Tvrdá stolica je jedným z príznakov poruchy vyprázdňovania - zápchy. Vzniká vtedy, keď sa v hrubom čreve stolica zadržiava dlhšie, než by mala. Hrubé črevo ju totiž postupne zbavuje vody, a tak tvrdne. Tvrdá stolica, to nie sú len nepríjemné pocity pri vyprázdňovaní. V niektorých prípadoch môže spôsobiť zdravotné komplikácie ako hemoroidy, análne trhliny či vznik dlhodobej zápchy.
Dobrou správou však je, že v mnohých prípadoch sa dá tvrdá stolica riešiť zmenami v životospráve, prípadne vhodnými doplnkami. Čítajte ďalej a pozrite sa s nami na to, čo tvrdú stolicu spôsobuje a ako ju možno zmäkčiť. Zozbierali sme pre vás rady na prirodzené zmäkčenie stolice, ale aj tipy na voľnopredajné prípravky.
Príčiny, prečo máte tvrdú stolicu, môžu byť rôzne - od stravy s nízkym obsahom vlákniny až po nedostatok tekutín alebo sedavý spôsob života. Tvrdá stolica nie je vždy len dôsledkom životného štýlu. Ak sa opakuje často alebo je spojená s ďalšími príznakmi, je dôležité vyhľadať odborníka.
Základné kroky pre zmäkčenie stolice
Zápcha sem tam potrápi väčšinu ľudí - niekoho príležitostne, niekoho častejšie. Pre udržanie bezproblémovo fungujúcej životosprávy je možné výskyt týchto ťažkostí výrazne obmedziť. Tu sú niektoré dôležité kroky, ktoré môžete podniknúť:
- Vláknina je základ: Rozpustná vláknina viaže vodu a zmäkčuje stolicu, nerozpustná pomáha stolici pohybovať sa črevami.
- Dostatok tekutín: Bez dostatočného množstva tekutín vláknina nefunguje správne. Pite aspoň 2 až 2,5 litra vody denne, viac pri vyššej fyzickej aktivite alebo horúčavách. Pitný režim nie je potrebný len kvôli vláknine.
- Pravidelný pohyb: Aj 30 minút chôdze denne podporí črevnú peristaltiku. Vyhýbajte sa dlhému sedeniu bez pohybu. Ak máte sedavé zamestnanie, skúste si priebežne urobiť krátke prestávky a trošku sa prejdite.
- Nezadržiavajte stolicu: Zadržiavanie stolice je jedným z faktorov podporujúcich vznik zápchy. V ideálnom prípade by ste mali potrebu vykonať hneď, ako pocítite nutkanie.
Výživové doplnky pre deti
Ak vyššie uvedené kroky nestačia, môžete zvážiť použitie výživových doplnkov, ktoré sú špeciálne určené pre deti trpiace zápchou. V samostatnej kategórii nájdete vlákninu (psyllium) a probiotiká (laktobacily a ďalšie kmene). Zákazníci si obľúbili značky Topnatur, Dr. Popov a Allnature.
Prečítajte si tiež: Kanabidiol a zdravie
Prehľad niektorých odporúčaných produktov:
- EASYLAX Mikroklystir pre deti: Obsahuje glycerín, rumanček a slez. Podávajú sa 1 alebo 2 jednodávkové obaly s mikroklystírom počas 24 hodín. Odporúča sa jeho užívanie konzultovať s ošetrujúcim pediatrom.
- FORLAX 4g plv sps 20 vreciek: Deťom od 1 roka do 4 rokov sa podáva 1 až 2 vrecká denne. Tesne pred použitím sa obsah každého vrecka (prášok na perorálny roztok) rozmieša v približne 50 ml vody a užije sa ráno, v prípade dávkovania 1 vrecko za deň alebo sa dávky rozdelia na ráno a večer v prípade dávkovania viacerých vreciek.
- ISILAX SIRUP PRE DETI PROTI ZÁPCHE: Je doplnok stravy získaný z vybraných rastlinných extraktov, vlákniny a ovocných štiav podliehajúcich prísnej kontrole kvality. Pre správne užívanie produktu užívajte 1 - 3 polievkové lyžice večer pred spaním. Použitie produktu sa odporúča konzultovať s lekárom.
- BIOGAIA ProTectis kvapky 10 ml: Probiotiká, ktoré môžu pomôcť pri zápche.
| Produkt | Zloženie | Dávkovanie | Poznámka |
|---|---|---|---|
| EASYLAX Mikroklystir | Glycerín, rumanček, slez | 1-2 dávky denne | Konzultácia s pediatrom |
| FORLAX 4g | Makrogol 4000 | 1-2 vrecká denne (1-4 roky) | Rozmiešať v 50ml vody |
| ISILAX Sirup | Rastlinné extrakty, vláknina, ovocné šťavy | 1-3 lyžice večer | Konzultácia s lekárom |
| BIOGAIA ProTectis | Lactobacillus reuteri DSM 17938 | 5 kvapiek denne | Probiotikum |
ISILAX SIRUP PRE DETI PROTI ZÁPCHE - podrobnejšie informácie:
- SLEZ: hydroglycerický extrakt bohatý na hygroskopické slizy, ktoré napučiavajú v čreve, čím uľahčujú peristaltickú činnosť a tiež zmäkčujú stolicu.
- SLIVKA: šťava, tradične používaná ako laxatívum a regulátor črevného priechodu.
Neprekračujte odporúčanú dennú dávku. Uchovávajte mimo dosahu detí mladších ako 3 roky. Výživový doplnok by nemal byť používaný ako náhrada za pestrú a vyváženú stravu a zdravý životný štýl. Výrobok môže vykazovať usadeniny. Isilax nemožno skladovať, prepravovať ani uchovávať pri teplote nižšej ako 3°C. Zloženie: Demineralizovaná voda, jaseň mannový (Fraxinus ornus L.), fruktóza, koncentrovaná šťava zo sliviek (Prunus domestica), koncentrované šťava z jablk (Malus domestica Borkh.sin.
Probiotiká a ich význam
Tieto probiotiká sú určené tak pre dospelých ako aj deti, ktorí majú zápchy, tvrdú stolicu a problémy s pravidelným vyprázdňovaním. Zloženie: Akáciová vláknina, obsiahnuté kultúry: Bifidobacterium infantis, Lactobacillus acidophilus, L. casei, L.
Odporúčané dávkovanie: 1 zarovnanú odmerku (2g) denne užiť ráno pred jedlom rozmiešanú v studenej alebo vlažnej vode. Odmerka je priložená v balení. Ak užívate súčasne antibiotiká, užite odporúčanú dávku až po 2 hodinách od užitia antibiotík. Neprekračujte denné odporúčané množstvo. Skladovanie: v suchu pri teplote 8 až 23 °C. Chráňte pred priamym slnkom.
Keď sa Bifidobacterium infantis dostane do čreva, hrá rozhodujúcu úlohu pri rozklade komplexných sacharidov, ktoré ľudské bunky nie sú dostatočne schopné. U dojčiat je táto zručnosť mimoriadne užitočná, pretože materské mlieko je primárne tvorené tukmi, cukrami, súborom nestráviteľných sacharidov, ktoré súhrnne označujú ako Human Milk Oligosacharidy (HMO), ktoré sú ťažko stráviteľné, ale obsahujú veľa cenných častí.
Lactobacillus acidophilus je druh baktérií nachádzajúcich sa v našich črevách. Je členom rodu baktérií Lactobacillus a hrá dôležitú úlohu v ľudskom zdraví. Produkuje - kyselinu mliečnu produkciou enzýmu nazývaného laktáza a tá rozkladá laktózu, čiže cukor nachádzajúci sa v mlieku, na kyselinu mliečnu. Acidophilus navyše pomáha zvýšiť množstvo ďalších zdravých baktérií v čreve, vrátane iných laktobacilov a bifidobaktérií. Acidophilus bráni vzniku hnačky. Navyše, keď sa L. acidophilus skonzumuje v kombinácii s iným probiotikom, môže pomôcť pri redukcii hnačky spôsobenej rádioterapiou u dospelých pacientov s rakovinou. Zdravé baktérie ako L.
Prečítajte si tiež: Doplnky pre rast svalov
Lactobacillus casei, tiež označovaný ako L. casei je mikroorganizmus, ktorý nie je patogénny a nepoškodzuje ľudské telo. Lactobacillus casei je užitočná baktéria, ktorá žije v črevách, ale aj v ústach človeka. Úrovne pH sú minimalizované tvorbou kyseliny mliečnej, čo určuje tráviaci systém na spomalenie vývoja škodlivých baktérií. Kvasené alebo surové mliečne výrobky a tiež fermentovaná alebo čerstvá zelenina môžu obsahovať L. casei.
Uvádza sa, že Lactobacillus casei má vlastnosti, ktoré môžu pomôcť ľudskému zdraviu. Môže sa tiež zlepšiť a zintenzívniť trávenie. Poruchy, ako je hnačka, sa dajú zvládnuť pomocou niektorých kmeňov baktérií, zatiaľ čo iné druhy kmeňov môžu zmierniť zápaly čriev. L. casei môže tiež znížiť intoleranciu laktózy a spôsobiť zmiznutie príznakov zápchy, čo všetko vedie k lepšej funkcii imunitného systému. Táto baktéria je priateľská, preto podporuje zdravý vývoj imunity vedúci k ochrane pred mikroorganizmami produkujúcimi choroby. Zlepšuje tiež trávenie, po ktorom nasleduje správne vstrebávanie potravy a živín. Ľuďom trpiacim Crohnovou chorobou a tiež deťom, ktoré prekonajú kritické hnačky, bude L.
Štúdia uskutočnená v roku 2006 dokázala, že probiotiká majú vplyv na zníženie nekompetickej hnačky akútnej infekcie u hospitalizovaných detí, choroby, ktorá môže byť tiež spôsobená príjmom antibiotík. Okrem toho, keďže L.
Ak nepomáhajú probiotiká napr. BIOGAIA ProTectis kvapky 10 ml, masáž bruška v smere hodinových ručičiek, odporúčam EASYLAX Mikroklystir pre deti glycerín, rumanček a slez 6 x 3 g . Podávajú sa 1 alebo 2 jednodávkové obaly s mikroklystírom počas 24 hodín. Odporúča sa jeho užívanie konzultovať s ošetrujúcim pediatrom. Vhodnou alternatívou pri zápche je aj použitie roztoku FORLAX 4g plv sps 20 vreciek. Deťom od 1 roka do 4 rokov sa podáva 1 až 2 vrecká denne.. Tesne pred použitím sa obsah každého vrecka (prášok na perorálny roztok) rozmieša v približne 50 ml vody a užije sa ráno, v prípade dávkovania 1 vrecko za deň alebo sa dávky rozdelia na ráno a večer v prípade dávkovania viacerých vreciek. PharmDr.
Co vše lze rozpoznat podle změn ve stolici - JEDNOTLIVÉ PŘÍKLADY
Prečítajte si tiež: Doplnky pre zdravú menštruáciu