Detoxikačné pobyty vedené pod odborným dohľadom, ako sú tie od Dr. Davida Freja, kombinujú diagnostiku, ájurvédske princípy, pôstne postupy, pohyb, prednášky a procedúry s cieľom podporiť samoliečebné procesy organizmu a obnoviť rovnováhu tela, mysle a duše.
Kedy absolvovať detoxikačný pobyt a s akou frekvenciou?
Z preventívneho hľadiska by som odporučila absolvovať detoxikačný pobyt raz ročne. Minimálne 1 z 52 týždňov roka venovať sebe a svojim potrebám, dopriať telu odľahčenie, zregenerovanie a oddych. Má to obrovský vplyv na psychiku aj telo.
Ak vás trápia zdravotné problémy - či už je to vypadávanie vlasov, zápcha, nadváha, bolesti kĺbov a pod., odporúčam každé 3-4 mesiace alebo podľa potreby. Sami budete vidieť ako sa váš stav zlepšuje a kedy cítite, že by bolo fajn pobyt zopakovať.
Čo sa týka ročných období - každé má niečo do seba. Na jar je detoxikácia vhodná z dôvodu, že dobre naštartuje organizmus, počas leta sa najlepšie znáša, nakoľko nám aj tak nechutí veľmi jesť. Jeseň je rovnako dôležitá, napriek tomu, že ľudia počas nej detoxikáciu zanedbávajú. Organizmus v zime má odpočívať tak ako to vidíme všade v prírode, telo je slabšie a prirodzene sa zaobľuje. Samozrejme, jednodňová hladovka vôbec nie je na škodu, skôr naopak. Týždňová detoxikácia na surových šťavách však môže narobiť viac problémov ako úžitku!
Pre koho je pobyt vhodný a kto sa ho nemôže zúčastniť?
Dôležité je povedať, že každý ide na pobyt na základe svojho rozhodnutia a ak má potrebu, mal by sa poradiť aj s lekárom. Na pobyt neberieme tehotné ženy, deti, cukrovkárov, ľudí po nedávno prekonanej mŕtvici. Ozdravný pobyt nie je vhodný u niektorých zdravotných potíží: akútne kožné ochorenia a infekcie, niektoré onkologické stavy, ťažká hypertenzia, akútne problémy kĺbov a kostí, doba po operácii s tendenciou ku krvácaniu a závažné psychiatrické stavy ako ťažké depresie či schizofrénia.
Prečítajte si tiež: Zdravé telo
Byla som u Vás 2x na konzultaciu, silná alergička, astmatička, pořád nemocná… Po zmene stravy a užívaní bylinných prípravkov sa mi únava téměř neobjavuje. Po polročnej terapii sa mi podarilo snížiť krvný tlak k norme a cukor sa znižuje na veľmi prijateľnú úroveň.
Ako prebieha pôst a čo očakávať počas detox pobytu?
Pobyt bez jedla - len čaje, šťava a voda - znie to super, vždy som to chcel vyskúšať, ale doma sa to nedá. Pri liečebnom hladovaní, ktoré vedieme počas detoxpobytov „vypína“ naše trávenie, keďže neprijímame tuhú stravu a telo tak má viac energie na samoliečebné procesy. To vedie priam k nadbytku energie. Toto je tá najmenej podstatná obava, ktorú by ste mali mať.
Môcť - môžete ALE neodporúčam!! Resp. v tomto prípade odporúčam radšej zostať doma a peniaze venovať na Dobrého anjela. Pri detoxikácii bez tuhej stravy ide o to, že žalúdok prestane prijímať tuhú potravu a vlákninu. Po cca 2 dňoch si na tento stav žalúdok zvykne a prirodzene obmedzí svoju činnosť ako aj tvorbu žalúdočných štiav. To je moment a dôvod, kedy prestávate byť hladní. Akonáhle do žalúdka opäť prijmete tuhú potravu (napr. jabĺčko alebo 3 oriešky tajne zabalené v kufri), žalúdok začne nanovo pracovať. Je to stav, kedy ani nedržíte pôst ani nejete normálne, čo je tou najhoršou variantou.
Ja to nedám, bojím sa, že budem hladná/ý... Máme za sebou desiatky pobytov a tekmer tisícku účastníkov a aj tí najväčší gurmáni a jedáci to v skupinovej energii a s pomocou celého tímu dajú tak, že ani nevedia ako a sme na konci pobytu. Nikto nezdrhol, všetci to zvládli. A dokonca s ľahkosťou, jasnou mysľou, úsmevom a energiou akú už dávno necítili. Dôverujte nám a zažijete to, čo ste ešte nezažili.
Pohyb, jóga a program počas pobytu
Prechádzky sú neoddeliteľnou a najdôležitejšou súčasťou detoxikácie, preto je nevyhnutné, aby sa človek vôbec dokázal pohybovať. Prvý deň zvolíme len pomalú prechádzku, následne uvidíme, či dĺžku trasy natiahneme. Na pobyte je veľmi skúsená certifikovaná učiteľka jógy, ktorá ovláda viac druhov jógy, začneme zľahka najmä správnym dýchaním bez toho, aby sme si dávali nohy až za ucho. Teda úplne najjednoduchšie asány, ktoré majú však na psychiku a telo rovnako veľký účinok ako keď robíte ohromujúci mostík nad bralom kvôli dobrej fotke.
Prečítajte si tiež: Detox podľa Mačingovej
Vieme, že to znie neuveriteľne ale jediné, čo bude prvé dni riešiť jedlo, bude skôr váš mozog ako žalúdok. A ešte aj ten mozog zamestnáme zaujímavým programom.
Emočná detoxikácia a prednášky
Detoxikáci je účinné len vtedy ak sa vykonáva na troch úrovniach: detoxikácie tela, mysle a duše. Všetky tieto 3 zložky sú na sebe závislé, preto by sme ich dôležitosť nemali podceňovať. To, že očistím naše telo ale so psychikou nič neurobíme, je rovnaké ako by sme sa sprchovali len do pol pása. Vnútorná očista je rovnako dôležitá ako vonkajšia a naopak.
V průběhu fáze zbavovania odpadných látek (v době prípravy i během pobytu) se zvyšuje koncentrace a mohou uvolňovat negativní emoce. Je vhodné na to upozornit. Vhodným opatrením je meditace, jóga a technika správného dýchání pránajáma.
Typy pobytov: pre začiatočníkov a pokročilých, dĺžka pobytu
Na pobyte pre začiatočníkov začíname od nuly - hneď v prvý deň vysvetľujeme fungovanie procesu detoxikácie a naučenie detoxikačných techník, tomu prislúchajúce prednášky na všetkých úrovniach. Nováčikom sa preto vždy venujeme oveľa viac. Na pobyte pre pokročilých, ktorí s nami absolvovali detoxikačný pobyt sa venujeme zdraviu, prednáškam a aktivitám viac do hĺbky. Pobyt už nie je len ozdravný, ale do veľkej miery aj relaxačný a viac zábavný.
Aký je rozdiel v 5 a 6-dňovom pobyte? Žiadny zásadný rozdiel nie je. 6-dňový je o deň dlhší, stále sa hladuje, cvičí, prechádza a vzdeláva, akurát o deň dlhšie.
Prečítajte si tiež: Produkty Urban Skin Detox
Strava počas pobytu a po návrate
Na začiatku sa odporúča plná penzia z vegetariánskej kuchyne, z veľkej časti z biopotravín, bez bielej múky a bieleho cukru, s použitím ghí a bio olivového oleja. Po celý deň v ponuke Tulsi čaj, čaj kumín-koriander-fenykl, teplá voda a teplá voda s citronom. Strava ako dôležitá súčasť terapie je harmonická a jednotná, pretože zahrňuje potraviny pre detoxikáciu a regeneráciu v kombináciách vhodných pre všetky konštitúcie.
Počas pobytu sa odporúča vyhýbať sa káve a kofeínu, bežným sladkostiam, alkoholu, sedatívam a väčšine mliečnych výrobkov. Jíst menšie porce, zejména večer, vše jíst orestované a tepelně připravované, syrové (saláty) len v obmedzenej miere podľa ročného obdobia a konštitúcie.
Reakcie organizmu, alergie a individuálne nastavenie
Každý organizmus môže reagovať inak, preto je pri prihláške potrebné uviesť vek, váhu, výšku, alergie, menštruačný cyklus a pod. Som alergik na ovocie a zeleninu, môžem absolvovať pobyt na vašich nepasterizovaných šťavách? Môžete, ale musíte nás o tom vopred informovať. V dotazníku je potrebné presne vyšpecifikovať vaše alergie, na základe toho vám zostavíme čerstvé šťavy. Ak to nie je možné, dostanete najskôr pasterizované šťavy a postupne pridáme po dúškoch čerstvé šťavy pod dohľadom.
Ak by do toho mal ísť niekto so strachom, tak rozhodne odporúčam takýto pobyt odložiť na čas, kedy sa na to bude cítiť a bude mať pocit, že to potrebuje. Strach z toho, či nebudem hladný je normálny, strach, aby sa mi niečo nestalo, normálny nie je, vtedy pobyt neodporúčam, nakoľko naň človek nie je psychicky pripravený.
Praktické informácie: platby, dochádzanie, náhradníci
Do 5 dní od odoslania prihlášky vám potvrdíme prijatie prihlášky a vyzveme vás na úhradu zálohy vo výške 200€; 6 týždňov pred pobytom vyzveme na úhradu doplatku. Záloha ani doplatok nie sú vratné, avšak ak sa nájde platiaci náhradník, platbu vraciame späť. V prípade, že je termín obsadený, môžete sa prihlásiť ako náhradník a často sa tak dostanete na pobyt, keď niekto zruší účasť.
Dochádzanie na pobyt z blízka neodporúčame z praktických dôvodov: ranný program začína okolo 8:00 a detoxikujúci majú svoj vlastný budíček pred siedmou, program môže končiť aj po 22:00, počas dňa sú prestávky na relax a masáže a pobyt znamená odtrhnutie sa od domáceho prostredia a potravinových lákadiel.
Kto je Dr. David Frej a aké sú skúsenosti klientov?
MUDr. David Frej pôvodne pracoval ako internista, neskôr sa stal priekopníkom holistickej a ájurvédskej medicíny v Česku. V praxi spája západnú a východnú medicínu, zaoberá sa výživou, detoxikáciou a regeneráciou organizmu. Počas pobytov poskytuje osobný dohľad, prednáša a vedie konzultácie. Napísal niekoľko kníh, napr. „Ájurvédské recepty pre zdravie“ a „Detoxikace těla a mysli“.
Skúsenosti klientov sú rozsiahle: mnohí popisujú zlepšenie únavy, alergií, kožných problémov, zníženie hmotnosti, úpravu pečeňových testov, pokles cholesterolu či stabilizáciu krvného tlaku. Po detoxikačných pobytoch a následných zmenách stravy a užívaní bylinných prípravkov niektorí klienti uvádzajú výrazné zlepšenia a zníženie potreby liekov.
Čo si zobrať so sebou a praktické odporúčania
Vezmite si pohodlné oblečenie, prezuvky, športový úbor, karimatku alebo deku na ranné cvičenie, pokrývku hlavy, starý šátek na olejové procedúry, župan, 1-2 prostěradla na zabalenie po olejovej masáži (bude premáčané), starší ručník(y), finančnú hotovosť na prípadné doplatky a procedúry. Prosím vyhraďte si termín v době, keď menstruáciu nemáte.
Možné prínosy a realistické očakávania
Správne provedená detoxikácia harmonizuje organizmus, navodzuje pocit zdravia, zvyšuje energiu a zlepšuje psychiku. Detoxikácia môže pomôcť pri odstránení zácpy, zlepšení trávenia, znížení únavy či zlepšení kožných problémov. Mnoho klientov uvádza, že už po pobyte cítia výrazné zlepšenie energie a psychickej pohody.
Napriek tomu treba mať na pamäti, že mnoho rokov trvajúce chronické problémy vyžadujú dlhodobý prístup - zmenu stravy, životosprávy a následnú fytoterapiu.
Časté otázky - rýchle odpovede
- Môžem dochádzať na pobyt z domu? - Nie, dochádzanie sa neodporúča z dôvodu intenzity programu a nutnosti odtrhnutia sa od domova.
- Môžem si zobrať oriešky alebo jabĺčko? - Môžete, ale neodporúčame; tajné jedenia môže narušiť efekt a šokovať tráviaci systém.
- Budem mať dosť energie odšoférovať domov? - Pri liečebnom hladovaní má telo viac energie na samoliečbu, často vedie k nadbytku energie, nie k únave.
- Je detox potrebný? - Telo sa dokáže detoxikovať samo, ale ak ho preťažujeme (chemikálie, stres, nezdravá strava), podpora detoxikácie je užitočná a vedecky podložená.
Tabuľka: základné varianty pobytov
| Typ pobytu | Dĺžka | Zameranie |
|---|---|---|
| Pre začiatočníkov | 5-6 dní | Základy detoxu, techniky, prednášky, jemný pôst |
| Pre pokročilých | 5-6 dní | Hlbšie prednášky, intenzívnejšie procedúry, relaxácia |
| Individuálny týždenný pobyt | 7 dní | Osobné konzultácie, ájurvédske procedúry, terapie |
Detoxikačné pobyty Dr. Freja prepájajú tradičné ájurvédske princípy s moderným medicínskym prístupom a skúsenosťami klientov; mnohí opisujú dlhodobé zdravotné zlepšenia po kombinácii pobytov, zmien v stravovaní a bylinnej terapie.