Graviola, exotické ovocie s trochu zvláštnym menom a ešte zvláštnějším výzorom, je v poslednej dobe čoraz populárnejšia. Graviola (odborne sa volá Annona muricata) je malý strom, ktorý rastie v teplých krajinách. Strom má tmavozelené listy a rodí veľké, zelené plody s ostňami. Môžu vážiť aj niekoľko kíl. Dužina vo vnútri je biela, mäkká a chutí sladkokyslo. Pripomína mix jahôd, ananásu a banánu, s trochou kokosu.
Graviola je doma v teplých oblastiach Strednej a Južnej Ameriky, hlavne na ostrovoch v Karibiku a v Amazonskom pralese. Graviola má rada teplo (okolo 25-30 °C), vlhký vzduch a dobrú pôdu. Pestovanie nie je extra náročné, ale treba sa o strom starať - polievať ho, hnojiť a strihať. Plody začne rodiť po 3 až 5 rokoch a môže rodiť ovocie aj desiatky rokov. Zberajú sa ručne, keď sú zrelé, ale ešte tvrdé.
Časti rastliny a tradičné použitie
V oblastiach, kde graviola prirodzene rastie, sa jej rôzne časti (plody, listy, kôra, korene a semená) už po stáročia využívajú v ľudovom liečiteľstve. Domorodí obyvatelia Strednej a Južnej Ameriky graviolu používajú na liečbu psychických problémov (nervozita, úzkosť, depresívne stavy), pri astme, cukrovke, vysokom krvnom tlaku, poruchách pečene či hnačke. Domorodci v Amerike používajú všetky časti gravioly. Kôra, listy a korene pôsobia ako sedatívum, antispasmodikum, hypotenzívum a nervové sedatívum. Z nezrelých plodov a z listov macerovaných v oleji sa vyrábajú účinné domáce lieky proti neuralgii, artritíde a svalových bolestiach. Tradične sa odvar z listov alebo kôry pije proti parazitom, ako sú leishmanióza, malária a iné. Čaj z listov sa zas používa na zníženie horúčky a pri prechladnutí. Na boľavé kĺby sa tradične prikladajú obklady z listov a čaj z listov sa pije pred spaním pri problémoch s nespavosťou. V Karibiku k tomuto využitiu pristupuje liečba hypertenzie, chrípky, rozdrvené semená sa používajú na vypudenie parazitov z čriev.
Čo obsahuje graviola a aké látky sú zaujímavé
*Acetogeníny: Špeciálne látky, ktoré sa nachádzajú len v rastlinách z rovnakej čeľade ako graviola. Acetogeníny, koncentrované hlavne v listoch, sú deriváty dlhého reťazca mastných kyselín. Acetogeníny obsiahnuté v graviole likvidujú rakovinové bunky bez toho, aby poškodili tie zdravé. Účinnou látkou sú acetogeníny.
Graviola obsahuje vysoké množstvo antioxidantov, vrátane koenzýmu Q10, ktorý neutralizuje voľné radikály, zmierňuje zápaly a podporuje správne fungovanie organizmu. Vďaka obsahu vitamínu C a ďalších antioxidantov môže chrániť bunky pred poškodením. Okrem vitamínu C nájdeme v graviole aj vitamíny skupiny B (B1, B2) a minerály ako draslík, vápnik, zinok a horčík. Graviola obsahuje tiež tryptofán, ktorý pomáha navodiť zdravý a stabilný spánok, zmierňuje stres a podporuje psychickú pohodu.
Prečítajte si tiež: Kanabidiol a zdravie
Potenciálne priaznivé účinky podľa výskumov a tradície
- Niektoré štúdie naznačujú jej potenciál zmierňovať zápaly. Podľa štúdie z roku 2014 prevedenej na hlodavcoch má graviola protizápalové vlastnosti, ktoré môžu zmierniť bolesť.
- Vďaka svojim sedatívnym a protizápalovým vlastnostiam je toto pôsobivé tropické ovocie skvelým prostriedkom proti vnútornej aj vonkajšej bolesti. Graviola a už po celé roky používa ako úľava od bolesti - lokálne sa aplikuje na rany a poranenia.
- Graviola môže pomôcť ľuďom s cukrovkou regulovať hladinu cukru v krvi. Výsledky štúdie na hlodavcoch z roku 2008 naznačujú, že graviola môže pomôcť ľuďom s cukrovkou regulovať hladinu cukru v krvi. V jednej štúdii boli potkanom s cukrovkou injekčne podávaný extrakt z gravioly po dobu dvoch týždňov.
- V jednej dvojtýždňovej štúdii dostávali potkany trpiace cukrovkou injekciu s extraktom z gravioly.
- Graviola preukázala protivredové schopnosti podľa štúdie z roku 2014 na hlodavcoch; bolestivé vredy vznikajú v sliznici žalúdka, pažeráku alebo tenkom čreve.
- Čaj z listov soursop je vynikajúci ako pomoc pri liečbe cukrovky a hypertenzie, rovnako tak v boji proti infekciám spôsobených parazitmi, baktériami a vírusmi. Tradične sa graviola používa na liečbu infekcií a laboratórne skúšky ukázali, že by mohla byť účinná proti niektorým baktériám a parazitom.
- Existujú dôkazy, že graviola môže pomôcť pri niektorých typoch rakoviny. Niektoré laboratórne štúdie preukázali jej protirakovinové účinky in vitro: výskumy in vitro preukázali, že ovocie graviola má cytotoxický účinok na zmenené rakovinové bunky v sliznici pľúc a žalúdka. V laboratórnych podmienkach boli preukázané jej pozitívne účinky pri liečbe nádorov na pľúcach, pankrease a prostate.
- Prvé výskumy s Graviolou sa začali už v 40 rokoch minulého storočia. Výskumu anonacetogenínov sa začala venovať najmä Purdue University v štáte Indiana a financoval ich Národný ústav pre výskum rakoviny. Z výskumov vyšlo najmenej 9 amerických a medzinárodných patentov na antikarcinogénne a insekticídne využitie anonacetogenínov.
Formy použitia a dávkovanie
Zvyčajne sa konzumuje surová tak, že sa ovocie rozreže na polovicu a dužina sa vyberie. Čerstvé ovocie: Toto je asi najlepší spôsob, ako si vychutnať graviolu. Dužinu môžete jednoducho vyjedať lyžičkou. Chutí skvele samotná, ale môžete ju pridať aj do smoothies, džúsov, zmrzliny alebo iných dezertov.
V našich zemepisných končinách zoženiete graviola ako výživový doplnok vo forme kapsúl, tabliet, čaju alebo šťavy. Sušené plody: Ak nemáte prístup k čerstvému ovociu, sušené plody sú dobrou alternatívou. Čaj z listov: Listy gravioly sa dajú sušiť a pripraviť z nich čaj. Stačí ich zaliať horúcou vodou a nechať lúhovať.
Kapsuly a extrakty: Ak hľadáte koncentrovanejšiu formu gravioly, na trhu sú dostupné rôzne kapsuly a extrakty. Zvyčajne obsahujú výťažok z listov alebo plodov. Tinktúry: Tinktúra je vlastne alkoholový výťažok z rastliny. Oleje: Z jadier (semienok) gravioly sa lisuje olej, ktorý sa dá používať vnútorne, ale aj navonok.
Koľko gravioly užívať záleží na tom, v akej forme ju máte a čo od nej očakávate. Neexistuje žiadna oficiálna odporúčaná dávka. Výrobca odporúča doplnok dávkovať v množstve 1 - 2 tablety denne (u konkrétnych výrobkov). Doplnok Graviola Advance odporúča dávkovať 1 - 2 tablety denne. Natural Medicaments Graviola anona odporúča užívať 1 kapsulu 3-krát denne počas jedla.
Riziká, vedľajšie účinky a kontraindikácie
ALE POZOR! Tieto pokusy boli robené v skúmavke a na zvieratách, nie na ľuďoch! Graviola môže spôsobiť poškodenie nervov a pohybové problémy, najmä pri dlhodobom používaní. Môže tiež spôsobiť vážnu neuropatiu, ktorá vedie k symptómom podobným Parkinsonovej chorobe, ako sú tras alebo stuhnuté svaly. V semenách a koreňoch gravioly sa nachádza alkaloid annonacín, ktorý je neurotoxický.
Prečítajte si tiež: Doplnky pre rast svalov
Mali by sa jej vyhnúť aj ľudia s ochorením pečene a obličiek. Pri častej konzumácii môže byť graviola toxická pre obličky a pečeň. Graviola sa rozhodne neodporúča tehotným a dojčiacim ženám. Niektoré štúdie naznačujú, že určité látky obsiahnuté v graviole (konkrétne acetogeníny) by mohli prechádzať cez placentu a tiež do materského mlieka. Rovnako sa graviola neodporúča ani deťom, a to najmä tým malým. U nich je riziko ešte o niečo vyššie, a to kvôli možnej neurotoxicite.
Interakcie s liekmi: Graviola môže ovplyvňovať účinok niektorých liekov (na tlak, na depresiu, na cukrovku…). Pri užívaní gravioly treba brať do úvahy možnosť interakcií s liekmi na tlak, na depresiu a s liekmi na cukrovku. Semená a korene neužívajte.
Graviola má okrem iného aj silné antibakteriálne účinky, preto pri jej užívaní treba preto súčasne užívať aj probiotiká a nemali by ste ju užívať viac ako 30 dní. Probiotiká sú vhodné na udržanie normálnej zdraviu prospešnej črevnej mikroflóry, ktorú môže graviola spolu so svojimi antimikrobiálnymi účinkami vyhladiť.
Čo hovorí veda a stav výskumu
Prvé výskumy s Graviolou sa začali už v 40 rokoch minulého storočia. Predmetom záujmu sa stali zaujímavé zlúčeniny, ktoré sú obsiahnuté v listoch, kôre a koreňoch s názvom anonové acetogeníny. Navyše, selektívna toxicita pri niektorých anonacetogenínoch bola potvrdená už pri veľmi nízkych dávkach. Až v roku 1998 boli publikované ďalšie štyri vedecké práce, ktoré bližšie špecifikujú tieto výnimočné zlúčeniny a ich lokalizáciu rozšírili aj na ďalšie druhy a rody z čeľade anonovitých.
Výskumu anonacetogenínov sa začala venovať najmä Purdue University v štáte Indiana a financoval ich Národný ústav pre výskum rakoviny. Z výskumov vyšlo najmenej 9 amerických a medzinárodných patentov na antikarcinogénne a insekticídne využitie anonacetogenínov. Graviola si získava na popularite ako prírodný liek na vírusy, úľavu od bolesti a dokonca aj na niektoré druhy rakoviny.
Prečítajte si tiež: Doplnky pre zdravú menštruáciu
V laboratórnych podmienkach boli preukázané jej pozitívne účinky pri liečbe nádorov na pľúcach, pankrease a prostate. Niektorí ľudia preto graviolu používajú na podporu bežnej liečby nádorových ochorení. Majte však na pamäti, že ide o štúdie zo skúmaviek, ktoré sa zameriavajú na silnú dávku extraktu.
Produkty a recenzie
V našich zemepisných končinách zoženiete graviola ako výživový doplnok vo forme kapsúl, tabliet, čaju alebo šťavy. Medika Pharm Graviola Annona Muricata je podporným prostriedkom pri liečbe onkologických ochorení, no zároveň má aj antibakteriálne a protizápalové účinky. Doplnok nemá žiadne pozorované vedľajšie účinky, u niektorých ľudí sa však môže vyskytnúť alergická reakcia na niektorú z jeho zložiek. V recenziách má doplnok Medika Pharm Graviola Annona Muricata prevažne pozitívne hodnotenia.
Výživový doplnok vo forme tabliet s obsahom extraktu z plodov gravioly (300 mg na tabletu) je v koncentrácii 4:1. Doplnok Graviola Advance je vhodný pre mužov i ženy, neodporúča sa ale podávať deťom do 3 rokov, tehotným či dojčiacim ženám. Kapsuly s výťažkom z gravioly v množstve 50 mg na 1 kapsulu (koncentrácia 10:1) udáva, že toto množstvo v skutočnosti zodpovedá až 500 mg účinnej látky. Natural Medicaments Graviola anona je doplnok stravy, ktorý priaznivo pôsobí na celý organizmus. Výrobca ho odporúča užívať pri oslabenej imunite a slabej vitalite organizmu.
Doporučenia pre užívateľov
Graviola by určite nemala byť jedinou liečbou onkologických ochorení, ale určite by mala byť doplnkovou liečbou. Jej užívanie určite konzultujte s vašim lekárom. Čerstvé časti gravioly sa pravdepodobne neužívajú v lokálnych produktoch a pri výživových doplnkoch máte istotu štandardizovaného obsahu. Pri výbere by ste mali siahnuť po graviole, ktorá je mäkká alebo ju pred konzumáciou môžete nechať pár dní dozrieť. Pamätajte si však, že jadierkam z gravioly by ste sa mali vyhýbať.
Článok je len informatívny a nenahrádza odborné vyšetrenie lekárom.
| Účinok | Dôkaz |
|---|---|
| Antioxidačné vlastnosti | Laboratórne štúdie (2014) - extrakt obsahuje antioxidanty |
| Protizápalové a analgetické | Štúdie na hlodavcoch (2014) a tradičné použitie |
| Antidiabetické účinky | Štúdie na zvieratách (2008) - regulácia glukózy |
| Antivírusové (HSV-2) | Staršia štúdia (1999) naznačuje možný účinok |
| Protirakovinové účinky | In vitro štúdie a patentované výskumy na acetogeníny; neoverené u ľudí |