Na jar kvitnú stromy, kríky a iné rastliny. Je to čarovné obdobie, kedy si môžeme oddýchnuť na čerstvom vzduchu, usporiadať piknik na lúke alebo sa vybrať na prechádzku do lesa. Žiaľ, pre alergikov je to veľmi ťažké obdobie. Zápalom nosovej sliznice vyvolaným peľmi tráv, stromov a burín trpí veľmi veľa ľudí.
Čo je alergická nádcha a ako sa prejavuje
Alergická nádcha je definovaná ako zápal sliznice nosa z dôvodu alergickej reakcie. Bežné príznaky prvej alergie sa objavia už v detstve alebo počas dospievania. Príznaky alergickej nádchy môžu spôsobiť problémy so spánkom. Typické je opakované kýchanie, často v sériách, hlavne po prebudení. Medzi prejavy patria upchatý nos a výtok z neho, nadmerná tvorba hlienu a kýchanie, orgán čuchu v tomto prípade nemôže naplno plniť svoje úlohy. Ak sa k tomu pridajú ďalšie symptómy, ako svrbenie a slzenie očí, škriabanie v hrdle, znížená koncentrácia, výkyvy nálad, podráždenosť a vyčerpanie v dôsledku nekvalitného spánku, alergická rinitída poriadne znepríjemní každodenné fungovanie aj najväčším flegmatikom.
Hlavné spúšťače alergickej nádchy
- Peľ rastlín, stromov a burín - ak je alergická nádcha vyvolaná alergiou na peľ, zvyčajne sa nazýva senná nádcha.
- Roztoče domáceho prachu - roztoče domáceho prachu sú drobné tvory, ktorým sa darí vo vlhkých podmienkach a teple; alergickú nádchu nespôsobujú samotné roztoče, ale to, čo po sebe zanechávajú.
- Spóry plesní a húb - spóry pochádzajú z hnijúcej organickej hmoty a ich koncentrácia sa zvyšuje v teplých a vlhkých podmienkach.
- Srsť a chlpy zvierat - alergickú reakciu spúšťajú lupiny, šupinky odumretej kože, moč a sliny zvierat.
Typy alergickej nádchy
Alergická nádcha môže byť sezónna alebo celoročná. Sezónna alergická nádcha znamená, že máte príznaky v určitých obdobiach roka. Celoročná alergická nádcha znamená, že máte príznaky po celý rok. Občasná (intermitentná) alergická nádcha znamená, že máte príznaky len v určitých obdobiach roka, menej ako štyri dni v týždni a menej ako štyri týždne za sebou. Perzistujúca (pretrvávajúca) alergická nádcha v tomto prípade máte príznaky viac ako štyri dni v týždni a dlhšie ako štyri týždne za sebou.
Diagnostika a odborné vyšetrenie
Ak viete, čo spôsobuje vašu alergickú nádchu, je to kľúčom k tomu, aby ste vedeli, ako zvládnuť jej príznaky. Váš lekár môže byť schopný diagnostikovať alergickú nádchu už na základe vašich príznakov a vašej anamnézy. Presná príčina sa zistí a alergické ochorenia sa potvrdí až na základe celkového vyhodnotenia alergologického vyšetrenia u alergológa. Vyšetrenie v oblasti imunológie zahŕňa podrobnú anamnézu, kožné testy alebo imunologické vyšetrenie krvi, ktoré môže odhaliť zvýšené hodnoty špecifických IgE protilátok.
Možnosti liečby a zmiernenia príznakov
Keď viete, aké sú vaše spúšťače, existujú tri hlavné spôsoby, ako zvládnuť alergickú nádchu. Môžete sa pokúsiť vyhnúť alergénom, ktoré spúšťajú vaše príznaky. Na určité zmiernenie príznakov môžete užívať lieky (antihistaminiká a nosové kortikoidy). A liečba alergénovou imunoterapiou má dlhodobý a preventívny účinok.
Prečítajte si tiež: Liečba alergie na zinok
Farmakologická liečba
Alergici najčastejšie užívajú antihistaminiká, ktoré im pomáhajú zvládnuť výtok z nosa, reflexné kýchanie, svrbenie a slzenie očí a svrbenie a začervenanie kože, nemajú však veľký účinok na upchatie nosa. Kortikosteroidné nosové spreje pomáhajú znižovať zápal a upchatie nosa. Pre rýchlu úľavu odporúčame lokálne antihistaminiká (spreje) alebo inhaláciu mätového esenciálneho oleja, ktorý uvoľní upchatý nos. Pri užívaní antihistaminík sa preto oplatí používať aj lieky, ktoré uvoľňujú opuch nosovej sliznice, ako sú napríklad nosové roztokové aerodisperzie OLYNTH® 0,1 % alebo OLYNTH® HA 0,1 % a OLYNTH® PLUS 1 mg/50 mg/ml. Tieto lieky sa však môžu používať len obmedzený čas, preto je veľmi dôležité riadiť sa pokynmi v písomnej informácii pre používateľa takéhoto lieku.
Alergénová imunoterapia
Liečba alergénovou imunoterapiou môže zmierniť vašu alergiu a znížiť potrebu užívať lieky na zmiernenie príznakov a navyše má ako jediná liečba pozitívny účinok pretrvávajúci aj po jej ukončení a súčasne pôsobí aj preventívne. Cieľom imunoterapie je naučiť váš imunitný systém zvyknúť si na alergén, takže keď sa s ním stretnete v rámci svojho každodenného života, budete naň reagovať oveľa miernejšie.
Praktické zásady vyhýbania sa alergénom
- Pri vysokej koncentrácii peľu majte zatvorené okná a dvere - sledujte peľové spravodajstvo.
- Pred spaním si umyte vlasy, aby vaša spálňa zostala zónou bez peľu.
- Posteľnú bielizeň perte pri teplote 60 stupňov alebo vyššej; na vankúšoch a perinách používajte obliečky odolné voči roztočom.
- Udržujte vo svojom dome čerstvý vzduch - otvorte okná a nechajte vzduch cirkulovať; dôkladne vyčistite kuchyňu, kúpeľňu a ďalšie priestory, kde sa môže vyskytovať vlhkosť.
- Vyhnite sa kontaktu so zvieraťom, ktoré spôsobuje vašu reakciu; minimálne držte dané domáce zviera mimo hlavných obytných priestorov.
Výživa, doplnky a prírodné prostriedky na zmiernenie príznakov
Dôležitú úlohu zohráva strava. Ak neviete, kde začať, naordinujte si protizápalovú diétu. Pokúste sa obmedziť potraviny spôsobujúce zápal, ako rafinované sacharidy, fast food, sladké limonády, červené a spracované mäso a rafinované oleje. Naopak, je vhodné jesť čo najviac protizápalových potravín, medzi ktoré sa zaraďujú základné, resp. minimálne priemyselne spracované potraviny bez pridaného cukru. Ak vás trápi alergia, nevynechávajte v jedálničku cesnak, citrusové ovocie, zelenú listovú zeleninu a probiotické potraviny (kefír, kimči, kyslá kapusta, kombuča…).
| Výživový prostriedok | Účinok pri alergii | Odporúčaná forma/dávka |
|---|---|---|
| Vitamín C | Silný antioxidant, pôsobí ako antihistaminikum | Podľa štúdie 2 g denne |
| Omega-3 a polyfenoly (kvercetín) | Protizápalové vlastnosti, stabilizácia uvoľňovania histamínu | Kvercetín - kapsula dvakrát denne |
| Spirulina | Protizápalové a antioxidačné účinky, zmiernenie symptómov | Podľa štúdie 2 g denne |
| Žihľava | Prirodzené antihistaminikum, podporuje detox | Kapsuly 500 mg trikrát denne (príklady produktov) |
Esenciálne oleje a aromaterapia
Mäta pieporná má schopnosť zmierniť bolesť hlavy v dôsledku upchatých dutín a uľahčiť dýchanie. Eukalyptový olej pomáha pri infekciách horných dýchacích ciest a spája sa aj s elimináciou príznakov sennej nádchy. Citrónový esenciálny olej: nosový sprej s extraktom z citróna a esenciálnych olejov pomáha pri liečbe sezónnej a celoročnej alergickej nádchy. Levanduľový esenciálny olej je prírodným antihistaminikom, upokojuje, znižuje podráždenie a uvoľňuje dýchanie. Medzi esenciálnymi olejmi proti sennej nádche nesmie chýbať tea tree oil, teda čajovníkový olej. Vhodné je skombinovať viacero esenciálnych olejov a využiť ich vzájomný synergický účinok.
Detoxikácia organizmu ako podporná metóda
Detoxikácia predstavuje proces odstraňovania toxínov z tela. Hlavnými detoxikačnými orgánmi v tele sú pečeň, črevá a obličky. Pri liečbe alergií a ekzémov sa detoxikácia často odporúča ako podporná metóda. Celostná medicína sa nezameriava iba na potlačenie symptómov, ale snaží sa odstrániť hlavnú príčinu ochorenia. Podľa holistického prístupu sú alergie a kožné problémy často spojené s preťažením pečene a obličiek. Správne vykonávaná detoxikácia má množstvo pozitívnych účinkov, ktoré sa neprejavujú len na fyzickom zdraví, ale aj na psychickej pohode.
Prečítajte si tiež: Riešenia pri alergii na pestrec mariánsky
Pri detoxikácii sa odporúča jesť vo zväčšenej miere vlákninu (črevná metla), olivový olej, jablkový ocot a morské riasy. Antioxidanty (vitamín A, E, C a selén), B-komplex, vápnik, horčík a zinok by mali byť samozrejmosťou. Acidofilné baktérie pomôžu pri detoxikácii obnoviť črevnú mikroflóru. Pitný režim by sa mal počas detoxikácie zvýšiť dvojnásobne, aby mohli tekutiny odplavovať rozpustené toxíny. Najlepšie je piť čistú vodu. Vhodné je piť čaje a extrakty z bylín ako sú žihľava, púpava, echinacea, lopúch, breza a iné. Nevhodné sú sýtené nápoje a najmä nápoje s obsahom cukru a chemikálií. Žiadny alkohol, žiadne cigarety!
Očakávané reakcie počas detoxikácie
Ak je organizmus plný toxínov - počas detoxikácie sa môžu prejaviť bolesti hlavy, podráždenosť, slabosť, únava, fonofóbia (precitlivelosť na zvuky), zhoršenie spánku, zvracanie, hnačka, ekzémy. Jazyk je orgánom chuti a začiatkom tráviaceho traktu. Môžeme ho označiť za zrkadlo celého tráviaceho ústrojenstva. Pozrime sa teda s vyplazeným jazykom do zrkadla a presvedčme sa sami o čistote nášho organizmu! Nie je ružový? Je čas sa detoxikovať!
Praktické odporúčania na každý deň
- Na jar, keď sa začína uvoľňovať peľ rastlín, sa treba chrániť pred alergénmi. Nezabúdajte ani na časté umývanie tváre, dodržiavanie čistoty v domácnosti a na pracovisku, prípadne na nosenie ochranného rúška.
- Upravte životný štýl: dostatok spánku, redukcia stresu a pravidelná fyzická aktivita posilnia imunitný systém.
- Ak sa vaše príznaky opakujú niekoľko týždňov, nereagujú dostatočne na voľnopredajné lieky alebo výrazne ovplyvňujú váš život, mali by ste sa objednať na imunologické vyšetrenie.
- Po detoxikácii užívajte probiotiká na obnovu črevnej mikroflóry.
Ak siahnete po slovenských produktoch od firmy BENEDICTUS neurobíte žiadnu chybu. Prírodné kvapky ALERGIA, ktoré sú zmesou esenciálnych olejov z rastlín z ekologického poľnohospodárstva. Kvapky obsahujú citrónový, levanduľový, čajovníkový olej a olej z citrónovej trávy a užívajú sa vnútorne.
Čokoľvek si zvolíte, nič nepokazíte. Úpravou životného štýlu skvalitníte svoj život po všetkých stránkach. Ak máte závažné príznaky alergickej nádchy, mali by ste sa opýtať na možnosť liečby alergénovou imunoterapiou. Pravidelné imunologické vyšetrenia krvi pomáhajú sledovať hodnoty imunitných parametrov a účinnosť zvolenej liečby.
Prečítajte si tiež: Riešenia pri alergickej reakcii na probiotiká