Vplyv prechladnutia, bolesti a regenerácie na fyzické a psychické zdravie ľudia často podceňujú a prehliadajú a to je škoda. Všetky tieto problémy oslabujú regeneráciu nášho tela a tým vlastne obmedzujú a znižujú kvalitu nášho života.
Efektívne a úspešne bojovať s týmito ťažkosťami Vám pomôže Total Vital Max-Prechladnutie-Bolesť-Regenerácia. Ide o výživový doplnok, ktorý obsahuje unikátnu zmes Zázvoru, Echinacei, Acai, Vitamínov C,D,B6, B12 a Cesnaku, čo pozitívne vplýva na redukciu príznakov chrípky či prechladnutia, napomáha urýchľovať proces regenerácie a obnovy energetických zásob vo svale, tým pomôže vytvoriť optimálne podmienky pre ďalší fyzický výkon. Pozitívne pôsobí na tlmenie bolesťi, bojuje s baktériami a prispieva k dobrému fyzickému a psychickému stavu.
Zložky a ich účinky:
- Zázvor: Podporuje imunitu, zdravie dýchacích ciest a je silným antioxidantom. Priaznivo vplýva na funkciu srdca a trávenia. Pozitívne pôsobí pri nevoľnosti, zvracaní, zažívacích kŕčoch, poruchách trávenia a nadúvaní.
- Echinacea purpurová: Používa sa na zvyšovanie imunity pri chrípkových epidémiách, vykazuje i značnú aktivitu antibiotickú, a to nielen proti baktériám, ale i proti niektorým vírusom.
- Medovka lekárska: Pozitívne pôsobí proti-vírusom a proti-baktériám, taktiež pôsobí sedatívne a uvoľňuje nervovú sústavu.
- Magnézium, Zinok: Užívajú sa na optimálnu činnosti svalov, pre správny vývoj mozgu a jeho fungovanie.
Dôležité upozornenia
Stanovená odporúčaná denná dávka sa nesmie presiahnuť. Výživový doplnok sa nesmie používať ako náhrada rozmanitej stravy. Nevhodné pre deti, tehotné a dojčiace ženy.
Zoznam zdravotných tvrdení, ktoré sa môžu uvádzať, sú v súlade s nariadením Európskeho parlamentu a Rady (ES) č.1924/2006 z 20. decembra 2006.
Prečítajte si tiež: Zázračné vlastnosti kokosového oleja
Skúsenosti užívateľov s kreatínom a proteínmi
Používatelia sa často pýtajú na kombináciu kreatínu s inými doplnkami a na jeho vplyv na silu a objem svalov. Tu sú niektoré otázky a odpovede od odborníkov:
Otázka: Ak budem brať kreatín monohydrát a potom ho vysadím, zostane mi sila a objem, keď budem chodiť do fitnes len rekreačne?
Odpoveď: Ak chcete, aby vám sila a svalová hmota zostala, musíte stále cvičiť a to platí pre všetky suplementy.
Otázka: Aký je vplyv medzi proteínom a kreatínom?
Odpoveď: Kreatín pomáha pri tvorbe energie vo svaloch, zatiaľ čo proteín je stavebný blok pre svaly.
Prečítajte si tiež: Zloženie a účinky All Stars Spaľovača Tukov
Otázka: Môže sa kreatín v netréningové dni pridať ráno k proteínovej ovsenej kaši a zaliať horúcou vodou?
Odpoveď: Vlažná tekutina nevadí, ale horúcu nepoužívajte. Horká voda by mohla kreatín znehodnotiť.
Otázka: Ako mám užívať kreatín od spoločnosti SIX STAR (profesional creatine), keď pracujem krátky a dlhý týždeň a to nočné od 19-07 hod, cvičím tak 2-3 týždne + ľahké cvičenie doma?
Odpoveď: Kreatín užívajte ráno a po tréningu a vo dnech volna ráno. V jednej dávke užite 5 g kreatínu.
Motivácia a chudnutie
Pustiť sa do chudnutia niekedy býva ťažké. O udržiavaní motivácie počas cesty k vysnívanej postave to platí dvojnásobne. Skúste si spísať všetky dôvody, prečo chcete schudnúť. Môže to byť čokoľvek. Počíta sa úplne všetko. Motivácia je zázrak. Dokáže s našou mysľou robiť zázraky.
Prečítajte si tiež: Porovnanie BCAA a kreatínu pre športovcov
Je normálne, že keď sa rozhodnete chudnúť, tak budete spočiatku oplývať veľkou dávkou energie a motivácie. Toto nadšenie udržiavajú počiatočné úspechy, ale ako náhle sa z procesu stane rutina, začne sa prejavovať strata elánu a motivácie.
- Myslite na to, že žiadnu diétu nedržíte. Chcete sa cítiť dobre a byť plní energie. Chcete sa stravovať a žiť zdravo. Je to o novom prístupe k sebe samému. Následne sa vám bude aj lepšie chudnúť.
- Pitný režim dodržujte aj v priebehu dňa - pite najlepšie vodu alebo čaj. Nečakajte na to, kým budete cítiť smäd. Pohár či fľašu s vodou majte vždy po ruke. Pitný režim má zásadný vplyv na celý váš deň.
- Nepotrebujete žiadne zázračné čaje, chudnúce tabletky ani osobného trénera. Je to len o vašej pevnej vôli.
Vždy keď budete mať chuť poľaviť vo svojom snažení, alebo ak už schudnete a zistíte, že opäť priberáte vplyvom nesprávneho životného štýlu, prečítajte si, prečo ste začali. Všetko je to vo vás, v tom, čo ste si zaumienili a v čom chcete pokračovať a uspieť.
Je dôležité, aby ste si nastavili reálne ciele. Radujte sa nielen z počiatočných veľkých, ale aj z malých úspechov. Každá pozitívna zmena sa počíta a každé kilo dole vás vo vašej snahe o zmenu životného štýlu poženie vpred.
Chudnutie nie je jednoduchou záležitosťou. Preto sa za čiastkové úspechy pochváľte a náležite odmeňte. Môže to byť wellness, masáž, nejaký výlet či zaujímavé jedlo, ideálne čo najzdravšie. Ak spravíte niečo pre seba, čo sa vymyká vášmu „normálu“, nezabudnite sa odmeniť.
Pochváľte sa výsledkami aj svojmu okoliu a blízkym. Ak budete o svojich zmenách a odhodlaní veľa hovoriť, máte väčšiu šancu svoje záväzky dodržať. Je prirodzenou ľudskou vlastnosťou, že potrebujeme pochvalu a pozitívnu spätnú väzbu, aby sme vo svojom konaní vytrvali. Preto o svojom cieli povedzte rodine a kamarátom.
Pohyb je neoddeliteľnou súčasťou každej premeny. Nielenže vám pomôže páliť kalórie, ale celkovo prospieva fyzickému aj duševnému zdraviu. Najlepší pohyb je taký, ktorý vás bude tešiť a nebude problém v ňom vydržať. Vyberte si takú aktivitu, ktorá vás bude baviť.
Choďte včas spať. Spánok pred polnocou je najkvalitnejší. Aj hodina takého spánku vám dá viac ako niekoľko hodín spánku po polnoci. Nedostatok spánku veľmi preukázateľne zvyšuje apetít. Ak budete unavení, máte väčšiu tendenciu hľadať energiu v nezdravých potravinách.
Aj napriek tej najlepšej motivácii sa môže stať, že sa vám nepodarí udržať svoju morálku pri chudnutí na 100 %. Nevzdávajte to však a pokračujte tam, kde ste skončili.
Vône a ich vplyv na zdravie
Ako Rýchlo Schudnúť (Najrýchlejšie Bezpečné Chudnutie)
Vône výrazne stimulujú náš organizmus, dokážu mu dodať energiu, harmóniu, dobrú náladu i pocit bezpečia. Stačí si len správne vybrať. Čo ale jednému vonia a upokojuje ho, nemusí už voňať a sadnúť niekomu inému. Sme skrátka individualitami a každý má inú osobnostnú energiu i záujmy, a presne to ovplyvňuje i naše vnímanie vône. Áno, vône už dávno nechápeme len v štýle páči - nepáči; majú oveľa hlbší význam.
Ak ale majú mať pre nás vône silnejší či dokonca ozdravný účinok, je potrebné sa na ne zamerať viac do hĺbky. Určite sme sa všetci niekedy stretli s tým, že na kolegyni či kamarátke niečo vonia dokonale, ale na nás to takmer nijaký efekt nemá. Zamysleli ste sa niekedy nad tým, prečo to tak je?
Na vine nie sú len hormóny alebo odlišné pH, všetko ovplyvňuje i naša osobnosť ako celok, psychické rozpoloženie alebo životný štýl. Zreteľné je to predovšetkým v prípade bio parfémov, ktoré sú čisto prírodné a neobsahujú žiadne chemické prísady.
V súčasnosti sa v názvoch parfému môžeme stretnúť len s jedným slovom, vyjadrujúcim zameranie parfému či toaletnej vody, ako napríklad: súlad, energia, rovnováha, radosť či odvaha. Stačí vybranú vôňu naniesť na zápästie alebo oblasť krčnej tepny a chvíľku počkať, kým sa rozvinie.
Pri výbere interiérovej vône je dôležité uvažovať nad tým, čo momentálne riešime, alebo čo nás v nasledujúcom období čaká. S prichádzajúcou jeseňou, návratom detí do školy a zvýšením pracovného vypätia po lete je vhodné zvoliť takú vôňu, ktorá nám v tejto situácii pomôže.
Väčšinou sú najvhodnejšie antistresové interiérové parfémy alebo bytové parfémy prvej pomoci. Tie totiž dokážu pomôcť od negatívnych myšlienok, strachu a obáv, a naopak navodia pozitívne zmýšľanie. Pomôžu i s odstránením vnútorného napätia a celkovo nám dodajú harmóniu. Ak nás čaká dôležitá skúška, pohovor alebo obchodné jednanie, je ideálne sa do ich vône ponoriť už pred očakávanou situáciou, aby sme sa dostatočne stimulovali.
Jedinečné, avšak stále mnohým ľuďom neznáme, sú takzvané kvetové esencie. Tie sú získavané z kvetov divo rastúcich rastlín, ktoré sú zbierané vo svojej najrozkvitnutejšej fáze a následne spracované za naplno slnečného dňa. Kvetové esencie tak pomáhajú bojovať s najrôznejšími psychickými problémami, a pretože problém je potrebné riešiť od jeho podstaty - zvnútra, presne také je i užívanie esencií. Jednoducho ich len nakvapkáme do nápoja a vypijeme.
Kvetové esencie nám môžu pomôcť prakticky s akýmkoľvek problémom. So strachom, depresiou, pri vyčerpaní, dokážu dopomôcť k lepšiemu spánku, vyššej sebadôvere či koncentrácii. Pred skúškou alebo verejným vystúpením pomôže esencia podporujúca komunikáciu.
Zdá sa, že parfémy, vône a esencie dostávajú hlbší význam, než len ten skrášľujúci, a to je dobre. Ak sa nám podarí spojiť krásu so zdravím, fyzickým i psychickým, iba tak sa dokážeme posunúť ďalej.