Psyllium je 100% prírodná rozpustná vláknina bez konzervačných látok, aditív, farbív a chemického spracovania. Pochádza zo šupiek rastliny Plantago Ovata a je šetrne spracovaná kvôli zachovaniu nutričných hodnôt. Je ideálnym zdrojom vlákniny pre ľudí, ktorí majú problémy so znášanlivosťou obilnej vlákniny.
Čo je Psyllium a prečo je dôležité?
Psyllium je vláknina, ktorá pochádza zo šupiek semien skorocelu indického (Plantago ovata). Táto vláknina je známa svojimi priaznivými účinkami na tráviaci systém a celkové zdravie.
- Rozpustná vláknina: Psyllium je bohaté na rozpustnú vlákninu, ktorá absorbuje vodu a vytvára gélovitú hmotu v tráviacom trakte.
- Prírodný produkt: Psyllium je prírodný produkt, ktorý neobsahuje lepok, fytáty ani zložky mliečneho či obilného pôvodu.
Účinky Psyllia na zdravie
Psyllium má mnoho priaznivých účinkov na zdravie, vďaka čomu je obľúbeným doplnkom stravy.
- Podpora trávenia: Psyllium pôsobí priaznivo na peristaltiku a pravidelnosť črevných funkcií.
- Čistenie čriev: Vláknina viaže nestrávené zvyšky jedla a toxíny v črevách a pomáha pri ich vylučovaní z tela.
- Regulácia hladiny cukru v krvi: Psyllium pomáha funkciám inzulínu v tele a udržiavaniu správnych hodnôt cukru v krvi.
- Podpora pri chudnutí: Psyllium znižuje apetít, upravuje správny chod čriev a čistí tráviaci trakt.
Psyllium Serafin a jeho využitie
Sme česká rodinná firma a s láskou a porozumením vyrábame jedinečné prírodné produkty, ktoré, ako dúfame, budú pomáhať vášmu zdraviu. Všetky receptúry staviame na mnohoročných skúsenostiach z oblasti alternatívnej medicíny. Naše produkty sú bez chémie a vyberáme ich z tých najkvalitnejších a prevažne českých surovín. Vaše zdravie, rešpekt k prírode a prvotriedna kvalita pre nás sú a vždy budú na prvom mieste.
Psyllium plus je prípravok vyrobený z prírodných ingrediencií, ktorého hlavné zložky sú Psyllium, probiotické baktérie, nenasýtené mastné kyseliny omega 3 a prebiotikum frukto-oligosacharóza inulín, ktoré napomáhajú črevám v ich riadnom fungovaní. Pri jeho užívaní dvakrát denne dodá vášmu telu dostatočný prísun vlákniny k tomu, aby bol zabezpečený pravidelný pohyb stolice v črevách, zároveň však poskytuje priateľské baktérie, ktoré sú veľmi dôležité pre udržiavanie zdravej rovnováhy v črevách.
Prečítajte si tiež: Nadýchaný bezlepkový chlieb: recept
Psyllium môže mať zjemňujúci účinok na citlivé črevá, kde obilná vláknina môže byť priveľmi abrazívna. Psyllium je vláknina úplne prírodná a bezpečná, užívaná miliónmi ľudí na celom svete. Nie je vstrebávaná naším telom a nie je návyková.
Dávkovanie Psyllia
Správne dávkovanie Psyllia je kľúčové pre dosiahnutie optimálnych účinkov. Tu sú odporúčané spôsoby užívania:
- Psyllium prášok: Dve kopcovité čajové lyžičky vlákniny (10 g) sa rozmiešajú v menšom množstve vody alebo inej tekutiny a ihneď sa vypijú. Zapije sa ďalším pohárom vody. Pre zlepšenie účinku sa môže užívať dvakrát denne. Môže sa tiež pridávať do rôznych náhrad jedla či mliečnych koktejlov. Použije sa mixér, aby sa vláknina dobre rozmiešala. Môže sa pridávať i do jogurtov.
- Psyllium plus: Dve kávové lyžičky Psyllia (10g) rozmiešajte v menšom množstve vody alebo inej tekutiny a ihneď vypite. Zapite ďalším pohárom vody. Pre zlepšenie účinku môžete užívať dvakrát denne. Psyllium môžete tiež pridávať do rôznych náhrad jedla či mliečnych koktejlov. Použite mixér, aby sa dobre rozmiešalo. Môžete ho pridávať i do jogurtov. Nezabudnite však vždy zapiť ešte ďalším pohárom vody alebo inej tekutiny.
Odporúča sa užívať Psyllium 30 minút pred jedlom alebo po jedle.
Ak počas užívania Psyllia pociťujete nejaké problémy, jednoducho znížte jeho príjem, pokiaľ problémy nezmiznú. Potom môžete príjem Psyllia postupne zvyšovať.
Tabuľka odporúčaného dávkovania Psyllia
| Produkt | Dávkovanie | Spôsob užívania |
|---|---|---|
| Psyllium prášok | 2 čajové lyžičky (10g) | Rozmiešať vo vode, vypiť 30 minút pred alebo po jedle |
| Psyllium plus | 2 kávové lyžičky (10g) | Rozmiešať vo vode, vypiť 30 minút pred alebo po jedle |
Upozornenia a skladovanie
- Výrobok nie je určený pre deti.
- Nepoužívať ako náhradu stravy.
- Odporúčaná dávka sa nesmie presiahnuť.
- Uskladňovať mimo dosahu malých detí.
Väčšina ľudí má v bežnej strave málo vlákniny, len 10 - 15 gramov vlákniny denne. Odporúčané množstvo je minimálne 25 g. Strava so správnym množstvom vlákniny stimuluje správne vylučovanie nestrávených zvyškov z nášho organizmu a je dôležitá pre správne trávenie a celkové zdravie človeka.
Prečítajte si tiež: Recenzie na Psyllium v kapsulách od Dr. Popova
Psyllium je ideálnym zdrojom vlákniny pre ľudí, ktorí majú problémy so znášanlivosťou obilnej vlákniny.
Použité Psyllium je ošetrené horúcou parou. Laktobacillus rhamnosus a Bifidobacterium bifidum (probiotikum), známe tiež ako priateľské baktérie, sú životne dôležité pre črevá. Skutočnosť, že Psyllium plus obsahuje tieto priateľské baktérie, hrá dôležitú úlohu pre kondíciu organizmu. Frukto-oligosacharóza (prebiotikum) inulín, je extrahovaná z čakanky. Inulín zlepšuje funkciu čriev.
Psyllium: Rozpustná vláknina, ktorá zlepší trávenie a pomôže s chudnutím I GymBeam I Fitness Academy
Prečítajte si tiež: Čo by ste mali vedieť o HIT a psylliu