Horčík alebo magnézium je minerál nevyhnutný pre správnu funkciu nervového systému a nervosvalový prenos. Najviac ho nájdeme v kostiach (až 70%) av svaloch (27%), ďalej v tukovom tkanive či krvnom sére. Horčík je najdôležitejším a zároveň najdeficitnejším minerálom nášho organizmu, jeho nedostatkom trpí zhruba každý tretí Čech.
Fyzikálne a chemické vlastnosti tuhého horčíka
Horčík (Mg) je striebristý, stredne tvrdý a dobre tvarovateľný kov. Horčík (Mg), latinsky aj anglicky Magnesium, je striebristo biely kovový prvok s nízkou hustotou, čo ho robí ľahkým kovom. Je alkalicky, striebristý biely kov s hexagonálne kryštalickou štruktúrou. Bod topenia horčíka je 650 °C a bod varu je 1091 °C. Dokonca aj jeho bod tavenia 650 °C je veľmi blízko hliníku.
Horčík má horšiu tepelnú a elektrickú vodivosť. Na suchu oxiduje. Je reaktívny a horľavý. Pri zapálení vznikne intenzívne biele svetlo, čo využívajú výrobcovia pyrotechniky, bengálskych ohňov aj speleológovia pri fotografovaní rozsiahlych podzemných priestorov. Pozor: plameň horiaceho horčíka môže vyžarovať UV žiarenie, používajte ochranné okuliare s UV faktorom. Horčík sa nedá hasiť vodou, horí za veľmi vysokej teploty okolo 2200 °C! Na uhasenie treba použiť špeciálne suché hasivá alebo špeciálne upravené prášky.
Využitie horčíka v priemysle a technike
Horčík má široké využitie v mnohých odboroch, lekárstve, chémii, technologickej výrobe, metalurgii. Zliatiny horčíka, ktoré sú známe pod názvom dural, sa bežne používajú v priemyselných odvetviach, ako je letecký a automobilový priemysel, a to vďaka vysokej mechanickej pevnosti, nízkej hustote a odolnosti voči korózii. Zliatina horčíka s hliníkom, meďou, mangánom sa nazýva dural alebo duraluminium. Existuje tiež zliatina s názvom elektrón, ktorá má ešte nižšiu hustotu ako dural.
Horčík v čistej forme nemá dostatočnú pevnosť pre väčšinu štrukturálnych aplikácií. Legovanie rôznymi prvkami však zlepšuje jeho vlastnosti do takej miery, že sa zliatiny používajú na odlievanie aj tvárnenie. Sú vyrobené z horčíka a dolegované inými kovovými prvkami, ktoré zabezpečujú zlepšenie ich fyzikálnych vlastností. Medzi tieto prvky patrí mangán, hliník, zinok, kremík, meď, zirkón a iné vzácne kovy.
Prečítajte si tiež: Komplexná starostlivosť o pohybový aparát: Walmark Vápnik Horčík Zinok
Technický horčík, ktorý dodávame, má štruktúru práškovej krupice. Obsahuje min. 98 % horčíka (Mg) a max. Čistý Mg min. Nové aj staré horčíkové odliatky a súčiastky je možné pretaviť. Na recykláciu horčíka sú potrebné iba 3 kWh na kg, čo je 10-krát menej, ako je potrebné na primárnu výrobu horčíka.
Špeciálne aplikácie
- Pyrotechnika a bengálske ohňostroje - pri horení vzniká intenzívne biele svetlo.
- Fotografovanie rozsiahlych podzemných priestorov - speleológovia využívajú svetelný efekt horčíka.
- Vyloženie vysokých pecí - oxid horečnatý sa používa pri výrobe železa.
- Šport a lezectvo - uhličitan horečnatý (MgCO3) používajú športovci, gymnasti aj horolezci pre lepší a pevnejší úchop.
Horčík a zdravie
Horčík je minerál, ktorý má v ľudskom tele mnoho pozitívnych účinkov na zdravie a správnu funkciu organizmu. V tele aktivuje viac ako 300 enzýmov zodpovedných za najdôležitejšie metabolické procesy. Jednou z jeho kľúčových úloh je podpora svalového zdravia, pretože pomáha uvoľňovať svaly a reguluje srdcový rytmus. Hrá tiež dôležitú úlohu v zdraví kostí. V oblasti nervovej funkcie má horčík vplyv na celý nervový systém.
Horčík pre naše telo je potrební pre kosti, bielkoviny, mastné kyseliny, zrážanie krvi a aktiváciu skupiny vitamínu B. Pôsobí tiež ako relaxer pre svaly v tele a hrá dôležitú úlohu v nervovom systéme. Horčík je prírodné sedatívum. Odporúčaná denná dávka je 6 mg na kilogram telesnej hmotnosti. Počas tehotenstva sa potreba magnézia zvyšuje o 15-20 % z dôvodu vyššieho prekrvenia obličiek a jeho väčším vylučovaním do moču.
Nedostatok horčíka môže spôsobiť únavu, bolesť svalov, kŕče. Bolo zistené, že horčík zlepšenie zrak u ľudí s glaukómom. V súvislosti spôsobom, má schopnosť znižovať krvný tlak. Okrem toho sa v nariadení predbežného výskumu, ktorý má zníženie hyperaktivity u detí.
Formy magnézia a ich používanie
Zákazníci si obľúbili značky GreenFood Nutrition, Natios a Daily. Pokiaľ ste si nevybrali v tejto kategórii žiadny tovar, pozrite sa aj na kategórie Horčík bisglycinát, Horčík citrát, Horčík malát, Horčík treonát a Hořčík taurát. Koloidné magnézium je účinné už v minimálnych dávkach! Ideálne užitie je ráno na lačno. * pre zvýšenie vitality: max. 60ml 1x denne Užívať 7-14 dni. U detí dávku znížiť podľa veku a hmotnosti asi na polovicu. Pri užívaní koloidného magnézia nie sú známe žiadne škodlivé a vedľajšie účinky. Ako každý koloid sa z tela postupne vylúči a nezanechá žiadne nežiaduce stopy. Produkty sú testované a certifikované, obsahujú koncentrácie koloidných minerálov vytlačené na etikete. Označené hodnoty koncentrácie sú minimálne hodnoty a typické hodnoty sú vo všeobecnosti vyššie.
Prečítajte si tiež: Správne hnojenie viniča
Kde kúpiť tuhý horčík a zliatiny
Technický horčík v práškovej forme a čistý kovový horčík s obsahom min. 98 % Mg dodávajú špecializované metalurgické a chemické firmy. Pre farmaceutické a potravinárske aplikácie sú dostupné formy magnézia ako citrát, bisglycinát, malát, treonát a taurát v e-shopoch so zdravotnými doplnkami a u značiek ako GreenFood Nutrition, Natios a Daily.
Nové aj staré horčíkové odliatky a súčiastky je možné pretaviť, a teda recyklovaný horčík je dostupný u dodávateľov špecializujúcich sa na kovový odpad a recykláciu. Na recykláciu horčíka sú potrebné iba 3 kWh na kg, čo výrazne znižuje energetickú náročnosť v porovnaní s primárnou výrobou.
Tipy pri nákupe
- Overte čistotu materiálu (údaj o obsahu Mg, napr. ≥98 % pre technický horčík).
- Pre účely výživy vyberajte certifikované nutričné formy a značky s uvedenými koncentráciami na etikete.
- Pri kúpe zliatin zistite, ktoré legujúce prvky (Al, Mn, Zn, Cu, Si) sú obsiahnuté a či zodpovedajú vašim potrebám.
- Oboznámte sa s bezpečnostnými pokynmi: horčíkový prášok je horľavý a nemožno ho hasiť vodou; zabezpečte suché hasivá pri práci s kovom.
- Pri experimentoch zaobstarajte ochranné okuliare s UV filtrom kvôli možnému UV žiareniu pri horení horčíka.
Tabuľka: Rýchly prehľad vlastností a použití horčíka
| Vlastnosť / Parameter | Hodnota / Použitie |
|---|---|
| Bod topenia | 650 °C |
| Bod varu | 1091 °C |
| Rozloženie v tele | Kosti 70%, svaly 27% |
| Zdravotné účinky | Podpora svalov, nervov, kostí; aktivácia >300 enzýmov |
| Formy pre výživu | Citrát, bisglycinát, malát, treonát, taurát, koloidné |
| Priemyselné použitie | Zliatiny (dural, elektrón), vyloženia pecí, pyrotechnika |
| Recyklácia | 3 kWh/kg (len zlomok energie oproti primárnej výrobe) |
Manipulácia: 9 typov manipulátorov podľa psychológa Shostroma
Horčík je dôležitý nielen ako biologický minerál pre zdravie ľudí, ale aj ako hodnotný technický kov so širokým spektrom využitia. Pri jeho používaní dbajte na bezpečnosť a overujte pôvod a čistotu materiálu podľa plánovanej aplikácie.
Prečítajte si tiež: Ako užívať zinok a horčík spoločne?