Kolagén patrí k vláknitým bielkovinám a tvorí základnú zložku spojivových tkanív, teda chrupaviek, kĺbov, väzív a šliach, kože, vlasov a nechtov. Jeho produkcia sa vekom znižuje. Preto je jeho pravidelný príjem zásadný pre zachovanie správnej flexibility tela, pružnosti pokožky, pevnosti vlasov a nechtov.
Slovenská značka Ekomedica SK prichádza s perfektným a pohodlným riešením na zvýšenie dennej dávky kolagénu a dôležitých vitamínov. Načo riešiť desiatky výživových doplnkov? 500 ml hydrolyzovaného tekutého kolagénu s príchuťou manga bude skvelým doplnkom vašej každodennej rutiny.
Tento web používa súbory cookie. Ďalším prechádzaním tohto webu vyjadrujete súhlas s ich používaním.
Kolagén - účinky, ktoré musíte poznať!
Viete si predstaviť, ako by naša pokožka vyzerala bez kolagénu? Vráskavo, vyťahane a bez života. Kolagén je dôležitá bielkovina, ktorá udržiava štruktúru pokožky, vlasov, nechtov a kostí. V ranom veku mu vďačíme za pružnú pokožku plnú života, pevné kĺby a kosti.
Podľa portálu WebMD kolagén prispieva k:
Prečítajte si tiež: Vitamín E a zdravie
- posilneniu kostí,
- zlepšeniu elasticity a hydratácie pokožky,
- spevneniu nechtov,
- zníženiu bolesti pri osteoartróze,
- zvýšeniu svalovej hmoty,
- zlepšeniu srdcového zdravia.
Ako roky plynú, naše telo prichádza o kolagén - čo všetko stojí za jeho stratou? S pribúdajúcim vekom naše telo produkuje menej kolagénu - pleť stratí pružnosť, všimneme si prvé vrásky, začnú nás bolieť kĺby a objavia sa iné príznaky súvisiace so starnutím. Okrem toho existujú aj iné faktory, prečo strácame kolagén:
- hormonálne zmeny v tehotenstve i menopauze,
- oxidačný stres, ktorý je dôsledkom fajčenia, nezdravých návykov atď.,
- nadmerné vystavovanie sa slnečnému žiareniu,
- genetická predispozícia,
- nízka hladina vitamínu C.
Kolagén pre ženy
V posledných rokoch kolagén nabral na popularite práve kvôli svojim účinkom na vlasy, nechty a krajšiu pokožku. Na trhu sa roztrhlo vrece s mnohými značkami, ktoré ponúkajú tento produkt. Ak ho chcete vyskúšať, stavte na kvalitnú formu. Tou najúčinnejšou je hydrolyzovaný kolagén. Tvoria ho malé peptidy, ktoré vie organizmus ľahko stráviť.
Nutričné a medicínske zdroje uvádzajú, že kolagén telu poskytuje aminokyseliny, ktoré sú potrebné na zdravý rast vlasov. Hoci podrobné štúdie ohľadom priameho vplyvu kolagénu na rast vlasov chýbajú, vieme, že kolagén tvoria 3 dôležité neesenciálne aminokyseliny zodpovedné za stav vlasov - prolín, glycín a hydroxyprolín.
Neesenciálne aminokyseliny musíme prijímať v strave, pretože telo si ich nedokáže vytvoriť. Menšie výskumy naznačujú, že kolagén sa správa podobne ako antioxidant - bojuje proti voľným radikálom, ktoré poškodzujú vlasové folikuly. To platí aj o skoršom šedivení vlasov. Napriek tomu, že výskumy neponúkajú jasné závery, mnohé ženy si po dlhodobom užívaní kolagénu pochvaľujú svoje vlasy.
Náš produkt je udržateľný a vyrobený z kvalitného zdroja morského kolagénu. Rybí kolagén je známy tým, že sa ľahko vstrebáva do organizmu. Obsiahnutý vitamín C je dôležitý pre imunitný systém, zdravie pokožky i tvorbu kolagénu. Navyše ide o silný antioxidant, ktorý účinne bojuje s voľnými radikálmi.
Prečítajte si tiež: Kolagén: tekutý alebo práškový?
Náš kolagén vďaka tejto forme horčíka môže zlepšiť zdravie kostí, svalov a srdca. Stačí už len lahodná príchuť manga a kolagén si radi vychutnáte. Ako by sme mohli zabudnúť na magnéziumlaktát?
Omladzujúci efekt znásobuje aj kyselina hyalurónová. Prirodzene sa vyskytuje v našej pokožke a vďačíme jej za hydratáciu i vypnutie. Pomáha zmierňovať výskyt jemných liniek, vrások a pleť udržiava žiarivú.
Aký kolagén užívať - hydrolyzovaná forma je jasná voľba
A čo vlastne znamená slovo hydrolyzovaný? Aby naše telo mohlo z kolagénu profitovať, musíme ho najskôr rozložiť. Na to slúži proces hydrolýzy - molekuly vody narušia chemické väzby na kolagénové peptidy tvorené z aminokyselín a vďaka tomu máme z kolagénu úžitok.
Na užitie kolagénu v prášku by ste potrebovali lyžičku i pohár a aj jeho príprava by trvala oveľa dlhšie. Nekomplikujte si život, tekutý kolagén vás na cestách nebude zdržiavať a zásobí vaše telo živinami. Kolagén na pitie si so sebou vezmete aj na cesty.
Užívanie kolagénu - prečo si vybrať tekutú formu?
Na trhu sa stretnete s práškovou a tekutou formou kolagénu. Práškový kolagén si môžete rozmiešať vo vode alebo pridať do raňajkovej kaše či smoothie.
Prečítajte si tiež: Správne užívanie vitamínu D
Užívanie tekutého kolagénu je pohodlnejšie, rýchlejšie a chutnejšie. Stačí otvoriť fľašu a dopriať si dennú dávku. S práškovou formou by ste museli bojovať. Ušetrite si čas. Na kolagén drink nezabudnete, ani keď nebudete stíhať do práce.
Denná doporučená dávka je 15 ml 2x denne (ideálne ráno a poobede), ktorú je potrebné zapiť čistou vodou. Dajte si pozor, aby ste ju neprekročili. Tekutý hydrolyzovaný kolagén nie je náhrada pestrej stravy a nie je určený pre deti do 3 rokov. Pozor by si mali dať aj tehotné a dojčiace ženy, o užívaní by sa mali poradiť s lekárom. Ako užívať kolagén?
Signály, kedy užívať kolagén
Kolagén vám môže pomôcť vo viacerých smeroch, avšak platí, že nejde o zázračný všeliek. Pri akýchkoľvek ťažkostiach je najlepšie zájsť za lekárom. Nasledujúce príznaky sú však červenou kontrolkou, ktoré ukazujú, že môžete mať nedostatok kolagénu.
Na čo je dobrý kolagén:
- lámavé a tenké nechty,
- lámavé rednúce a suché vlasy bez života,
- bolestivé kĺby,
- suchšia pokožka bez pružnosti s viditeľnými vráskami a nejednotným tónom,
- tráviace problémy,
- oslabený imunitný systém,
- nízky krvný tlak, závraty, únava a časté bolesti hlavy.
Či už chcete zlepšiť zdravie svojej pokožky, kĺbov alebo kostí, tekutý hydrolyzovaný kolagén je skvelou voľbou. Tak prečo čakať?
j. 378 % RVP*♦1), horčíkmliečnan horečnatý 130mg ( t. j. 37 % RVP*) v 30ml výrobku RVP* = referenčná hodnota príjmu Objem: 500 ml Výrobca: EkoMedica SK
Kolagén – pravda a mýty. Ako si vybrať najlepší kolagén? | BEZ PREDPISU 15
Rastlinný vs. živočíšny kolagén
Na trhu nájdete širokú ponuku rôznych kolagénov. Základný rozdiel spočíva v tom, či pochádza z rastlinných alebo zo živočíšnych zdrojov. Podobne ako u ľudí, je kolagén prítomný aj v tele zvierat, a preto ho najčastejšie nájdete vo forme bravčového, hovädzieho alebo rybieho kolagénu.
Živočíšny kolagén pochádza z tkanív a orgánov zvierat. Obsahuje všetky esenciálne aminokyseliny, ale vedci upozorňujú, že doplnky s kolagénovými peptidmi telo najprv rozloží na jednotlivé aminokyseliny. Nie je teda zaručené, že sa tieto aminokyseliny opäť využijú práve na tvorbu kolagénu v pokožke, kĺboch alebo väzoch. Živočíšny kolagén navyše nemusí byť úplne čistý - časti použité na výrobu môžu obsahovať stopy pesticídov, hormónov, antibiotík či ťažkých kovov.
Naopak, rastlinný kolagén prirodzene neobsahuje živočíšne zložky ani samotný kolagén. Namiesto toho dodáva telu „stavebné zložky“, ktoré sú potrebné na jeho vlastnú tvorbu. Patria sem aminokyseliny, vitamíny a minerály, ako je vitamín C, zinok či oxid kremičitý. Štúdie potvrdzujú, že tieto látky spúšťajú prirodzenú produkciu kolagénu, chránia ho pred pôsobením oxidačného stresu a degradáciou (rozpadom a poškodzovaním kolagénu). Výsledkom je pružnejšia pokožka, lepší stav kĺbov a celková vitalita organizmu.
Vzhľadom na našu filozofiu vegánskej stravy sa zameriavame na rastlinný kolagén, ktorý podporuje jeho prirodzenú tvorbu v tele. V ďalšej časti článku sa pozrieme na to, na čo treba pri jeho výbere dávať pozor.
A prečo ho vlastne potrebujeme? Kolagén je bielkovina, ktorú si naše telo prirodzene vytvára. Nachádza sa v mnohých častiach tela - vo vlasoch, pokožke, nechtoch, kostiach, chrupavkách, šľachách, väzivách, cievach aj črevách. Vďaka nemu je pokožka pružná, kosti pevné a kĺby zdravé. Vedci uvádzajú, že bolo objavených 28 rôznych typov kolagénu, ale zďaleka najbežnejšie sú typy I až IV, pričom typ I tvorí viac ako 90 % kolagénu v ľudskom tele.
S pribúdajúcim vekom sa však prirodzená tvorba kolagénu spomaľuje. To môže viesť k suchšej pokožke, vráskam, strate pevnosti tkanív či problémom s kĺbmi. Podľa najnovších vedeckých zistení sa jeho syntéza sa znižuje približne o 1 až 1,5 % ročne.
Ako si vybrať najlepší kolagén: 4 najdôležitejšie tipy
Pri výbere kolagénu by ste mali zvážiť niekoľko faktorov:
Forma kolagénu
Kolagén je dostupný v rôznych formách a najčastejšie ho nájdete ako:
- Kolagén v kapsulách alebo tabletách - ideálny pre tých, ktorí preferujú užívanie bez prípravy a zabezpečuje presnú dávku kolagénu.
- Kolagénový nápoj (tekutá forma) - hotový drink, ktorý stačí vypiť. Tekutý kolagén ocenia tí, ktorí nechcú tráviť čas jeho prípravou alebo majú problém s prehĺtaním klasických tabliet či kapsúl.
- Kolagén v prášku - ide o flexibilnú formu, pretože ho stačí rozpustiť vo vode a rýchlo tak pripraviť chutný nápoj. Je praktický aj na cestovanie alebo do práce.
Zdroj kolagénu
Ako sme už spomenuli, zdroj kolagénu je pri jeho výbere veľmi dôležitý. Lepšie je siahnuť po kolagéne, ktorý je čistý a neobsahuje stopy pesticídov či iných nežiaducich látok, ako je to často pri živočíšnom kolagéne. Rastlinný kolagén je preto lepšou voľbou - hoci neobsahuje samotný kolagén, látky, ktoré poskytuje, dokážu v tele prirodzene spustiť jeho tvorbu.
To potvrdzuje aj najnovšia štúdia, ktorá skúmala 90 účastníkov. Každý účastník raz denne počas 8 týždňov užíval vegánsky kolagén, rybí kolagén alebo placebo. Stav pokožky sa meral na začiatku, po 4 a po 8 týždňoch. Výsledky ukázali, že vegánsky kolagén dokáže zlepšiť hustotu a pružnosť pokožky o 4,7 %, zatiaľ čo rybí kolagén o 5,1 %. Vrásky, póry a textúra pokožky sa pri užívaní vegánskeho kolagénu zmiernili o 20,1 % a pri suplementácii rybím kolagénom len o 12,3 %. Hydratácia a svetlosť pokožky sa zvýšili o 4,3 % pri vegánskom kolagéne a len o 2,3 % pri kolagéne z rýb. To naznačuje, že rastlinný kolagén má potenciál byť účinnejší pri podpore zdravia pokožky, zlepšovaní jej pružnosti, hydratácie, textúry a celkového vzhľadu v porovnaní s rybím kolagénom.
Obsah účinných látok
Keďže v rastlinnom kolagéne sa nachádzajú „stavebné látky“ potrebné na jeho prirodzenú tvorbu v tele, pri jeho výbere by ste sa mali zamerať aj na obsah konkrétnych účinných látok. Napríklad by mal obsahovať vitamín C, ktorý prispieva k správnej tvorbe kolagénu a k správnej funkcii kostí, chrupaviek aj pokožky.
Ďalej je vhodné, aby obsahoval koenzým Q10, ktorý patrí medzi najsilnejšie antioxidanty a podľa vedcov môžu doplnky s jeho obsahom redukovať vrásky aj jemné linky a zároveň zlepšujú štruktúru pokožky. Rovnako je dôležitá prítomnosť esenciálnych aminokyselín, ktoré sa podieľajú na stavbe kolagénu a podporujú jeho účinnú tvorbu v tele.
Vegánske a vegetariánske zloženie
Ako spoznať kvalitný kolagén? Okrem zdroja by ste mali sledovať aj zloženie kolagénu a prítomnosť účinných látok. Kvalitný kolagén by nemal obsahovať zbytočné prísady, konzervanty alebo chemické látky, ktoré môžu znižovať účinnosť vitamínov a aminokyselín. Ak preferujete vegánske alebo vegetariánske produkty, uistite sa, že kolagén neobsahuje živočíšne zložky a nebol testovaný na zvieratách.
Produkty v našej ponuke:
Vegmart Vollagen® 1200 mg (vegánsky kolagén), 60 kapsúl
Hľadáte rastlinný kolagén bez zbytočných pridaných látok a v skutočne vysokej kvalite? Práve ste ho našli! Vegánsky kolagén značky Vegmart je novinka zo sortimentu našej značky a prináša patentovaný komplex aminokyselín v identickom pomere, aký sa prirodzene nachádza v kolagéne, no bez obsahu živočíšnych zložiek. Tento unikátny komplex telu poskytuje všetky esenciálne stavebné látky potrebné na jeho prirodzenú tvorbu.
Každá kapsula obsahuje 600 mg čistého Vollagen® v podobe komplexu aminokyselín, bez prídavných látok. Zloženie je obohatené aj o vitamín B6, ktorý prispieva k správnemu fungovaniu imunitného systému a tiež k zníženiu vyčerpania a únavy. Vegánsky kolagén od Vegmart je ideálnou voľbou pre dospelých, vegetariánov aj vegánov a po konzultácii s lekárom aj pre deti a tehotné či dojčiace ženy. Vollagen® - rastlinný kolagén novej generácie predstavuje patentovaný komplex aminokyselín v identickom pomere, aký sa prirodzene vyskytuje v kolagéne, avšak bez živočíšnych zložiek. Každá kapsula od Vegmart obsahuje 600 mg čistého Vollagen® komplexu bez prídavných látok.
Kollagen Drink - Active Vegan Collagen - tekutý kolagénový nápoj, 500 ml
Ak vám nevyhovuje užívanie kolagénu v klasických tabletách, mali by ste siahnuť po inej forme - napríklad po tekutom kolagénovom drinku, obsahujúcom až 7 esenciálnych aminokyselín, minerálov a vitamínov. Ide o najlepší kolagén na pitie, v ktorom nájdete aj dôležité mikronutrienty, ako sú vitamíny C, D, E a B7. Nechýba ani kyselina hyalurónová a z minerálov hlavne kremík - jednoducho všetko, čo telo potrebuje pre prirodzenú tvorbu kolagénu.
Oceníte aj jeho jemnú príchuť lesných plodov, ktorá spríjemní každodenné užívanie. Drink je vhodný pre vegánov a vegetariánov, ale aj pre všetkých, ktorí chcú prirodzene podporiť celkové zdravie pokožky, vlasov, nechtov a pohybového aparátu. Jedno balenie pokryje 20 dní pravidelného užívania.
Organika Vegan collagen booster (rastlinný), prášok, 150 g
Podporte svoju krásu zvnútra s rastlinným kolagénom od značky Organika. Tento kolagén obsahuje unikátnu synergicky pôsobiacu zmes 7 rastlinných zložiek, ktoré podporujú prirodzenú tvorbu kolagénu v tele. Nájdete v ňom hlavne kľúčové aminokyseliny glycín, prolín a hydroxyprolín, ktoré sú hlavnými stavebnými kameňmi kolagénu. Je obohatený aj a o prírodné extrakty z dračieho ovocia, moringy a vitamín C z aceroly.
Produkt sa môže pochváliť 100 % vegánskym zložením, bez GMO a bežných alergénov ako lepok, laktóza alebo sója. Prášková forma je praktická pre tých, ktorým nevyhovujú kapsule alebo tablety, a okrem vody ju môžete jednoducho pridať aj do jogurtu alebo RAW receptov. Kolagén má jemnú citrusovú príchuť a je vhodný pre dospelých, ľudí s cukrovkou a samozrejme aj pre vegetariánov aj vegánov. Jedno balenie vystačí na celý mesiac pravidelného užívania.
Vegetology Vollagen - vegan kolagén, 60 kapsúl
Ak hľadáte najsilnejší kolagén na trhu predstavujeme vám Vollagen - vegánsky kolagén od značky Vegetology. Ide o rastlinnú alternatívu ku klasickému živočíšnemu kolagénu, avšak s vysokým obsahom - až 1000 mg v dennej dávke. Obsahuje komplex aminokyselín, ktoré sú v rovnakom pomere ako prirodzený kolagén a telo ich môže využiť, pričom zároveň stimuluje tvorbu ďalšieho kolagénu. Nájdete v ňom všetko potrebné pre pružnosť a elasticitu pokožky, zdravý vzhľad pleti a správnu funkciu kostí a kĺbov.
Vollagen od Vegetology je dostupný vo forme praktických kapsúl, ktoré zabezpečujú presné dávkovanie. Neobsahuje GMO, pridané aditíva ani alergény. Po konzultácii s lekárom je vhodný aj pre deti od 11 rokov, tehotné a dojčiace ženy. Pri kúpe jedného balenia pokryjete dávku kolagénu na celý mesiac.
Naturtreu Očarujúca - Vegánsky kolagén s vit. C, kys. hyalurónovou a Q10, prášok 300 g
Pre doplnenie kolagénu a ďalších účinných látok v jednom produkte odporúčame komplex kolagénu od značky Naturtreu, vyvinutý v súlade s prírodou na čisto vegánskej báze. Tento výživový doplnok je obohatený o kyselinu hyalurónovú, koenzým Q10, vitamín C, probiotické kultúry a vysokokvalitné aminokyseliny, čím vytvára unikátny komplex podporujúci prirodzenú tvorbu kolagénu v tele. Neobsahuje chemikálie, alergény ani GMO a je šetrný k životnému prostrediu vďaka recyklovateľnému obalu.
Tento produkt je vo forme prášku, ktorý si môžete rýchlo pripraviť ako chutný kolagénový nápoj - stačí zmiešať s vodou alebo použiť šejker. Je vhodný pre starších ľudí, ale aj pre všetkých, ktorí chcú prirodzene podporiť dobrý stav pokožky, vlasov, nechtov a pohybového aparátu. Jedno balenie vystačí na 30 dní pravidelného užívania.
Ako dlho užívať kolagén a kedy očakávať výsledky?
Užívanie kolagénu na kĺby nie je otázkou jedného týždňa. Naopak, ide o dlhodobý proces, pri ktorom zohráva úlohu najmä pravidelnosť, forma kolagénu aj celkový zdravotný stav. Mnohé odborné odporúčania navrhujú zaradiť kolagén cyklicky. Napríklad 3 mesiace užívať, 1 mesiac pauza alebo kontinuálne počas celého roka v nižšej preventívnej dávke.
Možné vedľajšie účinky a upozornenia
Kolagén na kĺby je vo všeobecnosti považovaný za bezpečný výživový doplnok s veľmi dobrou znášanlivosťou. Rybí kolagén (napr. Ľudia s poruchami zrážanlivosti krvi alebo užívajúci antikoagulanciá by mali byť opatrní - niektoré prípravky môžu obsahovať aj ďalšie látky (napr. Vždy si prečítajte zloženie a pri chronických ochoreniach sa poraďte s lekárom. Či už ste športovec, človek s fyzickou záťažou alebo len chcete predísť problémom v budúcnosti, najlepší kolagén na kĺby je ten, ktorý rešpektuje vaše potreby. Sledujte zloženie, formu, zdroj a hlavne pravidelnosť v užívaní. Investícia do kvalitného kolagénu na kĺby je investíciou do pohybu bez bolesti a ten je na nezaplatenie.
Kolagén - recenzie a skúsenosti zákazníkov
Zaujíma vás, aké skúsenosti majú s produktmi Kolagén ostatní zákazníci? Mrknite sa na ich recenzie, nech nekupujete mačku vo vreci.
Ľudia hodnotia produkty v kategórii Kolagén na 96 %
Recenzia produktu: Biomedica MARINE Kolagen drink LIMIT + darček, 2 x 30 vrecúšok
Výhodné veľké balenie za skvelú cenu + ešte aj super darček.. Veľká spokojnosť
Recenzia produktu: N-Medical Elastin 100 tvrdých kapsúl
nemohu ještě hodnotit, teď jsem to začal užívat
Recenzia produktu: Vegavero Vegan collagen 120 kapsúl
Recenzia produktu: Ch-Alpha kolagénové peptidy balené v pitných ampulkách - dávka 1 mesiac, 30 x 25 ml
Som veľmi spokojný s týmto produktom, odporúčam ho všetkým