Tento článok pojednáva o výbere spaľovača tukov. Ako teda fungujú spaľovače tukov, z čoho sú zložené a aké nájdete na našom trhu sa dozviete v nasledujúcich riadkov.
Ako Fungujú Spaľovače Tukov?
Názov môže mylne nabádať k úsudku, že spaľovače tukov fungujú tak, že spaľujú samotný tuk, ale nie je to pravda. V skutočnosti iba zvyšujú prirodzenú schopnosť tela spaľovať tuky. Spaľovače tukov sú doplnky stravy, ktoré vám pri dostatku pohybu a správnej strave pomôžu efektívnejšie spaľovať tuky. Nemôžu nahradiť pevnú stravu a cvičiaci plán.
Spaľovanie kalórií vs. spaľovanie kalórií z tukov? – Dr. Berg
Výber Spaľovača Tukov
Vyznať sa v pestrej ponuke doplnkov stravy a odlíšiť falzifikáty od skutočných spaľovačov nie je vôbec jednoduché. Na trhu existuje mnoho druhov spaľovačov a každý z nich má okrem spaľovania tukov aj ďalšie účinky. Preto je potrebné zamyslieť sa nad tým, aká je vaša priorita. Chcete viac energie, potlačiť chuť do jedla, alebo zvýšiť rýchlosť metabolizmu a tým spaľovať viac kalórií?
Podľa Účinkov na Telo
Väčšinou urýchľujú metabolizmus alebo podporujú premenu tukových zásob na energiu.
Podľa Pohlavia
Spaľovače pre ženy sú menej koncentrované. Spaľovače tukov pre mužov majú silnejšie účinky a vyššiu koncentráciu účinných látok, čo mužský metabolizmus vyžaduje.
Prečítajte si tiež: Vitamín E a zdravie
Forma Užívania
Následne môžeme prejsť k ďalšiemu kroku, a tým je výber spôsobu užívania spaľovača. Užívať ho môžeme v troch základných formách: práškový, tekutý alebo spaľovač vo forme tabliet.
- Práškový: Má jednoduché dávkovanie a jeho množstvo si viete upraviť podľa potrieb. Jeho najväčšou výhodou je, že začína účinkovať rýchlejšie, a preto ho väčšina ľudí užíva hneď ráno.
- Tablety: Existujú stovky rôznych druhov spaľovačov vo forme tabliet, takže si budete mať z čoho vyberať. Táto forma je cenovo výhodná, a navyše sa jednoducho dávkuje.
- Tekutý: Trvá síce o niekoľko minút dlhšie, kým vás nakopne, no o to dlhšie účinkuje. To oceníte hlavne vtedy, ak je vašim cieľom potlačenie hladu.
Druhy Spaľovačov Tukov
Spaľovače tukov môžu fungovať na rôznych princípoch:
- Termogénne: Sú najúčinnejšími spaľovačmi tuku. Zvyšujú telesnú teplotu, a tým aj rýchlosť metabolizmu a tepovej frekvencie. Telo sa zahraje a následne začne využívať energiu z tukových zásob, a tým redukuje tuk. Vďaka rýchlemu nástupu sú obľúbené pred náročnými tréningami.
- Komplexné: Ako už možno z názvu vyčítať, komplexné spaľovače obsahujú viacero zložiek a zahŕňajú nestimulačné látky, ako L-Karnitín, CLA, HCA a chróm, ale môžu obsahovať aj stimulačné látky, ako kofeín, synefrín či zelený čaj. Patria medzi najpopulárnejšie spaľovače tukov.
- Netermogénne: Sú na báze L-karnitínu, životne dôležitej a telu prirodzenej látke, ktorej úlohou je transportovať mastné kyseliny do energetických zdrojov v bunkách, a tie ich následne premieňajú na energiu. Vyznačujú sa pomalým nástupom s dlhým účinkom, čo sa hodí na ľahké tréningy.
- Blokátory: Do tejto skupiny radíme blokátory sacharidov, tukov a kortizolu. Blokátory sacharidov fungujú na princípe prevencie a odďaľovania vstrebávania sacharidov v tráviacom trakte.
- Jednozložkové: Obsahujú len jednu zložku a je možné ich medzi sebou kombinovať podľa potreby. Ich účinnosť nebýva v porovnaní s komplexnými spaľovačmi taká vysoká.
- Potláčajúce chuť do jedla: Obsahujú látky ovplyvňujúce centrum sýtosti v hypotalame v mozgu. Tlmia pocity hladu, čím podporujú chudnutie.
- Regulátory štítnej žľazy: Stimulujú funkciu štítnej žľazy a povzbudzujú ju v produkcii hormónov, ktoré urýchľujú metabolizmus.
Účinné Látky v Spaľovačoch Tukov
- L-Karnitín: Sú na báze L-karnitínu, životne dôležitej a telu prirodzenej látke, ktorej úlohou je transportovať mastné kyseliny do energetických zdrojov v bunkách, a tie ich následne premieňajú na energiu.
- HCA: HCA zas označuje kyselinu hydroxycitrónovú a jej najpodstatnejšou výhodou je to, že spomaľuje premenu sacharidov na tuky, a zároveň znižuje chuť do jedla.
Kto by Mal Byť Opatrný?
Spaľovače tukov významne ovplyvňujú metabolické pochody v tele. Ich používanie je rýdzo individuálnou záležitosťou a rozhodne nie sú vhodné pre každého. Všeobecne nie sú určené pre tehotné a dojčiace ženy, deti a osoby so srdcovými chorobami. Ak si nie ste istí, najlepšie je poradiť sa s lekárom.
Výhody a Nevýhody Spaľovačov Tukov
- Výhody:
- Urýchlenie metabolizmu
- Podpora premeny tukových zásob na energiu
- Nabudenie pred tréningom
- Zlepšenie koncentrácie
- Nevýhody:
- Bez snahy v podobe cvičenia a diéty spaľovače nefungujú
- Potenciálne nekvalitné zloženie
Ceny Spaľovačov Tukov
Jednorazové balenia a menej kvalitné produkty stoja pod 10 €, väčšina užívateľov si však vyberie v rozmedzí 10 až 30 €.
Recenzie Konkrétnych Produktov
OK! Spaľovač Tukov
OK! Spaľovač tukov OK!Fatburn predstavuje malý zázrak v oblasti redukcii hmotnosti. Obsahuje totiž ID-alGTM extrakt, ktorý inhibuje aktivitu dvoch najvýznamnejších tráviacich enzýmov lipázy a amylázy. Kvitujeme tiež, že významný podiel má v OK!Fatburn aj vitamín C ako jeden z najdôležitejších antioxidantov. Výrobca pri ňom taktiež sľubuje viditeľný a trvalý efekt už po 8 týždňoch používania.
Prečítajte si tiež: Kolagén: tekutý alebo práškový?
VENIRA Spaľovač Tukov
VENIRA spaľovač tukov je prírodný výživový doplnok s prémiovým zložením, vytvorený na podporu efektívneho chudnutia a zvýšenie energie. Kapsuly pomáhajú potlačiť chuť do jedla, urýchľujú metabolizmus a podporujú spaľovanie tukov. Zároveň prispievajú k zníženiu únavy, udržaniu normálnej hladiny glukózy v krvi a podporujú nervovú sústavu. Balenie obsahuje 60 kapsúl na mesačnú kúru. Odporúčané dávkovanie sú 2 kapsuly denne - v tréningový deň ráno a pred cvičením, v oddychový deň ráno a večer.
TummyTox Flatten That Tummy
TummyTox Flatten That Tummy je revolučný probiotický doplnok 2 v 1 pre ploché bruško, ktorý kombinuje účinné chudnutie s podporou črevného zdravia. Extrakt zo zeleného čaju s vysokým obsahom polyfenolov a katechínov naštartuje spaľovanie tukov a podporuje metabolizmus. Klinické štúdie ukázali, že používatelia schudli 3,4 kg, obvod pása sa zmenšil o 4,3 cm a BMI sa znížil o 1,15. Produkt obsahuje čakanku a Orafti® HSI inulín pre podporu trávenia a výživu prospešných baktérií. Užívanie 1 kapsuly denne výrazne zlepšuje funkciu čriev, znižuje nadúvanie a zvyšuje kvalitu života. Produkt je bez lepku, GMO, laktózy a vhodný pre vegánov.
Blendea FatBurn Day Drink
Blendea FatBurn Day Drink je prírodný spaľovač tukov, ktorý kombinuje guaranu, zelený čaj, garcíniu kambodžskú a ďalšie aktívne látky. Nápoj mierne potláča chuť do jedla a podporuje spaľovanie tukov prirodzenou cestou, bez agresívnych stimulantov. Chuť je príjemne ovocná, pripomínajúca broskyňový ľadový čaj. Jednoduchá príprava a absencia hrudiek pri miešaní sú veľkou výhodou. Vďaka vláknine navyše podporí trávenie a pomôže vám dodržiavať pitný režim. Celkovo je FatBurn Day Drink skvelou voľbou pre tých, ktorí chcú podporiť chudnutie prirodzeným spôsobom a zároveň si vychutnať osviežujúci nápoj.
Night Fatburn Extreme
Spaľovať tuk v noci nám príde ako skvelá možnosť nadobudnúť postavu snov. Chudnutie bez poriadneho odpočinku nefunguje, čo tvorcovia Night Fatburn Extreme dobre vedia. Je pritom zložený z Morosilu®, teda extraktu z červeného pomaranča s najvyšším obsahom antokyanov. Nechýba v ňom ani L-karnitín a extrakt z červeného vína, ktorý kontroluje a stabilizuje telesnú hmotnosť. Spaľovač tukov Night Fatburn Extreme sa tak predstavuje zlatú cestu medzi kvalitou a cenou.
Nutrex Lipo 6 BLACK
Prvým produktom z nášho výberu je model značky Nutrex Lipo 6 BLACK, ktorý sa skladá zo zložiek, ktoré odbúravajú tuk v tele veľmi rýchlo, je efektívny a výkonný. Podporuje spaľovanie tukov na novej extrémnej a maximálnej úrovni. Lipo je jedným z najsilnejších a najúčinnejších spaľovačov tukov na svete. LIPO-6 Black útočí na telo „s inštinktom zabijaka“ (až do hĺbky), aby zničil tuk. Ide o spaľovač tukov v pravom slova zmysle. Čo sa týka dávkovania, tak užívajte 1-3 tablety ráno a ďalšie 1-3 v odpoludňajších hodinách. Po 18:00 hodine a pred spanímuž neužívať. Dávku postupne zvyšujte. Maximálna denná dávka predstavuje 6 tabletiek. Okrem skvelých výsledkov pri chudnutí a spaľovaní tukov tento spaľovač potláča chuť do jedla.
Prečítajte si tiež: Správne užívanie vitamínu D
Prehľad Spaľovačov Tukov
Nasledujúca tabuľka poskytuje prehľad niektorých spaľovačov tukov, ich zloženia, dávkovania a obsahu kofeínu:
| Produkt | Forma | Balenie | Obsahuje Kofeín | Dávkovanie | Účinná Látka |
|---|---|---|---|---|---|
| OK! | Prášok | 150 g | Nie | 2× denne 5 mg | ID-alGTM, L-karnitín, L-tyrozín, Vitamín C |
| VENIRA | Kapsuly | 60 kapsúl | Áno | 2 kapsuly denne | Zelený čaj, guarana, extrakt synephrinu, čierne korenie, chróm |
| TummyTox | Kapsuly | 30 kapsúl | Áno | 1 kapsula denne | Lactobacillus plantarum IMC 510®, extrakt zo zeleného čaju, inulín, vitamíny B5, B6 |
| Blendea | Prášok | 100 g | Nie | 1 lyžička (cca 3,3 g) rozpustená v pohári vody 1x denne | Opuncia, garcínia kambodžská, extrakt zo zeleného čaju, guarana |
| Night Fatburn Extreme | Kapsuly | 60 kapsúl | Nie | 1 kapsula denne | Na báze Morosilu® a L-Karnitínu |
| Nutrex Lipo 6 BLACK | Tablety | 120 tabliet | Áno | 1-3 tablety ráno a 1-3 v odpoludňajších hodinách | Kofeín, thyronín, nicotinic acid, theobroma cacao |
Dôležité upozornenie: Pred užívaním akéhokoľvek spaľovača tukov sa poraďte so svojím lekárom alebo odborníkom na výživu.