Vitamín K2 je síce jeden z menej známych vitamínov, neznamená to však, že nie je pre ľudské telo dôležitý. Je nevyhnutný pre ľudské zdravie, a to predovšetkým pre správne zrážanie krvi a zdravie kostí. Navyše, vitamíny K2 a D3 sa pri svojich účinkoch na organizmus navzájom podporujú a dopĺňajú.
Powerlogy D3 + K2 Complex kombinuje vitamín D3 (cholekalciferol) zo živočíšneho zdroja (lanolín z ovčej vlny) s aktívnym vitamínom K2 vo forme MK-7, ktorý zabezpečuje lepšie vstrebávanie vápnika do kostí a jeho efektívne využitie. Táto kombinácia je vedecky overená pre zdravie kostí, srdca a celkovú imunitnú rovnováhu.
Komplexná synergia vitamínu D3 (5000 IU) a K2 (MK-7, 150 μg) je vedecky overená vo funkčných dávkach. Bol vyvinutý na základe aktuálnych výživových odporúčaní pre zdravie kostí, imunitu a srdcovocievny systém. Je bez laktózy, lepku a GMO.
Formy vitamínu K
Vitamín K existuje v troch formách, ako K1, K2, a K3, pričom účinky vitamínu K1 a K2 sa od seba výrazne líšia. Vitamín K patrí k vitamínom, ktoré sú rozpustné v tukoch. Prirodzene sa vyskytuje v dvoch formách, a to ako vitamín K1 a K2. Tretia forma - K3 je syntetická forma a pre ľudí toxická.
- Vitamín K1 (fylochinón): Nachádza sa primárne v listovej zelenine a celkovo v rastlinnej strave. Je veľmi dôležitý pre zrážanie krvi.
- Vitamín K2 (menachinón): Nachádza sa predovšetkým v mliečnych výrobkoch, vajciach a fermentovaných potravinách. Jeho účinky sa prejavujú aj pri liečbe ochorení pečene, imunitných reakciách tela a neurologických ochoreniach.
Účinky vitamínu K2
Vitamín K2 má schopnosť regulovať to, kde sa ukladá vápnik. Pokiaľ nedochádza k správnemu vstrebávaniu vápnika, nedostáva sa tento minerál tam, kde ho telo potrebuje, ale usadzuje sa v tepnách. Tým sa zvyšuje riziko krvných zrazenín a vzniku kardiovaskulárnych ochorení. Vitamín K2 pomáha smerovať vápnik priamo do kostí a zubov.
Prečítajte si tiež: Vitamín E a zdravie
Na hladinu K2 by si mali dávať pozor ľudia s ochoreniami srdca, pretože mnohí užívajú lieky na riedenie krvi, aby predišli upchatiu ciev zrazeninami (predchádza sa tak infarktom a mozgovým príhodám).
Zdroje vitamínu D3
Vitamín D3 (cholekalciferol) je vitamín rozpustný v tukoch. Tento vitamín prijímame v potravinách, predovšetkým živočíšneho pôvodu. Primárne sa však tvorí v koži, pôsobením slnečného žiarenia UVB, ktoré je jeho najdôležitejším zdrojom. Malé množstvo vitamínu D môžeme získať aj z niektorých potravín. Vitamín D3 (cholekalciferol) sa nachádza v rybom tuku, pečeni, vaječnom žĺtku a mlieku.
Prejavy nedostatku vitamínu K a D
U dospelých je nedostatok vitamínu K2 zriedkavý. Nedostatok vitamínu K sa prejavuje predovšetkým zhoršeným hojením rán a vznikom modrín. Ak trpíte nedostatkom tohto vitamínu a poraníte sa, vaše rany budú krvácať dlhšie a bude to chcieť viac času, pokým sa zacelia.
Aj keď je vitamín D slnečným vitamínom, a preto sa najľahšie prijíma, paradoxne je v modernej dobe aj jedným z najnedostatkovejších. Potreba vitamínu D je zvýšená všade tam, kde dochádza k rýchlemu rastu kostí, takže jeho nedostatok spôsobí zhoršenú mineralizáciu.
Vitamín K2 a D3: Synergické účinky
Vitamín K2 a D3 sa pri svojich účinkoch na organizmus navzájom podporujú a dopĺňajú. Oba vitamíny napomáhajú tomu, aby sa vápnik dostal presne tam, kde ho telo potrebuje, teda do kostí. Pomáhajú predchádzať problémom s upchávaním ciev, zlepšujú pružnosť ciev a napomáhajú vstrebávaniu fosforu z hrubého čreva.
Prečítajte si tiež: Všetko o vitamíne B12 a jeho účinkoch
Dávkovanie a suplementácia
Tak, ako aj pri iných vitamínoch, aj pri vitamíne K2 je ideálne dopĺňať ho prostredníctvom zdravej a vyváženej stravy. Ak máte málo vitamínu K2, môžete do dopĺňať užívaním doplnkov stravy. Je však potrebné, aby ste jeho suplementáciu konzultovali s lekárom. Dávkovanie vitamínu K2 sa u jednotlivých ľudí líši. Vplýva na to viacero faktorov, ako napríklad vek či zdravotný stav. Keď sa na to pozrieme všeobecne, dospelí by mali prijímať zhruba 90 až 120 mikrogramov denne. Dávka je ale vyššia napríklad u tehotných či dojčiacich žien.
Dôležité upozornenia
Ustanovená odporúčaná denná dávka sa nesmie presiahnuť. Výživový doplnok nie je vhodný pre deti. Tehotné a dojčiace ženy môžu užívať výživový doplnok po konzultácií s lekárom. V prípade potreby sa o vhodnosti užívania poraďte so svojím lekárom alebo lekárnikom. Neužívajte pri známej precitlivenosti na niektorú zo zložiek produktu. Uskladňujte mimo dosahu detí! Výživový doplnok sa nesmie používať ako náhrada rozmanitej stravy.
Zloženie Nature Love Komplex vitamínu D3 a K2 (na dennú dávku/1 kvapka):
| Zložka | Množstvo |
|---|---|
| Vitamín D3 | 25 µg |
| Vitamín K2 | 20 µg |
Prečítajte si tiež: Olejové kapsuly s vitamínom E