Rakytník rešetliakový (Hippophae rhamnoides) je nenápadný ker či menší stromček, známy svojimi drobnými jasne oranžovými bobuľami, ktoré fascinujú obsahom prospešných látok. Táto rastlina, rozšírená po celej Európe a Ázii, je už po stáročia cenená pre svoje výnimočné nutričné vlastnosti a široké využitie v tradičnej medicíne, najmä v Ázii, vrátane starých Tibeťanov.
Rakytníkový olej sa získava lisovaním za studena z bobúľ a semien rakytníka. Pre maximálny účinok je potrebné, aby zber bobúľ prebehol bez ich poškodenia a lisovanie bolo čo najrýchlejšie. Výsledný olej má výrazne oranžovú farbu a obsahuje množstvo cenných látok, vďaka čomu má silné protizápalové, antibakteriálne a antimykotické účinky.
Kvalita rakytníkového oleja
Kvalitný rakytníkový olej je 100 % jednodruhový, nerafinovaný, extra panenský olej lisovaný za studena, často pochádzajúci z ekologického poľnohospodárstva. Má výživnú a koncentrovanú textúru, dobre sa vstrebáva a neupcháva póry. Olej získavaný zo semien a olej z bobúľ ponúkajú mierne odlišné výhody v starostlivosti o pokožku a organizmus.
Bohatý nutričný profil oleja
Rakytník patrí medzi významné superpotraviny vďaka vysokému obsahu antioxidantov, ktoré chránia bunky tela pred degeneráciou a starnutím. Jeho jasne oranžové bobule obsahujú až 25-krát viac vitamínu C než citrusy. Je zdrojom kompletnej škály vitamínov, antioxidantov, mastných kyselín a ďalších bioaktívnych látok:
- Vitamíny: A, C, E, B1, B2, B6, D, K1, biotín a kyselina listová.
- Antioxidanty: flavonoidy, karotenoidy (vrátane betakaroténu) a luteín.
- Mastné kyseliny: omega-3, -6, -7 a -9 vrátane veľmi vzácnej gamma-linolénovej (GLA), ktorá pomáha pri regenerácii pokožky.
- Ďalšie bioaktívne látky: aminokyseliny, fosfolipidy, fytosteroly a minerály ako železo, mangán, horčík, draslík či zinok.
Účinky rakytníkového oleja na pokožku
Rakytníkový olej predstavuje vyhľadávaný prírodný produkt pre všetky typy pleti vďaka svojim výživným, hojivým a regeneračným vlastnostiam. Podporuje elasticitu pokožky, výrazne ju zvláčňuje a zlepšuje jej celkový vzhľad. Vysoký obsah karoténov pomáha udržiavať jednotný farebný tón pleti a môže zosvetliť vekom vzniknuté škvrny. Olej chráni pleť pred poškodením voľnými radikálmi a pomáha predchádzať predčasnému starnutiu.
Prečítajte si tiež: Rakytník a zdravie detí
- Vyživuje a rozžiaruje mdlú a povädnutú pokožku.
- Podporuje hojenie drobných rán, strií, popraskanej pokožky a je vhodný aj na praskliny na bradavkách dojčiacich žien.
- Pomáha riešiť kožné ťažkosti ako akné, ekzémy, rosaceu, dermatitídy, kožné mykózy a zápaly.
- Je vhodný na starostlivosť o suchú, presušenú a zrelú pleť, rovnako pre citlivú a problematickú pokožku.
- Obsah omega-7 mastných kyselín robí olej unikátny pri starostlivosti o sliznice a pokožku v oblasti konečníka či hemoroidov.
Pri aplikácii na pokožku sa odporúča olej nanášať na mierne vlhkú pleť. Používa sa samostatne alebo môže byť pridaný do denného či nočného krému. V prípade kožných problémov alebo rán ideálne aplikovať minimálne dvakrát denne lokálne.
Regenerácia, hydratácia a ochrana pokožky
Rakytníkový olej zlepšuje pružnosť pokožky, vytvára ochrannú bariéru a chráni ju pred dehydratáciou. Vďaka svojim antioxidantám a vitamínom A, C, E stimuluje obnovu epiteliálnych buniek a pôsobí proti oxidačnému stresu a škodlivému UV žiareniu. Pomáha tak zmierniť vrásky, odstraňovať začervenania, zlepšuje mikrocirkuláciu a pomáha pri hojení po popáleninách a opaľovaní.
Benefity rakytníkového oleja pre vlasy
V starostlivosti o vlasy rakytníkový olej napomáha znižovať lámavosť, dodáva vlasom lesk a hydratáciu, a zlepšuje kvalitu vlasovej pokožky. Pred umytím sa odporúča vmasírovať malé množstvo oleja do pokožky hlavy a vlasov, čím podporíte ich výživu a zdravší rast. Olej navyše pomáha pri problémoch s vypadávaním vlasov a podráždením pokožky hlavy.
Vedecké potvrdenia účinkov rakytníkového oleja
Moderný výskum potvrdzuje tradične známe účinky rakytníka, najmä jeho antioxidačné, protizápalové a regeneračné vlastnosti:
- Štúdie dokázali, že olej výrazne chráni kožné bunky pred oxidačným stresom vyvolaným environmentálnymi faktormi, ako UV žiarenie.
- Obsah mastných kyselín, vrátane GLA (omega-6), podporuje obnovenie a regeneráciu pokožky, čo je dôležité pri zápalových kožných ochoreniach ako rosacea, ekzém či akné.
- Výskum potvrdil zlepšenie hojenia rán a popálenín pri lokálnej aplikácii oleja.
- Rakytníkový olej pôsobí priaznivo na kvalitu pokožky hlavy a vlasov, čo je dokázané efektom pri aplikácii v šampónoch a kondicionéroch.
Vnútorne užívanie a ďalšie účinky rakytníkového oleja
Rakytníkový olej má bohatý nutričný profil, ktorý môže podporiť zdravie vnútorne. Medzi jeho prospešné účinky patrí:
Prečítajte si tiež: Rakytníkový olej v boji proti rakovine
- Podpora imunity vďaka širokému spektru vitamínov, minerálov a antioxidantov.
- Zlepšenie kardiovaskulárneho zdravia - znižuje LDL cholesterol a triglyceridy, reguluje krvný tlak a pomáha predchádzať krvným zrazeninám.
- Ochrana pečene pred poškodením a podpora jej regenerácie.
- Podpora zdravia tráviaceho traktu vrátane liečby vredov žalúdka a dvanástnika a zlepšenie trávenia.
- Regulácia hladiny cukru v krvi - pomáha pri riziku cukrovky 2. typu zvýšením citlivosti na inzulín.
- Podpora nervovej sústavy a mozgu vďaka obsahu alfa a gamma linolénových kyselín.
- Prevencia únavy nadobličiek a syndrómu vyhorenia vďaka vzácnym omega-7 mastným kyselinám.
Odporúčaná denná dávka na vnútorné užívanie je 1 čajová lyžička (2,5 ml) 2-3 krát denne, pričom olej sa nesmie zahrievať, aby si zachoval svoje prospešné vlastnosti. Môže sa pridávať do jedál, šalátov alebo nápojov.
Bezpečnosť, skladovanie a možné kontraindikácie
Rakytníkový olej je všeobecne dobre znášaný, ale pri niektorých ľuďoch môže spôsobiť precitlivenosť alebo alergické reakcie, preto sa odporúča urobiť test na malej ploche pokožky pred rozsiahlejšou aplikáciou. Pri aplikácii môže olej dočasne zafarbiť pokožku oranžovým alebo červeným odtieňom.
Nie je vhodný pre deti do 3 rokov a osoby trpiace akútnymi zápalmi pankreasu alebo žlčníka. Počas tehotenstva a dojčenia je možné jeho použitie, ale len po konzultácii s lekárom. Skladovať ho treba v chlade, chrániť pred svetlom a spotrebovať do troch týždňov po otvorení.
| Výživové hodnoty na 100 ml | Hodnota |
|---|---|
| Energie | 3700 KJ (900 Kcal) |
| Bielkoviny | 0,04 g |
| Sacharidy | 0 g |
| Tuky | 97,3 g |
| Nenasýtené mastné kyseliny | 32,2 g |
| Mononasýtené mastné kyseliny | 58,1 g |
| Kyselina palmitolejová (omega-7) | 33,6 g |
| Kyselina olejová (omega-9) | 24,5 g |
| Polonasýtené mastné kyseliny | 6,16 g |
Tip na domáci výrobu rakytníkového oleja
Recept na výrobu oleja doma je jednoduchý: vysušené plody rakytníka rozdrvíme a zalejeme za studena lisovaným olejom (napr. slnečnicovým alebo olivovým) tak, aby boli zakryté. Po určitom čase zmes scedíme a zvyšok prepustíme cez plátno. Tento domáci olej si zachová veľa výživných látok a je vhodný na vnútorné a vonkajšie použitie.
Skúsenosti a recenzie
Skúsenosti užívateľov rakytníkového oleja sú väčšinou veľmi pozitívne. Olej je oceňovaný pre účinky na imunitu, zlepšenie krvného obehu, liečbu kožných problémov, popálenín či po opaľovaní. Pomáha tiež pri liečbe tráviacich ťažkostí a ochorení ústnej dutiny.
Prečítajte si tiež: Ako dlho užívať rakytníkový olej?
V oblasti kozmetiky ho vyhľadávajú ľudia so suchou, citlivou alebo problematickou pleťou, ale aj tí, ktorí chcú zrelej pleti dopriať účinnú anti-aging starostlivosť. Rakytníkový olej nachádza uplatnenie aj pri liečbe gynekologických problémov a zápalov slizníc.
Rakytníkový olej získaný transferom - „Tekuté zlato“
Rakytníkový olej je teda multifunkčným a veľmi hodnotným prírodným produktom, ktorého pravidelné užívanie a používanie na pokožku a vlasy môže priniesť množstvo zdravotných aj kozmetických benefitov.
tags: #rakytnikovy #olej #kvalita