Lactobacillus rhamnosus GG známy aj pod skratkou „LGG®“ je bakteriálny kmeň bežne sa vyskytujúci v ľudskom tele, prevažne v črevách. Jedná sa o jeden z najdlhšie a najviac skúmaných kmeňov. LGG® je zdraviu prospešný probiotický kmeň, ktorý patrí do jedného z dvoch najdôležitejších probiotických rodov - laktobacily.
Prečo je LGG dôležitý a aké má účinky
Lactobacillus rhamnosus GG bol pôvodne izolovaný zo vzoriek stolice zdravých dospelých profesormi S. Gorbachom a B. Goldvinom - odtiaľ pochádza názov kmeňa - GG. Tento kmeň bol identifikovaný ako probiotický, odolný voči žalúdočnej kyseline a žlči, s dobrým potenciálom rastu a schopnosťou prichytiť sa na sliznici čreva. Od svojho objavenia bol podrobený najrozsiahlejším skúmaniam zo všetkých známych probiotických baktérií.
V prvom rade sa ako probiotikum využíva na inhibíciu rastu patogénov v črevách a to aktívnym ovplyvňovaním zloženia črevnej mikroflóry. V druhom rade zlepšuje funkcie epiteliálnej bariéry v črevách modulovaním signálnych dráh. American Academy of Pediatrics odporúča užívať LGG® na začiatku trvania infekčnej hnačky, cestovateľskej hnačky a hnačky vyvolanej antibiotikami. LGG má na základe viacerých štúdii potenciál redukovať dĺžku trvania hnačky v priemere až o jeden deň.
Klinické dôkazy a štúdie
Lactobacillus rhamnosus GG je celosvetovo najviac klinicky študovaný bakteriálny kmeň. Bol popísaný viac ako 760 vedeckými publikáciami a bol skúmaný vo viac ako 260 klinických štúdiách. Meta-analýza viacerých štúdií preukázala, že podávaním probiotík s obsahom LGG® sa výrazne zníži riziko vzniku antibiotikami vyvolanej hnačky. Nedávno vykonaná štúdia, ktorá sledovala vplyv kombinácie Lactobacillus rhamnosus GG a Saccharomyces boulardii na vznik antibiotikami vyvolanej hnačky prináša zaujímavé výsledky.
V čom sa LGG používa
- Baktérie Lactobacillus rhamnosus sú niekedy používané pri výrobe jogurtov a mliečnych výrobkov, ako sú pasterizované a fermentované mlieka alebo syry.
- Má širokú škálu aplikácií v potravinárskom priemysle ako počiatočná plodina a ako konzervačný prostriedok.
- Používa sa na inhibíciu patogénov, zlepšenie funkcie epiteliálnej bariéry, a zmiernenie hnačkových ochorení.
Ktoré výživové doplnky a probiotiká na slovenskom trhu obsahujú LGG
Z dostupných informácií na slovenskom trhu sa spomínajú konkrétne prípravky obsahujúce Lactobacillus rhamnosus GG alebo kombinácie s týmto kmeňom. Odporúčam Vám Probiofix inun, kt. je bez lepku a laktózy, obsahuje Lactobacillus rhamnosus GG, kt. je vhodný aj pri HIT. Probiofix inum obsahuje baktérie mliečneho kvasenia Lactobacillus rhamnosus GG a Bifidobacterium animalis subsp.
Prečítajte si tiež: Sprievodca kombináciou vitamínov
Na slovenskom trhu je dostupný špeciálny prípravok iProbio HIT na Trávenie (zatiaľ ho nemáme v ponuke). Výživový doplnok HIT na Trávenie+® obsahuje vyvážený komplex 5 vedecky a klinicky overených kmeňov prospešných baktérií a OMEGA 3 mastných kyselín. Prospešné bakteriálne kmene boli testované a prežívajú prechod do hrubého čreva. HIT na Trávenie+® obsahuje len kmene baktérií, ktoré neprodukujú histamín ani D-laktát, čím sú veľmi dobre tolerovateľné aj pri rôznych alergiách a intoleranciách.
PharmDr. Lactobacillus rhamnosus prináša jedinečný kmeň probiotických baktérií Lactobacillus rhamnosus GG, ktorý je zároveň bežnou súčasťou črevného mikrobiómu. Jedná sa o jeden z najdlhšie a najviac skúmaných kmeňov.
Ďalšie značky a kategórie, kde hľadať LGG
Zákazníci najlepšie hodnotia značky Movit Energy, GreenFood Nutrition a Viridian. Pokiaľ ste si nevybrali v tejto kategórii žiadny tovar, pozrite sa aj na kategórie Laktobacily, Prebiotiká, Probiotiká, Symbiotika a Ústne probiotiká. Pri správnom výbere probiotík je dôležité si klásť správne otázky: V akej sú forme, aké kmene obsahujú, na akú značku sa zamerať?
Pre koho je LGG vhodný
Dôležité je mať na pamäti, že každý organizmus je individuálny a to, čo pomáha iným, nemusí sedieť vám a naopak. Vo všeobecnosti však platí, že kvalitné probiotiká by mali obsahovať probiotické kmene, ktoré majú preukázané priaznivé účinky na trávenie a organizmus, a to napr. laktobacily. Medzi probiotiká, ktoré sú vhodné pri histamínovej intolerancii patria tie, ktoré obsahujú kmene Bifidobacterium breve, Bifidobacterium longum, Bifidobacterium infantis, Lactobacillus rhamnosus, Lactobacillus plantarum.
American Academy of Pediatrics odporúča užívať LGG® na začiatku trvania infekčnej hnačky, cestovateľskej hnačky a hnačky vyvolanej antibiotikami. LGG má na základe viacerých štúdii potenciál redukovať dĺžku trvania hnačky v priemere až o jeden deň.
Prečítajte si tiež: Potraviny bohaté na probiotiká
Dávkovanie, forma a doplnkové zložky
Pre maximálnu efektivitu sú laktobacily často doplnené o galaktooligosacharidy a inulín, a to vo vysokom množstve 500 mg. Doplnok má praktickú kapsulovú formu, takže sa veľmi ľahko dávkuje. Hodí sa do každodennej zdravej rutiny, ale oceníte ho aj pri cestovaní či zakaždým, keď si chcete dopriať extra dávku starostlivosti. Dá sa užívať kedykoľvek počas dňa, ale je vhodné ho kombinovať s potravinami s vlákninou, napríklad celozrnnými produktmi, strukovinami alebo zeleninou či ovocím.
Doplnok stravy. Neprekračujte odporúčanú dennú dávku. Produkt nie je náhradou pestrej a vyváženej stravy a zdravého životného štýlu. Produkt nie je určený pre deti, tehotné a dojčiace ženy. Skladujte mimo dosahu malých detí.
Tipy pri výbere probiotika s LGG
- Skontrolujte, či výrobok explicitne uvádza kmeň Lactobacillus rhamnosus GG (LGG®).
- Overte počet živých kultúr (CFU) v dobe spotreby a informácie o prežití prechodom žalúdkom do hrubého čreva.
- Preferujte produkty s prebiotikami (napr. inulín, galaktooligosacharidy), ktoré zlepšujú efekt probiotík.
- Pre alergikov a osoby s intoleranciami hľadajte produkty, ktoré neprodukujú histamín ani D-laktát, alebo sú označené ako vhodné pri HIT.
- Konzultujte užívanie s lekárom pri užívaní antibiotík, pri závažných ochoreniach alebo u zraniteľných skupín (deti, tehotné ženy, imunosuprimované osoby).
Lactobacillus rhamnosus gg sachet | bifilac gg and superflora gg
Tabuľka príkladov prípravkov obsahujúcich LGG (na základe dostupných informácií)
| Produkt / značka | Obsah kmeňa | Špecifiká |
|---|---|---|
| Probiofix inun | Lactobacillus rhamnosus GG + Bifidobacterium animalis | Bez lepku a laktózy, vhodný pri HIT |
| HIT na Trávenie+® | Komplex 5 kmeňov vrátane tých, ktoré neprodukujú histamín | Obsahuje OMEGA-3, testované pre prežitie cez GIT |
| PharmDr. (produkt s LGG) | Lactobacillus rhamnosus GG | Kapsulová forma, doplnené prebiotikami (inulín, GOS) |
Kde hľadať ďalšie informácie
Pri hľadaní konkrétnych produktov sa oplatí sledovať kategórie Laktobacily, Prebiotiká, Probiotiká, Symbiotika a Ústne probiotiká. Zákaznícke recenzie a odborné odporúčania vám môžu pomôcť vybrať značku - zákazníci často pozitívne hodnotia Movit Energy, GreenFood Nutrition a Viridian. Pamätajte, že každý organizmus je individuálny a to, čo pomáha iným, nemusí sedieť vám.
Prečítajte si tiež: Výhody Reuteri probiotík
tags: #ktore #laktobacily #obsahuju #rhamnosus #gg