Spirulina je sladkovodná modrozelená riasa považovaná za jednu z najkomplexnejších superpotravín na svete. Pestuje sa v slaných alebo sladkých vodách s vysokou hodnotou pH. Z pohľadu kúpania sú sinice síce nepozvaným hosťom, ale z hľadiska výživových hodnôt sú hotovým pokladom.
Prečo užívať Spirulina tablety?
Spirulina ponúka aj vysokú koncentráciu chlorofylu, antioxidantov a esenciálnych aminokyselín, vďaka čomu poskytuje telu čistú, prirodzenú energiu. Pri pravidelnom užívaní podporuje imunitu, vitalitu, lepšie trávenie a celkovú regeneráciu organizmu. Spirulina je sladkovodná sinica, ktorá sa radí medzi tzv. zelené potraviny. Je pestovaná v kontrolovanom prostredí a šetrne sušená pri nízkej teplote na zachovanie prirodzeného zloženia.
Zloženie a nutričné hodnoty spiruliny
Spirulina obsahuje široké spektrum vitamínov (A, B1, B2, B3, B6, B12, C, E, K) a množstvo minerálov ako železo, vápnik, horčík, zinok či draslík. Naviac v Spiruline nájdete aj viacero dôležitých vitamínov - A, K, B6 C či E. Najviac v nej nájdete značné percentuálne zastúpenie vápnika, zinku, sodíka, horčíka či draslíka. Táto unikátna sinica prirodzene obsahuje viac železa než špenát a porovnateľné množstvo bielkovín ako vajce! Spirulina dokonca obsahuje viac beta-karoténu ako mrkva.
Až 60-70 % jej celkovej hmotnosti tvorí kvalitný, ľahko stráviteľný proteín, čo z nej robí jeden z najlepších prirodzených zdrojov proteínov vôbec. Spirulina prirodzene obsahuje rastlinné bielkoviny, chlorofyl a množstvo dôležitých živín. Pod jej pozitívne účinky sa podpisuje aj kyselina listová, množstvo aminokyselín a silných antioxidantov, ktoré majú vynikajúcu schopnosť eliminovať voľné radikály.
Spirulina má 1 g:
Prečítajte si tiež: Spirulina: Dĺžka užívania a dávkovanie
- o 180% viac vápnika ako má plnotučné mlieko.
- o 100% viac železa ako má špenát.
- o 100% viac beta-karoténu ako má mrkva.
- o 670% viac bielkovín ako má tofu.
- 31x viac fytonutrientov ako majú čučoriedky.
- 60x viac fytonutrientov ako má špenát.
- 700x viac fytonutrientov ako majú jablká.
Nižšie je uvedená tabuľka výživových hodnôt spiruliny na 100g:
| Výživové hodnoty | na 100g |
|---|---|
| Energia | 350 kcal / 1465 KJ |
| Tuky | 5,9 g |
| - nasýtené | 1,1 g |
| Sacharidy | 10,5 g |
| - Cukry | 3 g |
| Bielkoviny | 60 g |
| Soľ | 0,9 g |
| Vitamín B1 | 4,4 mg |
| Vitamín B2 | 6,9 mg |
| Vitamín B3 | 5,9 mg |
| Vitamín B6 | 18,4 mg |
| Vitamín C | 1,4 mg |
| Vitamín D | 240 IE |
| Vitamín K | 1,3 mg |
| Vápnik | 270 mg |
| Fosfor | 950 mg |
| Železo | 82,7 mg |
| Sodík | 700 mg |
| Jód | 1800 mcg |
| Horčík | 270 mg |
| Zinok | 3,3 mg |
Ako sa vyrábajú Spirulina tablety?
Základnou surovinou na výrobu Spirulina tabliet je spirulina prášok zo siníc, ktoré sa pestujú vo svojom prirodzenom prostredí. Hromadí sa tak v nich množstvo cenných látok, v správnom čase sa zbierajú a spracúvajú. Naše tablety vyrábame zo Spiruliny od najlepších svetových dodávateľov, ktorí v tejto oblasti majú dlhoročnú tradíciu. Garantujú tak maximálnu kvalitu a vysokú nutričnú hodnotu.
Náš produkt Spirulina tablety obsahuje len 100 % čistú spirulinu lisovanú do tabliet s vysokou koncentráciou 500 mg na jednu tabletu. Neobsahuje žiadne plnivá, spojivá, farbivá, konzervanty ani aditíva. Ide o 100 % vegánsky produkt vhodný pre vegetariánov, vegánov aj ľudí s intoleranciami. Spirulina je spracovaná šetrne, bez tepla a chemikálií, aby si zachovala maximálny obsah vitamínov, minerálov a účinných látok. Náš produkt je pravidelne testovaný na obsah ťažkých kovov, baktérií a plesní.
Pre koho sú Spirulina tablety vhodné?
Spirulina je vhodná pre:
- Vegetariáni a vegáni: Pre vegetariánov a vegánov, ktorí nemajú prístup k niektorým živočíšnym zdrojom živín, môže byť spirulina dôležitým doplnkom stravy, pretože obsahuje vysoké množstvo bielkovín a železa.
- Športovci a aktívni ľudia: Kvôli svojmu vysokému obsahu bielkovín, minerálov a antioxidantov môže byť spirulina užitočná pre tých, ktorí vedú aktívny životný štýl a potrebujú doplniť stravu o živiny na regeneráciu svalov a zlepšenie výkonu.
- Ľudia so zvýšenou potrebou vitamínov a minerálov: Spirulina obsahuje širokú škálu vitamínov (napríklad vitamín B12, vitamín A) a minerálov (napríklad železo, vápnik), čo ju robí užitočnou pre ľudí s potrebou doplniť stravu o tieto živiny.
- Osoby s nízkou hladinou železa: Spirulina obsahuje vysoké množstvo železa, čo ju robí užitočnou pre ľudí s nízkou hladinou tohto minerálu, ako sú tehotné ženy, ženy s ťažkou menštruáciou alebo osoby trpiace na anémiu.
Spirulina - její účinky na zdraví a využití | GymBeam | Fitness Academy
Najčastejšie otázky o Spiruline
Čo je spirulina a prečo je považovaná za superpotravinu?
Prečítajte si tiež: Zloženie spirulina vločiek pre cichlidy
Spirulina je sladkovodná modrozelená riasa s mimoriadne vysokým obsahom bielkovín, vitamínov a minerálov. Obsahuje až 60-70 % proteínu, množstvo antioxidantov a chlorofyl, vďaka čomu patrí medzi najkomplexnejšie prírodné potraviny. Jej účinky podporujú imunitu, vitalitu, trávenie aj regeneráciu organizmu.
Ako dlho trvá, kým pocítim účinky spiruliny?
U väčšiny ľudí sa prvé účinky - viac energie či lepšie trávenie - objavia už po 7 až 14 dňoch. Plný efekt na imunitu, regeneráciu či pleť sa zvyčajne prejaví po 4-6 týždňoch pravidelného užívania. Spirulina pôsobí postupne, preto je dôležitá jej konzistentná konzumácia.
Ako spirulinu správne užívať?
Spirulinu vo forme tabliet užívajte jednoducho zapitím vody, ideálne pred jedlom alebo ráno pre lepšie vstrebávanie. Odporúčaná denná dávka je 4 až 12 tabliet, podľa toho, či ju používate na bežné doplnenie živín alebo intenzívnejšiu podporu organizmu. Začnite s nižším množstvom a postupne dávku zvyšujte, aby si telo prirodzene zvyklo na jej vysokú nutričnú koncentráciu.
Prečítajte si tiež: Spirulina – superpotravina
Je bezpečné užívať spirulinu dlhodobo?
Áno, spirulina je vo všeobecnosti bezpečná aj pri dlhodobom užívaní, keďže ide o prirodzenú riasu bohatú na živiny. Mnohé štúdie potvrdzujú, že jej pravidelné užívanie môže podporovať imunitu, vitalitu, trávenie aj krvotvorbu bez negatívnych účinkov. Treba však myslieť na jej vysoký obsah železa - pri nadmernom užívaní alebo kombinácii s inými zdrojmi železa môže dôjsť k jeho nadbytku v organizme. Preto je dôležité držať sa odporúčanej dennej dávky a pri problémoch s metabolizmom železa konzultovať užívanie s lekárom.
Pomáha spirulina pri chudnutí?
Spirulina môže podporiť redukciu hmotnosti tým, že zlepšuje metabolizmus, dodáva energiu a stabilizuje hladinu cukru v krvi. Vďaka vysokému obsahu živín znižuje chuť na sladké a pomáha udržať stabilný pocit sýtosti. Nie je to však zázračný spaľovač, ale skvelý doplnok k zdravej strave a pohybu.
Môže spirulina spôsobovať vedľajšie účinky?
Spirulina je vo všeobecnosti veľmi dobre tolerovaná, no pri začatí užívania sa môžu objaviť mierne vedľajšie účinky ako nevoľnosť, nadúvanie alebo krátkodobé detoxikačné prejavy, ktoré zvyčajne rýchlo ustúpia. Problémy najčastejšie vznikajú pri nekvalitných produktoch, ktoré môžu obsahovať ťažké kovy alebo nečistoty. Spirulinu by však nemali užívať ľudia s autoimunitnými ochoreniami (napr. lupus, roztrúsená skleróza, reumatoidná artritída), pretože môže stimulovať imunitný systém. Neodporúča sa ani pri fenylketonúrii, poruchách štítnej žľazy či alergii na riasy. Pri akýchkoľvek chronických ochoreniach je vhodné konzultovať jej užívanie s lekárom.
Môžem spirulinu kombinovať s inými doplnkami stravy?
Áno, spirulina sa veľmi dobre kombinuje s väčšinou výživových doplnkov, najmä s vitamínom C, chlorellou či adaptogénmi. Dodáva telu široké spektrum mikroživín, takže sa hodí do každodennej rutiny. Ak užívate lieky na cukor, tlak alebo štítnu žľazu, odporúča sa konzultovať kombináciu s odborníkom.
Je spirulina vhodná pre športovcov?
Áno, spirulina je pre športovcov mimoriadne prospešná. Vďaka vysokému obsahu proteínov a aminokyselín podporuje rast svalov a efektívnu regeneráciu. Zlepšuje výkonnosť, skracuje čas hojenia zápalov a dodáva energiu úplne prirodzeným spôsobom.
Je spirulina čisto prírodný produkt?
Áno, naša spirulina je úplne 100 % prírodná a neobsahuje žiadne prídavné látky, plnivá, konzervanty ani chemické spojivá. Ide o čisto vegánsky produkt, pri ktorom sa používajú výhradne lisované tablety zo spiruliny - nič navyše, len čistý spirulina prášok.
Veľkoobchod
Máte predajňu zdravej výživy, bio predajňu či bezobalový predaj? Na vyžiadanie zasielame aj veľko objemové balenie našich produktov. Sme tu pre Vás, ak si neviete rady s výberom.
tags: #spirulina #za #velkoobchodne #ceny