Kolagén je základný stavebný proteín v tele, ktorý zabezpečuje pružnosť a pevnosť spojivových tkanív, ako sú kĺby, chrupavky, kosti, svaly, šľachy a koža. Je dôležitý pre zdravie pokožky, vlasov, nechtov, kĺbov a kostí. Väčšinou človek po 30-tke ho stráca oveľa viac, preto je dobré ho doplniť.
V poslednej dobe sa stalo užívanie kolagénu životným trendom, pretože podporuje zdravie a pomáha telu na viacerých frontoch. Existuje mnoho druhov kolagénu na trhu, ktoré sú zamerané na rôzne účely, ako napríklad podpora vlasov, nechtov, pleti, kĺbov a kostí.
Diskusia a skúsenosti s kolagénom
Používatelia diskutujú o rôznych typoch kolagénu a ich skúsenostiach s nimi. Mnohí sa zhodujú, že je lepšie užívať kolagén vnútorne, pretože to prináša lepšie účinky. Tu sú niektoré z názorov a skúseností:
- Morský kolagén: Mnohí preferujú morský kolagén pre jeho lepšiu vstrebateľnosť. Niektorí užívatelia prešli na morský kolagén a zaznamenali zlepšenia, ktoré pri hovädzom kolagéne nevideli.
- Zeen Collagen: Používatelia často odporúčajú Zeen Collagen, ktorý je dostupný v čiernej (bez príchute) a zlatej (s citrónovou príchuťou) verzii. Zlatá verzia obsahuje aj vitamín C, zinok a kyselinu hyalurónovú. Mnohí si pochvaľujú jeho účinky na vlasy, nechty a pleť.
- Forma kolagénu: Práškový kolagén je považovaný za rýchlejšie vstrebateľný a menej zaťažujúci žalúdok ako tabletky.
Niektorí užívatelia si všimli, že kolagén im pomáha s bolesťami kĺbov a zlepšuje stav nechtov. Je dôležité užívať kolagén dlhodobo, aby sa dosiahli najlepšie účinky.
Užívatelia tiež zdieľajú svoje preferencie ohľadom toho, kedy je najlepšie kolagén užívať. Niektorí odporúčajú užívať kolagén večer pred spaním, pretože telo vtedy oddychuje a kolagén sa lepšie vstrebe.
Prečítajte si tiež: Komplexný pohľad na ryžové mlieko a kolagén
Výber správneho kolagénu
Výber správneho kolagénu závisí od individuálnych potrieb a preferencií. Je dôležité zvážiť, na čo chcete, aby kolagén účinkoval - či na kosti a kĺby, alebo na spevnenie vlasov, nechtov a krajšiu pleť.
Pri výbere kolagénu je tiež dôležité zvážiť:
- Typ kolagénu: Kolagén typu I a III je vhodný pre pleť, vlasy a nechty, zatiaľ čo kolagén typu II je vhodný pre kĺby, chrupavky a svaly.
- Formu kolagénu: Práškový kolagén je považovaný za lepšie vstrebateľný, ale tabletky sú pohodlnejšie na užívanie.
- Príchuť: Niektorí preferujú ochutený kolagén, zatiaľ čo iní uprednostňujú čistý kolagén bez príchute.
- Zloženie: Niektoré kolagény obsahujú aj ďalšie zložky, ako napríklad vitamín C, zinok a kyselinu hyalurónovú, ktoré podporujú účinky kolagénu.
Niektorí užívatelia odporúčajú morský kolagén pre jeho beauty účinky, okrem toho, že je dobrý aj na kĺby a chrupavky. Hovädzí kolagén je zas považovaný za lepší pre športovcov.
Pri výbere kolagénu je dôležité brať do úvahy aj cenu. Kvalitné kolagény môžu byť drahšie, ale mnohí užívatelia sa zhodujú, že sa oplatí investovať do kvalitného produktu, ktorý prináša viditeľné výsledky.
Niektorí uvádzajú, že ak predajca ponúka kvalitný produkt a dobre komunikuje so zákazníkom, dostane aj patričnú pozitívnu odozvu.
Prečítajte si tiež: Kolagén: tekutý alebo práškový?
Bionutrian Marine Collagen
Bionutrian Marine Collagen je bioaktívny morský kolagén, ktorý je v ponuke ako práškový a v minulosti bol dostupný aj vo forme kapsúl. Obsahuje prírodný prémiový morský hydrolyzovaný kolagén a je certifikovaný. Vyrába sa vo Švajčiarsku zo sladkovodnej ryby rodu Tilapia, ktorá je zdrojom kvalitného kolagénu. Získava sa zastudena pomocou hydrolýzy.
Bionutrian kolagén vo forme tripeptidu je absolútne revolučný a v čase aktualizovania tohoto článku (september 2025) ho na Slovensku ešte nikto iný neponúkal. Od bežných kolagénov sa tripeptid zásadne líši - vďaka svojej malej veľkosti sa vstrebáva už priamo v čreve a telo ho spracúva rýchlejšie. Účinnosť tripeptid kolagénu je 4 x vyššia v porovnaní s bežnými kolagénovými peptidmi a 20 krát vyššia v porovnaní s nepeptidovými typmi kolagénov.
Spoločnosť Bionutrian ponúka aj bovinný (hovädzí) kolagén s acerolou a molekulovou hmotnosťou kolagénu len 500 Da. Acerola (brazílska čerešňa) je prirodný zdroj vitamínu C, silný antioxidant a zároveň je aj zdrojom fytonutrientov, ako su karotenoidy, fenoly a flavonoidy.
Zvlášť pre ženy a obzvlášť pre skupinu žien vo veku 35 - 45 rokov, je vhodný na vlasy a pleť - kolagén „rybí tripeptid s ceramidmi„. Ceramidy primárne pomáhajú pri obnove kožnej bariéry, pri redukcii vrások a hydratácii pleti. Kombinacia tripeptid+ ceramidy je unikátna a ponúka sa len v tých najdrahších, luxuxných produktoch.
Záver
Diskusie a skúsenosti užívateľov s kolagénovými tabletami a práškami ukazujú, že kolagén môže byť užitočným doplnkom pre zdravie pokožky, vlasov, nechtov, kĺbov a kostí. Dôležité je vybrať si kvalitný produkt, ktorý vyhovuje vašim individuálnym potrebám a preferenciám. Morský kolagén, najmä Zeen Collagen a Bionutrian Marine Collagen, sa často odporúčajú pre ich lepšiu vstrebateľnosť a účinky.
Prečítajte si tiež: Hydrolyzovaný kolagén Colafit
