Kolagén je esenciálna stavebná bielkovina v tele človeka, ktorej význam sa často opomína. Nie je to totiž len bielkovina mladosti, ako ju zvyknú označovať titulky na internete. Od kolagénu závisí funkčnosť nášho pohybového aparátu, a špeciálne pri kĺboch má významné postavenie.
Podobne ako veľa iných zložiek v tele človeka, aj kolagén si telo tvorí v dostatočnom množstve len do určitého veku. Už okolo tridsiatky môže mať človek nedostatok kolagénu. Prejavuje sa to typickými príznakmi starnutia: pribúdanie vrások, suchšia pokožka, strata elasticity, ale tiež aj slabšie vlasy či nechty. Kolagén je dôležitým spojivom, akoby lepidlom buniek v najrôznejších tkanivách.
Obsahujú ho sliznice, šľachy, kosti, vyskytuje sa na povrchu orgánov, a najväčší objem kolagénu máme v pokožke. Kolagén tvorí až 70 % sušiny kĺbovej chrupavky. Dobrý stav chrupavky priamo vplýva na hladkosť pohybov kĺbov, ich flexibilitu a odolnosť. Odborníci v tomto smere odporúčajú dbať na prevenciu. „O kĺby sa treba starať celý život. Súvisí to so štruktúrami, ktoré tieto kĺby tvoria - kosti, väzy, svaly a kĺbové púzdra. Hlavnou súčasťou kĺbových štruktúr je kolagén,“ hovorí ortopéd MUDr.
Kolagén je súčasťou živočíšnych produktov, ale keďže jeho vstrebateľnosť touto formou je nízka, vedci vyvinuli účinnejšiu možnosť. Hydrolyzovaný kolagén vo forme výživových doplnkov dnes vyrába veľké množstvo značiek, je to kolagén z vedľajších produktov dobytka alebo rýb, upravený štiepením na peptidy. Takýto kolagén je koncentrovanejší a užíva sa väčšinou vo forme nápoja. Tu však treba prihliadať na to, ako sa spracováva. Kvalitné kolagény majú za sebou veľké množstvo výskumov. Rovnako sa sledovali účinky dlhodobého užívania hydrolyzovaného kolagénu na kĺby.
Aj kolagén užívaný orálne má svoje miesto nielen v prevencii, ale tiež ako nápomocný doplnok pri problémoch s pohybovým aparátom. Naraziť môžete aj na produkty, kde je obsah kolagénu mizivý, prípadne jeho biologická aktivita je nízka.
Prečítajte si tiež: Komplexný pohľad na ryžové mlieko a kolagén
V prírode vedci identifikovali okolo 30 typov kolagénu, pričom v ľudskom tele majú najväčší význam kolagén I. až V. Najviac zastúpený je kolagén I., ale pre kĺby je podstatný kolagén typu II. a pre orgány kolagén typu III.
Kolagénové injekcie sú preto jednou z metód, ktorú medicína využíva. Chodila som aj na rehabilitácie, brala som kolagén v tabletkách, aké nepomohlo. Pomohli mi až injekcie kolagénu priamo do kolien. Mala som ich 5 v každom kolene, odporúčali až 10, ale mne aj tých 5 zabralo. Už po prvom podaní bola výrazná úľava.samozrejme sa za to platí, nehradí to poisťovňa.
Treba cvicit, posilovat. K tomu injekcie pomozu ak je problem chrupaviek atd, ale bez spravneho drzania tela, podpory svalov, to bude docasne. AK nie je dovod napr. riesitelny operaciou (nejake poskodenia), chrupavke a kolenu nepomozu injekcie navzdy, cize treba si najst fyzioterapeuta a potom sporty, ktore nezatazuju kolena a cvicit, plavat...
Ako si vybrať správny kolagén?
Pri výbere toho najlepšieho kolagénu je dôležité zohľadniť niekoľko faktorov. Ďalej je dôležité sledovať zdroj kolagénu. Morský kolagén je vysoko biologicky dostupný, čo znamená, že sa ľahšie vstrebáva. Avšak, hovädzí kolagén obsahuje široké spektrum typov kolagénu. Overte si aj, či kolagénový produkt obsahuje hydrolyzovaný kolagén, ktorý je lepšie absorbovaný telom. Pri vašom výbere môže rozhodovať aj forma kolagénu.
Prečítajte si tiež: Kolagén: tekutý alebo práškový?
V súčasnosti nájdete na trhu kolagény dostupné v prášku, kapsulách, nápojoch či krémoch, a preto zvoľte formu, ktorá vám najviac vyhovuje. Práve tá môže ovplyvňovať aj formu dávkovania. Medzi ďalšie faktory patrí chuť kolagénu a množstvo obsiahnutých vitamínov či minerálov. Odporúčame zvoliť skôr ochutený kolagén s vitamínom C, ktorý podporuje tvorbu kolagénu v tele a minerálmi, ako je zinok či biotín. Neexistuje „najlepší kolagén výhradne len na kĺby” či pre športovcov. Každý kolagénový doplnok totižto ovplyvňuje celkové zdravie pokožky, vlasov, nechtov, rias, mihalníc a ďalších tkanív. Preto je dôležité sa pozerať na kolagén ako na multifunkčný doplnok výživy.
Výhodou užívania morského kolagénu je to, že nevyžaduje tepelné úpravy kvôli eliminácii patogénov, navyše je aj molekulárne čistejší. “Je to kolagén vývojovo starý, to znamená, že nie je spojený s radom ďalších, podporných biomolekúl. Ďalším dôležitým kritériom je spôsob štiepenia. Práve tepelné štiepenie môže poškodiť štruktúru kolagénových peptidov a tým aj ich účinnosť.
Inca Collagen: Príklad kvalitného kolagénu
Toto je prípad českej značky Inca Collagen, ktorá je dlhodobo jednotkou na slovenskom a českom trhu medzi kolagénmi. Inca Collagen je totiž 100% čistý kolagén z morských rýb, ktorý vzniká štiepením pomocou enzymatickej hydrolýzy. Kľúčová je tiež 100% čistota kolagénových peptidov. Znamená to, že najlepší kolagén na kĺby by nemal obsahovať nič iné, než samotné kolagénové peptidy. Príchute, farbivá a konzervanty nerobia dobrotu a môžu znižovať bioaktivitu. „Fragmenty kolagénu môžu s rôznymi prímesami reagovať tak, že sa prímesi niekde na fragmenty uchytia. Táto väzba a to, či k tomu dôjde, závisí na type prímesi a na charakteristike prostredia. Táto väzba sa môže v žalúdku rozpadnúť, ale nemusí.
Napokon je dôležitá aj forma. Aby mohol byť kolagén úplne bez prímesí, musí byť v práškovej forme. Tá ako jediná zaručuje trvanlivosť bez potreby konzervantov. V práškovej forme môže ostať kolagén čerstvý a pritom 100% čistý. Český morský hydrolyzovaný kolagén v prášku Inca Collagen spĺňa všetky kritériá kvality. 100% čistota a enzymatické štiepenie zaručujú maximálnu bioaktivitu peptidov.
Prečítajte si tiež: Hydrolyzovaný kolagén Colafit
Na trhu môžete nájsť veľké množstvo tekutých kolagénov, ktoré však nie sú čisté, pretože musia obsahovať minimálne konzervanty a tiež príchute, ktoré maskujú prirodzenú chuť kolagénu. Je teda veľmi otázne, aká je bioaktivita takéhoto kolagénu. Napriek tomu je jeho chuť jemná a pri použití so studenou vodou vzniká roztok, ktorý ľahko vypijete. Inca Collagen je na trhu už od roku 2015 a za tento čas si získal viac než 250 tisíc stálych zákazníkov.
Skúsenosti zákazníkov s Inca Collagen
- „Po troch mesiacoch ma ako bonus potešili pevnejšie nechty, ale užívam ho najmä preto, lebo som už vyskúšala veľké množstvo rôznych kolagénov, no tento skutočne zabral na boľavý kĺb!
- „Mne pomohol Inca collagen po úraze kolena, vďaka nemu ma prestalo bolieť a pravidelne ho užívam aj kvôli regenerácii vlasov, ktoré mi po poslednom pôrode pred 2 rokmi dosť výrazne vypadali.
Príbeh značky Inca Collagen
Prémiový a certifikovaný Inca Collagen vytvorila česká podnikateľka Romana Ljubasová, ktorá spozorovala úspech kolagénu v Ázii na dovolenke. V tom čase u nás ešte takéto výživové doplnky neboli. Romana pôsobila dlhé roky vo sfére zdravotníctva a vymáhania odškodného pre klientov po vážnych nehodách, a počas obdobia sabatikalu zvažovala, čo ďalej. Kolagén jej prišiel do cesty v thajskej lekárni, keď jej ho lekárnička núkala na spálenie slnkom. Začala ho nosiť domov rodine a známym, keď si ho pýtali znova a znova, pochopila, že je v tom podnikateľská príležitosť.
Keďže kolagén vo veľkom množstve z Ázie dovážať nemohla, začala ho vyrábať v spolupráci s firmou, ktorá mala roky skúsenosti s výrobou výživových doplnkov. Od začiatku pritom mala jasno: bude to kolagén z morských rýb a bude vždy 100% čistý. „Inca Collagen musí byť len kolagén, to je to, čo ho robí účinným. Akékoľvek spojenie s čímkoľvek mení jeho kvalitu, iba čistý Inca Collagen bez pridaných látok môže byť bioaktívny. Bioaktívne znamená pôsobiť zmeny v tele. Deväť rokov na trhu, a Inca Collagen sa stal ikonickým produktom, ktorý pozná každý. Je to originálny produkt, jeden z prvých morských kolagénov v našich končinách. Zachováva si svoje zloženie a formu, a vďaka tomu ho zákazníci nezavrhli ani v ťažkých časoch pandémie a krízy, kedy prirodzene šetrili na výdavkoch. „Keď niečo funguje, ľudia si to medzi sebou povedia. Vyberajte si overenú kvalitu, ktorá skutočne funguje. V prípade prémiového kolagénu na kĺby, pleť, vlasy a nechty Inca Collagen nemôžete siahnuť vedľa.
Doplnky výživy s KOLAGÉNOM. Čo potrebujete vedieť predtým, ako začnete. 🐷🐮🐟🥚
Dôležité upozornenie:
Pokiaľ nemáš ozaj nejakú artrozu. Treba aspon rengen. Moze to byt aj zacinajuca artritida aj vselico ine. Maval som take bolesti,ani kluknut...
Ja chodím k ortopédovi, bolesť sa stupňuje, už neviem kam sa obrátiť. Mám pocit, že je to zo dňa na deň horšie. ja mam znicene chrupavky, takze bolest bola hlavne pri chodzi, ale po injekciach sa mi ulavilo.
Nemáte náhodou dobrý tip čo zaberá na boľavé kĺby? Ťahá mi na 40, doteraz ma boleli občas bedrové kĺby, ale odkedy som sa vrátila do práce po rodičáku, hrozne ma bolia kolená. V robote sa veľa hýbem, každú chvíľu si musím čupnúť a postaviť sa je stále ťažšie. Pokukávam po tých kolagénoch čo všade reklamujú... Pomohlo vám to niekomu reálne, alebo sú to len vyhodené peniaze? Nasadi liecbu podla stavu. Bolesti moze sposobit vselico. Na klby mne ortoped odporucil volnepredajny Versan (musi to byt kolagen typu 2) a ine lieky mam na predpis+injekcie do kolien.
Odporúčal mi pravú tradičnú huspeninu (čo ja, žiaľ, do úst nedám 😝). Viem, že niektoré ženy popíjajú ráno potravinársku želatínu zmiešanú s vodou. 🤷♀️ Ale ja by som na tvojom mieste naozaj najskôr zašla za ortopédom.
Ja som tam bola len s deťmi na kĺby tváril sa, ako ho neskutočne otravuje, že tam musí byť a na pacientov pred nami bol strašne odporný, takže sa desím tam ísť, budem musieť zistiť iného v okolí. Bola som - neviem či ho nazvať liečiteľom alebo fyzioterapeutom - je takou kombináciou aj aj, a ten mi povedal, že mám volnejší meniskus a mala by som sa vyhýbať čupnutiam.