Prospešné účinky pestreca mariánskeho sú ľudstvu známe už dlhé roky. Využíva sa na ochranu a regeneráciu pečene, pôsobí antioxidačne, protizápalovo a antifibroticky. Pestrec ponúka celú škálu výhod pre vaše zdravie, vďaka čomu sa využíva v modernej, ale aj tradičnej medicíne.
Pestrec mariánsky (iné názvy: ostropestrec mariánsky, bodliak strieborný, latinsky Silybum marianum) je liečivá rastlina, ktorá je v medicíne preslávená pre viaceré pozitívne účinky na zdravie. Účinnou zložkou pestreca je extrakt získavaný zo semien rastliny - silymarín. Ten predstavuje komplex viacerých účinných látok, z ktorých najaktívnejší je silybín.
Celkovo je pestrec mariánsky cenený pre svoju úlohu pri podpore zdravia pečene, zlepšovaní detoxikačných procesov a potenciálnom zmierňovaní nepriaznivých účinkov niektorých liekov na pečeň, resp. Medzi najpopulárnejšie dôvody užívania pestreca mariánskeho patrí jeho hepatoprotektívny účinok, teda ochrana pečene. Chráni pečeňové bunky pred toxickými látkami, má úlohu v regenerácii pečene a celkovo zlepšuje jej funkciu.
Využíva sa pri ochoreniach a poškodeniach pečene, napr. pri cirhóze, chronickej hepatitíde alebo pri nealkoholovej tukovej chorobe pečene (stukovatení pečene). Silymarín je silný antioxidant, teda neutralizuje voľné radikály a znižuje oxidačný stres. Protizápalové vlastnosti majú pozitívny vplyv pri poškodení pečene zapríčinenom vírusmi.
Suplementácia pestreca mariánskeho, resp. silymarínu preukázala prospešný vplyv na niektoré komplikácie pri diabete (cukrovke), vrátane diabetickej neuropatie (poškodenie nervov), diabetickej nefropatie (ochorenie obličiek ako dôsledok cukrovky), či na jeden z typov spomínaného stukovatenia pečene. V neposlednom rade, antioxidačné a protizápalové vlastnosti silymarínu majú prospech aj pre zdravie pokožky - chráni pred poškodením pri vystavovaní pokožky UV žiareniu zo slnka, čo spomaľuje starnutie. Uplatnenie má aj pri hojení popálenín.
Prečítajte si tiež: Liečba alergie na zinok
Pestrec mariánsky sa najčastejšie používa pri liečbe ochorení pečene, predvsem najmä tých spôsobených otravou, ako je otrava zelenou muchotrávkou. Pomáha aj pri liečbe žltačky, cirhózy pečene a chronickej hepatitídy, nechutenstva, žlčníkových kameňoch a žalúdočných problémoch. Semená pestreca mariánskeho chránia pečeň pred toxínmi.
Pestrec mariánsky má priaznivý účinok na tráviaci systém. Tradične je využívaný najmä pri pocite plnosti, nadúvaní, plynatosti a pálení záhy. Podľa najnovších štúdií na bunkových kultúrach, silymarín sa javí ako využiteľný aj pri Alzheimerovej chorobe.
Dnes je na trhu veľké množstvo preparátov s obsahom pestreca mariánskeho. Tablety a kapsuly, ktoré vám musí vydať lekárnik (vy sami si ich z police zobrať nemôžete), sa užívajú v dávke 210 až 420 mg silymarínu, 2 až 3 denne (v závislosti od poškodenia pečene). Pre úspech liečby je lepšie, keď zvolíte tablety či kapsule, kde je presne stanovený obsah silymarínu.
V lekárňach sú dostupné čaje, a to v podobe plodov pestreca mariánskeho. Najvyšší obsah účinných látok získame nadrvením týchto plodov na veľkosť zrniek piesku a priamou konzumáciou/žuvaním. Odporúčaná dávka pre dospelého človeka je cca 7 g (1 zarovnaná PL), ktorá zodpovedá približne 120 mg silymarínu. Pri nadmernej intoxikácii možno dennú dávku znásobiť na 14 g denne. Odporúča sa, aby ste drvený plod užívali približne hodinu pred jedlom. Pestrec nebude zmiešaný s ďalšou potravou, a silymarín sa tak môže účinne vstrebať.
Zo všetkých voľne dostupných foriem pestreca voľte drvený plod, keďže má najvyššie množstvo silymarínu. Čajovinu z pestreca mariánskeho môžeme použiť aj na prípravu odvarov alebo záparov. Odporúčaná denná dávka je 3 - 5 g čajoviny, ktorú zalejeme 100 ml vriacej vody. Neužívajte však viacero rôznych liekov či doplnkov súčasne (napríklad kapsule s čajom z pestreca)! Pri príprave tinktúry sa používa ako základ alkohol.
Prečítajte si tiež: Riešenia pri alergickej reakcii na probiotiká
Najdostupnejší spôsob je zadovážiť si ho v lekárňach či obchodoch so zdravou výživou. Nachádza sa vo výživových doplnkoch, čajoch (sypané alebo porciované), ale aj v liekoch na lekársky predpis. Pestrec môže byť aj súčasťou kombinovaných doplnkov, ktoré obsahujú viac účinných zložiek. Zvyčajne ide o čaje a výživové doplnky podporujúce zdravie pečene. Samotné semená ostropestreca mariánskeho sa môžu použiť na domácu výrobu extraktov, čajov, rozomlieť na prášok alebo sa môžu priamo konzumovať.
Užívanie pestreca mariánskeho sa môže líšiť v závislosti od požadovaného účinku, resp. zdravotných potrieb a od samotnej formy. Platí, že sa treba držať pokynov na obale od výrobcu, ktorý daný doplnok vyrába. Tablety a kapsuly obsahujú štandardizovaný extrakt pestreca s obsahom 70 - 80 % silymarínu. Štandardne pri nich platí, že na problémy s pečeňou sa užíva od 140 do 420 mg silymarínu denne. Výhodou týchto foriem je teda ich presné dávkovanie.
Tekuté formy (kvapky, tinktúry, šťavy, oleje) sa môžu konzumovať priamo alebo zmiešané s vodou alebo džúsom. Za studena lisovaný jedlý olej má využitie v studenej kuchyni, kde sa pridáva napr. Na bylinný čaj s pestrecom použite 1 čajovú lyžičku drvených plodov alebo 1 vrecko pri porciovanom čaji na šálku horúcej vody. Nechajte lúhovať 10 minút.
Doba užívania pestreca mariánskeho sa môže líšiť pri rôznych zdravotných potrebách. Pristupujte k tomu individuálne a v závislosti od vašich požadovaných cieľov. Krátkodobé používanie je odporúčane pri detoxikácii, resp. očiste pečene. Dlhodobé užívanie sa, naopak, odporúča pri chronických ochoreniach pečene. Takým je napríklad cirhóza pečene, hepatitída alebo stukovatenie pečene. Užíva sa aj niekoľko mesiacov, ale aj dlhšie. Dlhšia doba užívania sa nastavuje aj pri ostatných chronických ochoreniach, pri ktorých je pečeň dlhodobo zaťažovaná užívaním iných liekov.
Veľmi dôležité je pravidelné sledovanie funkcie pečene, ktoré vykonáva lekár. Pestrec mariánsky môžete užívať, aj keď nemáte zdravotné ťažkosti, teda ako prevenciu a udržiavanie správnej funkcie pečene. Na takúto všeobecnú podporu pečene môžete brať výživové doplnky s obsahom silymarínu niekoľko mesiacov, dokonca rokov. Odporúča sa však užívanie v nižších, udržiavacích dávkach.
Prečítajte si tiež: Liečba alergickej reakcie na propolis
Možné vedľajšie účinky
Aj keď má pestrec mariánsky množstvo výhod pre vaše zdravie, môže spôsobovať nežiaduce účinky. Vo všeobecnosti je však užívanie pestreca za normálnych okolností bezpečné a dobre znášané.
Zriedkavo sa môže vyskytnúť alergická reakcia (žihľavka, svrbenie, astma), hnačka, nadúvanie, sucho v ústach. Keď ste alergickí na rastliny z čeďade astrovité, môžete byť aj na pestrec, a takto môže dôjsť k skríženej alergickej reakcii.
Pestrec nie je vhodný pre deti do 12 rokov, tehotné a dojčiace ženy bez konzultácie s lekárom. Dôležité je však poradiť sa so svojim lekárom a prekonzultovať užívanie pestreca.
Nevhodná môže byť konzumácia pestreca pri užívaní niektorých iných liekov či výživových doplnkov. Ide napríklad o lieky znižujúce hladinu cholesterolu (statíny), antidepresíva alebo lieky na riedenie krvi. Keďže pestrec môže znižovať glykémiu (hladinu cukru v krvi), ostražití by mali byť diabetici a ľudia užívajúci lieky a doplnky pre upravenie glykémie.
Určite sledujte výskyt závažnejších vedľajších účinkov a v prípade ich objavenia prestaňte užívať pestrec a poraďte sa s profesionálom o následnom postupe.
Upozornenie: Článok má informatívny charakter a nenahrádza lekárske vyšetrenie alebo konzultáciu ohľadom vášho zdravotného stavu s lekárom alebo iným kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom.
Alergia - nepríjemný strašiak
Mnohí z nás trpia na rôzne alergie. Ani sa nenazdáme a zachvíľku vypukne sezóna alergénov. Preto je vhodné myslieť na to už teraz a nie keď už je v plnom prúde.
Alergia je prehnaná reakcia imunitného systému na látky z okolitého prostredia. Keď náš organizmus bojuje s alergiami, je veľmi dôležité, aby sme dodržiavali pitný režim. Dostatočná hydratácia udržiava v tempe obličky, takže sa telo ľahšie zbavuje nadbytočného histamínu a teda aj alergénov.
Cvičením sa v tele vytvárajú protizápalové látky, ktoré prirodzene zmierňujú prejavy alergie. A ďalšia perfektná vec je celkovo vitamín C. Podporuje imunitu a navyše sa považuje za prírodné antihistaminikum.
Z pohľadu prírodnej medicíny pracujeme s tým, že základom, kde vznikajú alergie sú črevá a pečeň.
Málo ľudí pozná pestrec mariánsky, čo je naozaj škoda, pretože v boji proti alergii je veľmi účinný. Dokáže vyliečiť rôzne druhy alergií a dokáže pomôcť pri astmatických záchvatoch. Najúčinnejší je olej.
Výborne poslúži aj divozel, je to bylinka, ktorá dokáže utlmiť alergický kašeľ a dokonca aj tymián. Ten sa osvedčil tiež pri suchom dráždivom kašli. Kľudne formou aromaterapie, kedy ho použijete do aromalampy.
Levanduľový olej má tiež upokojujúce vlastnosti, pomôže vám upokojiť telo a priniesť úľavu od alergických reakcií. Keď cítite, že na vás prichádzajú prejavy alergie, kvapnite si pár kvapiek levanduľového oleja na kožu medzi prstami. Ruky si priložte bližšie k tvári a zhlboka dýchajte. Počas peľovej sezóny noste pri sebe zopár vatových chumáčikov nasiaknutých pár kvapkami levanduľového oleja. Keď to bude potrebné, privoniavajte si k nim.
Mätový olej znižuje prejavy chronických zápalov, vrátane alergickej rinitídy a prieduškovej astmy. Čo sa týka prejavov na koži, výborný pomocník proti svrbeniu a prejavom alergických reakcií zvonku je nechtíková alebo konopná masť. Obe majú ukľudňujúci, protizápalový a regeneračný účinok.
Samozrejme by sme mali poriadne podporiť aj funkciu čriev. Vyhoďte zo stravy biely cukor a lepok, aby si oddýchli. Doplňte dlhodobo kvalitné probiotiká. Smelo do toho. Určite si tým neublížite, práve naopak.
Ako zistím, že mám poškodenú pečeň?
To, či má človek poškodenú pečeň, môže potvrdiť iba lekár - vyšetrením.
Pestrec mariánsky - liekové interakcie
Silymarín môže ovplyvniť účinok niektorých liekov, napríklad:
- liekov na riedenie krvi (napr. warfarín),
- perorálnej hormonálnej antikoncepcie,
- liečiv metabolizovaných v pečeni.
Preto je vhodné poradiť sa s lekárom alebo lekárnikom najmä v prípade dlhodobej liečby.