Prírodné spaľovače tukov pre ženy: Recenzie a sprievodca výberom

Hľadáte spôsob, ako zhodiť prebytočné kilá? Zdá sa vám, že diéta a cvičenie skrátka nestačí? To sú zrejme dôvody, prečo ste sa preklikli k tomuto článku. Dosiahnutie vašich cieľov sa totiž môže stať ľahším, pokiaľ si na pomoc vezmete pomocníka vo forme spaľovača tukov. Ako si vybrať ten správny, ktorý vášmu telu neuškodí a zároveň vám pomôže efektívne spáliť prebytočný tuk? Pokiaľ neviete, kde začať s výberom spaľovača tukov, ste na správnej adrese.

Spaľovače tukov sú doplnky stravy, ktoré sú určené na podporu metabolizmu tukov počas cvičenia. Mali by teda nabudiť vaše telo, aby pri zvýšenej fyzickej aktivite spaľovalo viac tukov. Na trhu môžete naraziť na mnoho prípravkov, ktoré sú označované ako spaľovače tukov, ale nie všetky obsahujú látky, u ktorých bol preukázaný spaľovací účinok. Je teda potrebné vyberať si spaľovač tukov maximálne pozorne.

Na trhu môžete zaobstarať spaľovače tukov, ktoré budú tvorené buď iba jednou účinnou látkou, alebo naopak ich komplexom. Záleží iba na vašich osobných preferenciách, ktorú z variantov vyberiete. Na trhu je skutočne široké množstvo produktov, ktoré vám môžu na ceste za vašou vysnívanou hmotnosťou dobre poslúžiť. Z hľadiska miery koncentrácie účinných látok sú pre ženy všeobecne vhodnejšie slabšie preparáty, ktoré ich telesná konštitúcia dokáže lepšie tolerovať.

Čo môžete očakávať od spaľovača tukov?

• Od spaľovača tuku môžete očakávať, že vás nabudia pred športovým výkonom.
• Rozhodne tiež počítajte s tým, že sa pri cvičení viac zapotíte, pretože podporuje produkciu telesného tepla.
• Ďalšou výhodou spaľovača je tiež, že môže znižovať chuť do jedla.

Aj napriek vyššie popísaným účinkom je nutné dodať, že úspešné použitie spaľovačov tuku je podmienené vhodnou životosprávou, ale aj cvičením. Spaľovače tukov tiež nevedia odstraňovať tuk z jedného konkrétneho miesta na vašom tele. Deje sa tak u každého individuálne, ale väčšinou dochádza k redukcii tuku rovnomerne.

Prečítajte si tiež: Zdroje prírodných vitamínov

Spaľovače vo svojej podstate fungujú na princípe, kedy rôznymi spôsobmi dochádza k navýšeniu výdaja energie organizmu. Ide buď o zvýšenie termoregulácie, kedy telo začne vytvárať viac tepla a tým spotrebováva energiu, alebo ide o zlepšenie využitia zdrojov energie z tukov (podporujú ich spaľovanie). Ide o doplnky stravy obsahujúce účinné látky ako sú L-Carnitín, CLA, Tribulus, Kapsaicín, Kofeín, Synefrin a EGCG z extraktu zo zeleného čaju.

Pri chudnutí ide o "kalorický deficit", takže váš energetický výdaj musí byť väčší ako energetický príjem.

Ako si vybrať spaľovač tukov?

Pri výbere spaľovača si musíme uvedomiť predovšetkým to, či nám ide skôr o zlepšenie športového výkonu a nabudenie energie pred športovým výkonom, alebo je pre nás primárnym cieľom zníženie podielu telesného tuku. V tréningové dni sa najčastejšie užíva ráno na lačno, kedy je organizmus pripravený vstrebať čo najviac živín a po celý deň páliť prijatú energiu s ešte väčšou intenzitou. Ďalšou možnosťou je užívanie spaľovača vždy 30-60 minút pred plánovanou pohybovou aktivitou. To podporí váš športový výkon a zároveň efekt po cvičení, kedy budete ešte nejakú chvíľu spaľovať viac tukov, ako normálne.

Prečítajte si tiež: Zdroje prírodných antioxidantov

Najbežnejšie zložky spaľovačov tukov:

• Kofeín: Najčastejším stimulantom v spaľovačoch tukov je kofeín. Kofeín pomáha urýchľovať činnosť metabolizmu a pomáha k spaľovaniu tukov pri fyzickej aktivite. Dávku kofeínu môžete tiež nahradiť šálkou kávy. Napriek tomu, ak ste zvyknutí využívať spaľovač tukov s kofeínom, mali by ste si strážiť dávky kofeínu, ktoré do tela dostávate. Podobne pokiaľ pred cvičením používate ešte predtréningový stimulant.
• EGCG: Pod skratkou EGCG sa skrýva katechín, ktorý je obsiahnutý v extrakte zo zeleného čaju. Ten pomáha zvýšiť v tele oxidáciu tukov a samozrejme aj energetický výdaj. V zelenom čaji sa tiež bežne vyskytuje aj kofeín. Tieto látky tak pôsobia synergicky a štatisticky význapomáhajú obhajovať s redukciou tukov.
• L-karnitín: Táto látka je aminokyselina, ktorá sa bežne vyskytuje v mäse a mliečnych výrobkoch. Preto by sa na jeho príjem mali zamerať najmä tí, ktorí nemajú vo svojom jedálničku živočíšne produkty.
• Synefrín: Prirodzene túto zlúčeninu nájdete v plodoch citrusov. Obľúbený je najmä pre svoju potvrdenú schopnosť zrýchľovať metabolizmus a schopnosť potláčať chuť do jedla. Občas sa stáva, že býva synefrín zamieňaný za efedrín. Aj napriek tomu, že nejde o vyložene nebezpečnú látku, je potrebné pristupovať k nemu s obozretnosťou.
• Kapsaicín: Je známe, že kapsaicín pôsobí termogénnym účinkom. Zvyšuje teda telesnú teplotu, aby došlo rýchlejšie k spaľovaniu tukov. Tiež zrýchľuje metabolizmus a čiastočne potláča chuť do jedla. Na pamäti by ste ale mali mať fakt, že sa jedná o látku, ktorá sa prirodzene vyskytuje v chilli papričkách, a tak nemusí sadnúť úplne každému. Na pozore by sa mali mať najmä tí, ktorí majú citlivejšie zažívanie.
• Glukomanán: Glukomanán sa prirodzene vyskytuje v rastline známej ako konjac. Tá je známa tým, že dokáže v žalúdku zväčšiť svoj objem a navodiť tak pocit plnosti. Ani táto látka však nesadne každému.

Sú spaľovače tukov bezpečné?

Zrejme vás hneď na začiatku napadlo, či sú spaľovače tukov bezpečné prostriedky, ktoré môžete bez obáv využívať pri plnení vašich cieľov. V každom prípade by ste mali spaľovač tukov používať a predovšetkým dávkovať v súlade s odporúčaním výrobcu. Tým, že dávku spaľovača zvýšite, neznásobíte jeho účinok. Navyše je všeobecne lepšie začínať skôr s nižšou dávkou spaľovača, aby ste najskôr zistili, aké účinky na vás ten konkrétny spaľovač má. Postupne môžete príjem spaľovača zvyšovať, ale vždy len v súlade s odporúčaným dávkovaním. Po čase je tiež dôležité užívanie spaľovača tukov na nejaký čas prerušiť. Telo sa totiž voči jeho účinkom stane rezistentné.

Ak sa chystáte užívať liek obsahujúci stimulanty, mali by ste s ním byť obozretní, najmä ak sa liečite s vysokým krvným tlakom. Vysoké dávky stimulačných látok môžu viesť k úzkostiam, nervozite alebo zvýšenej srdcovej činnosti. V neposlednom rade si nadmierou stimulantov môžete narušiť spánkový cyklus. Množstvo prípravkov vám tiež môže rozhodiť zažívací cyklus. Obozretní by ste mali byť najmä pri prípravkoch s kapsaicínom alebo s glukomanánom. Je preto dôležité tieto látky začať užívať v minimálnom odporúčanom množstve a postupne ich dávky zvyšovať.

Je skutočne dôležité užívať spaľovače tukov v súlade s odporúčaním výrobcu. Niektoré látky totiž môžu v príliš vysokej koncentrácii ovplyvniť zdravie vašich obličiek a pečene. Pokiaľ chcete k svojmu cieľu pristúpiť skutočne zodpovedne, tak je konzultácia s lekárom alebo výživovým poradcom správnou cestou, ako svojmu telu neuškodiť.

Prečítajte si tiež: Probiotiká pre deti a ich význam

Tipy pred užívaním spaľovačov tukov:

• Zvážte svoj celkový zdravotný stav.
• Poznajte svoje ciele.
• Informujte o svojich skúsenostiach. Pokiaľ ste už niekedy predtým užívali doplnky stravy podobného charakteru alebo ste skúšali priamo nejaký spaľovač tukov, mali by ste o tom odborníka pri konzultácii tiež informovať.
• Informujte o svojej súčasnej medikácii.
• Zvážte alternatívy.
• Naplánujte si konzultácie/kontroly.

Obľúbené značky spaľovačov tukov:

• GymBeam: Významným hráčom na poli športových doplnkov stravy je rozhodne značka GymBeam, ktorá vznikla na Slovensku. Mimo výživu sa špecializuje aj na distribúciu športového oblečenia, ale aj na fitness vybavenie. Pod značku GymBeam patria aj pridružené značky ako BeastPink, VanaVita, STRIX a XBEAM. Spaľovače tukov GymBeam sú obľúbené medzi všetkým, ktorí chcú redukovať svoju hmotnosť a chcú vyváženú stravu a cvičiaci plán doplniť o ďalší podporný prostriedok. V portfóliu GymBeam nájdete prostriedky jednozložkové aj komplexné.
• Ladylab: Medzi najpopulárnejšie značky ženských spaľovačov tukov v Česku a na Slovensku patrí Ladylab. Okrem doplnkov stravy nájdete v ich ponuke aj oblečenie alebo cvičebné pomôcky. Môžete si od nich tiež nechať vytvoriť osobný jedálniček na mieru. Filozofia značky je zameraná na zdravé sebavedomie žien, ktoré ide ruka v ruke s fyzickou a psychickou kondíciou. Spaľovače tukov od Ladylab sú najčastejšie vo forme kapsúl.
• Nutrend: Nutrend je populárnou značkou športových doplnkov stravy, ktorý exportuje do viac ako šesťdesiatich krajín sveta. V ich ponuke nájdete mnoho produktových radov, ktoré sa zameriavajú na rôzne aspekty fitness. Okrem doplnkov stravy nájdete v sortimente značky aj praktické doplnky ako fľaše alebo tašky. Spaľovače tukov Nutrend sú dostupné v rôznych variantách. Môžete vyskúšať spaľovače tukov vo forme tekutej, ale aj vo forme prášku, instantného nápoja alebo klasicky vo forme kapsúl.
• Amix Nutrition: Pôvodne britská značka Amix Nutrition je jednou z najuznávanejších značiek doplnkov stravy a športovej výživy na európskom trhu. Táto značka sa snaží o neustále posúvanie kvality svojich výrobkov, a neváha preto spolupracovať s vrcholovými športovcami. V portfóliu tejto značky nájdete spaľovače tukov, ktoré stoja na rôznych princípoch. Na jednej strane sú to produkty, ktoré zaisťujú, že je tuk spotrebovávaný ako zdroj energie pri cvičení, na druhej strane tu nájdete aj prostriedky, ktoré pomáhajú spaľovať pomocou vyššej telesnej teploty.
• BeastPink: Značka BeastPink sa zameriava čisto na dámsku klientelu. Okrem spaľovača tukov nájdete v ponuke tejto značky aj produkty zamerané na celkový vzhľad vrátane doplnkov stravy zameraných na kvalitu vlasov a nechtov. Všeobecne sa značka snaží nielen o inovatívny prístup, ale aj o to, aby jej výrobky dobre chutili.

Recenzie populárnych spaľovačov tukov:

Ako inšpirácia vám totiž môže poslúžiť nasledujúci výber tých najobľúbenejších spaľovačov tukov na slovenskom trhu.

Ladylab Spaľovač tukov pre ženy:

Tento spaľovač tukov Ladylab patrí medzi najpredávanejšie produkty na domácom trhu. Jeho komplexné zloženie bolo vyladené priamo pre ženy. Z hľadiska zloženia obsahuje látky ako L-karnitín, guaranu alebo synefrín, ktoré patria medzi prírodné spaľovače tukov. Svojimi účinkami patrí k stimulačným látkam, ktoré dokážu nabudiť do tréningu a umožnia dlhšiu výdrž. Prípravok má pomerne rýchly nástup účinku, a tak stačí kapsulu užiť zhruba pol hodiny až hodinu pred tréningom. Pri cvičení môžete ľahko pocítiť, že sa budete intenzívnejšie potiť a tým redukovať vaše tukové zásoby. Tento prostriedok tiež dokáže potlačiť chuť hrešiť v jedle, a tak sa môže stať ideálnym pomocníkom na dodržiavanie vašich diétnych cieľov.

BeastPink Nočný spaľovač tukov:

Nočný spaľovač tukov BeastPink ocenia všetci, ktorí chcú spaľovať tuky aj v noci. Tento dámsky prípravok vo forme kapsúl nie je vyrobený na báze kofeínu, a tak by nemal narušovať váš pokojný spánok. Prípravok je vyrobený na báze L-karnitínu, a tak je jeho hlavným cieľom zlepšovať prenos tuku do mitochondrií, kde je spaľovaný. Medzi ďalšie hlavné zložky tohto komplexu patrí CLA, ktorá tiež napomáha spaľovať tuky. V kapsule nájdete aj malinový extrakt so 4% obsahom ketónov. Účinnosť tejto látky pri chudnutí je ale stále diskutabilná, a tak by nemala byť hlavným kritériom pri výbere.

GymBeam Synephrine:

Medzi jednozložkovými spaľovačmi tukov sa pomerne vysokej obľube teší synefrín. Synefrín pomáha spaľovať tuk tým, že prehrieva telo a tým napomáha účinnému spaľovaniu tukov. Tento produkt je vyrobený čisto na prírodnej báze. Synefrín sa totiž získava z citrusových plodov, konkrétne z pomarančovníka horkého. Napriek tomu by si na jeho užívanie mali dať pozor najmä osoby, ktoré majú dlhodobo problémy s vysokým krvným tlakom. Synefrín by ste tiež nemali používať v neskorom popoludní, pretože by mohol nabúrať váš spánkový režim.

Nutrex Lipo 6 Black Hers Ultra Concentrate:

Spaľovač tukov Nutrex Lipo 6 je vyrobený prevažne z prírodných prvkov, ako je napríklad extrakt zo zeleného čaju, kakaovník, alebo čierne korenie. Okrem týchto spomínaných účinkov vie tento spaľovač tukov tiež zvyšovať telesnú teplotu, aby pripravil vhodné podmienky na spaľovanie. Vďaka svojmu zloženiu môže tiež pomôcť s reguláciou chuti do jedla. Cenovo sa tiež jedná o pomerne zaujímavú voľbu pre tých, ktorí hľadajú prijateľnú kombináciu ceny a výkonu.

Nutrend Fat Direct Night:

Nočný spaľovač tukov Nutrend Fat Direct bol vyrobený s maximálnym ohľadom na váš pokojný spánok. Spaľovač preto neobsahuje žiadne stimulanty, ktoré by vás nenechali zaspať. V každej kapsule tohto prípravku nájdete extrakt z jedlých morských rias wakame alebo aj extrakt zo zelenej kávy. Vďaka svojmu zloženiu sa síce jedná o viac-menej prírodný produkt, jeho zloženie však nemusí vyhovovať všetkým. Vzhľadom na svoje zloženie však nie je výrobok vhodný pre jedincov s alergiou na sóju a včelí vosk.

Spaľovač tukov	Hlavné zložky	Účinky
Ladylab Spaľovač tukov pre ženy	L-karnitín, guarana, synefrín	Nabudenie do tréningu, redukcia tuku, potlačenie chuti do jedla
BeastPink Nočný spaľovač tukov	L-karnitín, CLA, malinový extrakt	Spaľovanie tukov v noci, zlepšenie prenosu tuku do mitochondrií
GymBeam Synephrine	Synefrín	Prehrievanie tela, účinné spaľovanie tukov
Nutrex Lipo 6 Black Hers Ultra Concentrate	Extrakt zo zeleného čaju, kakaovník, čierne korenie	Zvyšovanie telesnej teploty, regulácia chuti do jedla
Nutrend Fat Direct Night	Extrakt z jedlých morských rias wakame, extrakt zo zelenej kávy	Spaľovanie tukov počas spánku

tags: #prirodne #spalovace #tukov #pre #zeny