Probiotiká Obsahujúce Lactobacillus Pylori: Význam, Účinky a Zdroje

Probiotiká sú živé mikroorganizmy, ktoré priaznivo ovplyvňujú zdravie hostiteľa, ak sú podávané v adekvátnom množstve. Tieto prospešné baktérie a kvasinky nachádzajúce sa v našom tráviacom trakte, najmä v hrubom čreve, hrajú kľúčovú úlohu pri udržiavaní zdravia čriev, posilňovaní imunitného systému a celkovom zdraví organizmu. V tomto článku sa pozrieme na význam probiotík, ich účinky a zdroje, s dôrazom na probiotiká obsahujúce Lactobacillus pylori.

Čo sú Probiotiká a Prebiotiká?

Probiotiká sú živé mikroorganizmy, ktoré sú bežnou súčasťou črevnej mikroflóry. Probiotiká pomáhajú obnoviť jej prirodzené množstvo a funkciu a užívajú sa preventívne, ale aj ako súčasť liečby.Na trhu je dostupných veľa rôznych prípravkov obsahujúcich probiotické baktérie. Niektoré obsahujú veľa baktérii jedného druhu, iné obsahujú súčasne niekoľko bakteriálnych druhov.

Prebiotiká sú nestráviteľné zložky potravy, ktoré podporujú rast a aktivitu prospešných baktérií v čreve. Sú to v podstate "potrava" pre probiotiká, ktoré im umožňujú efektívnejšie kolonizovať črevný trakt.

Úloha Probiotík v Organizme

Probiotiká zohrávajú kľúčovú úlohu v mnohých aspektoch zdravia:

• Podpora trávenia: Probiotiká pomáhajú rozkladať potravu a zlepšujú vstrebávanie živín.
• Posilňovanie imunitného systému: Podporujú tvorbu protilátok a zvyšujú odolnosť voči infekciám.
• Udržiavanie rovnováhy črevnej mikroflóry: Pomáhajú potláčať rast škodlivých baktérií a udržiavajú zdravé črevné prostredie.
• Zmierňovanie tráviacich ťažkostí: Znižujú výskyt hnačiek, zápchy a nafukovania.

Jogurtové kultúry a probiotiká vo všeobecnosti sú často predmetom výskumov pre ich rôznorodé pozitívne účinky na ľudský organizmus, od zlepšovania trávenia a schopnosti znížiť riziko infekcií tráviaceho traktu až po posilňovanie imunitného systému a znižovanie rizika vzniku niektorých druhov rakoviny.

Prečítajte si tiež: Sprievodca kombináciou vitamínov

Zdroje Probiotík

Probiotiká je možné získať z rôznych zdrojov, vrátane potravín a výživových doplnkov.

Potraviny bohaté na Probiotiká

• Kyslomliečne výrobky: Jogurty, kefír, acidofilné mlieko, bryndza.
• Fermentovaná zelenina: Kyslá kapusta, kimchi.
• Iné fermentované potraviny: Tempeh, miso.

Najčastejším a najznámejším prirodzeným prostredím pre probiotiká sú kyslomliečne výrobky - jogurty, zakysanky, bryndza. Živé probiotické kultúry obsahuje väčšina čerstvých jogurtov. Dôležité je vždy skontrolovať dátum spotreby.
Čím čerstvejší jogurt je, tým viac živých baktérií obsahuje. Jogurt má podobnú nutričnú hodnotu ako mlieko, no kým telo strávi za hodinu asi 30% spotrebovaného mlieka, za ten istý čas strávi až 90% jogurtu. Kvalitný jogurt je bohatým zdrojom bielkovín a vápnika.

Jogurt má povesť zdravej potraviny. Určité špecifické druhy baktérií zmenia časť laktózy na kyselinu mliečnu. Dve najčastejšie využívané baktérie v tomto procese sú probiotické baktérie Lactobacillus bulgaricus a Streptococcus thermophilus. Najrozšírenejšie je prídávanie probiotických kultúr obsahujúcich Lactobacillus acidophilus, L. casei, L. reuteri a Bifidobacterium bifidum. Tieto baktérie pomáhajú udržiavať rovnováhu medzi viac než 200 druhmi baktérií nachádzajúcich sa v črevnom prostredí. Z nápojov obsahujúce probiotické baktérie sú to hlavne mliečne nápoje a tiež sójové verzie kefíru a acidofilného mlieka.

Ak chcete urobiť niečo pre svoje zdravie, vyberajte si jogurty a jogurtové nápoje s obsahom probiotických baktérií, napríklad Lactobacillus acidophilus alebo rhamonnus, či rôzne druhy Bifidobaktérií, ktoré sú jedným z najviac používaným probiotikom. Takto obohatený jogurtový výrobok má pri dlhodobom užívaní schopnosť zlepšiť proces trávenia a znížiť riziko vzniku infekcií tráviaceho traktu. Netreba zabúdať na posilňovanie imunitného systému a znižovanie rizika vzniku niektorých druhov rakoviny.

Výživové Doplnky

V súčasnosti sa dajú probiotiká kúpiť aj vo výživových doplnkoch, akým sú probiotiká Probio-fix, Nutrolín B a iné. Rovnaké probiotiká dnes umelo pridávajú výrobcovia kyslomliečnych produktov do svojich výrobkov, pretože pri pasterizácii sa usmrtia aj užitočné a prirodzene sa vyskytujúce baktérie mliečneho kvasenia.

Prečítajte si tiež: Potraviny bohaté na probiotiká

Na trhu je dostupných veľa rôznych prípravkov obsahujúcich probiotické baktérie. Niektoré obsahujú veľa baktérii jedného druhu, iné obsahujú súčasne niekoľko bakteriálnych druhov.

Pri výbere probiotického doplnku je dôležité zvážiť:

• Počet a typ bakteriálnych kmeňov: Rôzne kmene majú rôzne účinky.
• Životaschopnosť baktérií: Uistite sa, že doplnok obsahuje živé a aktívne baktérie.
• Dávkovanie: Dodržiavajte odporúčané dávkovanie uvedené na obale.

Probiotiká je lepšie užiť 2 až 3 hodiny po užití antibiotík. Probiotiká je vhodné užívať počas jedenia alebo krátko po jedle, pre ich rozmnoženie vzniká v tele priaznivejšie prostredie. Ak sa berú probiotiká za účelom posilnenia imunity, ideálny čas je večer. Ako dlho užívať probiotiká závisí od konkrétneho dôvodu užívania.

Lactobacillus Pylori a Jeho Účinky

Lactobacillus pylori (teraz známy ako Helicobacter pylori) je baktéria, ktorá kolonizuje žalúdok a dvanástnik. Hoci je známa predovšetkým ako patogén spôsobujúci žalúdočné vredy a zápal žalúdka, štúdie preukázali, že určité probiotické kmene môžu pomôcť potlačiť jej rast a zmierniť symptómy spojené s infekciou.
Jogurt s obsahom mikroorganizmov Lactobacillus a Bifidobacterium (ďalej AB-jogurt) dokáže potláčať rozvoj H. pylori.

Vedci skúmali účinok kyslého mlieka obsahujúceho Lactobacillus helveticus na osoby so zvýšeným krvným tlakom. Za týmto účelom sa uskutočnila dvojitá slepá štúdia, ktorá zahŕňala 40 osôb z mierne zvýšeným krvným tlakom a 40 osôb dlhodobo trpiacich na hypertenziu. Polovici z nich bolo indikovaných 6 tabliet denne obsahujúcich extrakt z kyslého mlieka obsahujúci Lactobacillus helveticus po dobu 4 týždňov. Druhej polovici osôb boli podávané tabletky bez probiotík ako placebo. Počas štúdie bol u osôb užívajúcich probiotikum zaznamenaný pokles systolického aj diastolického tlaku na rozdiel od placebo skupiny. To znamená, že testované probiotikum pomáha v znižovaní krvného tlaku bez akýchkoľvek vedľajších účinkov na organizmus človeka.

Prečítajte si tiež: Výhody Reuteri probiotík

Po neúspešnej liečbe trojkombináciou je potrebné zvýšenie intenzity eradikácie reziduálneho H. Snahou bolo určiť antimikrobiálnu rezistenciu H. pylori. Títo pacienti boli následne náhodne rozdelení v rovnakom počte do dvoch skupín: 1) terapia štvorkombináciou a AB-jogurt, 2) terapia štvorkombináciou bez jogurtu. Pacienti sa počas jedného týždňa podrobili liečbe štvorkombináciou s alebo bez predchádzajúceho štvortýždňového užívania AB-jogurtu (400mL/d). V prvej skupine (štvorkombinácia a AB-jogurt) boli na začiatku a každé dva týždne počas štvortýždňového prijímania AB-jogurtu. namerané vysoké hodnoty δ13CO2/mL dychového 13C-urea testu.
U pacientov z prvej skupiny (štvorkombinácia a AB-jogurt), s H. pylori buď na antibiotiká citlivým alebo na ne rezistentným, sa vysoké δ13CO2/mL hodnoty dychového 13C-urea testu po 4 týždňovom prijímaní AB-jogurtu (P<0,0001) signifikantne znížili. V tejto skupine bola intenzita eradikácie väčšia ako v druhej skupine, liečenej štvorkombináciou bez AB-jogurtu (intention-to treat analysis: 85% voči 71,5%, P<0,05; per-protocol analysis: 90,8% voči 76,6%, P<0,05). Štvortýždňové prijímanie AB-jogurtu môže znížiť výskyt H. pylori aj napriek jeho antimikrobiálnej rezistencii, čím sa zvyšuje efektivita terapie štvorkombináciou pri eradikácii reziduálneho H. pylori.

Ako Vybrať Správne Probiotiká

Pri výbere probiotík je dôležité venovať pozornosť niekoľkým faktorom:

• Zloženie: Zamerajte sa na prípravky obsahujúce kmene Lactobacillus a Bifidobacterium, ktoré sú najviac preskúmané a majú preukázané účinky.
• CFU (Colony Forming Units): Vyberte si produkty s dostatočným množstvom živých baktérií (aspoň 1 miliarda CFU na dávku).
• Skladovanie: Niektoré probiotiká vyžadujú chladenie, aby si zachovali svoju účinnosť.
• Forma: Probiotiká sú dostupné v rôznych formách, ako sú kapsuly, tablety, prášky a kvapky. Vyberte si formu, ktorá vám najviac vyhovuje.

Probiotiká pre Špecifické Skupiny

Rôzne skupiny ľudí môžu mať špecifické potreby, pokiaľ ide o probiotiká:

• Dojčatá a deti: Probiotiká môžu pomôcť pri kolikách, hnačkách a posilňovaní imunity.
• Tehotné a dojčiace ženy: Probiotiká môžu podporiť zdravie matky aj dieťaťa.
• Seniori: Probiotiká môžu zlepšiť trávenie, posilniť imunitu a znížiť riziko infekcií.
• Ľudia užívajúci antibiotiká: Probiotiká môžu pomôcť obnoviť črevnú mikroflóru narušenú antibiotikami.

Počas tehotenstva a aj počas dojčenia môžu probiotiká pomôcť vďaka tomu, že prospešné baktérie sa z matky na dieťa prenášajú priamym kontaktom s materskou mikroflórou počas pôrodu a taktiež materským mliekom počas dojčenia.

Medzi najčastejšie zdravotné problémy seniorov patria hnačka, zápcha, zlé trávenie a podvýživa. Všetky zdravotné ťažkosti, ktoré súvisia so zmenenou mikroflórou, je dôležité riešiť aj za pomoci živých prospešných biokultúr.

Ak pocítite potiaže, siahnite po:Pearls YB - unikátny 3-vrstvový obal ich chráni a vďaka nemu sa dostanú až do čreva, kde pôsobia na miesto určenia. Podporuje rovnováhu kvasiniek a plesní.

Rastlinné Probiotiká

Najlepšie prírodné probiotiká sú probiotiká s obsahom Lactobacillus bulgaricus, ktorý má najväčšiu priľnavosť k stene hrubého čreva, v črevách sa rýchlo množí, prežije prechod kyslým prostredím žalúdka.

Probiotiká Bez Laktózy

Ľudia s intoleranciou na laktózu môžu siahnuť po probiotikách bez laktózy Slovakiapharm PRO-BIO 10, Floraliv kapsule či Probiofix INUM. Ich zloženie neobsahuje laktózu, ktorá vyvoláva intoleranciu.

Probiotiká na Hnačku a Žalúdok

Enterol 250 mg obsahuje živé probiotické kultúry kvasinky Saccharomyces boulardii a používa sa na liečbu a/alebo prevenciu hnačky rôznej príčiny. Obsahuje komplex 11 odolných probiotických kmeňov, prebiotikum a 33 miliárd živých kultúr v dennej dávke. Ide o vysokokvalitný komplex probiotických kmeňov, ktorý je odolný voči kyslému prostrediu v žalúdku. Vďaka tomu sa živé kultúry probiotík dostanú v maximálnej miere do tráviaceho traktu, kde je cieľové miesto ich pôsobenia.

Probiotiká na Helikobaktera

Na helikobaktera zaberá ExHelico. Výživový doplnok vo forme gastrorezistentných kapsúl určený pre dospelých a deti od 3 rokov. Jedna kapsula obsahuje 125 mg (2,5 x 109 CFU) Saccharomyces boulardii a 100 mg inulínu.

Probiotiká pre Ženy

Ak pocítite potiaže, siahnite po:Pearls YB - unikátny 3-vrstvový obal ich chráni a vďaka nemu sa dostanú až do čreva, kde pôsobia na miesto určenia. Podporuje rovnováhu kvasiniek a plesní.
GYNIMUN DUAL PROTECT 30 kapsúl - výživový doplnok pre ženy s obsahom živých baktérií v kapsulách s riadeným uvoľňovaním. Obsahuje vaginálne a črevné kmene.
GYNIMUN INTIM CARE vaginálne kapsuly 10 ks - podporujú zdravú vaginálnu mikroflóru. Pomáhajú pri bakteriálnej vaginóze a navodzujú prirodzené pH. Rýchla pomoc a úľava od nepríjemného zápachu, svrbenia a neobvyklého výtoku.
ADVANCE CANDIX - Candix obsahuje vysoké množstvo živých kultúr Lactobacillus acidophilus. Komplexné zloženie doplňuje vitamín C.
GYNOPHILUS CONTROL vaginálne tablety 6 ks - zdravotnícka pomôcka - prvé vaginálne probiotikum s riadeným uvoľňovaním. Obsahuje Lcr Regenerans® s jedinečným zložením probiotík (Lactobacillus casei rhamnosus Döderlein), ktoré sa prirodzene vyskytuje v pošve a prebiotík.
MULTI-GYN FLORAPLUS gél vaginálny - pošvové prebiotikum určené na zabezpečenie optimálnych podmienok v pošve, podpora telu vlastných pošvových laktobacilov, optimalizácia pošvového pH.
ADANCE URIXIN - výživový doplnok, ženské probiotiká, ktoré obsahuje kombináciu 6 aktívnych látok, ktoré sú vhodné pre močové cesty.

Doplnky stravy obsahujúce acidophilus môžu pomáhať pri liečbe trávenia, pomáhajú mu v správnom fungovaní a pomáhajú pri ťažkostiach, ako sú hnačka, syndróm dráždivého čreva, syndróm netesnosti čriev. Probiotiká navyše znižujú intoleranciu laktózy a zvyšujú absorpciu vitamínov skupiny B a vápnika. Zvyšujú chuť do jedla. L. acidophilus redukuje príliš veľa zlých baktérií nachádzajúcich sa v tráviacom systéme, znižuje problémy s trávením spôsobené stresom. Probiotikum zmierňuje hnačku vyvolanú antibiotikami a zmierňuje ulceratívnu kolitídu. Zabraňuje aj akútnej hnačke.

Probiotikum obsahuje protilátky, ktoré cielene bojujú proti vírusom. Predchádzajú vzniku H. pylori (vredy), pomáhajú pri liečbe vaginitídy. Zabraňujú infekciám, rovnako tak respiračným infekciám.

Tabuľka: Porovnanie Probiotík a Prebiotík

Vlastnosť	Probiotiká	Prebiotiká
Definícia	Živé mikroorganizmy, ktoré priaznivo ovplyvňujú zdravie	Nestráviteľné zložky potravy, ktoré podporujú rast probiotík
Účinok	Obnovujú a udržiavajú rovnováhu črevnej mikroflóry	Slúžia ako potrava pre probiotiká, podporujú ich rast
Zdroje	Jogurty, kefír, fermentovaná zelenina, výživové doplnky	Vláknina (ovsené vločky, ľanové semienka, banány)

Inulín je prebiotikum, ktoré tvorí akúsi stravu pre prospešné baktérie. Má schopnosť stimulovať rast prospešných baktérií, ako napríklad bifidobaktérií. Zvýšenie počtu dobrých baktérií pomáha znížiť počet zlých baktérií, ktoré môžu viesť k rôznym zápalom. Konzumácia primeraného množstva inulínu podporuje zdravie čriev udržiavaním prospešnej mikroflóry v črevách.

Probiotiká sú prospešné baktérie, ktoré sa nachádzajú v slizniciach - ústach, nose a črevách. Prebiotiká sú doplnky stravy alebo potraviny, ktoré obsahujú nestráviteľnú potravinovú zložku, ktorá selektívne stimuluje priaznivý rast a/alebo aktivitu pôvodných probiotických baktérií. Ľudské mlieko obsahuje značné množstvo probiotík. Prebiotiká môžu mať určitý dlhodobý prínos na prevenciu atopického ekzému a bežných infekcií u zdravých dojčiat.
Prebiotiká sú zvyčajne vo forme oligosacharidov, ktoré sa môžu vyskytovať prirodzene, ale môžu sa pridávať aj ako doplnky stravy do potravín, nápojov a dojčenskej výživy. Hoci sú pre človeka nestráviteľné, ich prítomnosť v tráviacom systéme zvyšuje množenie určitých probiotických baktérií v hrubom čreve, najmä druhy Bifidobacteria. Niektorí výrobcovia dojčenskej výživy do svojich produktov pridávajú prebiotické oligosacharidy. Nápoje a výživové doplnky predávané pre staršie dojčatá, deti a dospelých obsahujú oligosacharidy a nukleotidové prísady v rôznych množstvách.

tags: #ktore #probiotika #obsahuju #lactobacilus #pylori