Vitamíny sú neoddeliteľnou súčasťou našich životov a nevyhnutné pre správne fungovanie celého organizmu.
Vitamíny skupiny B predstavujú komplex 8 vitamínov, z ktorých každý zastáva svoju dôležitú funkciu v tele. Vitamíny patriace do skupiny B tvorí približne 17 vitamínov. Vitamíny B sú rozpustné vo vode a sú to látky, ktoré sú nevyhnutné pre správny rast a vývoj organizmu a nervovej sústavy. Dá sa povedať, že ovplyvňujú mnohé metabolické procesy v organizme. K najznámejším vitamínom patrí B1, B2, B6, a B12.
Vitamín B6, inak nazývaný pyridoxín, pyridoxal a pyridoxiamín sa najčastejšie nachádza v mäse, mrkve, pečeni, rybách, obilninách. Je nevyhnutný pre správnu funkciu centrálneho systému, je teda nevyhnutný pre správne fungovanie nervového systému.
Liek obsahuje liečivo pyridoxíniumchlorid (pyridoxín - vitamín B6), vo vode rozpustný vitamín, ktorý sa v potravinách vyskytuje v prirodzenej forme spolu s ostatnými vitamínmi skupiny B. Pyridoxín hrá významnú úlohu v činnosti rôznych enzýmov, ktoré sú nevyhnutné pre rozklad a zužitkovanie bielkovín, cukrov a tukov z potravy. Vitamín B6 je dôležitý pre tvorbu červených krviniek a protilátok.
Denná potreba vitamínov sa líši od veku a, samozrejme, aj od zdravotného stavu dieťaťa. Pokiaľ je dieťa zdravé, len možno nemá stravu, ktorá by dokázala pokryť nároky tela na vitamíny, riadime sa tzv. ODD - odporúčanou dennou dávkou. U detí je dostupný vo forme kvapiek, prípadne tabliet. Pokiaľ nechcete dopĺňať celý B-komplex, ale len konkrétne B-vitamíny, zamerajte sa najmä na pyridoxín a kobalamín, ktoré sú v ranom veku potrebné pre správny vývoj mozgu a celej nervovej sústavy.
Prečítajte si tiež: Vitamín E a zdravie
Potraviny bohaté na vitamín B6
Nedostatok vitamínu B6
Nedostatok je vzácny a môže sa objaviť pri liečbe liekmi, ktoré znehodnocujú vitamín B6 (pri liečbe TBC). Medzi ochorenia spojené s nedostatkom vitamínu B6 patrí srdcový infarkt, depresia, chudokrvnosť, hladovanie, zlyhanie obličiek, dialýza a ďalšie iné ochorenia.
Prejavy nedostatku vitamínu B6
- kŕče, nervové záchvaty
- poškodenie nervov, zhoršenie citlivosti končatín
- anémia
Ak sa u novorodencov objavia kŕče, odporúča sa podať priamo do žily vitamín B6, ak kŕče vymiznú, je nutné myslieť na nedostatok tohto vitamínu.
Nedostatok vitamínu B6, spôsobený niektorými vrodenými poruchami látkovej premeny alebo niektorými liekmi sa prejavuje ochorením nervového systému a kože: seboreickou dermatídou (ochorenie prejavujúce sa nadmerným vylučovaním kožného mazu), popraskanými perami, zápalmi jazyka, zápalmi ústnej dutiny, málokrvnosťou (hypochrómnou anémiou), výskytom kyseliny xanturenovej v moči (xanturenová acidúria). U detí sa môžu vyskytnúť kŕče.
Ďalej sa používa u novorodencov s dedičným syndrómom pyridixínovej závislosti ako prevencia málokrvnosti a mentálnej retardácie.
Prečítajte si tiež: Všetko o vitamíne B12 a jeho účinkoch
Predávkovanie vitamínom B6
Pri nadmernom príjme vitamínu, môže dôjsť k predávkovaniu sa. Medzi typické prejavy predávkovania patrí svalová slabosť alebo poruchy citlivosti.
Dávkovanie vitamínu B6
Dávkovanie a dĺžku liečby určuje lekár.
Pri poliekovom deficite sa podáva 50 - 200 mg/deň i.m. alebo i.v. Antidotum otravy cykloserínom: 300 mg aj viac/deň i.m. Intoxikácia izoniazidom (10 g a viac): dávka závisí od množstva podaného izoniazidu, i.v. 4 g, potom každých 30 minút 1 g i.v. Pri syndróme pyridoxínovej závislosti u dojčiat (so záchvatmi) sa podáva začiatočná dávka 10 - 100 mg pyridoxínu i.m.
Liek sa môže užívať počas tehotenstva. Pediatri plošne predpisujú vitamín D bábätkám už od druhého týždňa po narodení. Vitamín D pomáha vášmu dieťaťu pri vývoji a raste tela a kostí absorbovaním vápnika a fosforu. Jeho podávaním u detí predchádzame okrem iného rozvoju rachitídy (krivice) a osteomalácie. Zodpovedá aj za vývoj imunitného a nervového systému.
Už od ukončeného druhého týždňa života dieťaťa sa predpisuje vitamín D vo forme kvapiek. Obvykle sa zdravým novorodencom podáva jedna kvapka denne, predčasne narodeným deťom dve kvapky denne.
Prečítajte si tiež: Olejové kapsuly s vitamínom E
Materské mlieko je najlepším zdrojom výživy pre bábätká a poskytuje im dostatok väčšiny potrebných živín. Táto jedinečná tekutina však nedokáže poskytnúť dostatočné množstvo vitamínu D. Mliečne náhrady obsahujú 400 IU vitamínu D v jednom litre. Bábätka, ktoré sú na umelých mliečkach, majú preto vyšší príjem vitamínu D.
Dopĺňanie D-vitamínu by malo začať už pred narodením. U tehotných žien je odporúčané dopĺňať vitamín D, pretože prechádza placentou aj k nenarodenému bábätku.
Pri podávaní kvapiek tekutého vitamínu D dieťaťu je dôležité pamätať na to, že nadmerné dávkovanie nie je pre dieťa prospešné a môže byť rovnako škodlivé ako nedostatok.
Vitamíny sú obsiahnuté napríklad aj v rastlinách, ktoré si ich vedia dokonca samy vyrobiť. V prípade ľudského tela je to však inak. Okrem vitamínu D, ktorý možno vzhľadom na štruktúru považovať za hormón hrajúci zásadnú úlohu v otázke zdravia organizmu, si naše telo nevie vyrobiť väčšinu vitamínov v potrebnom množstve. Preto je nutné, aby sme ich prostredníctvom stravy prijímali pravidelne.
Je však pravdou, že nám s výrobou niektorých vitamínov, ako je napríklad vitamín B12 alebo vitamín K, môže pomôcť aj náš črevný mikróbiom. Zaujímavý je aj fakt, že naše telo dokáže vytvoriť z aminokyseliny tryptofán určité množstvo vitamínu B3. Pokiaľ ale nie sme schopní pokryť potrebné množstvo, hrozí nám ich nedostatok v organizme.
S príjmom nám tak môžu pomôcť aj doplnky stravy. Siahnuť po nich má zmysel napríklad vtedy, keď váš jedálniček neobsahuje dostatok ovocia, zeleniny a ďalších celistvých potravín, ktoré sú hlavným zdrojom vitamínov a ďalších cenných mikroživín. Rovnako sú ale populárne aj medzi ľuďmi, ktorí z akéhokoľvek dôvodu vyraďujú rôzne skupiny potravín. Môže ísť napríklad o obilniny, pečivo, strukoviny, mäso, mliečne výrobky, vajcia a podobne. Vitamínové doplnky stravy sú často vyhľadávané aj ľuďmi v redukčnej diéte, ktorí kvôli nízkemu príjmu nemusia byť schopní pokryť dostatok mikroživín stravou.
Pokiaľ sa rozhodnete siahnuť po výživovom doplnku, pozorne si všímajte jeho zloženie - pre deti je obzvlášť dôležité poznať to, čo im podávame. Dobrý vitamín alebo multivitamín by mal okrem potrebných vitamínov (resp. vitamíny dopĺňajte, len ak vám to odporučil lekár, príp. pozorne sledujte zloženie (viď.
Potreba vitamínov u detí je často veľmi nadhodnotená. Pestrá a vyvážená strava dokáže pokryť väčšinu nárokov ľudského tela, aj keď bývajú počas vývoja zvýšené. Pokiaľ máte podozrenie na nedostatok konkrétneho vitamínu, je dobré sa objednať na vyšetrenie a krvný odber u pediatra.
Upozornenie: Článok má informatívny charakter a nenahrádza lekárske vyšetrenie alebo konzultáciu ohľadom vášho zdravotného stavu s lekárom alebo iným kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom.
10 príznakov nedostatku vitamínu B6, ktoré by ste nikdy nemali ignorovať
tags: #vitamin #b6 #podavanie #novorodencovi