Časté nutkanie na močenie môže narušiť bežný deň, ale aj pokojný spánok. Za touto nepríjemnosťou môže stáť mnoho faktorov. Kým u žien najčastejšie vzniká ako dôsledok zápalu močových ciest, u mužov to nemusí byť také jednoznačné. Potrápiť ich môže napríklad kvôli problémom s prostatou, zápalu močového mechúra či niektorým iným ochoreniam.
Faktory, ktoré ďalej môžu vplývať na rozvoj problému s častým močením u mužov, sú napríklad vek, životný štýl alebo genetická predispozícia. Ničím nezvyčajným nie je ani časté nutkanie na močenie v noci, tzv. noktúria. Vo výraznej miere dokáže ovplyvniť kvalitu spánku muža, v dôsledku čoho sa budí unavený a podráždený.
Pri riešení problému s častým močením je najdôležitejšie zistiť, čo ho zapríčiňuje. Podľa toho potom treba voliť vhodné lieky, doplnky alebo návštevu lekára. Vo všeobecnosti ale môže pomôcť úprava životosprávy, to znamená konzumovať vyváženú stravu s obsahom dôležitých vitamínov a minerálov, obmedzenie príjmu alkoholu alebo kofeínu, a taktiež obmedzenie príjmu jedál alebo nápojov s dráždivým, respektíve močopudným účinkom.
Keďže najčastejšími príčinami častého močenia u mužov sú práve infekcie močových ciest alebo zväčšená prostata, môžete zvážiť aj užívanie výživových doplnkov, ktoré pomáhajú práve v tejto oblasti. Na problémy s močovým ústrojenstvom sú vhodné doplnky s obsahom brusníc, D-manózy alebo pitie urologických čajov.
Príčiny častého močenia u mužov
Časté močenie môže mať mnoho rôznych príčin. Niektoré sú bežné a dokonca sa dajú ľahko vyriešiť tak, že sa tohto problému navždy zbavíte. Iné však môžu signalizovať vážnejší zdravotný problém. Aj to je dôvod, prečo by sa tento stav nemali podceňovať.
Prečítajte si tiež: Dôležité vitamíny a ich funkcie
Medzi najčastejšie príčiny častého močenia u mužov patria:
- Benígna hyperplázia prostaty - znamená, že vaša prostata je zväčšená, ale nie je rakovinová. U starších mužov je to veľmi bežné. Zväčšená prostata môže veľmi sťažiť močenie alebo spôsobiť močenie po kvapkách.
- Akútna prostatitída - zápal prostaty, ktorý sa zvyčajne začína náhle bakteriálnou infekciou. Môže spôsobiť horúčku, zimnicu alebo bolesť.
- Chronická prostatitída - je infekcia, ktorá sa vracia znova a znova. Toto je zriedkavý problém, ktorý sa dá ťažko liečiť.
- Infekcie močových ciest - Ak okrem častého močenia spozorujete pálenie pri močení alebo bolesť pri močení rozhodne návštevu lekára neodkladajte. Pálenie alebo bolesť pri močení totiž obvykle signalizujú závažnejší zdravotný problém, napríklad v spojení s infekciou močových ciest, nie veľmi príjemným ochorením, kedy sa do močového ústrojenstva dostanú baktérie.
Okrem ochorení a komplikácií zdravotného stavu, ktoré sa môžu rovnako vyskytnúť bez rozdielu pohlavia, je tu zopár špecifík, ktoré súvisia s častým močeným výhradne u mužov. Už sme vyššie načrtli, že u pánov je časté močenie často spojené s problémami s prostatou. Zväčšená prostata prirodzene tlačí na močovú trubicu v susedstve a sťažuje vyprázdňovanie močového mechúra. Výsledkom je častejšie močenie, najmä v noci. Okrem toho je tu prostatitída, zápal prostaty.
Ako liečiť zväčšenú prostatu (benígnu hyperpláziu prostaty): 12 prírodných liečebných postupov
Zväčšená prostata
Zväčšená prostata alebo zápal prostaty dokáže poriadne potrápiť. Prostata je nepárový mužský orgán, ktorý obopína močovú trubicu a zohráva významnú funkciu v reprodukčnom období mužov. Vylučuje sekrét, ktorým zvyšuje životnosť a pohyblivosť spermií. Prostata má u zdravého jedinca veľkosť vlašského orecha. Od 25. roku života postupne narastá, vo vyššom veku môže dorásť až do veľkosti broskyne.
Zväčšená prostata - hyperplázia prostaty - postihuje vysoké percento mužskej populácie nad 50 rokov života. Podieľa sa na zužovaní močovej trubice, čo spôsobuje problematické, časté močenie a nutkanie na močenie v noci.
Prečítajte si tiež: Zdroje prírodných vitamínov
Zväčšená prostata ovplyvňuje prekrvenie celého penisu, čo vedie k problémom s erekciou. Prostata nebolí, ale môže významne ovplyvniť sexuálny život mužov. Skúste sa vyhnúť týmto problémom a objavte v našej ponuke výživové doplnky, ktoré obsahujú rastlinné látky s pozitívnym vplyvom na zdravie prostaty a na normálny sexuálny život.
Zväčšená prostata sa môže prejaviť ako:
- bolestivé a časté močenie
- problémy s erekciou
- časté nutkanie na močenie, hlavne v noci
- strata kontroly nad prúdením moču
- bolesť penisu a podbruška v pokročilom štádiu
Ako liečiť prostatu?
Ak máte len mierne ťažkosti, terapia liekmi nie je nutná. Dôležité je však:
- pravidelné sledovanie stavu prostaty
- zmena životosprávy
- výživové doplnky na prostatu (fytosteroly, lykopén, vitamín B6, zinok, a iné)
Pri nepríjemných ťažkostiach, ktoré obmedzujú kvalitu Vášho života a stav sa stále zhoršuje je nutné vyhľadať lekársku pomoc.
Bylinky na prostatu
Doplnky stravy obsahujú rastliny a bylinné extrakty, ktoré napomáhajú zdraviu prostaty. Účinné látky fytosteroly tlmia činnosť mužského testosterónu, čím spomaľujú rast prostaty. Významnú úlohu pri zväčšenej prostate majú aj bylinky s močopudným účinkom, nakoľko pri zväčšenej prostate býva narušená činnosť vylučovacej sústavy.
Prečítajte si tiež: Výživa pre dojčiace matky
Bylinky na prostatu:
- Serrenoa repens - Saw palmetto - Serenoa plazivá
- Vrbovka malokvetá
- Tekvica (Cucurbita pepo, C.
Saw Palmetto je prírodný pomocník vyrobený z bylinných výťažkov podľa švajčiarskeho receptu, ktoré majú priaznivý vplyv na prostatu.
Prevencia častého močenia
Čo sa týka prevencie častého močenia, najdôležitejšia je zdravá životospráva, obmedzenie príjmu alkoholu, kofeínu a potravín, ktoré dráždia vylučovaciu sústavu. Kým zápal močových ciest, častejšie postihuje ženy, u mužov spôsobuje časté močenie zväčša zväčšená prostata.
Prevencia problémov s prostatou je pritom jednoduchá, efektívna a nie je ničím obmedzujúca. Aj keď ide o citlivú tému pre mužov, o zdravie svojej prostaty by sa mali viac starať. Na trhu dnes existuje množstvo výživových doplnkov určených práve na zdravie prostaty. Muži by to teda nemali zanedbávať - zväčšená prostata totiž môže prerásť aj v zápal, cystu alebo nádorové bujnenie.
Čo pomáha na časté močenie?
Na začiatok je veľmi dôležité určiť si, čo je to vlastne časté močenie. Podľa všeobecne uznávaných zdrojov sa za časté močenie považuje stav, keď človek potrebuje močiť viac ako 7-krát za deň, ak prijal približne dva litre tekutín. Dôležité je porovnávať intenzitu návštev toalety v rámci svojho obvyklého vylučovania. Ak máte pocit, že močíte častejšie, než je pre váš denný priemer, zamerajte sa na to, či tento stav pretrváva dlhšiu dobu.
Doplnky stravy a iné možnosti:
- D-manóza - ide o jednoduchý cukor, ktorého mechanizmus pôsobenia pravdepodobne spočíva vo vytvorení ochrannej vrstvy na sliznici močového traktu, čím zabraňuje prichytávaniu baktérií a podporuje tak ich vylúčenie z tela.
- Urologické čaje - obsahujú najmä list medvedice lekárskej, brezy, koreň ihlice tŕnistej či vňať petržlenu, čučoriedky, prasličky, zlatobyle a žihľavy - tieto rastliny sa vyznačujú obsahom látok, ktoré pôsobia dezinfekčne na močový trakt a tiež močopudným alebo protizápalovým účinkom.
- Kapucínka väčšia - označuje sa aj ako prírodné antibiotikum. Vyznačuje sa antibakteriálnymi aj antivirotickými účinkami a vo forme čajoviny alebo tinktúry sa využíva okrem zápaloch močových ciest aj pri chrípke a prechladnutí či zápaloch horných dýchacích ciest.
- Probiotiká - vhodné sú najmä ako prevencia (prípadne podporná liečba) pri častých výskytoch infekcií močových ciest u žien. Mali by obsahovať kmene, ktoré prirodzene osídľujú vaginálnu sliznicu žien (laktobacily - Lactobacillus jensenii, Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus plantarum...) alebo lyzát (časť baktérie, ktorá nespôsobí prepuknutie infekcie) UPEC - uropatogénne Escherichia coli.
Upozornenie: Článok má informatívny charakter a nenahrádza lekárske vyšetrenie alebo konzultáciu ohľadom vášho zdravotného stavu s lekárom alebo iným kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom.
| Vek dieťaťa | Odporúčaný príjem tekutín |
|---|---|
| Novorodenec | 60 - 100 ml/kg |
| Batoľa | 120 ml/kg |
| Dieťa v predškolskom veku | 100 ml/kg |
| Dieťa v školskom veku | 70 ml/kg |