Poruchou krvného obehu trpí čím ďalej tým viac ľudí. Príčinou je najčastejšie minimum pohybu a nezdravá strava. Hoci mnohí vedia, aké sú následky zlého životného štýlu, rovnako ich podceňujú. A pritom krvný obeh tvorí srdce a cievy, ktorých zlú …
Krvný obeh tvorí srdce, cievy a krv, ktoré dodávajú životne dôležité látky, ako je kyslík a živiny, do všetkých tkanív a orgánov. Žily a cievy sú spolu so srdcom súčasťou obehového systému a zabezpečujú krvný obeh v celom tele. Krv prechádza žilami a dodáva kyslík a živiny do celého tela a tiež vykonáva ďalšie životne dôležité úlohy. V pľúcach sa krv obohacuje o kyslík a srdce ju potom tlačí cez tepny do všetkých častí tela. Krv tak zabezpečuje prísun živín a kyslíka do všetkých častí tela. Krv s odpadovým oxidom uhličitým sa vracia do srdca a pľúc cez žily.
Ako fungujú žily a čo spôsobuje ich poruchy
Žily majú chlopne, ktoré sa otvárajú a zatvárajú v rytme, aby pomohli tlačiť venóznu krv do srdca. Chlopne zabraňujú návratu krvi do nôh. Ak chlopne, ktoré fungujú, zoslabnú, krv prúdi dozadu a spôsobí opuch žily. Kŕčové žily majú charakteristický vzhľad, podľa ktorého ich ihneď spoznáme. Sú to modré, opuchnuté, kľukaté alebo skrútené žily. Kŕčové žily majú charakteristický vzhľad, ktorý na prvý pohľad pripomína pavučinu.
Prečo sú vitamíny dôležité pre cievy a žily
Vitámíny a niektoré minerály pomáhajú udržiavať zdravú funkciu ciev a žíl, podporujú hojenie, znižujú zápal a prispievajú k celkovej odolnosti cievnej steny. Vitamín C hrá dôležitú úlohu pri posilňovaní stien našich ciev, podporuje hojenie a chráni membrány pred škodlivými voľnými radikálmi. Vitamín C pomáha tým, že podporuje prietok krvi. Pomáha znižovať zápal a je dôležitý pri tvorbe kolagénu, najdôležitejšej bielkoviny tela. Vitamín E zlepšuje zdravie ciev a zlepšuje krvný obeh. Pomáha predchádzať zlepovaniu krvných doštičiek. Ak máte bolestivé kŕče v nohách v dôsledku kôrnatenia tepien a žíl, môžete stav zlepšiť pridaním vitamínu E do stravy. Brokolica, špenát a kivi obsahujú veľké množstvo vitamínu E.
Existujú rôzne druhy vitamínu B, ktoré môžu pomôcť pri liečbe a prevencii kŕčových žíl posilnením cievnej steny. Medzi vitamíny skupiny B patrí tiamín, riboflavín, niacín, kyselina listová, biotín a kyselina pantoténová. Ak sa zdravo a vyvážene stravujete, táto skupina vitamínov pomôže predchádzať kŕčovým žilám. Nachádza sa vo všetkých bunkách, nespracovaných potravinách ako hnedá ryža, pšenica a jačmeň, v mäsových výrobkoch ako pečeň, morka a tuniak.
Prečítajte si tiež: Komplex pre zdravé kosti, imunitu a srdce
Vitamín K prispieva k normálnej zrážanlivosti krvi a pomáha presunúť vápnik z miest, kde nemá byť (z ciev a artérií) do kostí a zubov, kde je to potrebné. Aplikácia vitamínu K na kŕčové žily môže pomôcť posilniť kapiláry. Je pomenovaná podľa nemeckého slova pre zrážanie krvi. Zrážanie krvi má často negatívny význam, ale krvné zrazeniny sú absolútne nevyhnutné na zastavenie krvácania.
Ďalšie živiny a látky prospešné pre cievy
Sulforafan je prírodná zlúčenina nachádzajúca sa v kapustovitej zelenine, najmä brokolici. Napríklad omega-3 produkty môžu byť vhodnou voľbou pre ľudí, ktorí chcú doplniť príjem EPA a DHA. Pri produktoch obsahujúcich omega-3 mastné kyseliny sa odporúča dodržiavať stanovenú dennú dávku. Magnézium chelát (bisglycinát) obsahuje horčík vo forme bisglycinátu, ktorá patrí medzi obľúbené formy minerálnych doplnkov. Horčík zohráva úlohu v mnohých procesoch v organizme a prispieva k správnej funkcii svalov, ktoré sú súčasťou rôznych štruktúr tela vrátane srdca a ciev. Arginín A-AKG obsahuje aminokyselinu arginín v špecifickej forme A-AKG.
Rastlinné extrakty, ktoré posilňujú žily
Preto odporúčame užívať prípravky, ktoré obsahujú rastlinné látky posilňujúce žily - pagaštan konský, gotu kola, čučoriedky a listnatec bodlinatý. Extrakt z pagaštanu konského uľavuje od pocitu ťažkých nôh. Listnatec bodlinatý a gotu kola podporujú žilový obeh v nohách a pomáhajú znižovať opuchy. Zákazníci si obľúbili značky Daily, Terezia a GreenFood Nutrition.
Praktické tipy pre starostlivosť o cievy a žily
Starostlivosť o srdce a cievy je dôležitá pre každého človeka bez ohľadu na vek. Pri športe je dôležité venovať pozornosť nielen tréningu, ale aj správne nastavenej výžive. Krvotvorba je zložitý proces, na jeho správne fungovanie je potrebných viac ko-faktorov. K správnej krvotovrbe prispieva strava, podporiť ju môžeme aj výživovými doplnkami a liekmi, najmä s obsahom železa.
Miernejšie formy hypercholesterolémie -zvýšených hladín cholesterolu nevyžadujú hneď liečbu liekmi (najčastejšie sa jedná o statíny). Veľký efekt majú aj výživové doplnky s obsahom extraktov z červenej ryže, obohatené môžu byť aj o iné zložky. Opakovane nameraný vysoký tlak krvi (hypertenzia) nie je nezávažným stavom a mali by ste ho konzultovať s lekárom. Samoliečba sa odporúča len ako doplnková terapia, prípadne po odporučení lekárom. Vhodné sú produkty s cesnakom, imelom, hlohom, prípadne magnézium a omega-3 mastné kyseliny.
Prečítajte si tiež: Najdôležitejší vitamín: Odpoveď
Jednoduché domáce opatrenia
- Zvýšte pohyb a pravidelné cvičenie pre podporu žilového obehu.
- Dodržiavajte vyváženú stravu bohatú na vitamíny C, E, K a skupinu B.
- Pri dlhom státí alebo sedení si pravidelne natiahnite alebo prejdite, aby ste podporili návrat krvi k srdcu.
- Zvážte používanie doplnkov s prírodnými extraktmi na posilnenie žíl po konzultácii s lekárom.
Skúsenosti užívateľov a produkty
Veľmi dobrý produkt na cievy. Používam ho mesiac a prestali mi opuchat nohy. Necítim v nich ani bolesť a tlak, ako pred tým. Dobré zloženie a okrem toho, moji priatelia po 2 mesiacoch užívania sa o veľa lepšie cítia ako keď uživali detralex, ktorý odporúčaju lekári. Ja osobne uživam tento produkt s prestávkami a cítim sa dobre. Mám 64 rokov a som bez liekov. Fičim na Terézie produktoch. Prírodný produkt na spevnenie ciev a ochranu žíl. Veľmi dibrá prírodná vecicčka. Dokonca mám pocit, že pomáha aj na hojenie rán....
Liek na prečistenie upchatych ciev a zníženie cholesterolu
Strava, šťavy a čerstvé potraviny
Alfred Vogel veril, že najviac profitujeme z konzumácie čerstvého ovocia alebo bobúľ. Ovocná šťava je vraj rovnako účinná. Príprava zeleninových či ovocných štiav je dnes čoraz bežnejšia. Brokolica, špenát a kivi obsahujú veľké množstvo vitamínu E. Sulforafan je prírodná zlúčenina nachádzajúca sa v kapustovitej zelenine, najmä brokolici.
Tabuľka: Vybrané vitamíny a ich účinok na cievy a žily
| Vitamín / látka | Hlavný účinok | Potravinové zdroje / doplnky |
|---|---|---|
| Vitamín C | Podpora tvorby kolagénu, posilnenie stien ciev | Citrusy, brokolica, špenát |
| Vitamín E | Zlepšenie krvného obehu, prevencia zlepenia doštičiek | Brokolica, špenát, kivi |
| Vitamín K | Podpora zrážania a presunu vápnika z ciev do kostí | Zelená zelenina, doplnky |
| Vitamíny skupiny B | Posilnenie cievnej steny, podpora metabolizmu | Celé zrná, pečeň, mäso, strukoviny |
| Omega-3 (EPA, DHA) | Zlepšenie funkcie srdca a ciev, protizápalový účinok | Ryby, rybí olej, doplnky |
| Horčík (bisglycinát) | Podpora svalovej a srdcovej funkcie | Doplnky, orechy, špenát |
Ak hľadáte produkt, ktorý konkrétne podporí cievy a žily, skúmajte zloženie a hľadajte kombinácie vitamínov, minerálov a rastlinných extraktov, ktoré vyššie popisujeme. Pokiaľ ste si nevybrali tu žiadny výrobok, skúste sa pozrieť aj na kategórie Na podporu krvotvorby.
Prečítajte si tiež: Komplexný sprievodca vitamínom D