Kolagén sa stal jedným z najvyhľadávanejších výživových doplnkov v posledných rokoch. Práškovú formu si mnohí pridávajú do kávy, smoothie alebo obyčajnej vody.
Ženy ho užívajú, aby si udržali zdravú a hydratovanú pleť, pevné nechty a hustejšie vlasy. Športovci ho zaraďujú do svojej rutiny pre regeneráciu svalov a väzív. Starší ľudia zasa oceňujú jeho prínos pre kĺby a kosti.
Kolagén má čo ponúknuť ľuďom bez ohľadu na vek alebo životný štýl. Aj preto je dnes na trhu množstvo značiek a typov, no nie každý kolagén má rovnaké zloženie, vstrebateľnosť ani kvalitu.
Ako sa zorientovať a nájsť najlepší kolagén v prášku, ktorý má zmysel a prináša reálne výsledky?
Čo je kolagén a prečo je dôležitý?
Kolagén je najdôležitejšou a najviac sa vyskytujúcou bielkovinou v našom tele. Nachádza sa v pokožke, vo vlasoch, v kostiach, kĺboch, šľachách aj črevách. Funguje ako akési “lepidlo”, ktoré drží celé naše telo pokope.
Prečítajte si tiež: Taurín – čo potrebujete vedieť
Bohužiaľ si ho telo samé tvorí len do určitého veku a už okolo 30. roku života nám môže chýbať. Preto vznikol Inca Collagen, jeden z prvých stopercentných morských kolagénov vôbec.
Aby pomáhal ľuďom doplniť chýbajúci prirodzený kolagén v tele a doprial telu mladosť dlhšie, než príroda plánovala.
Typy kolagénu
Kolagénu existuje viacero typov a druhov a každý je vhodný na riešenie iného problému. Aké kolagény existujú a ktorý kolagén je teda najlepší?
- Kolagén typu 1 / I: Je najrozšírenejším typom v tele. Vyskytuje sa v kostiach, šľachách, zuboch, väzoch a v koži.
- Kolagén typu 2 / II: Sa nachádza v chrupavkách a medzistavcových platničkách. Redukuje bolesť a zápaly pri artritíde, zlepšuje pohyblivosť kĺbov.
- Kolagén typu 3 / III: Sa nachádza v koži, cievach, svaloch a orgánoch.
- Kolagén typu 4 / IV: Sa vyskytuje v bazálnych membránach, podporuje bunky v tkanivách. Zabezpečuje filtráciu a správne fungovanie orgánov.
- Kolagén typu 5 / V: Sa vyskytuje v placente, vo vlasoch a v očnej rohovke. Je súčinný pri tvorbe kolagénových vlákien a pri tvorbe vlasovej štruktúry.
- Kolagén typu 10 / X: Vzniká v hypertrofických chrupavkách (počas prechodnej formy chrupavky počas tvorby kostí). Takže sa podieľa na vývine a raste kostí, najmä počas detstva a dospievania.
Pre beauty účinky siahnite po kolagéne typu I a III, ideálne s pridaným vitamínom C či biotínom.
Inca Collagen: Prémiový kolagén pre krásu a vitalitu
Inca Collagen je 100% čistý prémiový kolagén s až tromi typmi kolagénov, ktoré sú v ľudskom tele najviac obsiahnuté. Zabezpečuje tak výživu pre pleť, kožu, vlasy či nechty, ale aj pre pohybový aparát - chrupavky, tkanivá, šľachy a kosti.
Prečítajte si tiež: Ako kolagén pomáha pleti
To robí z Inca Collagen špičkový doplnok s všestrannými účinkami pre celé telo, ktorý dokáže spomaliť proces jeho postupného starnutia.
Inca Collagen, to nie je len doplnok pre vonkajšiu krásu. Je to pomocník pre celkovú vitalitu a kondíciu tela.
Výrobca na štiepenie kolagénu z morských rýb využíva šetrnú enzymatickú hydrolýzu za studena, kolagén potom prechádza mikronizáciou do formy jemného a dobre rozpustného prášku. Navyše, obsahuje až tri typy kolagénov. V Inca Collagen sú kolagény typu I., II. a III.
Po zmiešaní s vodou sa Inca Collagen rýchlo rozpustí, nehrudkovatie a vytvára číry nápoj bez príchute. Výsledkom sú maximálne účinky, ktoré potvrdzuje už 200 tisíc spokojných zákazníkov.
Ako začať s užívaním Inca Collagenu?
Prečítajte si tiež: Olej na vrásky
Pokiaľ s prémiovým kolagénom Inca Collagen začínate, je dôležité, aby ste absolvovali úvodnú dvoj až trojmesačnú kúru. Táto kúra spočíva v pravidelnom užívaní prípravku, jedno vrecúško denne. To si jednoducho rozmiešate v 200-300 ml pitnej vody, ovocného džúsu, mlieka alebo inej studenej tekutine (neodporúča sa grapefruitový džús).
Ako pokračovať v kúre?
Ak už Inca Collagen užívate a máte za sebou úvodnú dvoj až troj mesačnú kúru, je možné prísun kolagénu obmedziť ale nevynechať úplne. Keďže sa nám kolagén vekom z tela stráca a v našom organizme hrá nezastupiteľnú úlohu, odporúčame pokračovať v jeho užívaní v uvedených intervaloch, alebo podľa odporúčania lekára.
Ak trpíte akútnym nedostatkom kolagénu, užívajte 3 vrecúška Inca Collagenu denne po dobu aspoň 1 týždňa.
Kedy počas dňa je najlepšie Inca Collagen užívať?
Niektorí športovci Inca Collagen užívajú na noc, aby maximálne podporili regeneračné procesy, ktoré sú aktívne, keď spíte. Ale ak sa rozhodnete kolagén užívať ráno, rozhodne s tým nič nepokazíte. Kolagén je látka telu vlastná, preto jeho dopĺňaním svojmu telu iba pomôžete.
Inca Collagen užívajú ženy, muži, športovci, umelci, starší ľudia… Je vhodný pre každého. Teda okrem detí, tie majú kolagénu ešte dostatok.
Prémiový kolagén Inca Collagen je možné užívať dlhodobo a bez obmedzení, tj. 60 - 90 dní jedno vrecúško denne.
Vitamín C výborne naštartuje tvorbu prirodzeného kolagénu.
Stále častejšie sa stretávame s otázkou, či je Inca Collagen vhodný aj pre tehotné ženy. Aj keď je Inca Collagen 100% čistá bielkovina vlastná ľudskému telu, nemôžeme Vám odpovedať áno. Dôvod je jednoduchý a má právny základ.
Áno, pri dojčení žiadne obmedzenia neplatia. V tomto období vám kolagén môže pomôcť proti nadmernému padaniu vlasov, s popraskanou kožou, proti striám, s hojením po pôrode.
Ako si vybrať najlepší kolagén v prášku?
Kolagén tvorí základ pokožky, vlasov, nechtov aj kĺbov. Jeho množstvo v tele však po dvadsiatke začína klesať a po štyridsiatke sa stráca približne percento ročne.
Práve preto sa čoraz viac hovorí o jeho dopĺňaní vo forme výživových doplnkov. Vysvetlíme vám, akú zohráva úlohu v tele, čo sa deje pri jeho nedostatku a podľa čoho spoznáte kvalitný produkt.
Prečo je v tele potrebný kolagén?
Kolagén je najrozšírenejšia bielkovina v ľudskom tele a tvorí približne 30 % všetkých bielkovín. V pokožke zastupuje až 70 - 80 % jej suchej hmotnosti, preto má zásadný vplyv na jej pevnosť a pružnosť. Okrem toho buduje vlasy, nechty, kĺby, kosti aj svaly.
Po 40. roku života telo stráca približne 1 % kolagénu ročne, čo sa postupne prejavuje na vzhľade pokožky, kvalite vlasov, pevnosti nechtov aj na funkčnosti pohybového aparátu. Dostatočný príjem kolagénu je preto dôležitý nielen pre estetiku, ale aj pre celkové zdravie a aktívny životný štýl.
Dostatok kolagénu je dôležitý pre:
- zdravú a pružnú pokožku bez známok starnutia,
- silné a lesklé vlasy,
- funkčné kĺby a pevné kosti, ktoré podporujú aktívny životný štýl,
- udržanie svalovej hmoty a lepšiu regeneráciu po fyzickej záťaži.
Ako sa mení tvorba kolagénu počas života
Telo si kolagén produkuje samo, no už po 20. roku života sa jeho tvorba spomaľuje. Po tridsiatke môže klesať o 1 - 2 % ročne. Výsledkom je pokožka s menším jasom, prvé vrásky, slabšie vlasy, lámavé nechty a kĺby, ktoré nie sú také pohyblivé. Tento proces urýchľuje nadmerné slnenie, stres alebo nevhodná strava.
Pokles kolagénu s pribúdajúcim vekom
Ako pomáha užívanie kolagénu
Kolagén v doplnkoch dodáva telu bielkoviny a aminokyseliny, ktoré s pribúdajúcim vekom prirodzene chýbajú. V potravinách, ako je vývar z kostí, sa síce nachádza, no množstvo je len odhadované. Doplnok vám dá istotu presnej dennej dávky.
Možné prínosy užívania kolagénu:
- doplnenie aminokyselín a bielkovín,
- hustejšie a pevnejšie vlasy,
- lepšia pohyblivosť kĺbov,
- pružnejšia pokožka redukcia jemných vrások,
- vyššia elasticita pokožky,
- podpora svalovej hmoty.
Poznámka: Účinky sa môžu líšiť podľa predispozícií každého človeka. Uvádzané vychádzajú zo subjektívnych skúseností užívateľov.
Ako spoznať nedostatok kolagénu
Telo dokáže naznačiť, že kolagénu má málo.
Doplnky výživy s KOLAGÉNOM. Čo potrebujete vedieť predtým, ako začnete. 🐷🐮🐟🥚
Recenzie a testovanie kolagénov v prášku
V redakcii sme venovali 28 hodín hľadaniu, porovnávaniu, analyzovaniu a testovaniu jednotlivých produktov. Výsledkom je prehľad niekoľkých práškových kolagénov spolu s odporúčaniami, podľa čoho si vybrať ten, ktorý najlepšie zapadne do vašej rutiny a prinesie výsledky, ktoré od kolagénu očakávate.
Ako sme hodnotili
Spomedzi množstva dostupných práškových kolagénov na trhu sme po analýze zloženia, účinkov a používateľských skúseností vybrali sedem, ktoré podľa nás stoja za pozornosť. Aby sme vám priniesli čo najviac relevantných informácií, do výberu sme zaradili rôzne typy práškových kolagénov - morské aj hovädzie, s príchuťou aj bez príchute. Cieľom bolo porovnať ich z pohľadu bežného používateľa, ktorý hľadá produkt s reálnym účinkom a prijateľnou chuťou.
Pri hodnotení sme sa sústredili na zloženie, obsah jednotlivých typov kolagénu, pridané látky a tvrdenia výrobcov. Tie sme následne porovnali s vlastnou skúsenosťou, ale aj so spätnou väzbou ľudí, ktorí tieto kolagény užívali dlhodobo.
Skúmali sme tiež chuť, vôňu a rozpustnosť, pretože práve tieto faktory rozhodujú o tom, či človek pri užívaní vytrvá.
(Zelenou farbou sú vyznačené najvýhodnejšie parametre. Červenou farbou sú vyznačené najmenej výhodné parametre.)
Recenzie kolagénov
Recenzie vybraných kolagénov v prášku:
- Glowy Skin Collagen - Bloom Robbins
- Výhody: bioaktívne kolagénové peptidy Peptan® s vedecky podloženými účinkami, morský kolagén typu I a III z kože voľne žijúcich rýb, obsah vitamínu C, kyseliny hyalurónovej a CocoMineral® pre podporu vstrebávania, výborná chuť bez pachuti, skvelá rozpustnosť v studenej aj teplej vode, praktické vrecúškové balenie, 45-dňová garancia vrátenia peňazí.
- Nevýhody: dostupný len online, často vypredaný.
- Collagen Peptides - Vital Proteins
- Výhody: čistý hydrolyzovaný kolagén typu I a III z hovädzieho dobytka chovaného na pastvinách, viac než 6 g kolagénu na dávku, bez aróm, sladidiel, dobrá rozpustnosť v teplých nápojoch.
- Nevýhody: balenie nie je najpraktickejšie na prenášanie.
- INCA Collagen - INCA
- Výhody: čisté a jednoduché zloženie bez pridaných látok, obsahuje kolagén typu I, II a III, neutrálna chuť, vhodný aj pre tých, ktorým vadia ochutené varianty, veľmi dobrá rozpustnosť, aj v teplých nápojoch, praktické balenie v jednotlivých vrecúškach.
- Nevýhody: len 3 g kolagénu na dávku, čo je spodná hranica účinnej dávky, výsledky môžu byť viditeľné až po dlhšom čase, výrobca bližšie neuvádza pôvod kolagénu.
-
- Výhody: kvalitný hydrolyzovaný kolagén typu I, čisté zloženie bez príchute a prísad, praktické balenie po jednotlivých dávkach, klinicky testovaný kolagén VERISOL®, veľmi dobrá rozpustnosť.
- Nevýhody: len 2,5 g kolagénu na dávku - nižšie množstvo než pri väčšine produktov, výsledky môžu byť viditeľné až po dlhšom čase, vyššia cena vzhľadom na obsah kolagénu v dávke.
- Morský kolagén - Collalloc
- Výhody: 100 % hydrolyzovaný morský kolagén typu I, II a III, bez prídavných látok, aróm a sladidiel, neutrálna chuť, bez zápachu, dobrá rozpustnosť, praktické a skladné balenie.
- Nevýhody: len 3,3 g kolagénu na dávku, skôr udržiavacie množstvo, výsledky môžu byť viditeľné až po dlhšom čase.
- Collagen Pure - Zeen
- Výhody: 100 % hydrolyzovaný morský kolagén typu I, II a III, 6 g kolagénu na dennú dávku, bez aróm, sladidiel a konzervantov, v zložení je len čistý kolagén, vhodný aj do teplých nápojov, dostupný vo viacerých veľkostiach balenia.
- Nevýhody: slabá rozpustnosť, vytvára hrudky, výrazne slaná chuť, neuvádza sa pôvod surovín ani typ použitého kolagénu.
- Kolagénový drink - Venira
- Výhody: vegánska alternatíva kolagénu (VEGCOLL®), podporuje prirodzenú tvorbu kolagénu v tele, bez chuti a zápachu, mierne kyslá chuť je dobre znášaná, dobrá rozpustnosť, vhodný pre vegánov a ľudí s intoleranciou na rybí alebo hovädzí kolagén.
- Nevýhody: neobsahuje pravé kolagénové peptidy, neobsahuje žiadne typy kolagénu (I, II ani III), účinnosť závisí od životného štýlu a výživy, nepraktické balenie bez samostatných dávok.
Pri výbere kolagénu je dôležité zvážiť zloženie, typ kolagénu, zdroj, rozpustnosť, chuť a pridané látky. Dôležité je tiež prečítať si recenzie a skúsenosti ostatných používateľov, aby ste si vybrali produkt, ktorý vám najviac vyhovuje.
Kolagén vždy užívajte podľa predpísaného návodu od výrobcu - v prípade produktov ho nájdete aj na webe, aj na samotnom obale.
Kolagén môže mať aj nežiaduce účinky. Najčastejšie je to nafukovanie alebo iné tráviace problémy. Niekedy sa objaví aj alergická reakcia, napr. v prípade morského kolagénu - pred užívaním si teda overte, či nemáte na jeho zloženie alergiu.
Téma kolagénu je naozaj obsiahla a veríme, že sme vám zodpovedali všetky zvedavé otázky.