Sú Probiotiká Vhodné Počas Tehotenstva?

Tehotenstvo prináša pre ženu množstvo nových pocitov, emócií a skúseností. Pre správny priebeh tehotenstva je potrebné, aby sa žena nachádzala v čo najlepšej fyzickej a psychickej kondícii. Možno sa seba pýtate: „Robím to správne?” „Akým spôsobom môžem podporiť zdravie seba a svojho dieťaťa?“

Ak sa teda pýtate, či je užívanie probiotík v tehotenstve a počas dojčenia bezpečné, hneď z úvodu vám odpoviem: ÁNO. Výsledky niektorých štúdií dokazujú, že probiotiká sú nielenže bezpečné, ale dokonca aj prospešné. Ako matka máte možnosť ovplyvniť vaše zdravie a zdravie vášho dieťaťa pred, počas a aj po pôrode.

Aby bol priebeh tehotenstva bezproblémový, je nevyhnutná okrem iného aj starostlivosť o črevný mikrobióm. Veľkú väčšinu baktérií získa dieťa práve od svojej matky. Z tohoto dôvodu je podstatná rôznorodosť baktérií črevného mikrobiómu matky. Probiotiká pre tehotné ženy posilnia zdravie matky, ale i dieťaťa, ktoré veľkú väčšinu baktérií získa práve od nej.

Tehotenstvo je čarovné, ale - telo si počas neho užije svoje. Hormonálne zmeny, tráviace problémy, málo energie, pocit plnosti... Ale aj v tom najkrajšom období by telo ženy malo mať kvalitnú podporu. Do povedomia sa už dostali omega-3 v tehotenstve aj tehotenské vitamíny. Často sa však zabúda na črevo, cez ktoré sa vitamíny vstrebávajú.

Tehotenstvo a dojčenie sú obdobia, kedy telo ženy prechádza hlbokými zmenami - a nielen tými viditeľnými. Novinkou sú vyššie požiadavky na trávenie a vstrebávanie živín, pretože mamička zrazu potrebuje vstrebať viac živín a k tomu potrebuje mať zdravý črevný mikrobióm.

Prečítajte si tiež: Zinok a kozmetika

Čo sú to probiotiká?

Aby sme pochopili potrebu príjmu probiotík u matky, je dôležité vedieť, čo to vlastne probiotiká sú. Probiotiká sú živé mikroorganizmy, resp. baktérie, ktoré sú pri konzumácii v dostatočnom množstve prospešné pre naše zdravie. Sú to živé baktérie, ktoré sa prirodzene vyskytujú najmä v našom tráviacom trakte a črevách. Práve v črevách sa nachádza väčšina našich imunitných buniek, preto by mali fungovať „ako hodinky“.

Vplyvom rôznych faktorov však môže byť trávenie narušené, čím sa zhoršuje aj naša imunita. Platí to aj naopak, keď je imunita znížená, nefunguje nám správne ani tráviaci trakt. Do skupiny probiotík patria napríklad kvasinky, Laktobacily, Bifidobaktérie, Enterokoky alebo Escherichia. Môžeme ich nájsť v niektorých potravinách alebo výživových doplnkoch.

Vaše prababičky ich konzumovali prirodzene: v kvasenej zelenine, v domácom jogurte, v tradičných mliečnych výrobkoch. V modernej strave ich je menej, a preto dáva zmysel ich v niektorých obdobiach doplniť.

Probiotiká sa bežne nachádzajú v fermentovaných potravinách ako sú jogurty, kefír, kvasená zelenina a taktiež v Symprove.

Choroba, stres, antibiotiká, alebo samotná zmena prostredia, všetky tieto faktory dávajú baktériám pekne zabrať a v tele môže nastať dokonca nedostatok dobrých bacilov. Našťastie ide o problém, ktorý môžeme ovplyvniť! Stačí baktérie znovu doplniť.

Prečítajte si tiež: Súvislosť goji bobúľ a alergií

Prečo užívať probiotiká v tehotenstve?

Probiotiká v tehotenstve môžu priniesť viaceré prospešné účinky:

• Podpora imunitného systému
• Podpora nutričného vstrebávania
• Zmiernenie stresu a úzkosti
• Lepšia pohoda pri trávení
• Vstrebávanie živín
• Prínos pre bábätko

Aby bol priebeh tehotenstva bezproblémový, je nevyhnutná okrem iného aj starostlivosť o črevný mikrobióm. Probiotiká pre tehotné ženy posilnia zdravie matky, ale i dieťaťa, ktoré veľkú väčšinu baktérií získa práve od nej.

Počas tehotenstva sa v tele mnohé zmení. Hormóny, objem krvi a jej zloženie, imunita, pohybový aparát. To všetko má vplyv na trávenie a mikrobióm. Zloženie črevnej a vaginálnej mikroflóry sa mení, rovnako ako aktivita imunitného systému. Imunita má tendenciu klesať, aby telo prijímalo vyvíjajúce sa bábätko, čo ale mamičkám niekedy môže priniesť vyššie riziko chorôb.

Nie je to ich chyba - tehotenstvo jednoducho týmto spôsobom funguje, pretože sa do oblasti vnútorných orgánov tlačí rastúce bábätko a črevo je ovplyvnené tehotenskými hormonálnymi zmenami.

V tehotenstve potrebuje vaše telo dostatočné množstvo živín, vitamínov a minerálov. Mení sa aj priorita pri vstrebávaní. Obzvlášť železo, folát a vápnik sú v tehotenstve prioritou.

Prečítajte si tiež: Interakcie vitamínov C, A, D

Mikrobióm matky sa prenáša na novorodenca počas pôrodu a neskôr prostredníctvom materského mlieka. Zloženie mikrobioty môže ovplyvniť imunitu aj riziko alergie u detí. Navyše vyvážená črevná mikroflóra ženy priaznivo ovplyvňuje hormonálnu rovnováhu a teda pohodový priebeh tehotenstva.

Počas tehotenstva, a najmä na jeho konci sa navyše zmení zloženie črevnej mikroflóry. Niektoré baktérie pribúdajú, iné ubúdajú - je to adaptácia organizmu na iné potreby imunity, metabolizmu a hormónov v tehotenstve, aj ako príprava na pôrod a dojčenie. Všetky tieto zmeny sú normálne, očakávané, ale pre mamičku samotnú nepríjemné.

Mikrobióm mamičky má na bábätko vplyv už oveľa skôr. Skladba mikroorganizmov v čreve ženy ovplyvňuje jej imunitu a tvorbu imunitných látok - tie sa k bábätku dostanú už počas tehotenstva. Zdravý mikrobióm ženy preto ovplyvňuje zdravie bábätka - už v brušku, ale aj na ďalších 7 rokov!

Dostatok probiotík môže pomôcť zvýšiť odolnosť matky voči vírusovým ochoreniam, kvasinkovým infekciám, infekciám močových ciest či ďalším, relatívne bežným ťažkostiam počas tehotenstva. Ich pravidelný príjem môže zlepšovať aj imunitný stav dieťaťa už počas obdobia pred pôrodom, podľa štúdií znižuje výskyt atopického ekzému u detí. Samozrejme prínosom môže byť len pravidelné užívanie probiotík počas celého tehotenstva. Pokiaľ tehotenstvo ešte len plánujete, najlepšie je začať s ich užívaním niekoľko mesiacov v predstihu.

Dôležité je pokračovať v ich užívaní aj po pôrode, obzvlášť ak matka kojí, pretože sa dostávajú do materského mlieka a ovplyvňujú správny vývoj mikroflóry dieťaťa a tým aj vývoj jeho imunitného systému.

Rozhodne sa užívania probiotík v tehotenstve nemusíte báť. Časť prijmete zo stravy, no účinnejšou formou bude užívanie výživových doplnkov s ich obsahom. Probiotiká môžu byť prospešné aj po pôrode pre dojčiace mamičky.

Optimálne zloženie črevného mikrobiómu predstavuje množstvo benefitov pre zdravie tehotnej ženy, ako aj pre samotné dieťa, a preto je dôležité starať sa oň.

Užívanie probiotík má na náš organizmus pozitívny vplyv. Odporúča sa užívať ich spolu s probiotikami, pri zníženej funkcii imunity, tráviacich problémoch, kvasinkových infekciách, ekzémoch alebo z preventívneho hľadiska. Ich užívanie je vhodné aj v tehotenstve, kedy vplývajú na zdravie matky, a tým aj dieťatka.

Štatistiky

Jedno až štyri percentá žien v USA a Kanade užíva počas tehotenstva probiotiká. V Holandsku je to dokonca až 14 percent tehotných žien.

Zápcha a nadúvanie sprevádzajú asi 40 percent tehotných žien neužívajúcich probiotiká. Užívaním probiotík počas tehotenstva sa redukovalo percento tehotných žien so zápchou na 2,4 percenta, nadúvanie sa objavilo iba u 5,28 percenta žien užívajúcich probiotiká.

Problém	Ženy neužívajúce probiotiká	Ženy užívajúce probiotiká
Zápcha	40%	2,4%
Nadúvanie	Neznáme	5,28%

Ako vybrať probiotiká pre tehotné?

Starostlivosť o vlastný mikrobióm počas tehotenstva nie je luxus - je to informovaná voľba starostlivosti o seba a o svoje budúce dieťa.

Aj keď sú probiotiká pre tehotné ženy bezpečné, nie všetky výživové doplnky s ich obsahom sú pre ne vhodné. Pred kúpou je preto vhodné dôkladne si prečítať doložené informácie a zistiť, či je daný doplnok vhodný aj pre tehotné ženy.

Pred kúpou probiotického výrobku si dôkladne prečítajte informácie o produkte v príbalovom letáku, či je vhodný aj pre tehotné ženy. Hoci sú probiotiká pre tehotné ženy bezpečné, treba zabezpečiť sebe a svojmu dieťaťu prísun tých najlepších látok.

Napríklad probiotiká Symprove sú zložené zo 4 kmeňov baktérií: E. faecium, L. rhamnosus, L. plantarum a L. Sú bez laktózy, lepku a aditív, ktoré by mohli zbytočne zaťažiť organizmus. Probiotiká na vodnej báze sa dostanú do čriev v plnej svojej sile, kde pôsobia na mikrobióm. Inú možnosť predstavujú vaginálne probiotiká, ktoré slúžia na doliečenie alebo preventívnu úpravu vaginálnej mikroflóry.

Keď vyberáte probiotiká vhodné pre tehotné, nemusíte hľadať len bežné probiotiká určené pre všetkých. V spolupráci s našimi odborníkmi sme vyvinuli vyladené probiotiká pre tehotné. PRENATAL Probiotic Complex je vyvinutý špeciálne pre potreby nastávajúcich mamičiek a dojčiacich žien!

Vedecké prehľady a meta-analýzy spracovávajúce desiatky štúdií jednoznačne potvrdzujú bezpečnosť probiotík počas tehotenstva a dojčenia. Nie sú známe žiadne závažné nežiaduce účinky na matku ani na dieťa. Bežné vedľajšie účinky sú minimálne a prechodné (napr.

Všeobecne: čím skôr, tým lepšie. Ideálne už v prvom trimestri, aby malo telo čas sa s probiotikami adaptovať. Ale aj keď štartujete neskôr - v treťom trimestri - stále môžu byť prospešné.

Keď sa rozhodnete pre probiotiká, nie je všetko rovnaké.

Probiotiká a vaginálne zdravie

Na predchádzanie gynekologických zápalov v priebehu tehotenstva odporúčam užívať probiotiká - vaginálne - napr. FYTOFONTANA Gyntima probiotica 10 vaginálnych čapíkov, Vhodný je aj LACTOFEEL Vaginálny gél 7 x 5 ml ako alternatíva (neobsahuje probiotiká, ale obsahuje kyselinu mliečnu a glykogén). Navodzuje prirodzené obranné mechanizmy v pošve, je jemný a dostatočne bezpečný, môžete ho používať v prípade vaginálneho dyskomfortu pri bct. vaginóze ale aj preventívne. Alternatívou sú vaginálne tablety IDELYN Beliema effect plus 7 vaginálnych tabliet. Obsahujú laktobacily a kyselinu mliečnu vďaka čomu napomáhajú obnove a stabilizácii prirodzenej pošvovej mikroflóry. Chránia vaginálnu sliznicu pred premnožením patogénov a zároveň zmierňujú symptómy spojené s bakteriálnou aj kvasinkovou vaginálnou infekciou. Na dennú intímnu hygienu prípravok IDELYN Beliema pro-sensitive intim gél 200 ml . Jemne umýva, upokojuje (alantoín) a pomáha hydratovať (pantenol a glycerín) intímne partie a zároveň chráni citlivú pokožku pred podráždením vďaka svojmu jemnému zloženiu s optimálnym pH (obsahuje kyselinu mliečnu).

Počas tehotenstva sú ženy náchylnejšie na infekcie, najmä na kvasinkovú infekciu (vaginálnu kandidózu), ktorú spôsobuje Candida albicans. Tento bežný problém postihne 70 - 75 % žien aspoň raz za život a v tehotenstve sa vyskytuje približne u 20 % budúcich mamičiek, pričom v treťom trimestri sa tento počet zvyšuje až na 30 %. Hormonálne zmeny totiž vytvárajú priaznivé podmienky pre rast kvasiniek, čo môže viesť k nepríjemným prejavom, ako sú svrbenie, pálenie či výtok.

Štúdia naznačuje, že probiotiká zohrávajú kľúčovú úlohu aj pri udržiavaní rovnováhy vaginálneho prostredia. Túto súvislosť potvrdil aj ďalší výskum, v ktorom experti zistili, že tieto prospešné mikroorganizmy môžu inhibovať rast patogénnych druhov, ako je Candida, čím pomáhajú predchádzať infekciám. Z toho vyplýva, že probiotiká môžu byť jednou z možností, ako zmierniť výskyt kandidózy u tehotných žien, avšak na potvrdenie je potrebné vykonať vedecké skúmania.

Je však dôležité si uvedomiť, že aj keď probiotiká pre tehotné môžu byť užitočným doplnkom, nenahrádzajú odbornú liečbu.

Záver

Probiotiká majú významný vplyv na celkové zdravie a ich užívanie v tehotenstve sa považuje za bezpečné. Môžu ovplyvniť trávenie a podporiť imunitný systém, čo je v tomto období obzvlášť dôležité, keďže tehotné ženy sú náchylnejšie na infekcie a tráviace problémy. Ak sa rozhodnete zaradiť probiotiká do svojej stravy, vyberajte kvalitné výživové doplnky. Pred ich užívaním sa však vždy poraďte so svojím lekárom.

tags: #mozu #tehotne #probiotika