Používanie kyseliny hyalurónovej a kolagénu je v poslednej dobe veľmi rozšírené, práve vďaka ich blahodarným účinkom z hľadiska krásy a zdravia kĺbov. S pribúdajúcim vekom sa ich množstvo v tele znižuje, preto je vhodné ich dopĺňať. V tomto článku sa pozrieme na ich účinky, využitie v kozmetike, dermatológii a liečbe kĺbov.
Kyselina Hyalurónová (HA)
Kyselina hyalurónová (HA) je lineárny polysacharid, ktorý funguje ako špongia a je schopný naviazať 1000 násobok svojej hmotnosti vodou. Nachádza a tvorí sa bežne v ľudskom tele, avšak vekom sa jej množstvo znižuje až úplne stráca.
Vlastnosti a Účinky HA
- Pôsobí protizápalovo.
- Je hygroskopická (viaže na seba vodu).
- Má antioxidačné účinky.
- Je bakteriostatická.
- Je vysoko elastická.
- Podporuje delenie buniek.
- Zmierňuje príznaky suchého oka (aktívna látka v očných kvapkách).
Vďaka týmto úžasným vlastnostiam má neoceniteľné využitie v reumatológii, urológii, chirurgii či dermatológii. Jej účinok a vlastnosti závisia od jej molekulovej hmotnosti:
- Vysoko-molekulárna HA sa používa hlavne na liečbu kĺbov, šliach a liečbu popálenín.
- Nízko-molekulárna HA (LMW-HA) slúži pri liečbe poranenia oka, pri liečbe zápalov spôsobených bakteriálnou infekciou (aj akné) a tiež pomáha proti ochabnutí pokožky spôsobenej starnutím.
Kyselina Hyalurónová v Dermatológii
HA je veľmi obľúbenou zložkou v kozmetike a dermatológii pre svoje hydratačné účinky na pokožku. HA má schopnosť viazať veľké množstvo vody, až 1000 - 3000 násobne viac, ktoré postupne uvoľňuje, čo vedie k intenzívnej hydratácii pleti, ktorá sa stáva jemnou a pružnou.
Najčastejšie sa v lekárni pýtajú na HA v dermatologických prípravkoch a pri reumatologických ťažkostiach. Preto sa pozrieme na jej využitie v týchto dvoch oblastiach.
Prečítajte si tiež: Komplexný pohľad na ryžové mlieko a kolagén
Ktorý krém s obsahom kyseliny hyalurónovej je pre mňa ten pravý?
Jednou z hlavných a často zdôrazňovaných vlastností HA je jej schopnosť viazať vodu. Preto ju určite nájdete v každom kvalitnom hydratačnom sére alebo kréme. Čo je ale dôležité pri hydratačných prípravkoch sledovať, či sa jedná o vysoko alebo nízko molekulárnu HA. Ak totiž chcete mať svoju pokožku dobre hydratovanú, je potrebné, aby ste si kúpili krém, ktorý obsahuje nízkomolekulárnu HA, ktorá ľahšie prejde do hlbších častí pokožky.
Medzi takéto krémy patrí napr:
- Vichy mineral 89
- Avene Hydrance
- Bioderma Hydrabio
- Laroche hyalu B5
- Esthederm Intensive Hyaluronic
HA sa vďaka svojim vysoko-elastickým a bunky obnovujúcim účinkom často nachádza aj protivráskových prípravkoch. Tým, že podporuje vznik nových buniek a vypína pleť, prirodzeným spôsobom vypĺňa vrásky, či hlbšie ryhy. Je to prirodzený spôsob, ktorý nevedie k spätnému ochabnutiu pleti po vysadení krému alebo séra.
Vďaka tomu ju nájdete v kvalitných francúzskych prípravkoch ako:
- Avene Physiolift
- Avene Dermabsolu
- Vichy Liftactive hyalu mask
Ak máte citlivú pleť a bojíte sa reakcie vašej pokožky, určite vyskúšajte značku Avene. V niektorých prípadoch dermatológovia používajú aj HA, ktorú priamo pichajú pod kožu na vyplnenie vrások. Tu je však potrebné rátať aj s mnohými nežiadúcimi účinkami ako sú v lepšom prípade opuchy a modriny, no v horšom tvorba podkožných teliesok, ktoré sa nemusia vstrebať. Preto sa odporúča pravidelná starostlivosť vo forme krémov, kde v mladšom veku podporujete hydratáciu pokožky a časom pridávate aj prípravky na podporu hustoty pleti.
Prečítajte si tiež: Kolagén: tekutý alebo práškový?
Na účinky HA netreba zabúdať ani pri liečbe akné. Má prirodzený antibakteriálny účinok a tým nie len že zabraňuje ďalším zápalovým procesom, ale zároveň podporuje aj obnovu pokožky a tým znižuje tvorbu jaziev.
Medzi kozmetiku proti akné s obsahom HA patrí:
- Vichy Normaderm Hyaluspot
Prípadne k bežným krémom na akné môžete použiť čistú HA, napríklad Laroche hyalu B5 a tým sa vyhnete nežiaducemu vysušovaniu pokožky.
Kyselina Hyalurónová a Bolesť Kĺbov
Vďaka protizápalovému a regeneračnému účinku, sa HA často používa v reumatológii či ortopédii. Môže sa využívať buď v poúrazových alebo pooperačných stavoch na urýchlenie hojenia a zároveň na zabránenie vzniku zápalu. Ten by totiž mohol viesť k poškodeniu kĺbovej chrupavky alebo aj šliach. HA sa jednoducho naviaže na kĺbovú chrupavku, či šľachu a podobne ako pri pokožke, vyplní ryhy a podporí regeneráciu vo forme tvorby nových buniek.
V lekárňach HA nájdete vo forme roztoku, práškov, tabliet alebo Vám ju lekár môže aplikovať vo forme injekcií priamo do postihnutého kĺbu.
Prečítajte si tiež: Hydrolyzovaný kolagén Colafit
Na trhu sa najčastejšie stretnete s prípravkami ako:
- Hyalurmed (roztok čistej HA)
- Tablety Versan (HA, vitamín C, chondroitín a kolagén)
- Prášok Barnys Triple blend (MSN, chodndroitín a HA)
Tieto prípravky sú vhodné nielen na liečbu už vzniknutého problému, ale aj pri prevencii ak svoje kĺby namáhate napríklad častou športovou aktivitou.
Aplikácia vo forme injekcií je väčšinou jednou z posledných možností a pomáha aj našim seniorom, ktorý často majú chrupavku tak zničenú, že bežné preparáty by nepostačovali. Typ injekcie Vám určí lekár, nakoľko existuje viac druhov a s rôznym obsahom HA. Podľa toho sa aplikujú buď raz ročne, raz za pol roka alebo každý rok 3 mesiace za sebou. Tak isto aj dĺžka liečby je individuálna.
Pri výbere vhodného produktu či lieku sa určite poraďte so svojím lekárnikom alebo lekárom. Je totiž dôležité zohľadniť všetky aspekty Vášho zdravotného stavu a zároveň aj vaše ťažkosti.
HA bola objavená ako polysacharid s vysokou molekulovou hmotnosťou v roku 1934 profesorom oftalmológie Dr. Mayerom a jeho asistentom Palmerom, ktorí ju izolovali zo sklovca oka hovädzieho dobytka a neskôr aj z kohútich hrebienkov. Jej názov je odvodený od sklovca, z ktorého bola látka izolovaná (hyaloid) a kyseliny urónovej, z ktorej bola zložená.
Kyselina hyalurónová je telu vlastná látka, ktorej koncentrácia vekom klesá. Jej suplementácia zvonku či už aplikáciou na tvár v kozmetických výrobkoch alebo zvnútra vo forme výživových doplnkoch je veľmi dobre tolerovaná aj vďaka minimálnym imunologickým vlastnostiam.
SynCare Kolagen a kyselina hyaluronová – dermonutraceutikum
Kolagén
Kolagén je významnou a zložitou živočíšnou bielkovinou, ktorá je základným stavebným prvkom kože, ciev, zubov, kostí a spojivových tkanív, ako sú napr. šľachy, väzy, chrupavky. Patrí medzi štrukturálne fibrilárne bielkoviny, čo znamená, že je zložený z dlhých vlákien. Zodpovedá najmä za ich pevnosť a pružnosť. Okrem toho, tvorí až tretinu všetkých bielkovín, ktoré sa nachádzajú v ľudskom tele.
Čo sa týka chemickej štruktúry, vytvára trojitú špirálu, ktorá zabezpečuje jeho stabilitu a pevnosť. Základnou stavebnou jednotkou sú aminokyseliny, pričom kolagén je bohatý najmä na 3 konkrétne: glycín, prolín a lyzín.
Vlastnosti a Účinky Kolagénu
Kolagén sa vyznačuje tromi špecifickými vlastnosťami: pevnosť, pružnosť a hydratácia.
- Podporuje zdravie pokožky - kolagén viaže vodu, preto sa podieľa na hydratácii pokožky. Okrem toho, vďaka svojej štruktúre zlepšuje pevnosť pokožky a elasticitu, čím znižuje tvorbu vrások.
- Posilňuje kĺby a chrupavky - kolagén je súčasťou intraartikulárnych injekcií (injekcií do kĺbov), ktoré sa používajú pri osteoartritíde (artróze). Injekcie sa aplikujú za účelom zlepšenia regenerácie a zníženia opotrebovania kĺbov, dokonca boli potvrdené aj ich analgetické (proti bolesti) a protizápalové účinky.
- Posilňuje kosti - kolagén zvyšuje kostnú denzitu (hustotu), čím sa znižuje riziko zlomenín.
- Podporuje zdravie vlasov a nechtov - pokiaľ prijímame dostatok kolagénu, znižuje sa lámanie vlasov a podporuje ich zdravý rast.
Typy Kolagénu
Existuje niekoľko typov kolagénu, z ktorých každý má svoje špecifické funkcie:
- Kolagén typu I - je najbežnejšie sa vyskytujúci typ kolagénu v tele (tvorí asi 90 % všetkého kolagénu). Nachádza sa preto vo všetkých častiach tela - koži, kostiach, zuboch aj spojivových tkanivách.
- Kolagén typu II - tento typ kolagénu je dominantný v chrupavkách a kĺboch, kde sa podieľa na podpore ich zdravia, tlmení bolesti pri kĺbových ochoreniach či regenerácii chrupavkového tkaniva.
- Kolagén typu III - je hlavný kolagén kože, ciev a orgánov, ktorý sa často vyskytuje spolu s kolagénom I, s ktorým sa dopĺňajú. Tento typ kolagénu podporuje elasticitu kože a ciev, zdravie mäkkých tkanív (orgánov) a podporuje hojenie rán.
- Kolagén typu IV - kolagén IV je súčasťou bunkových membrán a podieľa sa napríklad na filtrácii moču v obličkách.
- Kolagén typu V - posledný z najviac zastúpených typov kolagénu nájdete v pokožke, bunkových membránach aj placente.
Kolagén je možné užívať v rôznych situáciách, ktoré závisia od veku, zdravotného stavu a cieľa, napr. regenerácia svalov po fyzickej záťaži.
Zdroje Kolagénu
Kolagén vieme vo veľkej miere prijímať aj z potravy. Najbohatším (a jediným) zdrojom sú živočíšne produkty, najmä mäso. Najviac kolagénu obsahuje hovädzie mäso, ktoré je bohaté na kolagén I a III (regenerácia a zdravie pokožky a kostí). Dostatok ho obsahuje aj kuracie mäso, ktoré je bohaté na kolagén II (regenerácia a zdravie kĺbov). Bohatým zdrojom ľahko vstrebateľného kolagénu sú aj ryby, ktoré obsahujú kolagén I (pokožka).
Dopĺňanie kolagénu je užitočné najmä vo vyššom veku a pri zvýšených fyzických výkonoch. Väčšina kolagénových doplnkov obsahuje kolagén v hydrolyzovanej forme. Kolagén v hydrolyzovanej forme je rozštiepený na menšie úseky (peptidy), ktoré sú ľahšie stráviteľné, aj lepšie vstrebateľné ako kolagén „vcelku“.
Mýty o Kolagéne
- „Používaním krémov s kolagénom zvyšujeme množstvo kolagénu v pokožke.“ Kolagénové molekuly sú veľmi veľké na to, aby prenikli cez vrchnú vrstvu pokožky.
- „Kolagén je len pre starších ľudí.“ Produkcia kolagénu začína klesať už od 25. roku života.
- „Čím viac kolagénu, tým lepšie.“ Nadbytočné množstvo kolagénu nemá transportéry, na ktoré sa môže viazať, preto sa štiepi a vylučuje.
- „Vegetariánsky kolagén je rovnaký ako živočíšny.“ Vegetariánske a vegánske alternatívy neobsahujú kolagén ani hydrolyzovaný kolagén, ale zložky potrebné pre jeho syntézu.
- „Najlepší zdroj kolagénu je vývar z kostí/huspenina.“ Vývar aj huspenina obsahujú kolagén, ale v porovnaní s kolagénovými výživovými doplnkami len v malých množstvách.
- „Z kolagénu priberiem.“ Kolagén má veľmi nízku kalorickú hodnotu. Môže dokonca podporovať metabolizmus a udržiavať a regenerovať svalovú hmotu.
Upozornenie: Článok má informatívny charakter a nenahrádza lekárske vyšetrenie alebo konzultáciu ohľadom vášho zdravotného stavu s lekárom alebo iným kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom.
tags: #kolagen #forte #kyselina #hyaluronova #diskusia