V dnešnej dobe, keď sa stále viac ľudí snaží žiť zdravšie a venovať sa svojmu telu a mysli, sa objavujú najrôznejšie potraviny a doplnky, ktoré sľubujú zázračné účinky.
Jednou z takých superpotravín, ktorá v posledných rokoch získala obrovskú popularitu, je chlorella. Táto sladkovodná riasa, ktorá sa často objavuje vo forme tabliet, prášku alebo tekutých extraktov, je bohatá na živiny a údajne ponúka mnoho zdravotných benefitov.
Používame súbory cookie, aby sme vám umožnili pohodlné prehliadanie webovej stránky a vďaka analýze neustále zlepšovali jej funkcie, výkon a použiteľnosť. Ďalším prechádzaním tohto webu vyjadrujete súhlas s ich používaním.
Čo je Chlorella?
Chlorella (najmä druhy Chlorella pyrenoidosa a Chlorella vulgaris) je jednobunková zelená sladkovodná riasa, bohatá na bielkoviny, vlákninu, chlorofyl, vitamíny a minerály.
Chlorella je jednobunková sladkovodná riasa, ktorá pochádza z Číny a Japonska. Táto riasa je jedným z najstarších organizmov na Zemi, existuje už viac ako 2,5 miliardy rokov.
Prečítajte si tiež: Podpora kĺbov s Cemio Kamzík
Vďaka svojej schopnosti rýchlo sa množiť a vysokému obsahu živín sa chlorella stala populárnou ako doplnok stravy a superpotravina.
Chlorella a spirulina patria medzi najznámejšie zelené superpotraviny s množstvom prospešných účinkov na zdravie. Spirulina vyniká obsahom bielkovín a antioxidantov, zatiaľ čo chlorella je známa schopnosťou viazať toxíny a podporovať detoxikáciu organizmu. Obe riasy posilňujú imunitu, dodávajú energiu a podporujú celkovú vitalitu. Pri výbere odporúčame siahnuť po bio kvalite, ktorá zaručuje čistotu a šetrné spracovanie.
Čo obsahuje chlorella?
To, čo robí chlorellu tak výnimočnou, je jej neuveriteľne bohaté zloženie. Naše telo je neustále vystavené toxínom - zo stravy, ovzdušia aj stresu. Chlorella funguje ako prírodný detox, pretože na seba viaže ťažké kovy a škodlivé látky a pomáha ich odvádzať z tela. Práve vysoký obsah chlorofylu z nej robí účinného pomocníka pri očiste pečene a obličiek.
Proteín: Chlorella obsahuje 50-60 % bielkovín.
Železo a vitamín C: Chlorella môže byť dobrým zdrojom železa. V závislosti od produktu môže poskytnúť približne od 6 do 40% vašej dennej potreby.
Prečítajte si tiež: Účinky kolagénu na zdravie
Omega-3: Rovnako ako ostatné riasy, aj chlorella obsahuje niektoré omega-3.
Okrem toho obsahuje vitamín B12, horčík, chlorofyl a ďalšie vitamíny a minerály.
Zo stopových prvkov to je mangán, selén, jód, chróm, lítium.
Riasy rodu Chlorella majú rovnako vysoký obsah vitamínov zo skupiny B. Ďalej provitamínu A - betakaroténu, kyseliny gama-linolénovej ( inak obsiahnuté aj v materskom mlieku ).
Živiny, ktoré Chlorella obsahuje sú obalené tuhou bunkovou stenou, ktorá je nestráviteľná tráviacim systémom. Z 65% percent je chlorella tvorená bielkovinami (1 čajová lyžička obsahuje cca 3g bielkovín) a na rozdiel od väčšiny rastlinných potravín obsahuje všetkých deväť esenciálnych aminokyselín. Je tiež bohatá na omega-3 mastné kyseliny, vitamín C, vitamín B-12 a antioxidanty. Z minerálov obsahuje predovšetkým horčík, meď, zinok, draslík a vápnik. Pre vegánov je to nenahraditeľná potravina, pretože sa jedná o bohatý zdroj železa.
Prečítajte si tiež: Milgamma N 100 na bolesti chrbta a nervy
Vitamíny skupiny B: Okrem B12 obsahuje aj ďalšie vitamíny skupiny B, napr.
Účinky Chlorelly na Zdravie
Chlorella je doplnok stravy bohatý na živiny, najmä chlorofyl, vitamíny, minerály a antioxidanty.
Štúdie preukázali, že chlorella prospieva celému telu tým, že podporuje zdravé hormonálne funkcie, podporuje kardiovaskulárne zdravie, znižuje krvný tlak a chloesterol a je účinná pri detoxikácií nášho tela.
Celkovo možno povedať, že chlorella ponúka široké spektrum zdravotných prínosov, ktoré môžu prispieť k zlepšeniu kvality nášho života.
Chlorella je bezpochyby fascinujúca superpotravina s mnohými zdravotnými prínosmi. Od detoxikácie tela, cez podporu imunitného systému, až po zlepšenie trávenia a energie, chlorella ponúka široké spektrum účinkov, ktoré môžu prispieť k zlepšeniu kvality života.
Ak hľadáte prírodný spôsob, ako podporiť svoje zdravie, chlorella je skvelou voľbou.
1. Chlorella a Detoxikácia
Chlorella je známa svojimi mnohými zdravotnými prínosmi, a jedným z najvýznamnejších je jej schopnosť detoxikovať organizmus. Táto sladkovodná riasa obsahuje chlorofyl, látku, ktorá sa podieľa na odstraňovaní ťažkých kovov a toxínov z tela.
Chlorofyl v chlorelle má unikátnu schopnosť viazať na seba škodlivé látky, ktoré následne podporuje vylučovanie z tela prostredníctvom tráviaceho systému.
V dnešnej dobe, keď sme dennodenne vystavení škodlivým vplyvom z prostredia, ako sú pesticídy, chemikálie a rôzne formy znečistenia, je detoxikácia organizmu zvlášť dôležitá.
Zdá sa, že chlorella môže podporiť procesy detoxikácie. Dôveryhodné zdroje tvrdia, že chlorella môže pomôcť odstrániť ťažké kovy a iné toxíny z tela. Okrem toho sa ukázalo, že chlorella pomáha znižovať množstvo iných škodlivých chemikálií, ktoré sa niekedy nachádzajú v potravinách.
Najvýznamnejším prínosom Chlorelly je viazať na seba rôzne toxíny a ťažké kovy z organizmu - čriev, vďaka obsahu látky Sporopollein, ktorý tvorí s toxínmi nevratnú väzbu a odchádza z tela s výkalmi von.
Vedeli ste, že chlorella má detoxikačnú funkciu? Je známa svojou schopnosťou viazať a pomáhať odstraňovať ťažké kovy (napr. ortuť, kadmium, olovo) a ďalšie toxické látky z tela. Tieto škodliviny sa môžu do organizmu dostať z prostredia, potravín či pracovného prostredia.
Štúdie ukazujú, že chlorella dokáže chrániť pečeň, mozog a obličky pred toxickými účinkami týchto látok.
Chlorella funguje ako prírodný detox, pretože na seba viaže ťažké kovy a škodlivé látky a pomáha ich odvádzať z tela.
Viaže na seba ťažké kovy (napr.
2. Chlorella a Imunita
Ďalším významným účinkom chlorelly je jej pozitívny vplyv na imunitný systém. Chlorella obsahuje beta-glukány, látky, ktoré stimulujú produkciu bielych krviniek, čo sú kľúčové bunky pre našu obranyschopnosť.
Pravidelná konzumácia chlorelly môže tak výrazne pomôcť posilniť imunitný systém, čo následne znižuje riziko infekcií a rôznych ochorení.
Štúdie naznačujú, že chlorella môže podporiť imunitný systém. V jednej malej štúdii muži produkovali viac protilátok pri užívaní chlorelly ako pri užívaní placeba.
Chlorella nie je len o detoxikácii, ale aj o posilnení imunity. Obsahuje vysoké množstvo antioxidantov, vitamínu C a beta-glukánov, ktoré aktivujú imunitný systém a zvyšujú odolnosť proti infekciám. Pravidelná konzumácia podporuje tvorbu bielych krviniek, ktoré bojujú proti vírusom a baktériám.
U mláďat podporuje rast organizmu a zvyšuje vlastnú imunitu. U dospelých ďalej buduje silný imúnny systém a podporuje procesy uzdravenia.
Pôsobí tak preventívne proti vírusovým infekciám, zápalom žalúdka, srdcovým chorobám, nádorovým ochoreniam.
3. Chlorella pre Trávenie a Energiu
Chlorella je tiež skvelým pomocníkom pre náš tráviaci systém. Jej vysoký obsah vlákniny podporuje zdravé trávenie a pravidelné vylučovanie. Okrem toho chlorella obsahuje enzýmy, ktoré napomáhajú efektívnemu štiepeniu potravy a tým uľahčujú trávenie.
Ďalší významný prínos chlorelly spočíva v zvýšení energie a celkovej vitality. Ľudia, ktorí pravidelne užívajú chlorellu, často zaznamenávajú výrazné zlepšenie svojej energetickej úrovne.
To je dané predovšetkým bohatým obsahom vitamínov B, železa a ďalších dôležitých živín, ktoré chlorella obsahuje. Tieto živiny napomáhajú telu efektívnejšie premieňať potravu na energiu.
Tento efekt môže byť zvlášť užitočný pre tých, ktorí sa cítia unavení, vyčerpaní alebo trpia nedostatkom energie.
4. Ďalšie Pozitívne Účinky Chlorelly
Chlorella má tiež pozitívny vplyv na zdravie srdca. Niektoré štúdie naznačujú, že pravidelná konzumácia chlorelly môže pomôcť znižovať hladinu cholesterolu a krvného tlaku, čo sú dva kľúčové rizikové faktory pre srdcové ochorenia.
Zdravie pokožky je ďalšia oblasť, kde chlorella môže ponúknuť svoje benefity. Vysoký obsah antioxidantov a vitamínu A v chlorelle chráni pokožku pred poškodením spôsobeným voľnými radikálmi, čo môže spomaľovať proces starnutia a zlepšovať celkový vzhľad pokožky.
Chlorella obsahuje violaxantín, antioxidant nachádzajúci sa v listovej zelenine, ktorý môže znížiť zápal v tele. Podľa WHO (Svetovej zdravotníckej organizácie) môže chronický zápal viesť k cukrovke, srdcovým chorobám, gastrointestinálnym poruchám a artritíde.
Napomáha správnemu tráveniu, zlepšuje zažívanie a znižuje plynatosť.
Detox a chudnutie pomocou Chlorelly a Jačmeňa
Ako Správne Užívať Chlorellu?
Hoci chlorella ponúka mnoho zdravotných prínosov, je dôležité ju správne užívať, aby boli tieto účinky maximálne.
Chlorella sa najčastejšie užíva vo forme tabliet alebo prášku, ktorý možno pridať do smoothie, džúsov alebo iných nápojov.
Dôležité je tiež vyberať chlorellu od kvalitných výrobcov, ktorí zabezpečujú, že ich produkty sú čisté a bez prítomnosti toxínov.
Pre maximálny účinok je dôležitá konzistencia a kvalita produktu - vyberaj si chlorellu z dôveryhodného zdroja, ideálne s označením "cracked cell wall" (narušená bunková stena), čo zlepšuje vstrebateľnosť živín.
Ako správne užívať chlorellu a aké dávkovanie zvoliť?
Pre jej tvrdú bunkovú stenu je nestráviteľná v prirodzenej forme, a preto sa spracováva do tabliet, kapsúl, prášku či extraktov.
Formy Chlorelly
- Tablety a kapsuly - najčastejšia a najpraktickejšia forma, vhodná na jednoduché dávkovanie bez chuti a zápachu.
- Prášok - výborná voľba pre ľudí, ktorí si radi pridávajú doplnky do smoothies, džúsov či jogurtov.
- Tekuté extrakty - zriedkavejšia forma, niekedy koncentrovanejšia.
Dávkovanie Chlorelly
Súčasná literatúra o chlorelle nešpecifikuje konkrétne dávkovanie. Väčšina produktov uvádza dennú dávku 2-3 gramy, čo sa vzhľadom na výskum zdá byť správne.