MADMONQ je prírodný výživový doplnok stravy navrhnutý primárne pre hráčov a ľudí s vysokou mentálnou záťažou, ktorý sľubuje viac energie a motivácie, lepšiu koncentráciu a pozitívny vplyv na zdravie mozgu a pamäť. Vyrábajú ho výhradne v Českej republike a dávajú si záležať na kvalite a transparentnosti.
Značka a koncept
Jedná sa o európsky startup, ktorý bol založený v roku 2017. Zakladateľom je Michal Noga, ktorý hľadal spôsob, ako zlepšiť zdravie a výkonnosť hráčov. Z pôvodne malého startupu vznikla veľká spoločnosť, ktorá predáva svoje produkty už vo viac než 40 krajinách sveta.
Zdravie je hlavným cieľom tejto firmy a snaží sa hráčom poskytnúť osvedčené prírodné ingrediencie v kombinácii s prověřenými nootropikami. Aktuálne majú v ponuke tri produkty, z ktorých len jeden je určený na podporu mentálneho výkonu - klasické tablety MADMONQ, na ktoré sa zameriame podrobnejšie.
Forma, dávkovanie a cena
Doplnok MADMONQ zaujme na prvý pohľad originálnym tvarom krabičky a šesťhrannými tabletami. Tablety môžete cucat alebo rozkousat, podľa preferencie. Mesačné balenie obsahuje 28 tabliet a cena balenia v čase recenzie je 515 Kč, čo vychádza približne 18 Kč na jednu dávku. Dospelí obyčajne užívajú jednu tabletu denne; neodporúča sa užívať častejšie ako raz denne.
Kompletné zloženie jednej tabletky (účinné látky)
| Ingrediencia | Množstvo |
|---|---|
| Ženšen sibiřský (extrakt z kořene min. 10:1) | 1000 mg |
| Klanopraška čínská (Schizandra, extrakt z ovoce min. 30:1) | 300 mg |
| Meduňka lékařská (extrakt z listů min. 5:1) | 100 mg |
| Brainberry (Aronia melanocarpa, standardizované na 25% kyanidin-3-0-glykosidů) | 65 mg |
| Spectra™ (antioxidační komplex) | 50 mg |
| Brahmi (extrakt z listů, standardizované na 20% bakosidů) | 21,2 mg |
| Rhodiola rosea (extrakt, standardizované na 4% rosavinu) | 20 mg |
| Vitamín B6 (pyridoxin HCL) | 4,2 mg |
| Vitamín B12 (kyanokobalamin) | 50 μg |
| Zinek (citrát zinečnatý) | 2,5 mg |
| Kofein (z kávy) | 155 mg |
| L-Tyrosin | 80 mg |
| L-Theanin (ze zeleného čaje) | 60 mg |
| VitaCholine (choline bitartrate) | 50 mg |
| Acetyl-L-Karnitin | 50 mg |
Ostatné ingrediencie a pomocné látky
V produkte sa nachádzajú aj sladidlá (erytritol, xylitol, sorbitol, steviol-glykosidy, sukralóza), aromata (malina, lesní plody, vanilka), barvivo (červená řepa), protispékavé látky (hořečnaté soli mastných kyselin, oxid křemičitý) a regulátor kyselosti (kyselina jablečná).
Prečítajte si tiež: Kanabidiol a zdravie
Bezpečnostné poznámky k pomocným látkam
- Erythritol (E968) je podľa niektorých štúdií spájaný s vyšším rizikom kardiovaskulárnych ochorení, ale dôkazy nie sú jednoznačné.
- Xylitol (E967) je považovaný za bezpečný pre ľudí, pri vyššom príjme môže spôsobiť gastrointestinálne ťažkosti; je toxický pre psy.
- Sorbitol (E420) môže pri vyššom príjme spôsobovať hnačky a mal by sa vyhnúť deťom a ľuďom s IBS.
- Steviol-glykosidy (E960) sú získavané zo stévie a považované za relatívne bezpečné, avšak pre tehotné ženy a deti sú odporúčania obozretné a existujú otázky o vplyve na črevnú mikrobiotu.
- Sukralóza (E955) môže podľa niektorých štúdií negatívne ovplyvňovať inzulínovú citlivosť a črevnú mikrobiotu; vyžadujú sa ďalšie výskumy.
- Oxid křemičitý a niektoré protispékavé látky môžu pri niektorých formách tvoriť nanočastice, ktoré podľa niektorých štúdií zvyšujú zánetové procesy - dôkazy sú však rôznej kvality.
Recenzia jednotlivých účinných látok
Adaptogény a rastlinné extrakty
Ženšen sibiřský (Eleutherococcus senticosus) je dobre známy adaptogén, ktorý potlačuje únavu, má neuroprotektívne účinky, zlepšuje koncentráciu a celkovo pozitívne ovplyvňuje kognitívne funkcie.
Klanopraška čínská (Schizandra) sa využíva pre posilnenie organizmu proti stresu, zvyšuje fyzickú i psychickú energiu a zlepšuje odolnosť voči stresu.
Rhodiola rosea je bylina užívaná pre zmiernenie únavy a zníženie stresu s významnými neuroprotektívnymi účinkami.
Brahmi (Bacopa Monnieri) má preukázateľné účinky na pamäť a učenie; v produkte sa nachádza extrakt štandardizovaný na 20 % bakosidov - ideálna štandardizácia bakosidov by mala byť však vyššia, aby bol účinok výraznejší, a jeho účinnosť sa prejavuje pri dlhodobom užívaní.
Meduňka lékařská má relaxačné, protizánětlivé a antioxidačné účinky; vyššie dávky majú sedatívne účinky, zatiaľ čo nižšie môžu zlepšovať bdelosť a schopnosť matematického uvažovania.
Prečítajte si tiež: Doplnky pre rast svalov
Antioxidanty a komplexy
Brainberry (Aronia melanocarpa) je extrakt štandardizovaný na 25 % kyanidin-3-0-glykosidov. Štúdie sú v tejto oblasti čiastočne nejednoznačné: niektoré ukazujú zlepšenie psychomotoriky a minimálne zlepšenia kognitívnych funkcií pri dlhodobom užívaní 6-12 týždňov, iné nenašli významné zmeny v pozornosti či hladinách BDNF.
Spectra™ je antioxidačný komplex z 29 extraktov bylin, ovocia a zeleniny (vrátane brokolice, camu camu, acai, kurkumy, čierneho bezu, aronie, borovíc a extraktu z kávy či zeleného čaju). Pozitívne účinky antioxidantov na mozog sú všeobecne podporované dlhodobými štúdiami.
Aminokyseliny, cholín, ALCAR a kofeín
L-Tyrosin zlepšuje kognitívne funkcie pod stresem, zlepšuje pracovnú pamäť a pomáha ľuďom s ADHD. L-Theanin pracuje synergicky s kofeínom - zlepšuje sústredenie, pamäť a zároveň znižuje stres a úzkosť.
VitaCholine (choline bitartrate) podporuje syntézu acetylcholínu, čo prispieva k zlepšeniu pamäti a duševnej energie. Acetyl-L-Karnitin (ALCAR) je prekurzor acetylcholínu, má antioxidačné vlastnosti a chráni mozog pred voľnými radikálmi, zmierňuje príznaky starnutia, najmä v oblasti pamäti.
Kofeín (155 mg z kávy) eliminuje únavu, zlepšuje bdelosť, jasnosť uvažovania a krátkodobú pamäť; v kombinácii s adaptogénmi a L-theanínom je nižšie riziko nervozity než pri rýchlom kofeínovom "kope".
Prečítajte si tiež: Doplnky pre zdravú menštruáciu
Vitamíny a minerály
Vitamín B6 (pyridoxin HCL) a vitamín B12 (kyanokobalamin) sú dôležité pre syntézu neurotransmiterov ako dopamín, norepinefrín a serotonin. Pozor však na formy: v produkte je použitý pyridoxin HCL namiesto aktívnej formy P-5-P a kyanokobalamin, ktorý sa horšie vstrebáva a môže tvoriť malé množstvo kyanidu; biologicky dostupnejšie formy by boli optimalizáciou. Zinek (citrát zinečnatý) je neuroprotektant, ktorý zvyšuje BDNF a inhibuje nadmernú aktivitu NMDA receptorov.
Praktické účinky a skúsenosti užívateľov
Reklama sľubuje okamžitý nástup účinku s dlhodobými efektmi. Po užití tabletky sa účinok môže prejaviť približne do 20-60 minút, pri rozkúšaní v ústach nastupuje rýchlejšie. Intenzita a dĺžka účinku sa pohybuje medzi 3 až 6 hodinami podľa individuálnej respondencie.
Mnoho užívateľov v recenziách popisuje lepšie sústredenie, rýchlejšie reakcie a stabilnú energiu bez prudkých výkyvov, ktoré bývajú po káve alebo energetických nápojoch. Niektorí uvádzajú, že produkt im pomohol s prokrastináciou a dlhodobým sústredením pri práci či hraní. Iní spomínajú len mierny alebo krátkodobý efekt.
- Výhody podľa užívateľov: stabilná a dlhšia podpora energie, lepšie sústredenie, zlepšenie psychomotoriky a reakčného času, menej nervozity vs. energetické nápoje.
- Negatíva a vedľajšie účinky: u niektorých ľudí sa objavili nepokoj, podráždenosť alebo problémy so spánkom, ak sa tablety užijú neskoro popoludní. Taktiež sú obavy ohľadom pomocných látok (sladidlá, protispékavé látky) a dlhodobých účinkov pri chronickom užívaní.
Kontraindikácie a odporúčania
MADMONQ nie je vhodný pre deti, tehotné ani dojčiace ženy. Osoby citlivé na kofeín alebo s kardiovaskulárnymi problémami by sa mali pred užívaním poradiť s lekárom. Neodporúča sa kombinovať s ďalšími produktmi s vysokým obsahom kofeínu; pri prekročení dávky (viac než 2 tablety/deň) sa môžu objaviť nepokoj, nervozita alebo tráviace ťažkosti.
Výrobca odporúča pravidelne dávať pauzy v užívaní - napríklad 2-3 dni v mesiaci bez MADMONQ - aby sa predišlo zvýšenej tolerancii na kofeín a iné stimulačné účinky.
Porovnanie s Madmonq Zen a alternatívami
Madmonq sa zameriava na podporu energie, pozornosti a pamäti a obsahuje kofeín. Madmonq Zen je večerný produkt bez kofeínu a bez melatonínu, ktorý podporuje zaspávanie a hlboký regeneračný spánok pomocou látok ako L-theanín, magnesium taurate, extrakt z medovky (Cyracos®), harmanček a šafrán. Oba produkty sa dopĺňajú: Madmonq pre výkon, Zen pre regeneráciu.
Záver - pre koho je MADMONQ vhodný
MADMONQ môže byť zaujímavou voľbou pre hráčov, študentov a osoby pracujúce v mentálne náročných profesiách, ktoré hľadajú rýchlu a stabilnú podporu sústredenia a energie bez typických vedľajších efektov energetických nápojov. Produkt kombinuje adaptogény, aminokyseliny, cholín, antioxidanty, vitamíny a minerály, čo vytvára komplexný prístup k podpore kognitívnych funkcií.
Ak hľadáte produkt, ktorý poskytne stabilnú energiu a lepšiu koncentráciu na niekoľko hodín, a ak vám neprekáža prítomnosť kofeínu a pomocných sladidiel, MADMONQ patrí medzi silné komerčné možnosti. Zároveň však stojí za to sledovať vplyv pomocných látok (sladidiel, protispékavých látok) a preferovať, ak je to možné, formy vitamínov a minerálov s lepšou biologickou dostupnosťou.