Pestrec mariánsky (iné názvy: ostropestrec mariánsky, bodliak strieborný, latinsky Silybum marianum) je liečivá rastlina, ktorá je v medicíne preslávená pre viaceré pozitívne účinky na zdravie. Prospešné účinky pestreca mariánskeho sú ľudstvu známe už dlhé roky. Využíva sa na ochranu a regeneráciu pečene, pôsobí antioxidačne, protizápalovo a antifibroticky. Pestrec ponúka celú škálu výhod pre vaše zdravie, vďaka čomu sa využíva v modernej, ale aj tradičnej medicíne.
Účinnou zložkou pestreca je extrakt získavaný zo semien rastliny - silymarín. Ten predstavuje komplex viacerých účinných látok, z ktorých najaktívnejší je silybín. Celkovo je pestrec mariánsky cenený pre svoju úlohu pri podpore zdravia pečene, zlepšovaní detoxikačných procesov a potenciálnom zmierňovaní nepriaznivých účinkov niektorých liekov na pečeň, resp.
Rovnako ako večné kvety, aj ostropestrec mariánsky (silybum marianum) je členom rodiny slnečnice a v súčasnosti je bežnou rastlinou. Trochu o samotnej rastlinePestrec, pomenovaný pre svoje strakaté postriekanie bielou a mliečnou šťavou, pochádza z oblastí Stredomoria v Európe, severnej Afrike a na Strednom východe, ale v súčasnosti sa vyskytuje po celom svete. Má rád slnečné oblasti a má ostnaté stonky. Široké listy majú biele „žilky“ a kvety sú červenofialové.
Výhody ostropestreca mariánskeho
Medzi najpopulárnejšie dôvody užívania pestreca mariánskeho patrí jeho hepatoprotektívny účinok, teda ochrana pečene. Chráni pečeňové bunky pred toxickými látkami, má úlohu v regenerácii pečene a celkovo zlepšuje jej funkciu. Využíva sa pri ochoreniach a poškodeniach pečene, napr. pri cirhóze, chronickej hepatitíde alebo pri nealkoholovej tukovej chorobe pečene (stukovatení pečene).
Silymarín je silný antioxidant, teda neutralizuje voľné radikály a znižuje oxidačný stres. Protizápalové vlastnosti majú pozitívny vplyv pri poškodení pečene zapríčinenom vírusmi. Suplementácia pestreca mariánskeho, resp. silymarínu preukázala prospešný vplyv na niektoré komplikácie pri diabete (cukrovke), vrátane diabetickej neuropatie (poškodenie nervov), diabetickej nefropatie (ochorenie obličiek ako dôsledok cukrovky), či na jeden z typov spomínaného stukovatenia pečene.
Prečítajte si tiež: Prírodné účinky Chlorelly
V neposlednom rade, antioxidačné a protizápalové vlastnosti silymarínu majú prospech aj pre zdravie pokožky - chráni pred poškodením pri vystavovaní pokožky UV žiareniu zo slnka, čo spomaľuje starnutie. Uplatnenie má aj pri hojení popálenín.
Účinky proti starnutiu
Azda najzaujímavejšou výhodou semena ostropestreca mariánskeho sú jeho účinky proti starnutiu. Olej z ostropestreca mariánskeho pre pokožku, ostropestrec mariánsky môže pomôcť pri zdravej regenerácii pečeňových buniek, prebiehajú nové štúdie hodnotiace jeho účinnosť v bunkách ľudskej pokožky. Rovnako ako sa zdá, že opravuje a podporuje omladenie buniek iných orgánov, výsledky vyzerajú sľubne.
Medzi vašou pokožkou a pečeňou existuje veľa paralel. Ako najväčší orgán vášho tela pokožka prirodzene absorbuje veľké množstvo toho, čo na ňu položíte. Rovnako ako proces filtrovania pečene, aj vaša pokožka vylučuje toxíny prostredníctvom vášho potu. Vzhľad vašej pokožky je preto dobrým indikátorom vášho vnútorného zdravia. Akné, ekzémy, prebytočný olej a suchosť môžu byť indikátormi toho, že vaša pečeň nefunguje tak dobre, ako by mohla. Ostropestrec mariánsky môže pomôcť pri detoxikácii, aby pečeň bežala hladšie.
Výhody semien ostropestreca mariánskeho pre pokožku
Aktívne zložky v semene ostropestreca mariánskeho poukazujú na jeho prínos pre pokožku.
- Silymarín, čo je vlastne skupina troch flavonoidov
- Vitamín E
- Mastné kyseliny vrátane kyseliny linolovej
Silymarín ponúka antioxidačné účinky, ktoré pomáhajú chrániť pokožku pred stresmi z prostredia. Okrem týchto účinkov tiež upokojuje a zvlhčuje.
Prečítajte si tiež: HP natural rybí tuk
HERBEX Pestovanie liečivých rastlín - Pestrec mariánsky
Formy a použitie ostropestreca mariánskeho
Najdostupnejší spôsob je zadovážiť si ho v lekárňach či obchodoch so zdravou výživou. Nachádza sa vo výživových doplnkoch, čajoch (sypané alebo porciované), ale aj v liekoch na lekársky predpis. Pestrec môže byť aj súčasťou kombinovaných doplnkov, ktoré obsahujú viac účinných zložiek. Zvyčajne ide o čaje a výživové doplnky podporujúce zdravie pečene.
Samotné semená ostropestreca mariánskeho sa môžu použiť na domácu výrobu extraktov, čajov, rozomlieť na prášok alebo sa môžu priamo konzumovať. Užívanie pestreca mariánskeho sa môže líšiť v závislosti od požadovaného účinku, resp. zdravotných potrieb a od samotnej formy. Platí, že sa treba držať pokynov na obale od výrobcu, ktorý daný doplnok vyrába.
- Tablety a kapsuly: Obsahujú štandardizovaný extrakt pestreca s obsahom 70 - 80 % silymarínu. Štandardne pri nich platí, že na problémy s pečeňou sa užíva od 140 do 420 mg silymarínu denne. Výhodou týchto foriem je teda ich presné dávkovanie.
- Tekuté formy (kvapky, tinktúry, šťavy, oleje): Sa môžu konzumovať priamo alebo zmiešané s vodou alebo džúsom.
- Za studena lisovaný jedlý olej: Má využitie v studenej kuchyni, kde sa pridáva napr. do šalátov.
- Bylinný čaj s pestrecom: Použite 1 čajovú lyžičku drvených plodov alebo 1 vrecko pri porciovanom čaji na šálku horúcej vody. Nechajte lúhovať 10 minút.
Pestrecový olej sa získava lisovaním semien rastliny Silybum marianum za studena, čím sa zachovávajú všetky cenné bioaktívne látky. Pestrecový olej obsahuje vitamíny A, D, E, K a nenasýtené mastné kyseliny (omega-6 a omega-9), ktoré podporujú kardiovaskulárny systém a pôsobia antioxidačne.
Pestrecový olej ti môže pomôcť s trávením a tým, že obsahuje vysoké množstvo nenasýtených mastných kyselín ti môže pomôcť s ich doplnením počas dňa. Chuť pestrecového oleja je ľahko horkastá. Používa sa na dochutenie studených pokrmov podľa potreby.
Olej sa z plodu pestreca vyrába lisovaním za studena. Šupka pestreca (kde sa nachádza esenciálna látka silymarín) je veľmi tvrdá a takmer sa nedá lisovať. V dôsledku toho obsahujú oleje pomerne málo silymarínu a preto účinok nie je taký vysoký, ako napríklad pri drvenej forme alebo v čaji.
Prečítajte si tiež: BIO Maca Prášok pre Vitalitu
Doba užívania a dávkovanie
Doba užívania pestreca mariánskeho sa môže líšiť pri rôznych zdravotných potrebách. Pristupujte k tomu individuálne a v závislosti od vašich požadovaných cieľov. Krátkodobé používanie je odporúčané pri detoxikácii, resp. očiste pečene. Dlhodobé užívanie sa, naopak, odporúča pri chronických ochoreniach pečene. Takým je napríklad cirhóza pečene, hepatitída alebo stukovatenie pečene. Užíva sa aj niekoľko mesiacov, ale aj dlhšie.
Dlhšia doba užívania sa nastavuje aj pri ostatných chronických ochoreniach, pri ktorých je pečeň dlhodobo zaťažovaná užívaním iných liekov. Veľmi dôležité je pravidelné sledovanie funkcie pečene, ktoré vykonáva lekár. Pestrec mariánsky môžete užívať, aj keď nemáte zdravotné ťažkosti, teda ako prevenciu a udržiavanie správnej funkcie pečene. Na takúto všeobecnú podporu pečene môžete brať výživové doplnky s obsahom silymarínu niekoľko mesiacov, dokonca rokov. Odporúča sa však užívanie v nižších, udržiavacích dávkach.
Odporúčaná denná dávka: 2 × denne 3-5 ml (1 kávovú lyžičku). Neprekračujte odporúčané denné dávkovanie.
Vnútorné použitie: 1 čajová lyžička po jedle 2-3× denne, ideálne počas jedla alebo do šalátov a studených pokrmov. Odporúča sa mesačná kúra, ktorú možno opakovať 2-3× ročne.
Možné riziká a vedľajšie účinky
Aj keď má pestrec mariánsky množstvo výhod pre vaše zdravie, môže spôsobovať nežiaduce účinky. Vo všeobecnosti je však užívanie pestreca za normálnych okolností bezpečné a dobre znášané. Nevhodná môže byť konzumácia pestreca pri užívaní niektorých iných liekov či výživových doplnkov. Ide napríklad o lieky znižujúce hladinu cholesterolu (statíny), antidepresíva alebo lieky na riedenie krvi.
Keďže pestrec môže znižovať glykémiu (hladinu cukru v krvi), ostražití by mali byť diabetici a ľudia užívajúci lieky a doplnky pre upravenie glykémie. Určite sledujte výskyt závažnejších vedľajších účinkov a v prípade ich objavenia prestaňte užívať pestrec a poraďte sa s profesionálom o následnom postupe.
Záver
Blahodarné účinky pestreca mariánskeho sú zamerané predovšetkým na ochranu a regeneráciu pečene pri konkrétnych ochoreniach, ale aj pri užívaní iných liekov. Pôsobí aj antioxidačne a protizápalovo a užívať sa môže aj preventívne. Pestrec je dostupný v rôznych formách a aj keď je dobre tolerovaný, môžu sa objaviť aj vedľajšie účinky. Pri užívaní pestreca je preto potrebné riadiť sa odporúčaniami od výrobcu, resp. lekára.
Upozornenie: Článok má informatívny charakter a nenahrádza lekárske vyšetrenie alebo konzultáciu ohľadom vášho zdravotného stavu s lekárom alebo iným kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom.
tags: #natural #ostropestrec #marianskeho #za #studena #lisovany