Bolesť kĺbov je problém, ktorý sa týka stále väčšieho počtu ľudí - nielen seniorov, ale aj mladších vekových skupín. Dlhé sedenie, opakovaná fyzická záťaž, šport, úrazy či zmeny počasia môžu viesť k poškodeniu chrupavky, zápalom alebo stuhnutosti.
Kĺby sú mimoriadne namáhané, či už pri športe, sedavom zamestnaní alebo jednoducho vekom. Postupne strácajú pružnosť, chrupavky sa opotrebovávajú a môže prísť k zápalom či bolesti. Bolesť kĺbov nemusí byť súčasťou starnutia. S dostupnými výživovými doplnkami, enzýmami, kolagénom či prírodnými protizápalovými látkami môžeme udržať kĺby pohyblivé, pružné a bezbolestné.
Prečo kĺby bolia a čo je inak pri kolene
Nepríjemné praskanie v krížoch pri každom zohnutí alebo bolesť ramien, ktorá vám bráni v obľúbenom športe? Stuhnuté kolená a kĺby pri rannom vstávaní? Väčšina problémov pramení z nenápadných zápalov a postupného opotrebovania chrupavky. Artritída - zápalové ochorenia kĺbov, ktoré môžu mať aj autoimunitný pôvod (napr.
Chrupavka totiž nie je priamo prekrvená. Živiny získava predovšetkým z kĺbovej tekutiny, ktorá sa skutočne aktivuje len pri ohýbaní, natahovaní a chôdzi. Práve táto prirodzená výmena udržuje chrupavku pružnú a výkonnú.
Lieky na kĺby vs. výživové doplnky
Lieky na kĺby vs. Na bolesť kĺbov sa často odporúčajú lieky na kĺby, ktoré zvyčajne obsahujú protizápalové zložky (napr. ibuprofén či diklofenak). Naopak, výživové doplnky na kĺby dodávajú telu látky, ktoré podporujú zdravie chrupaviek a zlepšujú pohyblivosť.
Prečítajte si tiež: Tipy pre výber doplnkov na energiu
Mnohí očakávajú okamžitý účinok, no pravda je taká, že výživové doplnky na kĺby fungujú pri dlhodobom a pravidelnom užívaní. Ak chcete udržať svoje kĺby zdravé, oplatí sa investovať do kvalitného výživového doplnku na kĺby s osvedčenými účinnými látkami.
Mali by ste užívať glukozamín na artritídu
Kľúčové látky pre kolenné kĺby: čo má mať dobrý doplnok
Pre správne fungovanie kĺbov nestačí len kolagén. Dôležitá je aj prítomnosť glukozamínu, chondroitínu, MSM (organická síra), vitamínu C či kyseliny hyalurónovej. Okrem špecifických látok, ktoré regenerujú chrupavky, by kvalitný výživový doplnok na kĺby mal obsahovať aj dôležité vitamíny a minerály.
- Kolagén tvorí základ kĺbovej chrupavky a väzivových štruktúr. Typ I a II sa nachádzajú priamo v kĺboch, šľachách a pokožke. S pribúdajúcimi rokmi sa jeho produkcia znižuje, čo vedie k strate pružnosti, bolesti a zníženej pohyblivosti.
- glukozamín sulfát - považovaný za indický a čínsky zázrak medicíny. Je získavaný zo schránok morských kôrovcov. Má preukázateľné účinky nielen pri bežných bolestiach kĺbov, ale úspešne pomáha zmierniť ochorenie osteoartritídy,
- chondroitín sulfát - predstavuje magnet na tekutiny. Je jednou zo základných súčastí chrupavky. Pozitívne účinky boli preukázané okrem pomoci pri riešení bolestí kĺbov tiež i na močový mechúr, zrak, reflux, a tiež podráždenie kože. Pravidelné užívanie chondroitínu pomáha pri prevencii vzniku infarktu,
- MSM (metylsulfonylmentán) - predstavujeprírodnú organickú formu síry, ktorá má protizápalové účinky. Tie pomáhajú uľaviť od bolesti napr. kolenného či lakťového kĺbu, ktorou často trpia práve športovci a ľudia so zvýšenou fyzickou záťažou,
- kyselina hyalurónová - jej štruktúra sa podobá na štruktúru chondroitínu. V kĺbovom aparáte znižuje trenie, čo zároveň znižuje úroveň opotrebenia a tlmí bolesť. Má hydratačné a regeneračné účinky, čím sa dostávajú kĺby opäť do zdravej formy,
- vitamín C - veľmi dobre známy prvok, ktorého účinky poznáme už od detstva. Okrem toho, že pomáha pri zvyšovaní imunity, je vitamín C esenciálnym pre produkciu neurotransmiterov a kolagénu.
vitamín C podporuje tvorbu kolagénu - nevyhnutného pre normálnu funkciu chrupaviek a kostí,
meď a selén pomáhajú chrániť bunky pred oxidačným stresom. mangán prispieva k tvorbe spojivového tkaniva,
Prírodné protizápalové zložky a enzymoterapia
- Kyselina hyalurónová pomáha „premasťovať“ kĺb, znižovať trenie a tým aj bolestivosť.
- Kurkuma je známa svojimi protizápalovými účinkami, najmä vďaka aktívnej látke kurkumín.
- Enzýmové prípravky ako Wobenzym alebo Profizym Plus pomáhajú zmierniť opuch, urýchliť regeneráciu a podporiť imunitnú odpoveď organizmu.
- Boswellia serrata - za týmto názvom sa skrýva liečivá bylina, ktorá obsahuje najmä kyseliny podporujúce vyživovanie kĺbov a obnovovanie poškodených ciev.
Doplnky pre športovcov a aktívnych: zloženia, formy, dôkazy
Na trhu existuje veľké množstvo doplnkov na kĺby, ktoré sú cielené pre športovcov. Na prispôsobenie obsahu a reklám, poskytovanie funkcií sociálnych médií a analýzu návštevnosti používame súbory cookie. Vyplývajúc z výskumov sa zistilo, že pre športovcov sú ideálne pre zdravie určité prvky, ktorým si teraz priblížime.
Prečítajte si tiež: Čo potrebujete vedieť o výživových doplnkoch a ÚVZ SR
Naše kĺby sú skutočné pohybové talenty - ale len vtedy, ak im pomáha chrupavka. Aby fungovala bez problémov, potrebuje stabilnú štruktúru a dostatočnú vlhkosť. Práve tu prichádzajú do hry štyri prírodné živiny pre chrupavku: glukozamín, chondroitín, prírodný kolagén a kyselina hyalurónová.
Vedecky dokázané: väčšia pohyblivosť kolenného kĺbu. Ako sa cítite, keď sa náhle opäť ľahšie ohýbate a naťahujete? Presne to zažili účastníci pilotnej štúdie BIOGENA. Tri mesiace užívali Arthro Formula® 4 Gold - vysokokvalitnú kombináciu mikroživín dôležitých pre kĺby.
Výsledok: pohyblivosť kolenného kĺbu sa výrazne zlepšila - najmä ohýbanie vykazovalo významné zlepšenie. Vedecké dôkazy o tom, že cielený príjem živín môže mať badateľný vplyv - a vrátiť kĺbom opäť väčšiu voľnosť.
Prehľad kľúčových zložiek a ich funkcií
| Zložka | Hlavná úloha |
|---|---|
| Kolagén (typ I/II) | Tvorí základ chrupavky a väzív; s vekom klesá produkcia |
| Glukozamín sulfát | Podpora chrupavky, zmiernenie bolestí a osteoartritídy |
| Chondroitín sulfát | „Magnet“ na tekutiny, hydratácia chrupavky |
| MSM | Organická síra, protizápalové účinky, úľava pri záťaži |
| Kyselina hyalurónová | Znižuje trenie, tlmí bolesť, zlepšuje hydratáciu |
| Vitamín C | Podporuje syntézu kolagénu a zdravie chrupaviek |
| Kurkuma, Boswellia | Prírodné protizápalové účinky |
Komplexné produkty a formy podania: tekuté, prášok, tablety
Arthro Forte predstavuje vrcholový produkt v starostlivosti o kĺby, šľachy, chrupavky aj pleť. Komplexné zloženie, ktoré nepozná kompromisy - rovnako ako vy pri tvrdých a poctivých tréningoch. Dávkovanie Arthro Forte je presné a praktické pomocou pribalenej odmerky.
Ak preferujete inú ako práškovú formu, siahnite po tabletovej verzii Arthro Forte 120 tabliet alebo tekutej Arthro Forte Liquid. Špičková výživa kĺbov Arthro Forte Liquid v tekutej forme. Obsahuje nové aktívne zložky K2VITAL® a ChondrActiv®.
Prečítajte si tiež: Ako si Vybrať Výživové Doplnky dm
Tekutá forma prináša benefit v podobe rýchleho vstrebania. Vysoký obsahu vitamínu C aj vitamínu E chráni bunku pred oxidáciou. Komplexný výživový doplnok na kĺby Arthro Forte je dostupný aj v práškovej forme.
Kĺbová výživa v prášku po zmiešaní s vodou prináša prvotriedny osviežujúci nápoj s príchuťou tropické ovocie alebo čierna ríbezľa. Práškovú aj tabletovú formu Arthro Forte zvlášť odporúčame ženám, ktoré sa okrem kĺbov chcú postarať aj o svoju pleť.
Arthro Forte Pack (BioTechUSA Arthro Guard Pack) predstavuje komplexnú ochranu nielen pre kĺby, ale aj všetky väzivá. Dávkovanie je mimoriadne jednoduché a zároveň precízne vďaka vopred pripraveným balíčkom, kde sa nachádzajú 3 tablety a 2 kapsule.
Po ich užití začne v prospech kĺbov pracovať až 26 aktívnych látok pre podporu funkcie kostí a chrupaviek. Obsahuje glukozamín, chondroitín a MSM, antioxidanty a 14 druhov rastlinných výťažkov. Zinok, selén, vitamíny C a E pomáhajú chrániť bunky pred oxidačným stresom. Jedno balenie postačí na 30 dní.
Doplnky pre kosti: D3, K2, vápnik, horčík - dôležité pre kolená
Vitamíny a minerálne látky, ako je vápnik, horčík a ďalšie živiny, hrajú kľúčovú úlohu pre zdravie kostí a kĺbov. Často sa však táto téma dostáva do popredia až vtedy, keď sa objavia prvé varovné príznaky.
Silné kosti po celý život - s kvalitnými doplnkami stravy pre kosti. Či ste mladí alebo starší: vaše kosti vás sprevádzajú celý život - a od prvého dňa si zaslúžia správnu výživu. Rovnako dôležitý je spoľahlivý prísun vitamínu D - v lete zo slnečných lúčov, v zime prostredníctvom cielených doplnkov stravy.
Mnohí ľudia pri starostlivosti o zdravie kostí automaticky siahajú po doplnkoch vápnika. Znie to logicky, ale často to nemá veľký účinok. Štúdie totiž ukazujú, že vápnik sám o sebe, napríklad vo forme uhličitanu vápenatého, nezvyšuje hustotu kostí. Rozhodujúca je skôr súčinnosť - predovšetkým s vitamínom D.
Tento multitalent nielen pomáha pri transporte vápnika z čriev, ale tiež zabezpečuje, aby sa dostal do kostí, kam patrí. A dostatočný prísun vitamínu D dokonca posilňuje svalovú silu a výrazne znižuje riziko pádov, a tým aj riziko zlomenín. Pre metabolizmus kostí sú potrebné aj ďalšie mikroživiny.
Alebo vitamín K - skutočný tajný tip, pokiaľ ide o zdravie kostí. Vitamín K aktivuje osteokalcín - špeciálny proteín, ktorý viaže vápnik a hydroxyapatit v kostnej hmote. Bez tejto interakcie chýba potrebná štruktúra a zvyšuje sa riziko úbytku kostnej hmoty.
Vybrané produkty podpory kostí a väzív
- Biogena Essentials Osteo Caldebor® vegan Vegánsky komplex mikroživín pre udržanie stabilných kostí - úplne bez živočíšnych prísad
- Biogena Exceptionals Arthro Formula® 4 Gold Prémiová kombinácia mikroživín - na podporu chrupaviek a spojivového tkaniva
- Biogena Essentials Vitamín D3 a K2 kvapky Vysokodávkové kvapky vitamínu D3 a K2 - dokonale vyvážené v inteligentnej zmesi 2:1
- Biogena SPORTS D3 a K2 tekutý Vitamín D3 & K2 liquid: vaša denná podpora - pre kosti, svaly a imunitný systém
- Biogena Essentials MSM Gel Chladiaci gél s MSM, arnikou, mentolom a gáfrovým olejom
- Biogena Essentials Tendo Formula® Špeciálna kombinácia účinných látok relevantných pre šľachy
Mali by ste užívať glukozamín na artritídu
Praktické tipy: dávkovanie, dĺžka užívania a podpora z vonkajšieho prostredia
Dôležité je zabezpečiť pre zdravie svojich kĺbov dostatočný prísun potrebných živín. Pri zvýšenej fyzickej námahe je logické, že telo potrebuje vyššiu dávku prvkov. Tieto látky je možné doplniť rôznymi kĺbovými výživami.
Mikroživiny pôsobiace na kĺby sú síce veľmi účinné, ale aby sa dostali tam, kde sú potrebné, telo sa musí hýbať. Dobrá správa: na to nie je potrebný maratón. Na rozprúdenie krvného obehu stačí prechádzka.
Kältetherapie: Ice Ice Baby! Okrem pohybu môže funkciu kĺbov podporiť aj terapia chladom. Či už ide o akútne zranenia alebo chronické ťažkosti: chlad má protizápalové účinky, môže zmierniť bolesť a urýchliť regeneráciu.
Kombinujte výživu s lokálnymi prípravkami - napr. MSM Gel Chladiaci gél s MSM, arnikou, mentolom a gáfrovým olejom.
Ako si vybrať účinný doplnok na kolená a čo od neho čakať
Pri výbere výživového doplnku na kĺby si pozorne prečítajte jeho zloženie. Patria sem kolagén, glukozamín, chondroitín, MSM či kyselina hyalurónová. S uvedomelou stravou a cieleným dopĺňaním môžete dnes urobiť veľa pre svoju aktívnu budúcnosť.
Kto chce cielene podporiť svoje kosti, mal by sa spoľahnúť na takéto vyvážené kombinované prípravky namiesto čistých vápnikových produktov. Lebo: len spoločne sú tieto živiny naozaj silné.
Ak sa vám pri pohybe ozýva nepríjemné praskanie v kolenách, cítite bolesť alebo sa chcete len preventívne postarať o svoje kĺby, pravdepodobne ste už uvažovali nad výživovým doplnkom na kĺby. Dlhodobá starostlivosť o kĺby sa vám vráti v podobe lepšej pohyblivosti, menšej bolesti a vyššej kvality života.
Ľudské telo je úžasné v tom, že samo dokáže poškodené tkanivá regenerovať. K tomu však potrebuje tie správne stavebné zložky v dostatočnom množstve, ktoré žiaľ prostredníctvom bežnej stravy častokrát nedokážeme prijať.
Modelový balík pre koleno: kombinácia látok a režim
Na trhu sú dostupné výživové doplnky na kĺby ušité na mieru pre potreby športovcov. V jednej tablete sa spájajú potrebné prvky pre zdravie nielen kĺbov, ale aj šliach a svalov. Tento výživový doplnok je určený najmä pre športovcov, nakoľko ponúka kombináciu dôležitých prvkov.
- Tri mesiace užívali Arthro Formula® 4 Gold - vysokokvalitnú kombináciu mikroživín dôležitých pre kĺby.
- Po ich užití začne v prospech kĺbov pracovať až 26 aktívnych látok pre podporu funkcie kostí a chrupaviek.
- Mikroživiny pôsobiace na kĺby sú síce veľmi účinné, ale aby sa dostali tam, kde sú potrebné, telo sa musí hýbať.
- Kyselina hyalurónová - v kĺbovom aparáte znižuje trenie, čo zároveň znižuje úroveň opotrebenia a tlmí bolesť.
- Kombinujte výživu s lokálnymi prípravkami - napr. MSM Gel Chladiaci gél s MSM, arnikou, mentolom a gáfrovým olejom.
Užívatelia si obľúbili značky Terezia, Nutrapie a Daily. V našej kategórii kĺbovej výživy a kolagénu nájdete prírodné prípravky na kĺby a chrupavku v rôznych formách, ako sú kapsuly alebo prášok. Na výber vám ponúkame rôzne príchute, z ktorých si vyberie každý.
Ak preferujete inú ako práškovú formu, siahnite po tabletovej verzii Arthro Forte 120 tabliet alebo tekutej Arthro Forte Liquid. Jedno balenie postačí na 30 dní.
Mali by ste užívať glukozamín na artritídu
Časté otázky: bolesť, prevencia, realita účinkov
Čo pomáha na bolesť kĺbov? Čo pomáha na bolesť kĺbov? Zdravie kĺbov zabezpečuje telo pomocou kolagénu, glukozamínu či chondroitínu, ktoré prispievajú k riadnemu vyživovaniu kĺbov, ktoré ostávajú pevné a pružné.
Čo je dobré pre kosti a kĺby? Poďme sa prejsť! Na rozprúdenie krvného obehu stačí prechádzka. Výživné látky sa tak môžu transportovať do chrupavky a zároveň sa odstraňujú produkty jej rozpadu.
Ak trpíte bolesťami kĺbov alebo obmedzenou hybnosťou, kúpte si účinné prípravky pre podporu hybnosti kĺbov a reparáciu poškodenej chrupavky. Ak tieto živiny dlhodobo chýbajú, zásobovanie chrupavky sa naruší.
Výsledok: chrupavka stráca pružnosť, rozpadá sa - a bez svojej ochrannej funkcie sa kosti o seba trú priamo. Niet divu, že pohyb už nie je radosťou, ale bolesťou.
Odpoveď je ÁNO! Ak chcete udržať svoje kĺby zdravé, oplatí sa investovať do kvalitného výživového doplnku na kĺby s osvedčenými účinnými látkami. A ak hľadáte kvalitu, stavte na MOVE.
Každý sme už zažili bolesti kĺbov, ktorá nie je ničím príjemným. Najčastejšie sa táto bolesť spája s nadmerným používaním alebo presilením kĺbov. Správna výživa je pre vaše kĺby veľmi dôležitá.