovo spracovaných potravín. Stačí postupne a podľa určitých pravidiel odstrániť túto chemickú drogu zo svojho tela a podporíte jeho prirodzenú schopnosť odbúravať tuky!
Čo detox rieši - zdravotné prínosy
- Účinný program, ktorý vám pomôže nielen dosiahnúť rýchle a udržateľné zníženie nadbytečných kilogramov, ale zbaví vás rovněž chronických zdravotných potíží, ako astma, bolesti kĺbov, zažívacích potíží, autoimunitného ochorenia, bolesti hlavy, alergie, akné, ekzémov i sexuálnej dysfunkcie, či upraví cukrovku 2. typu.
- Áno, hmotnosť sa zníži, ale spozorujete tiež, že sa vám zvýši energia, zlepší sa vám spánok a nálada.
- Do you experience cravings for sugar and refined carbs? Do you regularly feel tired or sluggish or experience brain fog? Do you have joint pain, muscle aches, bloating, gas, sinus problems, skin problems, anxiety, depression or insomnia, or simply put, do you “feel like crap?”
- Most people, at some point in their lives, have experienced what I call FLC Syndrome-this is when you Feel Like Crap. The good news is that most of us are only a few days away from feeling well, ending sugar and carb cravings, and having control over our bodies.
Princípy programu
10-dňový detox nie je zázračný liek alebo prvoplánová diéta určená na chudnutie. Je to komplexný prístup opierajúci sa o vedecký výskum, ktorého cieľom je skoncovať so závislosťou od jedla a zabezpečiť rýchly a zo zdravotného hľadiska neškodný úbytok hmotnosti ako aj dlhodobo optimálny zdravotný stav.
Prečítajte si tiež: Detox podľa Mačingovej
Dr. Hyman vysvetľuje ako: aktivovať svoju prirodzenosť na pálenie tukov - najmä v oblasti brucha; znížiť zápaly; prekonať svoje „tučné“ gény; nakopnúť svoj tráviaci systém; získať kontrolu nad svojím apetítom; znížiť stres pri strácaní kíl.
Detox odstraňuje základné diétne chyby tým, že berie preč zlé potraviny a sústreďuje sa na správne potraviny: táto diéta vracia vášmu metabolizmu rovnováhu, odbúra závislosť od nezdravých potravín, upraví hormóny a zbaví organizmus skrytých zápalových procesov.
Krok za krokom - štruktúra knihy a programu
V 1. časti knihy 10-dňový detox Dr. Hyman vysvetľuje podstatu závislosti od jedla a venuje sa mýtom. V 2. časti ukazuje, ako vlastne detox funguje: čo budete robiť, čo budete jesť, ako budete sledovať svoje výsledky, a tiež ako sa zbaviť zlých potravín. 3. časť je venovaná prípravnej fáze, v ktorej detoxikujete svoju kuchyňu a zoženiete si potrebné potraviny. 4. časť knihy vám prehľadne krok za krokom popíše plán činností na každý z desiatich dní.
Určite vás budú zaujímať posledné dve časti knihy - v tej šiestej nájdete konkrétne nápady, ako sa môžeme začať venovať utužovaniu zdravia a 7. časť obsahuje jedálny lístok a recepty zostavené špeciálne pre obdobie 10-dňového detoxu. S praktickými radcami, ako sú jedálničky, recepty a nákupné zoznamy, ale aj návody krok za krokom, ako žiť zdravo, cvičiť, ako sa liečiť, dosiahnete vytúžené a zdravé telo.
Praktické súčasti programu
- Jedálničky: 7. časť obsahuje jedálny lístok a recepty zostavené špeciálne pre obdobie 10-dňového detoxu.
- Recepty a nákupné zoznamy: S praktickými radcami ako sú jedálničky, recepty a nákupné zoznamy, ale aj návody krok za krokom ako žiť zdravo, cvičiť, ako sa liečiť, dosiahnete vytúžené a zdravé telo.
- Prípravná fáza: 3. časť je venovaná prípravnej fáze, v ktorej detoxikujete svoju kuchyňu a zoženiete si potrebné potraviny.
- Sledovanie výsledkov: V 2. časti ukazuje, ako vlastne detox funguje: čo budete robiť, čo budete jesť, ako budete sledovať svoje výsledky.
Pre koho je detox vhodný a čo očakávať
Trpíte astmou? Máte bolesti kĺbov, tráviace ťažkosti, bolesti hlavy? Neviete sa zbaviť alergie, akné, ekzémov? 10-dňový detox už účinne pomohol tisíckam ľudí. Účinná detoxikačná diéta Doktor Hyman prichádza v knihe 10-dňový detox s jednoduchou, ale osvedčenou detoxikačnou diétou, ktorá vášmu metabolizmu za 10 dní vráti rovnováhu, odbúra závislosť od nezdravých potravín, upraví hormóny a zbaví váš organizmus skrytých zápalov.
Prečítajte si tiež: Skúsenosti s Očistou Zelenými Smoothies
POZOR! Ak čakáte zázraky „na počkanie“, sklameme vás a tento článok nemusíte ďalej čítať. Detox som skúšala postupovala som presne podľa knihy... najskôr som mala neznesiteľné bolesti hlavy, potom brutálna únava (zaspala som za stolom v práci) a potom prišli bolesti žalúdka až som nakoniec začala vracať a prišli na mňa také stavy že som to všetko vzdala. Dokonale som sa na to pripravila a dnes je už tomu 17 dní čo presne postupujem. Môžem povedať je to úžasne a celkom som zmenila stravovacie návyky.
Ako pokračovať po desiatich dňoch
Remember, when you're adding things back, you want to do it smartly. You have to add one thing at a time. So if you're adding back gluten, just do that for three days. Don't have a pizza which has gluten and dairy because you won't know what's effective if you feel bad.
V 6. časti nájdete konkrétne nápady, ako sa môžeme začať venovať utužovaniu zdravia a 7. časť poskytuje jedálny lístok a recepty zostavené špeciálne pre obdobie 10-dňového detoxu. S praktickými radcami, ako sú jedálničky, recepty a nákupné zoznamy, dosiahnete vytúžené a zdravé telo.
Údaje o knihe a vydavateľstve
| Parameter | Hodnota |
|---|---|
| Originálny názov | The Blood Sugar Solution 10-day Detox Diet |
| Počet strán | 376 |
| Formát | pevná väzba, 135×205 mm |
| ISBN | 9788081112362 |
| Vydavateľstvo | NOXI |
Vydavateľstvo NOXI sa od svojho vzniku v roku 2004 zaoberá vydávaním kvalitnej populárno-náučnej literatúry a beletrie zahraničných aj domácich autorov. Zdravie a životný štýl. Knihy o zdraví boli od začiatku pilierom vydavateľstva NOXI.
Prečítajte si tiež: Recepty pre očistu tela