Kotvičník zemný (Tribulus terrestris) je rastlina, ktorá sa v tradičnej medicíne používa po stáročia, najmä v Ázii a na Balkáne. V súčasnosti je kotvičník obľúbený pre svoje mnohostranné účinky na organizmus. Ak vás nebaví "nalievať sa" čajom, môžete si z kotvičníka pripraviť aj tinktúru, ktorá má vyššiu koncentráciu a postačí vám z nej už niekoľko kvapiek.
Prečo použiť tinktúru z kotvičníka
Tinktúra z kotvičníka je účinný spôsob, ako využiť jeho liečivé vlastnosti. Tinktúra je veľmi účinný variant užívania kotvičníka. 20 kvapiek nahradí až 0,75 litra čaju. Účinné látky sa nachádzajú v koreňoch, stonkách, listoch, kvetoch aj semenách kotvičníka zemného.
Potrebné suroviny a vybavenie
- 50 gramov sušeného kotvičníka (vňať alebo koreň)
- 250 ml alkoholu 40 % (napr. vodka) alebo 60-80 % lieh pre silnejšiu tinktúru
- sklenená nádoba s tesniacim viečkom
- sklenená fľaša na hotový extrakt a sitko alebo gáza na precedenie
Postup prípravy tinktúry
- Zber a príprava: Do sklenej nádoby dajte natrhanú vňať a korienky kotvičníka. Na jeseň môžete použiť aj korienky.
- Zalievanie: Bylinu zalejte 40% (alebo 60-80% liehom pre silnejšiu tinktúru) alkoholom (napr. 50 gramov kotvičníka na 250 ml liehu). 50 gramov kotvičníka zalejte 250 ml 60 - 80 % liehu, ktorý kúpite v lekárni.
- Macerácia: Nechajte odpočívať na tmavom mieste jeden mesiac (alebo 14 dní pre rýchlejšiu metódu). Nechajte ho 14 dní (a pokojne aj dlhšie) odstáť. Počas tohto obdobia tinktúru 1x denne pretrepte, až sa lieh sfarbí do zelena. Raz denne pretrepte.
- Precedenie a prelievanie: Po mesiaci (alebo 14 dňoch) alkohol prelejte do sklenenej fľaše a bylinu zahoďte. Preceďte a tinktúru uložte do chladu a tmy.
- Skladovanie: Nedávajte tinktúru do chladničky, skladujte ju pri izbovej teplote. Uchovávajte v suchu pri izbovej teplote. Neskladovať na priamom slnku a v mraze.
Dávkovanie a spôsob užívania
Užívajte každý deň jednu polievkovú lyžicu (alebo 20 kvapiek). Tinktúra je veľmi účinný variant užívania kotvičníka. 20 kvapiek nahradí až 0,75 litra čaju. Väčšina bylinkárov odporúča skombinovať odporúčanú dávku s malým pohárom vody a popíjať.
Odporúčané dávkovanie: Tinktúra 20 kvapiek (nahradí 0,75 litra čaju), užívať denne. Niektoré komerčné prípravky uvádzajú 2 - 3x denne 15 - 30 kvapiek (1-2 ml). Užívajte 2 mesiace v jednom cykle a potom aspoň na 14 dní vysaďte.
Rýchla metóda a alternatívy
Alternatívny recept: 50 gramov kotvičníka zalejte 250 ml 60 - 80 % liehu, ktorý kúpite v lekárni. Nechajte ho 14 dní (a pokojne aj dlhšie) odstáť. Počas tohto obdobia tinktúru 1x denne pretrepte, až sa lieh sfarbí do zelena. Pre rýchlejšiu metódu nechajte macerovať 14 dní.
Prečítajte si tiež: Regenerácia pečene s olejom
Tinktury z bylin - jak je vyrábět a dávkovat
Bezpečnosť, kontraindikácie a vedľajšie účinky
Hoci ide o rastlinu s množstvom pozitívnych účinkov, kotvičník zemný nie je vhodný pre každého. S ohľadom na obsah alkaloidov nie je Kotvičník vhodný pre osoby mladšie 20 rokov a tehotné či dojčiace ženy. Nemali by ho užívať pacienti s karcinómom prsníka, prostaty a ďalších, hormonálne podmienených orgánov.
Žiadne vedľajšie účinky kotvičníka zemného nie sú všeobecne známe pri dodržaní odporúčaného dávkovania. Užitie vyššej dávky kotvičníka zemného sa obvykle prejaví ospalosťou, závratmi, zvracaním, žalúdočnou nevoľnosťou alebo kožnými zmenami. Pri užívaní kotvičníka je dôležitá pravidelnosť.
Ďalšie odporúčania pri užívaní
- Neužívajte kotvičník dlhšie ako 3 mesiace permanentne. Ak ho chcete užívať dlhší čas, naordinujte si obdobie abstinencie.
- Po 3 dňoch až 1 týždni by sa mali dostaviť prvé účinky; pri dlhodobom užívaní odporúčaná prestávka je 1-2 týždne po cca 2-3 mesiacoch.
- Pri otázkach o kombinácii s liekmi alebo inými doplnkami konzultujte užívanie s lekárom alebo lekárnikom.
Krátky prehľad účinných látok kotvičníka
Kotvičník obsahuje vysokú hladinu rastlinných "anabolických steroidov" (fytosteroly) a predovšetkým sapogeninov - chlórgenín, gitigenin, diosgenin, Ruskogenin, trogoghenin a ďalšie. Ďalej je kotvičník bohatý na alkaloidy harman a harmin, bioflavonoidy, glykozidy, flavonoidy, triesloviny, živice a ďalšie látky. V koreňoch sa nachádza najmä saponín diosgenin.
| Časť rastliny | Hlavné zložky |
|---|---|
| Vňať (listy, kvety) | sacharidy, bielkoviny, vláknina, flavonoidy, steroly, vitamín C |
| Koreň | saponíny (diosgenin), sapogeníny |
| Plody/semená | alkaloidy, rastlinné oleje (linolová, linoleová), steriny |
Tipy na zvýšenie účinnosti
- Pravidelnosť: Pri užívaní kotvičníka je dôležitá pravidelnosť.
- Životný štýl: Vyvážená strava, dostatočný pohyb a kvalitný spánok podporia účinok tinktúry.
- Spolupráca s odborníkom: Pred dlhodobým užívaním konzultujte vhodnosť s lekárom.
Prečítajte si tiež: Zdroje Vápnika
Prečítajte si tiež: Kolagén a jeho význam